क्यों अपने बच्चों को खाएं कुछ खाओ खाओ काम नहीं करेगा
विषयसूची:
- दोनों परिप्रेक्ष्यों को देखते हुए
- माता-पिता के लिए कुछ सुझाव
- यह मुद्दा इस देश में सभी रसोई घरों में बदल जाता है, क्योंकि माता-पिता सख़्त नियमों के बीच ठीक से चलने की कोशिश करते हैं और कोई नियम नहीं
दलिया का पहला कटोरा बहुत गर्म था। और दूसरा कटोरा बहुत ठंडा था। लेकिन तीसरा कटोरा सिर्फ सही था।
यह गोल्डिलॉक्स की दुविधा थी, और यह पोषण विशेषज्ञों, बाल रोग विशेषज्ञों और अन्य बच्चों के आहार से संबंधित एक ही है: आप समझदार तरीके से नाश्ते के भोजन को संभालने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाते हैं?
विज्ञापनअज्ञापनबहुत अधिक प्रतिबंधों को उलटा असर पड़ता है और बच्चे को मना किए खाद्य पदार्थों की अधिकता को छोड़ देते हैं कोई प्रतिबंध या तो काम नहीं करता है, क्योंकि बच्चे आत्म-नियंत्रण विकसित करने में विफल रहता है।
यह पेन स्टेट यूनिवर्सिटी के डॉ। ब्रांडी रोलिंस और उनके सहयोगियों ने पाया है कि जब उन्होंने बाल चिकित्सा पोषण पर 25 साल की पढ़ाई की जांच की थी और जर्नल में बच्चों के मोटापा पत्र में उनके निष्कर्ष प्रकाशित किए थे।
विश्वविद्यालय के बचपन के मोटापा अनुसंधान केंद्र में शोध सहायक प्रोफेसर रोलिंस ने बताया, "हम किस काम के विपरीत जानते हैं," स्वास्थ्य को बताया। "हम बीच में कुछ की तलाश कर रहे हैं "
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दोनों परिप्रेक्ष्यों को देखते हुए
कई प्रतिबंधों के साथ एक अभिभावक-प्रमुख दृष्टिकोण के बजाय, रोलिंस ने दोनों माता-पिता और बच्चों के दृष्टिकोणों पर विचार करने का सुझाव दिया।
विज्ञापनअज्ञापनरोलिंस ने कहा कि शोधकर्ताओं ने अपने ध्यान को माता-पिता पर व्यापक साहित्य पर केंद्रित किया है, जो करीब 100 साल पीछे चला जाता है
"एक छोटा, अभी तक बढ़ रहा है, सबूतों का शरीर यह सुझाव देने के लिए है कि नाश्ते के खाद्य पदार्थों और मिष्ठानुक्रमों के उपयोग के अधिक सामान्य स्तर की अनुमति, कैंडी जैसे संरचित तरीके से बच्चों की मदद करने में फायदेमंद हो सकता है रोलिंग्स ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "हालांकि, इस विषय पर अधिक अध्ययन और साक्ष्य आवश्यक हैं "
एक छोटा, फिर भी बढ़ रहा है, यह सुझाव देने वाला शरीर है कि स्नैक फूड और मिठाई के लिए अधिक सामान्य स्तर की पहुंच की अनुमति, संरचित तरीके से कैंडी जैसे बच्चों को इन व्यवहारों का उपभोग करने में मदद करने में मददगार हो सकता है संयम। डा। ब्रांडी रोलिंस, पेन स्टेट यूनिवर्सिटीवह इस विषय को तर्कसंगत तरीके से पेश करने की कोशिश करती है।
"बच्चे कैंडी चाहते हैं," उसने कहा। "हम माता-पिता [एक जटिल कार्यक्रम के साथ] अधिक बोझ नहीं करना चाहते हैं और हम उस तरीके को देख रहे हैं जो कैंडी को घर में प्रबंधित किया जा सकता है। "
विषय इस तथ्य से जटिल है कि एक से अधिक माता-पिता और घर में एक से अधिक बच्चे होने की संभावना है।
विज्ञापनविज्ञापन"यदि हम एक हस्तक्षेप कार्यक्रम कर रहे हैं, तो हमें यह जानना होगा कि एक बच्चा दूसरे लोगों के साथ काम करने के साथ उन्होंने क्या किया है," उसने कहा। "आम तौर पर जो भी एक बच्चा कर रहा था, वह सब बच्चे कर रहे थे। लेकिन स्वभाव में अंतर हैं।मान लीजिए कि एक बच्चा दूसरों की तुलना में अधिक आवेगी है या वे प्रतिबंधों के लिए बुरी तरह प्रतिक्रिया देते हैं। और दूसरे माता-पिता के साथ क्या होता है? दूसरे माता पिता जहाज पर है? "
इस साहित्य की समीक्षा के लिए राष्ट्रीय कन्फेक्शनर्स एसोसिएशन से शोधकर्ताओं को प्राथमिक समर्थन प्राप्त हुआ।
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विज्ञापनमाता-पिता के लिए कुछ सुझाव
क्रिस्टी किंग एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ है और पोषण और आहारशास्त्र अकादमी के प्रवक्ता हैं। उन्होंने पीर-समीक्षा किए गए अध्ययनों को इकट्ठा करने के लिए शोध टीम की प्रशंसा की जो कि भोजन के व्यवहार पर मौजूद हैं।
"यह एक जटिल मुद्दा है जो पूरी तरह से माता-पिता की रिपोर्टिंग पर निर्भर करता है," उसने बताया कि हेल्थलाइन
विज्ञापनअज्ञापनमाता-पिता की चिंता को स्वीकार करते हुए उन्होंने कुछ प्रकार के ढांचे के विकास का सुझाव दिया, और निम्नलिखित सुझाव दिए:
- भोजन के व्यवहार के लिए एक आदर्श बनें, जो आप चाहते हैं कि आपका बच्चा पालन करे
- निर्णय लें कि क्या सेवा करें और बच्चे को यह निर्धारित करने की अनुमति दें कि वे कितना खाएंगे
- भोजन तक पहुंचने के लिए एक नियमित करें (क्या खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं और कैसे वे उन तक पहुंच जाते हैं, चाहे वे पूछकर या स्वयं को मदद करने के लिए ठीक है)
- संचार की लाइनें नियमित रूप से खाने के लिए उपयुक्त है और क्या "भोजन का इलाज" [99 9] डॉ। रॉबर्ट डी मरे, एफएएपी, एक बाल रोग विशेषज्ञ और मानव पोषण विशेषज्ञ हैं जो कोलंबस, ओहियो में अभ्यास करते हैं। उन्होंने स्कूलों में पोषण कार्यक्रमों के साथ बहुत काम किया है और यह कहते हैं कि एक ऐसा क्षेत्र जहां बच्चों के आहार में काफी सुधार दिखाया गया है।
स्कूल "बच्चों के एक जटिल समूह, विभिन्न पृष्ठभूमि और विभिन्न संस्कृतियों के साथ" पेश करते हैं, उन्होंने स्वास्थ्य क्षेत्र से कहा "हम अधिक लचीलेपन प्रदान करने के लिए पैसा चाहते हैं इस देश में हम रोज़ाना 32 मिलियन लांच करते हैं और 1.3 मिलियन नाश्ता करते हैं। यदि आप एक पैसा से लागत बढ़ाते हैं, तो लाखों खर्च होंगे। "
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मूर्रे माता-पिता को अच्छे भोजन की आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।समस्या तब होती है जब माता-पिता घर में बहुत सारे भोजन प्रदान करते हैं और बच्चों को चराई के लिए छोड़ देते हैं जब बच्चे स्कूल से घर आते हैं, तो वे भूखे हो जाते हैं डॉ। रॉबर्ट डी। मूर्रे, ओहियो बाल रोग विशेषज्ञ
"माता-पिता के व्यवहार को बदलने योग्य है," ओरेयो स्टेट यूनिवर्सिटी में मानव पोषण के प्रोफेसर मरे ने कहा। "लगभग हमेशा, माता-पिता एक ऐसी संरचना को लागू कर सकते हैं जो बच्चों को बहुत अस्वास्थ्यकर भोजन प्राप्त करने के लिए सीमित कर देगा। "विज्ञापनअज्ञापन
उन्होंने एक संरचित दिन का सुझाव दिया, जिसमें तीन भोजन और दोपहर के मध्य में एक मिनी-भोजन किया गया।"समस्या तब होती है जब माता-पिता घर में बहुत सारे भोजन प्रदान करते हैं और बच्चों को खाने के लिए छोड़ देते हैं," उन्होंने कहा। "जब बच्चे स्कूल से घर आते हैं, तो वे भूख लगी हैं। "
नाश्ता में कुछ पौष्टिक और साथ ही मिठाई भी शामिल होनी चाहिए, जैसे मूंगफली का मक्खन या पागल के साथ दही के साथ एक सेब।
"इसमें दही का फल फल फलों के मुकाबले बेहतर है," उन्होंने कहा।
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माता-पिता हड़ताल नाजुक संतुलन
यह मुद्दा इस देश में सभी रसोई घरों में बदल जाता है, क्योंकि माता-पिता सख़्त नियमों के बीच ठीक से चलने की कोशिश करते हैं और कोई नियम नहीं
क्रिस्टीन और माइकल, जो अपनी 16 वर्षीय बेटी के साथ लॉस एंजिल्स में रहते हैं, कभी भी अपने लंच बॉक्स में कैंडी नहीं डालते जब वह छोटा था।
"मुझे डर था कि अगर हम हर वक्त 'नहीं' कहते हैं, तो एक प्रतिक्रिया होगी, और उसे सीखने की ज़रूरत होगी कि वह कचरा कैसे चलाना है, 'क्रिस्टीन ने कहा।
बेट्टी, जो उत्तरी कैलिफोर्निया में अपने बेटे जेसन के साथ रहती है, जो 11 वर्ष की है, ने कुछ अलग दृष्टिकोण अपना लिया
"जेसन के दोपहर के भोजन में मुझे हमेशा एक इलाज होता है मैं उस पर नियंत्रण नहीं कर सकता जो वह खाती है … वह जो व्यापार करता है और जो शेयर करता है मैं उनके लिए लंच पैक करता हूं जैसे मेरी इच्छा है कि वे मेरे लिए पैक किए गए हैं, "उसने कहा।
दूसरी ओर, घर में कोई सोडा नहीं है, लेकिन जब वह बाहर आ जाता है तो ऐसा कुछ हो सकता है।
सीमस, जो सिलिकॉन वैली में अपनी पत्नी और किशोर बेटों के साथ रहता है, सब कुछ में संयम के साथ विश्वास करता है।
"हम घर में फल रखते हैं - सेब, अंगूर, केले आम तौर पर। और जब भी मैं हरे रंग की किरकिरी पर मिलती हूं, तब मैं 'अजीब' फल लाता हूं। हम उस के साथ मजाक करते हैं और मुझे लगता है कि इससे बच्चों को नए चीजों की कोशिश करने में मदद मिली है, "उन्होंने कहा। "एक पसंदीदा 'बार्बी डोराबॉल फलों' है, जो कुछ अन्यथा आरंबुटन के रूप में जाना जाता है वे निश्चित रूप से बदसूरत हैं, लेकिन वाकई स्वादिष्ट हैं। "
लगता है जैसे कुछ तीन भालू आनंद ले सकते हैं।
