तनाव के लक्षण: राशि, अंगूठियां, और अधिक

तनाव से पता चलता है

आप जानते हैं कि जब आप तनाव का सामना कर रहे हैं आपके बॉस पर कड़ी मेहनत के बाद, या आप एक विशेष रूप से बुरी रश घंटे की सैर में फँस जाते हैं, आप प्रभाव महसूस करते हैं।

आपका दिल जल्दी से धड़कता है, आप तेजी से साँस लेते हैं, पसीना करते हैं, और आपको उत्सुकता महसूस होती है। एक बहुत ही तनावपूर्ण दिन के अंत में आप चिड़चिड़े महसूस कर सकते हैं या सो सकते हैं।

लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है आपको कैसा लगता है कि बदलने के अलावा, तनाव आप जिस तरह से देखते हैं उसे बदल सकते हैं। बाहरी लक्षण अक्सर आपकी त्वचा, बालों और नाखूनों को प्रभावित करते हैं।

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मुँहासे भड़कना

मुँहासे भड़कना

क्या आपने कभी सोचा है कि आप काम पर एक बड़ी परीक्षा या बैठक से पहले क्यों नहीं टूटते हैं? तनाव और मुँहासे के बीच का संबंध हार्मोन के साथ करना है।

जब आप तनाव में पड़ जाते हैं, तो आपके शरीर में कुछ निश्चित हार्मोन, जैसे कोर्टिसोल, को पंप किया जाता है। ये हार्मोन अधिक त्वचा का उत्पादन करने के लिए आपकी त्वचा के नीचे ग्रंथियों का कारण है।

अत्यधिक तेल बालों के रोम में फंस सकते हैं, गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ, और मुर्गे का उत्पादन कर सकते हैं।

सोरायसिस और रोसेएए

सूजन वाले छालरोग और रोसेएसा

यदि आपके पास पहले से छालरोग या रोसैसा जैसी त्वचा की स्थिति है, तो तनाव इससे भी बदतर हो सकती है

सोरायसिस शरीर पर बहुत अधिक त्वचा कोशिकाओं का निर्माण होता है जो चांदी, स्केल पैच बनाती है। यह सूजन के कारण होता है, जिसे तनाव से प्रेरित किया जा सकता है यही कारण है कि छालरोग वाले लोग अक्सर भड़क उठते हैं जब वे परेशान होते हैं।

तनाव भी रोज़ासी भड़क-अप के सबसे आम ट्रिगर में से एक है। रोजैसिया एक लाल फ्लश के रूप में दिखाई देता है जो नाक, गाल और ठोड़ी भर में फैलता है

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तनाव के नीचे त्वचा की देखभाल

तनावग्रस्त लोग अपनी त्वचा के प्रति दयालु नहीं हैं

भले ही आपके पास सही त्वचा हो, आप तनाव में पड़ जाने पर आप इसे बहुत अच्छी तरह से इलाज नहीं कर सकते हैं तनाव एक व्याकुलता है जो आपको आपकी त्वचा देखभाल आहार की उपेक्षा कर सकता है

आपके आहार में दैनिक धोने और मॉइस्चराइजिंग, साथ ही एक स्वस्थ आहार भी शामिल होना चाहिए।

जिन लोगों पर बल दिया जाता है वे अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए बुरी आदतों को विकसित करते हैं। वे अपनी त्वचा को खींच या रग कर सकते हैं, या पॉप मुहां ये बुरी आदतों को स्थायी जलन हो सकती है।

छत्ते या लाल चकत्ते

पित्ती या दाने

पित्ती त्वचा पर लाल, सूजन, खुजली वाली बाधाएं हैं कुछ लोग उन्हें भोजन, दवा या एक कीटनाशक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के भाग के रूप में लेते हैं। दूसरों को अधिक नियमित आधार पर उनकी त्वचा पर ऊपर की ओर बढ़ती हुई पित्ती नोटिस

गंभीर छिद्र एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण हो सकता है, जो गर्मी, चरम व्यायाम, या शराब का उपयोग करने के लिए कारकों से शुरू हो रहा है।

तनाव से पित्ती का भी कारण हो सकता है, और आपके पहले से ही बदतर होने वाले पित्तियों को भी बना सकते हैं।

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भंगुर नाखून

भंगुर नाखून

तनाव भी आपके हाथों पर दिखाता है जब आप तनाव में होते हैं, तो आपके नाखून पतले और भंगुर हो सकते हैं।

जिन लोगों पर जोर दिया जाता है, उनके नखों और कटनील पर काटने या चुनने जैसे खराब नाखून वाला होने की संभावना अधिक होती है। इससे नाखूनों को और भी नुकसान पहुंचा सकता है और संभावित रूप से संक्रमण होने लगता है।

यदि आपके नाखूनों पर अपनी उंगली को रगड़ने की आदत है, तो अंततः नाक के बीच में एक टक्कर या रिज का निर्माण हो सकता है

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बालों के झड़ने

बालों के झड़ने

चमकदार, मोटी बाल आपकी छवि का सिर्फ एक हिस्सा है। यह भी अच्छे स्वास्थ्य का संकेत है आपके बाल लगातार चरणों के माध्यम से चला जाता है

यह एनाजेन, या सक्रिय चरण के दौरान बढ़ता है, और टेलोजेन के दौरान, या चरण को आराम करने के बाद बाहर निकलता है जब आप पर बल दिया जाता है, तो आपके बाल लंबे समय तक आराम करने वाले चरण में रहते हैं, जिससे आप अधिक बाल खो सकते हैं।

कम से कम, जिन लोगों पर जोर दिया जाता है वे ट्रिक्टोल्लोमैनिया नामक एक स्थिति विकसित करते हैं, जिससे बालों को बाहर निकालने के लिए एक बेकाबू आग्रह होता है।

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पसीना

इसे पसीना

तनावपूर्ण हालात के दौरान बस के बारे में हर कोई पसीने में टूट गया है, जैसे कि तंत्रिका-धमकी देने वाली नौकरी का साक्षात्कार या एक कठिन परीक्षा

पसीना apocrine ग्रंथियों से आती है, जो बगल की त्वचा के नीचे केंद्रित होती है यही कारण है कि जब आपको घबराहट होती है तो आप अपनी शर्ट की शस्त्रों के नीचे काले दाग बना सकते हैं।

द्रव आपकी त्वचा पर जीवाणुओं के साथ मिलती है। यह एक अप्रिय गंध का कारण बनता है

त्वचा को साफ़ करें

तनाव का इलाज करें, स्पष्ट त्वचा

जब आपकी त्वचा को तनाव के परिणामस्वरूप का सामना करना पड़ा है, तो आपको कारण का इलाज करना होगा गहन साँस लेने, मालिश, ध्यान और योग जैसे विश्राम तकनीकों के साथ तनाव से लड़ने का प्रयास करें

ये तकनीकों तनाव हार्मोन के स्तर को कम करती हैं जो कि त्वचा की स्थितियों के ब्रेकआउट और भड़क उठती हैं।

इसके अलावा, उपचार के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ देखें जो आपकी त्वचा को साफ करने में सहायता करेंगे। जब आपकी त्वचा में सुधार होता है, तो आपका मन भी ऐसा ही कर सकता है।