आईबीएस ब्लोटिंग से छुटकारा
विषयसूची:
- आईबीएस की सूजन से अलविदा कहो
- बाजार पर कई उत्पाद हैं जो सूजन को कम करने का दावा करते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों के पाचन से अधिक गैस उत्पादन में कमी या रोकते हैं। इन उत्पादों में आमतौर पर सिम्मिथिकोन, कोयला या अल्फा-गैलेक्टोसिडेस होते हैं। वे हल्के संकेतों और लक्षणों के उपचार के लिए कुछ लोगों में प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर सबसे प्रभावी विकल्प नहीं होते हैं। आईबीएस के अधिक गंभीर मामलों के लिए, आपको हालत को समायोजित करने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी।
- बहुत से खाद्य पदार्थ आप खा रहे हैं जो सूजन की भावना में योगदान करते हैं अपने फूला हुआ महसूस को खत्म करने का सबसे सफल तरीका है, और जो गैस अक्सर इसके साथ जुड़ा हुआ है, वह आपके आहार से रोकथाम के साथ है।
- बैक्टीरिया जो आपके पेट में रहते हैं और आपको भोजन को पचाने में मदद करते हैं <99 9> कॉन्सन्सल जीव, या सामान्य माइक्रोफ़्लोरा
- आंत्र बैक्टीरियल ओवरग्रोथ <99 9> (एसआईओओ) से जोड़ा है। एसआईओओ का मतलब सामान्य से छोटी आंत में अधिक बैक्टीरिया होने का है। यद्यपि आईबीएस के सटीक कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं जाता है, विशेषज्ञों का मानना है कि एसआईबीओ कई कारकों में से एक है जो हालत में योगदान कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स कुछ बैक्टीरिया को समाप्त कर सकते हैं और गैस और सूजन जैसे लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं।
आईबीएस की सूजन से अलविदा कहो
असहज और असंतोषजनक सूजन, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के मुख्य लक्षणों में से एक है पेट में दर्द, गैस, दस्त और कब्ज के साथ। सभी लक्षण निराशाजनक हैं, लेकिन सूजन वास्तव में आपको नीचे महसूस कर सकती है। यह कभी-कभी अन्य लक्षणों के लिए आपके उपचार के दुष्प्रभाव के रूप में होता है शुक्र है, ऐसे कई कदम हैं जो आप दोनों के उपचार में सूजन और रोक सकते हैं।
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बाजार पर कई उत्पाद हैं जो सूजन को कम करने का दावा करते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों के पाचन से अधिक गैस उत्पादन में कमी या रोकते हैं। इन उत्पादों में आमतौर पर सिम्मिथिकोन, कोयला या अल्फा-गैलेक्टोसिडेस होते हैं। वे हल्के संकेतों और लक्षणों के उपचार के लिए कुछ लोगों में प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर सबसे प्रभावी विकल्प नहीं होते हैं। आईबीएस के अधिक गंभीर मामलों के लिए, आपको हालत को समायोजित करने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी।
आहार
बहुत से खाद्य पदार्थ आप खा रहे हैं जो सूजन की भावना में योगदान करते हैं अपने फूला हुआ महसूस को खत्म करने का सबसे सफल तरीका है, और जो गैस अक्सर इसके साथ जुड़ा हुआ है, वह आपके आहार से रोकथाम के साथ है।
एक शीर्ष अपराधी है
आहार फाइबर जो पदार्थ फाइबर में उच्च होते हैं, जैसे सेम, साबुत अनाज, ताजे फल, और सब्जियां आपको गैसे बना सकते हैं दुर्भाग्य से, अपने फाइबर सेवन में आईबीएस के अन्य लक्षणों का इलाज करने में मदद मिल सकती है, लेकिन बड़े या अचानक मात्रा में भस्म होने पर यह ब्लोटिंग और गैस भी पैदा कर सकता है।
आप अपने आहार फाइबर धीरे धीरे बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं ताकि आपके पाचन तंत्र को इसे इस्तेमाल किया जा सके, या आप फाइबर की खुराक की कोशिश कर सकते हैं पूरक आहार उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों के रूप में अधिक नकारात्मक लक्षणों के कारण नहीं हो सकता है बस उन्हें पानी के बहुत से ले जाना सुनिश्चित करें अमेरिकन कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजी (एसीजी) के अनुसार, साइलेयम के साथ फाइबर इन लक्षणों के लिए ब्रैन से फाइबर से ज्यादा उपयोगी हो सकता है जिनके पास आईबीएस हैडेयरी उत्पादों
ब्लोटिंग का कारण हो सकता है यदि आप लैक्टोस असहिष्णु हो अगर आप ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील होते हैं तो गेहूं ब्लोटिंग का कारण बन सकता है। इन खाद्य पदार्थों को नष्ट करने की कोशिश करें और देखें कि क्या आपके लक्षणों में सुधार होता है। ज्यादातर लोग कृत्रिम मिठास, जैसे फ्रुक्टोस और सोर्बिटोल से कुछ सूजन और गैस का अनुभव करते हैं कृत्रिम रूप से मधुर खाद्य पदार्थ और कार्बोनेटेड पेय से बचें, जो आपके आंतों में गैस भी बढ़ा सकता है।
जबकि विशेष उन्मूलन आहार कुछ लोगों के लिए काम कर सकते हैं, एसीजी के अनुसार उनके समर्थन के सबूत कमज़ोर हैं किसी विशेष आहार के बाद पहले अपने चिकित्सक के साथ काम करना सुनिश्चित करें।
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प्रॉबायोटिक्सप्रॉबायोटिक्स
बैक्टीरिया जो आपके पेट में रहते हैं और आपको भोजन को पचाने में मदद करते हैं <99 9> कॉन्सन्सल जीव, या सामान्य माइक्रोफ़्लोरा
कहते हैंआपके पाचन तंत्र में इन जीवाणुओं की कमी या असामान्य संग्रह वास्तव में आपकी आईबीएस के कारण का हिस्सा हो सकता है। प्रोबायोटिक्स बैक्टेरिया और / या खमीर हैं जो स्वास्थ्य से बेहतर हो जाते हैं और स्वास्थ्य को बेहतर मानते हैं। पेट में, इन प्रोबायोटिक्स को "अच्छा," सामान्य माइक्रोफ़्लोरा का संतुलन बहाल करने में मदद करने के लिए माना जाता है आपके पेट में विभिन्न बैक्टीरिया के बीच संतुलन आईबीएस और इसके लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि उपभोग प्रोबियोटिक्स आईबीएस से जुड़े सूजन को दूर करने में मदद करता है जीवित, सक्रिय संस्कृतियों के साथ प्रोबायोटिक पूरक या दही का प्रयास करें अपने चिकित्सक से उस राशि की चर्चा करें जो आपको प्रत्येक दिन के लिए करना चाहिए। विज्ञापन
एंटीबायोटिक दवाओं
एंटीबायोटिक्सहाल के वर्षों में, शोधकर्ताओं ने आईबीएस को छोटा
आंत्र बैक्टीरियल ओवरग्रोथ <99 9> (एसआईओओ) से जोड़ा है। एसआईओओ का मतलब सामान्य से छोटी आंत में अधिक बैक्टीरिया होने का है। यद्यपि आईबीएस के सटीक कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं जाता है, विशेषज्ञों का मानना है कि एसआईबीओ कई कारकों में से एक है जो हालत में योगदान कर सकते हैं। एंटीबायोटिक्स कुछ बैक्टीरिया को समाप्त कर सकते हैं और गैस और सूजन जैसे लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं।
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