उल्टी को कैसे रोकें: 7 युक्तियाँ और उपाय

अवलोकन

आपका मस्तिष्क, आपके पेट में नहीं, जब आपके उल्टी के दौरान आपके शरीर को बताता है उल्टी अक्सर आपके शरीर का दूषित पदार्थ शुद्ध करने का तरीका है यह उलझन महसूस करना भी संभव है और उल्टी नहीं है हालांकि कुछ मामलों में, मतली उल्टी के बाद दूर हो जाती है।

चाहे वह हैंगओवर, गति बीमारी, या बग है, उल्टी के लिए सबसे अधिक उपाय सार्वभौमिक हैं उल्टी और मतली को रोकने के तरीके के बारे में पढ़ें

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दीप साँस लेना

1 गहरी साँस लेने की कोशिश करें

अपनी नाक के माध्यम से और अपने फेफड़ों में हवा में श्वास करके गहरी साँस लें। आपका पेट आपके सांस के रूप में विस्तारित होना चाहिए। अपने मुँह या नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्लोक करें और प्रत्येक सांस के बाद अपने पेट को आराम दें। यह कई बार दोहराएं खुद को गति देने के लिए आप नीचे दी गई छवि का उपयोग कर सकते हैं

शोध से पता चलता है कि डायाफ्राम से गहरी, नियंत्रित श्वास लेने से पेरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय किया जाता है। यह जैविक प्रतिक्रिया को बनाए रखने में मदद करता है जो जांच में गति बीमारी का कारण बनता है। गहरी साँस लेने में भी शांत चिंता में मदद मिल सकती है जब आप बीमार महसूस कर रहे हैं।

पटाखे खाएं

2। नरम पटाखे खाएं

नमकीन जैसे सूखे पटाखे सुबह की बीमारी के लिए एक सही और सही उपाय हैं ऐसा लगता है कि वे पेट में एसिड को अवशोषित करने में मदद करते हैं। सुबह की बीमारी के लिए, अपने पेट को व्यवस्थित करने में बिस्तर से बाहर निकलने से पहले 15 मिनट पहले कुछ पटाखे खाने की कोशिश करें पेट के बग से ठीक होने पर सूखे टोस्ट या सफेद चावल जैसे अन्य नरम पदार्थ खाने के लिए अच्छे हैं।

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एक्यूप्रेशर

3। कलाई एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक लोकप्रिय पारंपरिक चीनी दवा उपाय है यह लक्षणों को दूर करने के लिए शरीर पर कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए दबाव का उपयोग करता है। दबाव की ओर दबाव डाइगुआन (पी -6), जो आपकी कलाई के पास के किनारे के हथेली की ओर स्थित है, पर दबाव डालने से मतली और उल्टी से राहत मिल सकती है।

इस दबाव बिंदु को मालिश करने के लिए:

1 कलाई के पार तीन उंगलियां रखें

2। अपने अंगूठे को अपनी तर्जनी के नीचे रखें

3। फर्म में इस बिंदु को रगड़ें, दो से तीन मिनट के लिए परिपत्र गति।

4। दूसरी कलाई पर दोहराएं

तरल पदार्थ

4। अधिक तरल पदार्थों का सेवन करें

यदि आप बहुत उल्टी कर रहे हैं, तो निर्जलीकरण को रोकने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए महत्वपूर्ण है, भले ही आप उनमें से कुछ को ऊपर उल्टा कर दें। धीरे-धीरे तरल पदार्थों की सूजन आपके पेट में परेशान होने पर बहुत ज्यादा पीने से अधिक उल्टी हो सकती है

तरल पदार्थ जो आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं और मतली को कम कर सकते हैं:

• अदरक एल
• टकसाल चाय
• नींबू पानी
• पानी

आप हाइड्रेटेड रहने के लिए बर्फ के चिप्स पर भी चूस सकते हैं।

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जड़ी बूटी

5। अदरक, सौंफ़, या लौंग की कोशिश करें

अदरक

मतली के दौरान गर्म अदरक की एक चाय पीते हुए कोशिश करें। या फिर धीरे-धीरे ताजे अदरक के रस का एक छोटा सा टुकड़ा या अदरक को मिलाइये।एक 2016 के अध्ययन के अनुसार, अदरक गर्भवती महिलाओं और किमोथेरेपी के दौर में आने वाले लोगों में मतली और उल्टी को रोकने और रोकने के लिए सुरक्षित और प्रभावी है।

आप एक कप उबलते पानी में ताजी अदरक की ताज़ा चम्मच जोड़कर ताजी अदरक की चाय बना सकते हैं। 10 मिनट के लिए खड़ी, और पीने से पहले तनाव

सौंफ़

सौंफ़ के बीज पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए सोचा जाते हैं। लेकिन उल्टी के लिए सौंफ़ पर वैज्ञानिक अध्ययन की कमी है। फिर भी, वास्तविक सबूत बताता है कि अगली बार मितली के हमले के बाद प्याली चाय का एक कप सिलाई के लायक हो सकता है।

सौंफ़ चाय बनाने के लिए, उबले हुए पानी के एक कप के लिए सौंफ का एक चम्मच जोड़ें। पीने से पहले 10 मिनट और तनाव के लिए खड़ी

लौंग

लौंग मोटापा और उल्टी के लिए एक लोक उपाय हैं जो गति बीमारी के कारण होता है इसमें यूजीन भी शामिल हैं, एक मिश्रित विचार जीवाणु क्षमता है लौंग चाय बनाने के लिए, एक चम्मच उबलते पानी को एक चम्मच या लौंग की तरह जोड़ें। दस मिनट के लिए खड़ी, और पीने से पहले तनाव

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Aromatherapy

6। अरोमाथेरेपी

अरोमाथेरेपी मितली और उल्टी को दूर करने में मदद कर सकती है, यद्यपि अध्ययन इसकी प्रभावशीलता पर मिश्रित है 2014 के एक अध्ययन के मुताबिक, नींबू के तेल में inhaling गर्भावस्था से संबंधित मतली और उल्टी को कम करने में मदद करता है।

अरोमाथेरेपी अभ्यास करने के लिए, एक खुली आवश्यक तेल की बोतल के साथ गहन साँस लेने की कोशिश करें या कपास की गेंद पर कुछ बूँदें जोड़ें। आप एक कक्ष विसारक को तेल जोड़ सकते हैं यदि आपके पास नींबू का तेल नहीं है, तो एक ताजा नींबू खोलने का प्रयास करें और अपनी खुशबू में डालना

मतभेदों को कम करने वाले अन्य scents हैं:

• लौंग
• लैवेंडर
• कैमोमाइल
• गुलाब
• पेपरमिंट

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दवाएं

7 उल्टी को रोकने के लिए दवाएं

उल्टी रोकने के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं जैसे पेप्टो-बिस्मोल और काओपेक्टेट में बिस्मथ सबसिलिसाइटल होते हैं वे पेट के अस्तर की रक्षा करने और भोजन के विषाक्तता के कारण उल्टी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ओटीसी एंटीथिस्टेमाइंस (एच 1 ब्लॉकर्स) जैसे कि ड्रामामिन सहायता, गति बीमारी की वजह से उल्टी रोकना। वे उत्तेजक उल्टी के लिए जिम्मेदार एच 1 हिस्टामाइन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके काम करते हैं। एंटीहिस्टामाइंस के दुष्प्रभावों में शुष्क मुँह, धुंधला दृष्टि और मूत्र प्रतिधारण शामिल हो सकते हैं।

शिशुओं में

बच्चों में उल्टी को रोकने के लिए कैसे करें

अपने वायुमार्ग में उल्टी पीड़ा देने की संभावना को कम करने के लिए अपने बच्चे को उनके पक्ष में झूठ रखें। बच्चों में निर्जलीकरण के लिए देखना महत्वपूर्ण है पानी पीने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करें (या बर्फ चिप्स पर चूसना) अगर वे आठ घंटे तक तरल पदार्थ नहीं रख सकते तो डॉक्टर को देखें

उल्टी करने में मदद करने के लिए आप किसी भी तरह का उपचार भी कर सकते हैं, जैसे पटाखे, मालिश, और द्रव का सेवन। यद्यपि आप अपने डॉक्टर की मंजूरी के बिना उपचार या दवाओं का उपयोग करने से बचने के लिए चाहते हो सकता है

विज्ञापनएद्वीक्षाअनुवाद विज्ञापन

एक चिकित्सक को देखें

डॉक्टर को देखने के लिए

अपने चिकित्सक को फोन करें अगर:

• आप दो दिन से अधिक के लिए उल्टी
• आपके बच्चे को एक दिन से अधिक समय तक उल्टी होती है।
• उल्टी आती है और एक महीने से अधिक समय तक जाती है
• आप वजन कम कर रहे हैं

उल्टी के साथ होने पर आपातकालीन चिकित्सा सहायता प्राप्त करें:

• सीने में दर्द
• गंभीर पेट दर्द
• धुंधला दृष्टि
• चक्कर आना या बेहोशी
• उच्च बुखार
• कठोर गर्दन
• ठंडा, क्लैमी, पीली त्वचा
• गंभीर सिरदर्द
• 12 घंटे के लिए भोजन या तरल पदार्थ को रखने में असमर्थ

टेकअवे

नीचे की रेखा

यदि आपके पास गति या सुबह की बीमारी है तो घरेलू उपचार अधिक प्रभावी हो सकते हैं पेट के फ्लू या भोजन की जहर के कारण उल्टी को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीना याद रखें। उल्टी असुविधाजनक है, लेकिन यह आम तौर पर एक दिन या उसके भीतर ही हल करता है।

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