स्लिमिंग चाय: क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है?

अवलोकन

स्लिमिंग चाय का दावा है कि मदिरा को नियमित रूप से भस्म होने पर वजन कम होने में मदद मिलती है कुछ चाय उत्पादों को वास्तव में विज्ञापित किया जाता है और स्लिमिंग चाय के रूप में बेचा जाता है

कुछ स्लिमिंग चाय हर्बल चाय होते हैं जिनमें डंडेलायण या मुसब्बर जैसे अवयव होते हैं, जबकि अन्य हरी चाय में आधारित होते हैं।

अलग-अलग प्रकार की स्लिमिंग चाय विभिन्न तरीकों से काम करती है, जिसमें ये शामिल हैं:

• चयापचय को बढ़ावा देने
• एक मूत्रवर्धक या रेचक के रूप में कार्य करना
• भूख को दबाने

जब चाय की कमी आ रही है, तो सुनिश्चित कर लें कि आप जानते हैं कि इसका इस्तेमाल करने से पहले इसका असर क्या है।

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स्लिमिंग चाय और वजन घटाने

वजन घटाने के लिए प्रभावी चाय की कमी है?

हर्बल चाय जो लठ्ठ या मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं वह प्रभावी दीर्घकालिक वजन घटाने की रणनीतियों नहीं हैं। आपको शुरू में अपशिष्ट या पानी के भार से अपना वजन कम करना पड़ सकता है, लेकिन यह वास्तव में वसा को जलाने में आपकी सहायता नहीं करता है या नीचे की ओर झुकने में सहायता करता है।

कैफीनयुक्त वजन घटाने चाय - सफेद, काले या हरी चाय के आधार वाले सहित - वास्तव में प्रभावी हो सकता है जब दैनिक आधार पर खपत होती है,

चूहों में एक अध्ययन में पाया गया कि अकेले उपयोग किए जाने से व्यायाम और हरी चाय की खपत एक साथ अधिक प्रभावी थी। 2005 से एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि कैफीनयुक्त हरी चाय का सेवन वजन घटाने में सुधार और उन वजन के रखरखाव में सहायक होता है जो अधिक वजन वाले और मध्यम मोटापे से ग्रस्त थे, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले कैफीन में ज्यादा नहीं लेते थे

हरी चाय वजन घटाने और वजन प्रबंधन में मदद करने के लिए साबित हुई कैफीफ़ेनेटेड चाय का एकमात्र प्रकार नहीं है। वसा के भंडारण को रोकना और मानव कोशिकाओं में वसा जलाने को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए इन 200 9 में व्हाइट टी की जांच हुई।

यह कैसे काम करता है?

चाय का स्लिमिंग कैसे काम करता है?

स्लिमिंग चाय - और हरे, सफ़ेद और काली चाय जैसे अन्य प्राकृतिक चाय - में कई अलग-अलग सक्रिय तत्व होते हैं जो वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं। इन चाय में पॉलीफेनोल होते हैं, उदाहरण के लिए, जो वसा जलने की प्रक्रिया को सहायता करते हैं और वजन घटाने को प्रोत्साहित करते हैं।

स्लिमिंग चाय जिसका आधार है या पूरी तरह से हरी चाय से बना है, प्रभावी अल्पकालिक वजन घटाने एड्स हो सकता है। यह चयापचय को बढ़ावा देने की उनकी क्षमता के कारण है, आंशिक रूप से उनकी उच्च कैफीन सामग्री के लिए धन्यवाद

हर्बल चाय रेचक या मूत्रवर्धक के रूप में काम कर सकते हैं उदाहरण के लिए, डंडेलायन और मुसब्बर युक्त चाय, दोनों में रेचक और मूत्रवर्धक गुण होते हैं। जब आप इन चाय पीने से वजन कम कर सकते हैं, तो वसा हानि के बजाय, यह केवल शरीर से अपशिष्ट का तेज उन्मूलन है ये कभी-कभी शब्द "डिटॉक्स" चाय के तहत बेचा जाता है

भूख को दबाने वाली चाय आपको ज्यादा खा से रोकेगी, जिससे कम कैलोरी का उपभोग करना आसान हो जाएगा। इससे आप अपना वजन कम करने में मदद करेंगे। हरी चाय आपकी भूख को दबाने में मदद कर सकती है क्योंकि यह नॉर्पेनेफ्रिन और डोपामाइन को दो हॉर्मोन्स बनाता है, जो दो हार्मोन जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं, भूख को कम करते हैं।

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करो और न करें

वजन घटाने के लिए चाय पीने के लिए कैसे करें

वजन घटाने के लिए चाय पीने से, आप यह करना चाहते हैं:

• अपने डॉक्टर से बात करने से पहले ही बात करें आपका डॉक्टर आपके व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास और दवाओं के साथ विभिन्न चाय के कुछ स्वास्थ्य जोखिमों को ध्वज कर सकता है उनके बजाय अलग सिफारिशें भी हो सकती हैं
• इसे नियमित रूप से पीना स्लिमिंग चाय के लिए जानकारी के लिए पैकेज पढ़ें यदि आप हरी चाय पी रहे हैं, तो कम से कम तीन कप पूरे दिन कप पीयें।
• सुबह में एक कप चाय पी लो। यह आपके चयापचय को जंपस्टार्ट करने और भूख को दबाने में मदद कर सकता है जब आपको इसे सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है

और जब यह न की जाती है, तो आप से बचना चाहिए:

• केवल स्लिमिंग चाय पीने से सुनिश्चित करें कि आप अभी भी बहुत से पानी पीते हैं, और एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाएं बस चाय पीने - विशेष रूप से डिटॉक्स चाय - आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव हो सकता है, भले ही यह कैफीन का अधिभार ही हो।
• वजन घटाने के लिए तुरत प्रारम्भ करने के लिए चाय का उपयोग करना। आपको अपने वजन घटाने की योजना में अच्छी तरह से संतुलित आहार और व्यायाम भी शामिल करना चाहिए, या आप कई परिणाम नहीं देखेंगे।
• सामग्री लेबल को छोड़ना इससे पहले कि आप किसी भी प्रकार के वजन घटाने के पूरक लेते हैं, भले ही यह चाय की तरह सुरक्षित हो, ऐसा लगता है कि आपके अनुसंधान हमेशा करें। सभी सामग्रियों को पढ़ें, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यदि यह सुरक्षित है, तो ऑनलाइन उत्पाद देखें।

दुष्प्रभाव और जोखिम

दुष्प्रभाव और जोखिम क्या हैं?

कुछ स्लिमिंग चाय को खतरनाक परिणाम हो सकते हैं यदि सावधानी से उपयोग नहीं किया गया हो Teas जो मूत्रवर्धक या जुलाब के रूप में कार्य करता है, उदाहरण के लिए, निर्जलीकरण का परिणाम हो सकता है।

यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि हर्बल चाय का एक उचित हिस्सा आंशिक रूप से एक मूत्रवर्धक या रेचक के रूप में काम करता है, न कि वे सभी अपने पैकेजिंग पर स्पष्ट रूप से यह बताएंगे। यह स्लिमिंग चाय थोड़ा जोखिम लेने वाला बनाता है

स्लिमिंग चाय सहित किसी भी वजन घटाने की खुराक लेने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए

किसी भी प्रकार की चाय में ऐसी सामग्री शामिल हो सकती है जो पर्चे वाली दवाओं के साथ बातचीत करते हैं उदाहरण के लिए, हरे रंग की चाय या सफेद चाय में दवाओं के साथ कई दवाएं हो सकती हैं जैसे:

• एंटीबायोटिक दवाएं
• एस्ट्रोजन
• एसिटामिनोफेन

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वजन घटाने के लिए युक्तियां

स्वास्थ्य संबंधी युक्तियां और दिशानिर्देश वजन घटाने के लिए

किसी भी प्रकार की स्लिमिंग चाय सबसे प्रभावी होगी जब आप इसे अन्य सुरक्षित वजन घटाने के तरीकों से जोड़ सकते हैं

वजन कम करने की कोशिश करते हुए, सुनिश्चित करें कि आप इसे स्वस्थ तरीके से कर रहे हैं आपको लंबे समय तक उपवास नहीं करना चाहिए, क्योंकि वज़न कम होने से बहुत जल्दी खतरनाक हो सकता है और आपके दिल और अन्य महत्वपूर्ण अंगों पर तनाव पैदा हो सकता है।

आपको पर्याप्त मात्रा में अनुसंधान किए बिना और पहले अपने चिकित्सक से बात करने के अलावा कोई भी पूरक नहीं लेना चाहिए। नियमित रूप से खाएं, या आपका शरीर भूख के मद्देनजर जाएंगे और चयापचय को धीमा कर देगा, जिससे वजन घटाना भी मुश्किल होगा।

नियमित रूप से व्यायाम करना, शराब का सेवन सीमित करना, और सब्जियों से युक्त संतुलित आहार और दुबला प्रोटीन खाने से आपको वज़न कम होने में मदद मिलेगीआपको दोनों कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण अभ्यास भी करना चाहिए। कार्डियो तेजी से वसा जलाने में मदद कर सकता है, जबकि ताकत का प्रशिक्षण उन मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है जो अधिक कैलोरी को दीर्घकालिक जला देगा।

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टेकअवे

टेकअवे

नियमित रूप से नियमित रूप से भस्म होने पर नियमित रूप से हरी चाय का एक प्रभावी अल्पकालिक वजन घटाने सहायता हो सकती है। हरी चाय में कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं जो चोट नहीं पहुंचेगा।

स्लिमिंग चाय खरीदने की कोई जरूरत नहीं है जिसमें अन्य हानिकारक या बेकार सामग्री शामिल हो सकती है हरी चाय एक साथ चयापचय को बढ़ावा दे सकती है और भूख को दबाने के लिए, जो दोनों निर्जलीकरण के बिना वजन घटाने के लक्ष्यों में आपकी मदद कर सकते हैं