फ्रेक्स स्कोर: कैलक्यूलेटर, अर्थ, और अधिक

फ्रेक्स क्या है?

रजोनिवृत्ति के हड्डी-कमजोर प्रभावों के कारण, 50 वर्ष से अधिक आयु में 2 से अधिक महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर होगा। पुरुषों की उम्र बढ़ने के कारण पुरुषों की हड्डी टूटने की संभावना अधिक होती है।

ऐसी चोट के लिए अपना जोखिम निर्धारित करने में, डॉक्टरों ने फ्रैक्चर रिस्क आकलन टूल (FRAX) विकसित किया। आपका फ्रेक्स स्कोर अगले 10 वर्षों में ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर होने का जोखिम है।

आपके जोखिम को मापने के लिए सूत्र कारकों का उपयोग करता है जैसे कि:

उम्र
वजन
लिंग
धूम्रपान इतिहास
शराब का उपयोग
अस्थिभंग इतिहास

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अस्थि खनिज घनत्व और फ्रेक्स

क्या ऑस्टियोपोरोसिस का परीक्षण पर्याप्त है?

ऑस्टियोपोरोसिस का मतलब है "झरझरा हड्डी "हड्डियों में अधिक भंगुर हो जाते हैं, आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तन या शरीर में कैल्शियम या विटामिन डी के कम स्तर के कारण होता है। हड्डियों के द्रव्यमान का नुकसान उन्हें कमजोर बना देता है और यदि आप गिर जाते हैं या अन्यथा घायल हो जाते हैं

ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला प्राथमिक परीक्षण दोहरे एक्स-रे अवशोषण (डीएक्सए) है। एक डीएक्सए आपकी हड्डी खनिज घनत्व (बीएमडी) को मापता है। यह एक दर्द रहित इमेजिंग टेस्ट है जो निम्न स्तर के विकिरण का उपयोग करता है। परीक्षण के दौरान, आप झूठ बोलते हैं और स्कैनर आपके शरीर पर गुजरता है। कुछ परीक्षण पूरे कंकाल के बीएमडी को मापते हैं। अन्य प्रकार के डीईएक्सए स्कैन कुछ हड्डियों की जांच करते हैं, जैसे कि कूल्हों, कलाई और रीढ़ की हड्डी।

ऑस्टियोपोरोसिस का निदान एक गारंटी नहीं है कि आपके पास फ्रैक्चर होगा बीएमडी परीक्षण केवल आपको यह बता सकता है कि आपकी हड्डियों में कितना कमजोर हो गया है। एक फ़्रेक्स स्कोर आपको अपने जोखिम का बेहतर विचार दे सकता है।

प्रश्नावली

फ्राक्स प्रश्नावली

फ्रेक्स प्रश्नावली में केवल 12 आइटम शामिल हैं हर एक, हालांकि, एक महत्वपूर्ण ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम कारक का प्रतिनिधित्व करता है। कारकों में शामिल हैं:

आयु आपकी आयु के रूप में हड्डियों की बढ़ोतरी में कमी।
सेक्स। महिलाएं ऑस्टियोपोरोसिस और संबंधित फ्रैक्चर के लिए अधिक जोखिम में हैं, लेकिन पुरुष ऑस्टियोपोरोसिस भी विकसित कर सकते हैं।
भार। कम वजन और कमजोर होने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
ऊंचाई। आपका ऊंचाई-ते-वजन अनुपात यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आप कितने कमजोर हैं या आप बहुत अधिक वजन वाले हैं।
पिछला फ्रैक्चर आपका फ़्रेक्स स्कोर अधिक होगा यदि आपके पास स्वैप रूप से हुआ फ्रैक्चर होता है यह भी अधिक होगा यदि आप किसी आघात से हड्डी को तोड़ देते हैं जो आमतौर पर किसी स्वस्थ व्यक्ति में फ्रैक्चर नहीं होता है
माता-पिता ने हिप को भंग कर दिया। अगर आपकी मां या पिता को हिप फ्रैक्चर होता है, तो इसी तरह की चोट का खतरा अधिक होता है।
वर्तमान धूम्रपान ओस्टियोपोरोसिस और कमजोर हड्डियों के लिए धूम्रपान एक नियंत्रणीय जोखिम कारक है।
Glucocorticoids। ये दवाएं एलर्जी, स्व-प्रिव्यू स्थिति, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती हैं।दुर्भाग्य से, वे नए हड्डियों के ऊतकों के निर्माण और कैल्शियम के आपके अवशोषण के साथ हस्तक्षेप भी कर सकते हैं।
रुमेटीइड गठिया यह ऑटिऑम्यूनस हालत ऑस्टियोपोरोसिस के उच्च जोखिम से जुड़ा है।
माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस इसमें ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित स्थितियां शामिल हैं, जैसे कि टाइप 1 डायबिटीज, हाइपरथायरोडाइज़्म, क्रोनिक यकृत रोग, समयपूर्व मेनोपॉज (45 साल से पहले) और कई अन्य स्थितियां
प्रति दिन तीन या अधिक शराबी पेय इसमें बीयर, वाइन, और आत्माएं शामिल हैं अत्यधिक शराब की खपत ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ाती है।
अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) प्रश्नावली पर, आपको चुनना होगा कि किस प्रकार की हड्डी घनत्व स्कैन किया गया था और फिर अपने स्कोर को भरें।

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कैलकुलेटर

फ्रेक्स स्कोर कैलकुलेटर

आप या आपके डॉक्टर को प्रश्नावली पर आपकी सभी जानकारी भरने के बाद, आपका फ्रेक्स स्कोर की गणना की जाएगी। आपको एक प्रमुख ऑस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर का 10-वर्ष का जोखिम प्रतिशत और हिप फ्रैक्चर का 10-वर्ष का जोखिम प्रतिशत प्राप्त होगा।

आपका स्कोर उस ग्राफ़ पर तैयार किया गया है जो सुझाव देता है कि आपको अपना जोखिम प्रबंधन करने के लिए उपचार या जीवन शैली में परिवर्तन करना चाहिए।

हिप फ्रैक्चर के लिए 5% से अधिक का एक FRAX स्कोर, 70 वर्ष की आयु से और उससे आगे, इसका अर्थ है कि आपको जीवन शैली में बदलावों के साथ उपचार पर विचार करना चाहिए। कम फ्रेक्स स्कोर, लेकिन कम आयु में, इलाज की आवश्यकता हो सकती है या कम से कम एक चिकित्सक की देखरेख कर सकते हैं।

उपचार

उच्च फ्रेक्स स्कोर के लिए उपचार

यदि जीवन शैली में बदलाव उचित हैं, तो आपका डॉक्टर सुझा सकता है:

अधिक भारोत्तोलन व्यायाम
धूम्रपान छोड़ने
शराब सीमित

आप भी आपको कई तरह से अपने गिरावट के जोखिम को कम करने की सलाह दी जाती है। इसका मतलब ये है कि:

फेंकने की कालीनों से छुटकारा पाने के लिए
यदि आवश्यकता हो तो सलाखों को स्थापित करना
रात में फर्श प्रकाश को सुधारना
जूते पहनना जो कि पर्ची नहीं लगते हैं

आप भी संतुलन अभ्यास पर काम करने के लिए सलाह दी जानी चाहिए।

अधिक आक्रामक उपचार में आमतौर पर एक प्रकार की दवाएं शामिल होती हैं जिन्हें बिस्फोस्फॉनेट्स कहा जाता है, जैसे कि एलेंड्रोनेट (फोसामाक्स) और इंदंदेट (बोनिवा)। इन दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग फ्रैक्चर और जबड़े की गिरावट सहित कई गंभीर दुष्प्रभावों के साथ जुड़ा हुआ है। अन्य दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे कि डेनोसोमाब (प्रोलीया) या ज़ोलिएड्रोनिक (रेक्लास्ट), जो इंजेक्शन द्वारा दिए गए हैं।

महिलाओं के लिए एस्ट्रोजेन-प्रतिस्थापन चिकित्सा और पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन थेरेपी भी ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। आमतौर पर इन हार्मोन संबंधी उपचार अन्य उपचार और जीवनशैली में सुधार के साथ होते हैं।

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अपना स्कोर कम करें

अपना स्कोर कम करने के लिए जोखिम कम करना

जोखिम वाले कारकों की फ्रेक्स स्कोअर की कुछ वस्तुएं प्रबंधनीय हैं। आप सिगरेट छोड़कर और अपने शराब की खपत में कटौती करके तुरंत अपने स्कोर और अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

भारोत्तोलन की गतिविधियों सहित अधिक व्यायाम करना भी सहायक है। और यदि आप लंबे समय तक ग्लूकोकार्टोइकोड्स ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आप इन दवाइयों को पूरी तरह से बंद कर सकते हैं या फिर बंद कर सकते हैं या नहीं।

एक चिकित्सक को देखें

अपने डॉक्टर से बात करें

सामान्य तौर पर, 65 वर्ष की आयु से शुरू होने वाली महिलाओं और 70 साल की उम्र के पुरुषों के लिए एक हड्डी की घनत्व परीक्षा की सिफारिश की जाती है। आपके फ्रैक्चर का एक व्यक्तिगत इतिहास या हड्डी की समस्याओं का पारिवारिक इतिहास है।

एक बार आपके पास एक बीएमडी माप है, तो आप एक फ्रेक्स स्कोर प्राप्त कर सकते हैं। अगर ऐसा लगता है कि अगले कुछ वर्षों में ऑस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर के जोखिम आपके डॉक्टर के साथ बात करते हैं, तो दवाओं, पूरक, जीवनशैली में परिवर्तन के बारे में और कुछ भी जो आप अपने जोखिम को कम करने और संभावित जीवन-फेरबदल से बचा सकते हैं। ।