अपने वजन से अपने बच्चों से क्या न कहना

अपने वजन और भोजन विकल्पों के बारे में अपने बच्चों से बात करना एक मुश्किल मामला है, क्योंकि यह एक नए अध्ययन के अनुसार, एक बच्चा एक खामियों का विकार विकसित करता है या नहीं, यह प्रभावित कर सकता है।

मिनेसोटा मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय के शोधकर्ता ने कहा कि शरीर के वजन और आकार पर ध्यान देने वाली बातचीत युवाओं में अस्वास्थ्यकर भोजन, बिंगिंग और अन्य वजन-नियंत्रित व्यवहार के जोखिम से जुड़ी हुई है।

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"क्योंकि किशोरावस्था एक समय होती है जब अधिक युवाओं ने बेकार होकर खाने के व्यवहार में भाग लेते हैं, माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार के वार्तालाप बेतरतीब खाने के व्यवहार के बारे में और किस प्रकार की बातचीत उपयोगी या हानिकारक हो सकता है अपने किशोरों के साथ ये बातचीत है, "जेरिक एम। बर्ज, यू के एम में सहायक प्रोफेसर, और अन्य ने जामिया बाल रोगों < में आज प्रकाशित अध्ययन में लिखा है।

सही शब्दों को चुनने के अलावा, राष्ट्रीय स्तर की भोजन विकार के साथ मुख्य विज्ञान अधिकारी डॉ। रसेल मार्क्स के अनुसार, उदाहरण के तौर पर, संख्याओं पर पोषण के महत्व को दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है। एसोसिएशन (एनईडीए)

"सबसे महत्वपूर्ण बात मॉडलिंग है मार्क्स ने हेल्थलाइन के साथ एक साक्षात्कार में कहा, "बच्चे, उनके माता-पिता क्या करते हैं, इसके अलावा वे आगे बढ़ेंगे।" "यदि आप अच्छे व्यवहार को मॉडलिंग कर रहे हैं, तो यह माध्यम से आने वाला है "

किशोरावस्था किसी के लिए एक कठिन समय हो सकती है, और बढ़ती सामाजिक दबावों के साथ, मार्क्स ने कहा कि शरीर के प्रति जागरूक होना उस उम्र के बच्चों के लिए असामान्य नहीं है।

"हमारे समाज में ज्यादातर बच्चे, विशेष रूप से लड़कियों, अपने वजन के बारे में चिंतित हैं I यह आहार पर आधारित होने के लिए काफी मानक है, लेकिन यह भोजन और व्यायाम के बीच संतुलन बिंदु खोजने के बारे में है। " "लोगों को अपनी समस्याओं को कांटा से नीचे धकेलने और उनकी समस्याओं को खाने के लिए मजबूर महसूस नहीं करना चाहिए "

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माता-पिता बच्चों की भोजन की आदतें कैसे प्रभावित करते हैं

शोधकर्ताओं ने 2, 348 किशोरों और 3, 528 माता-पिता से पूछा कि उन्होंने वजन के विषय के साथ कैसे व्यवहार किया उन्होंने पाया कि जिन माता-पिता ने अपने मोटापे से ग्रस्त बच्चों को पोषण और स्वस्थ भोजन के बारे में बात की थी, उनके माता-पिता की वार्तालापों से शरीर के वजन और आकार पर केंद्रित होने की तुलना में खाने का विकार होने की संभावना कम थी।

"इन निष्कर्षों से पता चलता है कि माता-पिता को वार्तालाप से बचना चाहिए, जो वजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं और वजन कम करते हैं और बदले में वार्तालापों में संलग्न होते हैं जो स्वस्थ भोजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वजन के मुद्दों के संदर्भ के बिना" शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला। "यह दृष्टिकोण अधिक वजन वाले या मोटापे के किशोरों के माता-पिता के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है "

हालांकि, शोधकर्ताओं ने कहा कि उनके डेटा इन चर्चाओं और बचपन के विकारों के बीच एक कारण-और-प्रभाव संबंध स्थापित नहीं कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, जैसा कि वे अध्ययन में वर्णित थे, भोजन संबंधी विकारों से संबंधित बच्चों को खाने संबंधी विकारों को प्रेरित करने की बजाय वार्तालापों के बजाय, वजन-संबंधित बातचीत को उकसा सकता है।

शोधकर्ताओं ने कहा कि अगर माता-पिता अपने बच्चों के साथ वजन के बारे में बात करने के लिए सर्वोत्तम तरीके तलाश रहे हैं, तो अच्छी तरह से भोजन करने और नियमित व्यायाम करने पर चर्चा और बढ़ावा देने के तरीके, उनके बच्चे की उम्र और वजन की परवाह किए बिना बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे।

उदाहरण के लिए अग्रणी और सहायता प्राप्त करना

अध्ययन ने वजन की चर्चा में पिता की भूमिका के महत्व का भी उल्लेख किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों के वजन-केंद्रित बातचीत होती थी, वे बच्चे होते थे जो आहार के बारे में अधिक संभावना रखते थे या अन्य अस्वास्थ्यकर वजन-नियंत्रण व्यवहार का अभ्यास करते थे

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"मुझे लगता है कि मेरे अनुभव के साथ भी सच है", मार्क्स ने कहा, नेडा के ब्लॉग पर शरीर-सकारात्मक दिनों के लिए सुझावों का उल्लेख किया।

अपने स्वास्थ्य और वजन के बारे में एक बच्चे से बात करते हुए, मार्क्स ने कहा, माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे भाषा को शर्मिंदा या शर्मिंदा न करें और बुराई या उत्पीड़न में शामिल न करें।

"यदि आप परेशान करते हैं, तो यह एक पावर संघर्ष बन जाता है," उन्होंने कहा। "यह व्यवहार के बारे में मॉडलिंग के बारे में है "

मार्क्स ने कहा कि माता-पिता को उदाहरण से नेतृत्व करने के अवसरों की तलाश करनी चाहिए, चाहे वे सुपरमार्केट में सही भोजन चुनना या व्यायाम करने की संभावनाएं तलाश रहे हों।

हालांकि, उन्होंने कहा, हालांकि, अगर कोई बच्चा एक खा विकार के लक्षण दिखा रहा है, तो माता-पिता को बच्चे को एक डॉक्टर ले जाना चाहिए क्योंकि अवसाद और मधुमेह सहित अचानक वजन में बदलाव के लिए अन्य स्पष्टीकरण हो सकते हैं।

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"पेशेवर मदद से शुरू करने के लिए आपको चिंता का वह स्तर मिलना अच्छा है," मार्क्स ने कहा। "यह एक अच्छा बयान भी है यह देखभाल दिखाता है "

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