एचसीजी आहार क्या है, और क्या यह काम करता है?

एचसीजी आहार कई सालों से लोकप्रिय रहा है।

यह एक अत्यधिक आहार है, जो कि 1-2 पाउंड तक का तेज वजन घटाने के कारण प्रति दिन है

अधिक क्या है, आपको इस प्रक्रिया में भूख महसूस नहीं करना है

हालांकि, एफडीए ने इसे खतरनाक, अवैध और धोखाधड़ी कहा है।

यह आलेख एचसीजी आहार के पीछे विज्ञान के बारे में एक आशय लेता है

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एचसीजी क्या है?

एचसीजी, या मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान उच्च स्तर पर मौजूद एक हार्मोन है

वास्तव में, हार्मोन होम गर्भावस्था परीक्षण (1) में एक मार्कर के रूप में प्रयोग किया जाता है।

एचसीजी का उपयोग पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता के इलाज के लिए भी किया गया है (2)

हालांकि, एचसीजी के ऊंचा रक्त के स्तर में कई प्रकार के कैंसर का लक्षण भी हो सकता है, जिसमें नाल, डिम्बग्रंथि और टेस्टीक्युलर कैंसर (3) शामिल हैं।

अल्बर्ट शिमोन नामक एक ब्रिटिश चिकित्सक ने पहले 1 9 54 में एचसीजी को वज़न कम करने के उपकरण के रूप में प्रस्तावित किया।

उनके आहार में दो मुख्य घटक शामिल थे:

• लगभग 500 कैलोरी का अल्ट्रा लो कैलोरी आहार हर दिन।
• एचसीजी हार्मोन इंजेक्शन द्वारा प्रशासित

आज, एचसीजी उत्पादों को मौखिक बूँदें, छर्रों और स्प्रे सहित विभिन्न रूपों में बेचा जाता है। वे अनगिनत वेबसाइटों और कुछ खुदरा दुकानों के माध्यम से भी उपलब्ध हैं।

निचला रेखा: एचसीजी प्रारंभिक गर्भावस्था में उत्पन्न हार्मोन है एचसीजी आहार नाटकीय वजन घटाने के लिए एचसीजी और भुखमरी-स्तर कैलोरी सेवन के संयोजन का उपयोग करता है।

शरीर में एचसीजी क्या करता है

एचसीजी एक प्रोटीन आधारित गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न हार्मोन है।

एचसीजी मूल रूप से एक महिला के शरीर को बता रही है कि यह गर्भवती है

एचसीजी प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन बनाए रखने में मदद करता है, जो भ्रूण और भ्रूण के विकास के लिए जरूरी है (4)।

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के बाद, एचसीजी के रक्त के स्तर में कमी।

निचला रेखा: एचसीजी एक हार्मोन है जो गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है। यह आवश्यक गर्भावस्था हार्मोन का उत्पादन उत्तेजित करता है।

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क्या एचसीजी आपको वज़न कम करने में मदद करता है?

एचसीजी आहार के दावों के समर्थकों का दावा है कि यह चयापचय को बढ़ा देता है और आपको बड़ी मात्रा में वसा खोने में मदद करता है, सबको भूख लगने के बिना।

विभिन्न सिद्धांतों ने एचसीजी और वजन घटाने के पीछे तंत्र को समझाने का प्रयास किया।

हालांकि, कई अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि एचसीजी आहार द्वारा प्राप्त वज़न घटाने के कारण अकेले अल्ट्रा लो कैलोरी आहार है और एचसीजी हार्मोन (5, 6, 7, 8) के साथ कुछ भी नहीं करना है।

इन अध्ययनों में कैलोरी-प्रतिबंधित आहार पर व्यक्तियों को दिए जाने पर प्लासाबो इंजेक्शन के साथ एचसीजी इंजेक्शन के प्रभावों की तुलना की गई।

दो समूहों के बीच वज़न घटाने समान या लगभग समान थे।

इसके अलावा, उन्होंने पाया कि एचसीजी हार्मोन < ने काफी भूख को कम नहीं किया निचला रेखा:

कई अध्ययनों से पता चला है कि एचसीजी आहार पर वजन घटाने के कारण कठोर कैलोरी प्रतिबंध है। एचसीजी के साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है, जो भूख को कम करने में भी अप्रभावी है क्या एचसीजी आहार शारीरिक संरचना में सुधार करता है?

वजन घटाने का एक सामान्य दुष्प्रभाव मांसपेशियों (9) में कमी आई है।

आहार पर विशेष रूप से यह आम तौर पर आम तौर पर कैलोरी सेवन, जैसे एचसीजी आहार को प्रतिबंधित करता है।

शरीर यह भी भूख से मर सकता है और ऊर्जा की रक्षा के लिए जलने वाली कैलोरी की मात्रा को कम कर सकता है (10)

हालांकि, एचसीजी आहार के समर्थक दावा करते हैं कि यह

वसा हानि < से न होने पर वजन घटाने की सुविधा देता है, न कि मांसपेशियों की हानि उनका दावा है कि एचसीजी अन्य हार्मोन को बढ़ाता है, चयापचय को बढ़ाता है और विकास-प्रोत्साहन (एनाबॉलिक) राज्य की ओर जाता है। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन उपलब्ध नहीं है (7, 11)।

यदि आप कम कैलोरी आहार पर हैं, तो एचसीजी लेने की तुलना में मांसपेशियों की हानि और चयापचय में मंदी को रोकने के लिए बेहतर तरीके हैं।

भारोत्तोलन सबसे प्रभावी रणनीति है इसके अलावा, बहुत से उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों को खाने और अपने आहार से एक सामयिक विराम लेने से चयापचय (12, 13, 14) को बढ़ावा मिल सकता है

नीचे की रेखा:

कुछ लोग दावा करते हैं कि एचसीजी आहार कैलोरी पर गंभीर रूप से सीमित होने पर मांसपेशियों की हानि और चयापचय मंदी को रोकने में मदद करता है। हालांकि, वर्तमान में इस का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं है।

विज्ञापनअज्ञापन एचसीजी आहार कैसे निर्धारित किया जाता है

एचसीजी आहार बहुत कम वसा वाला, बहुत कम कैलोरी आहार है

इसे आम तौर पर तीन चरणों में विभाजित किया जाता है:

चरण लोड हो रहा है:

एचसीजी लेने शुरू करो और 2 दिनों के लिए बहुत अधिक वसा वाले, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ खाएं

1. वज़न कम होने का चरण: एचसीजी लेते रहें और 3 से 6 सप्ताह के लिए प्रति दिन केवल 500 कैलोरी खाएं।
2. रखरखाव का चरण: एचसीजी को रोकना बंद करें धीरे-धीरे भोजन का सेवन बढ़ाना, लेकिन 3 सप्ताह तक चीनी और स्टार्च से बचें।
3. जिन लोगों के वजन कम होने का वजन कम है, वजन घटाने के चरण के लिए 3 सप्ताह की सिफारिश की गई है। जिन लोगों को बहुत अधिक वजन कम करना पड़ता है उन्हें 6 सप्ताह के लिए आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है और कई बार चक्र (सभी चरणों) को भी दोहरा सकते हैं वजन घटाने के चरण के लिए, आपको केवल प्रति दिन दो भोजन, आमतौर पर दोपहर का भोजन और रात्रिभोज खाने की अनुमति दी जाती है

एचसीजी की भोजन योजना आम तौर पर यह सुझाव देती है कि प्रत्येक भोजन में दुबला प्रोटीन, एक सब्जी, रोटी का टुकड़ा और एक फल शामिल होना चाहिए।

विशिष्ट मात्रा में से चुनने के लिए आपको "स्वीकृत" खाद्य पदार्थों की सूची भी मिल सकती है

मक्खन, तेल और चीनी को बचा जाना चाहिए, लेकिन आपको बहुत से पानी पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है खनिज पानी, कॉफी और चाय के रूप में अच्छी तरह से अनुमति है

निचला रेखा:

एचसीजी आहार आमतौर पर तीन चरणों में बांटा गया है। वजन घटाने के चरण के दौरान, प्रति दिन केवल 500 कैलोरी खाने के दौरान आप एचसीजी लेते हैं।

विज्ञापन बाज़ार में अधिकांश एचसीजी उत्पाद घोटाले हैं

आज बाजार में अधिकांश एचसीजी उत्पाद वास्तव में "होम्योपैथिक" हैं।

इसका वास्तव में क्या अर्थ है, यह सचमुच है कि

नहीं एचसीजी

उनमें से असली एचसीजी, इंजेक्शन के रूप में, एक प्रजनन दवा के रूप में मंजूरी दे दी है यह केवल डॉक्टर के पर्चे के माध्यम से उपलब्ध है केवल इन इंजेक्शन ही हार्मोन के रक्त के स्तर को बढ़ा सकते हैं, नहीं

इन होम्योपैथिक उत्पादों को ऑनलाइन बेच दिया गया निचला रेखा: ऑनलाइन उपलब्ध अधिकांश एचसीजी उत्पाद "होमियोपैथिक" हैं, जिसका अर्थ है कि वास्तव में कोई वास्तविक एचसीजी नहीं है

विज्ञापनअज्ञापन सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स

एचसीजी एफडीए जैसे एजेंसियों द्वारा वज़न घटाने वाली दवा के रूप में स्वीकार्य नहीं है।

इसके विपरीत, उन्होंने एचसीजी उत्पादों की सुरक्षा पर सवाल उठाया है, क्योंकि सामग्री अनियमित और अज्ञात है।

एचसीजी आहार से जुड़े कई दुष्प्रभाव भी हैं, जैसे:

सिरदर्द

थकान

• अवसाद
• ये बड़े पैमाने पर भुखमरी-स्तर के कैलोरी सेवन के कारण हो सकते हैं, जो कि बहुत से लोग बहुत दुःखी महसूस करने की गारंटी देते हैं
• इसके अतिरिक्त, एक मामले में एक 64 वर्षीय महिला एचसीजी आहार पर थी जब रक्त के थक्के उसके पैर और फेफड़ों में विकसित हुए। यह निष्कर्ष निकाला गया था कि थक्के आहार की वजह से होने की संभावना थी (15)।

नीचे की रेखा:

एफसीए जैसे आधिकारिक एजेंसियों ने एचसीजी उत्पादों की सुरक्षा पर सवाल उठाया है, और कई दुष्प्रभावों की सूचना दी गई है।

आहार मे काम हो सकता है, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि आप कैलोरी काट रहे हैं एचसीजी आहार में प्रति सप्ताह लगभग 500 कैलोरी प्रति दिन कैलोरी का सेवन होता है, यह एक बहुत वजन घटाने आहार है।

कैलोरी में जो भी आहार कम है वह आपको अपना वजन कम कर देगा।

हालांकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि एचसीजी हार्मोन का वजन घटाने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता, और आपकी भूख को कम नहीं करता है

यदि आप वजन कम करने और इसे बंद रखने के बारे में गंभीर हैं, तो बहुत प्रभावी तरीके हैं जो एचसीजी आहार से अधिक समझदार हैं।

वजन घटाने पर अधिक विज्ञान-आधारित युक्तियों के लिए, इस आलेख को देखें: प्राकृतिक रूप से वजन कम करने के 30 आसान तरीके (विज्ञान द्वारा समर्थित)।