आत्म-जागृत भावनाएं: परिभाषा, कारण और लाभ

आत्म-जागृत भावनाएं क्या हैं?

स्वयं-जागरूक भावनाएं उन लोगों से प्रभावित होती हैं जो हम अपने आप को देखते हैं और हम कैसे सोचते हैं कि दूसरों को हम समझते हैं इसमें गर्व, ईर्ष्या और शर्मिंदगी जैसी भावनाएं शामिल हैं

आत्म-चेतना और आत्म जागरूकता कभी-कभी भावनात्मक परिपक्वता के स्वस्थ संकेत होते हैं वे एक समुदाय के अंदर फिट होने और काम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। कुछ दुखद कहने के बाद दोषी महसूस करना अच्छा चरित्र दिखा रहा है। गलती करने के बाद पश्चाताप महसूस करना रिश्तों को पैच अप करने में मदद कर सकता है सकारात्मक आत्म-जागरूक भावनाओं और नकारात्मक आत्म-जागरूक भावनाएं स्वस्थ और शक्तिशाली प्रेरक हो सकती हैं।

अत्यधिक आत्म-जागरूक भावनाएं बेहद अस्वस्थ हो सकती हैं वे चिंता, अवसाद और सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार जैसी स्थितियों से लक्षणों को खराब कर सकते हैं। वे सामाजिक चिंता और अलगाव भी पैदा कर सकते हैं।

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लक्षण

आत्म-जागरूक भावनाओं के लक्षण क्या हैं?

मध्यम मात्रा में आत्म-जागृत भावनाओं को स्वस्थ रखना स्वस्थ है। आत्मनिर्भर भावनाओं को भारी होने के बावजूद नहीं है।

स्वस्थ आत्म-जागरूक भावनाओं के लक्षणों में ये शामिल हैं:

• उपलब्धियों पर गर्व होना
• सामाजिक परिवेश में व्यस्तता का आनंद लेना
• गलतियों के लिए क्षमा और जिम्मेदारी लेना

अस्वास्थ्यकर आत्म-जागृत भावनाओं के लक्षणों में शामिल हैं: <999 >

क्रोध और दुश्मनी के साथ शर्मिंदगी का जवाब देना

• सामाजिक अनुभवों से बचने के लिए
• अपनी गलतियों के लिए दूसरों पर दोष देना
• खुद के खिलाफ किए गए गलतियों के लिए जिम्मेदार होना
• कम आत्मसम्मान होना
• आंदोलन, चिंता, अवसाद, या घबराहट का सामना करना पड़ता है
• कारण

स्वयंसेवक भावनाओं का क्या कारण होता है?

नियमों, मानकों, और लक्ष्यों की समझ के संबंध में आत्मसम्भात्मक भावनाएं विकसित होती हैं छोटे बच्चे लगभग 18 महीने की उम्र में स्वयं की भावना पैदा करना शुरू करते हैं। यह तब होता है जब आत्मनिर्धारित भावनाएं विकासशील हो जाती हैं। कई बच्चों के पास 3 वर्ष की आयु तक स्वयं-जागरुक भावनाओं की पूरी श्रृंखला होती है।

किशोरों को विशेष रूप से आत्म-चेतना के उच्च स्तर की संभावना होती है। इस उम्र में, बच्चों को पहली बार महत्वपूर्ण सामाजिक दबाव का सामना करना पड़ रहा है।

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जोखिम कारक

आत्म-जागरूक भावनाओं के जोखिम कारक क्या हैं?

कम आत्मसम्मान अस्वास्थ्यकर आत्म-जागृत भावनाओं का कारण हो सकता है मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के परिणामस्वरूप आप नकारात्मक जागरूक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इन स्थितियों में शामिल हो सकते हैं:

चिंता

• अवसाद
• सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी)
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार
• लाभ

आत्म-जागरूक भावनाओं के क्या लाभ हैं?

स्वस्थ आत्म-जागरूक भावनाओं के कई लाभ हैं गौरव अक्सर लोगों को उपलब्धियों के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करता हैआत्मविश्वास हमें आत्मसम्मान को बढ़ावा देता है जिससे हमें नई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। यहां तक ​​कि नकारात्मक आत्म-जागरूक भावनाओं की हमारे जीवन में सकारात्मक भूमिका है। ईर्ष्या हमें यह निर्धारित करने में मदद करता है कि हमें सबसे ज्यादा क्या चाहिए।

स्वयं-चेतना आत्म-जागरूकता से आती है उन भावनाओं को जो हमारे साथ आते हैं, उन्हें यह समझने में मदद करता है कि हम समाज में कैसे फिट होते हैं। स्व-जागरूकता हमें सामाजिक कार्यप्रणाली सुधारने में सहायता करती है। किसी समूह के सामाजिक नियमों का उल्लंघन करने से अपराध, शर्मिंदगी और शर्मिंदगी का कारण बनता है। असुविधाजनक और परेशान होने पर, इन भावनाओं के परिणाम सामाजिक स्वीकृति में हो सकते हैं।

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जटिलताएं

आत्मनिर्धारित भावनाएं अन्य मुद्दों का कारण बन सकती हैं?

अस्वास्थ्यकर स्वयं-चेतना सामाजिक चिंता का कारण बन सकता है यह अलगाव को जन्म दे सकता है, जिससे बदले में सामाजिक चिंता बढ़ जाती है। इससे कम आत्मसम्मान और अवसाद भी हो सकता है।

आत्मसभ्याश भावनाएं भी दर्दनाक घटनाओं से चिकित्सा को रोक सकती हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले रोगियों में विशेष रूप से सच है एक अध्ययन में उन महिलाओं का मूल्यांकन किया गया है जिनके पास बीपीडी हैं और एक आघात का अनुभव है। उनके आघात के कारण, ये महिलाएं शर्म की बात, अपराध और शर्मिंदगी की भावनाओं से निपट रही थीं। इन भावनाओं ने उपचार को रोक दिया और बीपीडी के लक्षणों में वृद्धि हुई।

यदि वे कुछ आत्म-जागरूक भावनाओं को महसूस करते हैं तो लोग चिकित्सा देखभाल से बच सकते हैं एक अध्ययन में पाया गया कि कई लोगों को यौन संचारित बीमारियों के लिए स्क्रीनिंग टेस्ट की मांग करते समय शर्म, अपराध और शर्मिंदगी का अनुभव होता है। यौन सहायकों के साथ परीक्षण किया जा रहा है और बात करने से इन भावनाओं को शुरू किया गया है ये भावनाएं लोगों को देरी कर सकती हैं या उन उपचारों को प्राप्त करने से बच सकती हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत है।

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उपचार

आत्म-जागरूक भावनाओं के लिए क्या उपचार उपलब्ध है?

अस्वास्थ्य या अत्यधिक स्व-जागरूक भावनाओं से निपटने के कई तरीके हैं एक अधिक सकारात्मक आत्म-छवि को बढ़ावा देने के लिए और आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए, आप कर सकते हैं:

ऐसे गतिविधियों में संलग्न करें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कर लेते हैं

• उन उपलब्धियों या लक्षणों की एक सूची लिखें जिन्हें आप
• पर गर्व करते हैं कम जोखिम वाली गतिविधियों में लोगों के साथ बातचीत करके सामाजिक चिंताएं, जैसे कैसियर के साथ छोटी बात करने के लिए, किराने का सामान खरीदते समय
• समयबद्ध रहें और अपनी प्रतिबद्धताओं को बनाए रखें, क्योंकि अनुशासन के लिए आत्म-मूल्य बढ़ा सकता है
• गलतियों के लिए जिम्मेदारी लेना, और यदि आवश्यक हो तो
• यदि आपको पकड़े गए जैसे नकारात्मक भावनाएं पैदा हो सकती हैं, जैसे कि झूठ बोल या गपशप
• गहरी सांस लेते हैं और सावधान रहें, अगर आप पिछली घटनाओं पर रह रहे हैं नकारात्मक भावनाओं का कारण बनना
• प्रमाणित परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक देखने के लिए एक नियुक्ति करें अगर इन तरीकों से लगातार आत्म-चेतना से राहत नहीं होती है एक परामर्शदाता आपको अस्वास्थ्यकर आत्म-जागरूक भावनाओं का कारण जानने में मदद कर सकता है और चिंता को कम करने के लिए आपको नुस्खे प्राप्त कर सकता है।

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टेकअवे

लेनाएव <99 9> आत्म-जागरूक भावनाएं आत्म-जागरूकता से जुड़ी हुई हैं स्वस्थ आत्म-जागरूक भावनाएं आपको सकारात्मक प्रेरणा दे सकती हैं और सामाजिक कार्यशीलता में सुधार कर सकती हैं।अस्वास्थ्यकर और भयानक आत्मनिर्धारित भावनाओं के कारण सामाजिक चिंता और अलगाव हो सकता है।

परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करने के लिए एक नियुक्ति करें अगर आपको लगता है कि आप भारी आत्म-चेतना के साथ संघर्ष कर रहे हैं