व्यायाम के दौरान हृदय की समस्याओं के लक्षण

सिंहावलोकन> 999> प्रमुख बिंदुएं

हालांकि व्यायाम के दौरान पसीना सामान्य है, मतली और ठंडे पसीने में तोड़ने की संभावना एक संभावित समस्या के लक्षण हैं

1. कसरत करते समय आपको कभी भी चक्कर महसूस नहीं करना चाहिए
2. यदि आप अभ्यास करते समय हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करते हैं, तो अपने अधिकतम हृदय गति से 60 से 80 प्रतिशत का लक्ष्य रखें।
3. हृदय रोग के लिए एक गतिहीन जीवनशैली प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है विश्व हार्ट फेडरेशन के मुताबिक, व्यायाम की कमी से हृदय रोग के लिए 50 प्रतिशत की वृद्धि हो सकती है। अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप

धूम्रपान

• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• मोटापा
• हृदय रोग के परिवार के इतिहास 999> इन जोखिम कारकों को कम करने से हृदय रोग या स्ट्रोक की संभावनाएं कम हो सकती हैं और बाईपास सर्जरी सहित दिल से संबंधित चिकित्सा प्रक्रियाओं की आवश्यकता भी हो सकती है।
• सक्रिय रहना हृदय रोग के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका है नियमित रूप से, चलने के रूप में एरोबिक व्यायाम हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए साबित हो गया है यह वजन घटाने और रक्तचाप को कम करने के साथ हृदयाबीय बीमारी के लिए कुछ जोखिम कारक भी बदल सकता है।
• हालांकि, व्यायाम कभी-कभी दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जिनकी हृदय रोग होती हैं और उनकी गतिविधि को ठीक से निगरानी नहीं कर रहे हैं।
• कसरत के दौरान दिल की समस्याओं के लक्षणों के बारे में अधिक जानें और आप उन्हें रोकने और उनका इलाज करने के लिए क्या कर सकते हैं।

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सावधानियां

आपको सावधानियां क्यों लेनी चाहिए

हृदय रोग को रोकने में मदद करने में व्यायाम महत्वपूर्ण है यह आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन आपको सावधानी बरतनी चाहिए, खासकर यदि:

आपके डॉक्टर ने आपको बताया है कि आपके हृदय रोग के लिए एक या अधिक जोखिम वाले कारक हैं

आपने हाल ही में दिल का दौरा किया है या अन्य दिल की समस्या

आप पहले से निष्क्रिय रहे हैं

हृदय रोग वाले लोग लगभग हमेशा सुरक्षित तरीके से व्यायाम कर सकते हैं यदि वे पहले से मूल्यांकन कर रहे हैं हालांकि, हृदय रोग के साथ सभी लोगों के लिए व्यायाम उचित नहीं है यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो प्रतिकूल प्रभावों को रोकने के लिए कुंजी को धीमा करना शुरू करना है। एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपको मेडिकल पर्यवेक्षण के तहत अपनी कसरत शुरू करने की आवश्यकता भी हो सकती है

इन सावधानियों के बावजूद, अपने चिकित्सक के लिए स्वास्थ्य समस्याओं की भविष्यवाणी करना मुश्किल हो सकता है, जो व्यायाम करते समय आपको अनुभव हो सकता है। सुरक्षित होने के लिए, अपने आप को लक्षणों से परिचित करें जो हानिकारक जटिलताओं का सुझाव दे सकते हैं। दिल से संबंधित समस्या के कुछ सामान्य चेतावनी संकेतों के बारे में जागरूक होना जीवन-बचत हो सकता है।

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• चेतावनी के संकेत
• दिल की परेशानी के लक्षण

यहां तक ​​कि अगर आपके पास पहले से दिल का दौरा पड़ा हो, तो एक दूसरे में पूरी तरह से अलग लक्षण हो सकते हैं।यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है तो तत्काल चिकित्सा की मांग करें

छाती की असुविधा

बहुत से लोगों को दिल का दौरा पड़ने से अचानक और तीव्र छाती में दर्द होता है कुछ दिल के दौरे इस तरह से शुरू हो सकता है लेकिन कई लोग छाती के केंद्र में हल्के असुविधा, असहज दबाव, फैलाएंगे या पूर्णता की भावना से शुरू करते हैं। दर्द सूक्ष्म हो सकता है और आ सकता है, इसलिए यह बता सकता है कि गलत क्या है। यदि यह लक्षण कुछ मिनट से अधिक समय तक चलने पर कसरत करना बंद कर दें और चिकित्सा की तलाश करें।

सांस की तकलीफ

एक गतिविधि के दौरान छाती की असुविधा के साथ असामान्य सांस की भावना अक्सर दिल के दौरे के लिए एक अग्रदूत साबित होती है। छाती की असुविधा से पहले यह लक्षण हो सकता है या छाती की असुविधा के साथ भी हो सकता है।

चक्कर आना या हल्के सिरदर्द <99 9> जबकि शारीरिक गतिविधि आपको थका हुआ महसूस कर सकती है, खासकर यदि आप इसे इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, तो आपको कसरत करते समय चक्कर आना या हल्का-सी नहीं लगना चाहिए। इस चेतावनी को गंभीरता से लें और तुरंत व्यायाम बंद करें।

हार्ट लय असामान्यताओं

लापरवाह, धब्बेदार या दमदार दिल की धड़कन की सनसनी हृदय संबंधी समस्या का संकेत दे सकती है। यदि आप अपने कसरत के दौरान किसी भी असामान्य दिल की लय का पालन करते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।

शरीर के अन्य क्षेत्रों में असुविधा

हृदय की समस्याएं आपके छाती के अलावा शरीर के अन्य क्षेत्रों में उत्तेजना पैदा कर सकती हैं। लक्षणों में असुविधा, दर्द या बाहों, पीठ, गर्दन, जबड़े या पेट में दबाव शामिल हो सकता है आपको अपने शरीर के एक हिस्से से दूसरे तक पहुंचने वाली असुविधा का अनुभव भी हो सकता है, जैसे कि आपके छाती, जबड़े या गर्दन से अपने कंधे, हाथ या पीठ में।

असामान्य पसीना

हालांकि व्यायाम के दौरान पसीना सामान्य है, मतली और ठंडे पसीने में तोड़ने से संभावित समस्या के संकेत मिल रहे हैं कुछ लोग जिनके दिल के दौरे का अनुभव हुआ है, उनके बारे में अनुमान लगाया गया है।

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911 <9 99> कॉल 911 <99 9> कॉल करें 911 <99 9> जब संभव हो सकता है हृदय की समस्या से निपटने के लिए, समय महत्वपूर्ण है। हर सेकेंड का महत्व है। रुको और दृष्टिकोण न देखें या अपने कसरत के माध्यम से पुश करने की कोशिश न करें। अगर आपको लगता है कि आपको ऊपर दिए गए चेतावनी के कोई भी संकेत मिल रहे हैं, तो चिकित्सा सहायता लें

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन कुछ मिनटों से ज्यादा इंतजार करने की सलाह देती है- 911 पर कॉल करने के लिए सबसे अधिक पांच मिनट। आपका दिल दिल का दौरा पड़ने के दौरान मारना बंद कर सकता है। आपातकालीन कर्मियों को ज्ञान और उपकरणों की आवश्यकता होती है जो इसे फिर से पिटाई कर लेते हैं।

यदि आप दिल के दौरे के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं और 911 पर कॉल नहीं कर सकते हैं, तो किसी और व्यक्ति को आपको तुरंत अस्पताल ले जाया जा सकता है। जब तक कि कोई अन्य विकल्प न हों

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तैयारी

तैयार रहें

व्यायाम के दौरान परेशानी के लक्षणों का सामना करने के बाद आप अपने आप को आपातकालीन कक्ष में मिलते हैं तो निम्न प्रश्नों का उत्तर देने के लिए तैयार रहें:

आपकी असुविधा या दर्द किस समय शुरू हुआ?

आपकी परेशानी या दर्द शुरू होने पर आप क्या कर रहे थे?

क्या दर्द तुरंत उसके सबसे तीव्र स्तर पर था, या क्या यह धीरे-धीरे एक चरम पर बना था?

क्या आपको असहजता, जैसे कि मतली, पसीना आ रहा, हल्कापन, या धड़कन के साथ जुड़े किसी भी अतिरिक्त लक्षणों की सूचना है?

1 से 10 के पैमाने पर 10 खराब होने पर, इस समय आपके असुविधा का वर्णन करने के लिए आप किस संख्या का उपयोग करेंगे?

इन सवालों के जवाब आपकी क्षमता के अनुसार आपकी मेडिकल टीम को आपको सर्वोत्तम संभव देखभाल प्रदान करने में मदद करेगा, जो आपके जीवन को बचा सकता है।

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आउटलुक

• आउटलुक <99 9> करीब 600, 000 अमेरिकी हृदय रोग से हर साल मर जाते हैं व्यायाम इस आंकड़े से लड़ने का एक तरीका है, लेकिन देखभाल के साथ ऐसा करना महत्वपूर्ण है जब आप अभ्यास करते हैं तो हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है - अपने अधिकतम हृदय गति के 60 से 80 प्रतिशत के लिए लक्ष्य। एक कसरत के दौरान दिल की समस्याओं के किसी भी चेतावनी के संकेतों की रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें