अंगूर आहार की समीक्षा: पेशेवरों और विपक्ष

यह क्या है?

अंगूर आहार एक प्रोटीन युक्त भोजन योजना है जो प्रत्येक भोजन में अंगूर या अंगूर का रस लेने पर केंद्रित है। आहार का लक्ष्य जल्दी वजन घटाना है, और यह 12-दिन की योजना है। हालांकि आहार के कई संस्करण मौजूद हैं, उनमें से अधिकांश में 1, 000 से कम कैलोरी का दैनिक कैलोरी का सेवन होता है।

आहार के दिशानिर्देशों के तहत, खाद्य पदार्थ किसी भी मसाले, सलाद ड्रेसिंग, या मक्खन के साथ तैयार किया जा सकता है। आहार के कुछ चेतावनियों में बहुत ही गर्म या बहुत ही ठंडे खाद्य पदार्थ नहीं होते हैं, एल्यूमीनियम पैन में तैयार कुछ भी नहीं है, और कम से कम चार घंटे के अलावा "प्रोटीन भोजन" और "स्टार्च के भोजन" को रखते हुए, हालांकि इन नियमों पर सभी सहमत नहीं हैं।

नाश्ता: दो उबला हुआ अंडे, बेकन के दो स्लाइस, और 1/2 अंगूर या अंगूर के रस का 8 औंस

दोपहर का भोजन: ड्रेसिंग के साथ सलाद, किसी भी मात्रा में मांस, और 1/2 अंगूर या अंगूर के रस का 8 औंस
डिनर: किसी भी प्रकार के मांस ने तैयार किया, सलाद या लाल और हरा सब्जियां, कॉफी या चाय, और 1/2 अंगूर या 8 औंस अंगूर का रस
बिस्तर का समय नाश्ता: स्किम दूध का 8 औंस

वादा

अंगूर आहार त्वरित परिणाम का आश्वासन देता है- जितना ज्यादा 12 दिनों में 10 पाउंड खोने के कारण - अंगूरों में पाए जाने वाले वसा जलने वाले एंजाइमों के कारण यह इन परिणामों का बिना भुखमरी और सामान्य समय पर सामान्य भोजन खाने का वादा करता है।

पेशेवरों और विपक्ष

आहार का सबसे बड़ा समर्थक इसका परिणाम है बहुत से लोगों ने त्वरित वजन घटाने के परिणामों को प्रोत्साहित किया है, खासकर उन विशेष घटनाओं के लिए जहां वे अपना सर्वश्रेष्ठ देखना चाहते हैं इसके अलावा, यह 12 दिनों के खत्म होने के बाद उपयोग करने के लिए एक अन्य आहार कार्यक्रम खोजने से पहले वजन घटाने को शुरू करने का एक उपयोगी तरीका हो सकता है।

कम कैलोरी, अंगूर जैसे उच्च पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना, न केवल वजन घटाने के लिए एक स्मार्ट और स्वस्थ विकल्प है, बल्कि समग्र सामान्य स्वास्थ्य के लिए है। अकेले विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महान संरक्षण है

हालांकि, कुछ जादुई वसा जलने वाले एंजाइम के दावों को किसी भी अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं किया जाता है। आहार का मुख्य गुण कम-कैलोरी और कम कार्ब का सेवन है, जिसके परिणामस्वरूप अंगूर के बिना भी त्वरित, अस्थायी वजन घटाना होगा। 12 दिनों में 10 पाउंड का वज़न कम है अवास्तविक है और इसमें पानी और मांसपेशियों की हानि, और संभवतः कुछ वसा भी शामिल है।

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जबकि अंगूर का रस और ताजा अंगूर आहार और औषधि प्रशासन के अनुसार एक संतुलित, स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकते हैं, वे कुछ दवाओं में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

कुछ स्टेटिन दवाइयां 99 9> कुछ एंटीथिस्टामाइन, जैसे एलेग्रा

कुछ एंटीन्काइक्टीशियन ड्रग्स, जिसमें बसप्रोन (बुशपार) शामिल हैं, जिनमें एनोवरस्टाटिन (लिपिटर), सिवास्टाटिन (ज़ोकोर), और प्रावास्टेटिन (प्रवाचोल)
नीफ़ेडिपिन,
कुछ अंग प्रत्यारोपण अस्वीकृति दवाएं
अमीयडायरेन, एक अतिसारण दवा
अंगूर का रस इन दवाओं की कार्रवाई में हस्तक्षेप करने के लिए जाता हैउदाहरण के लिए, स्टैटीन लेने के दौरान अंगूर का रस पीने से दवाओं के खून में अवशोषण बढ़ जाता है। आपके रक्त में इन दवाओं के उच्च सांद्रता जटिलताओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं ये जिगर और गुर्दा की समस्याएं शामिल कर सकते हैं अन्य दवाओं के लिए, जैसे कि एंटीहिस्टामाइन, अंगूर के जूस से ली गई दवा की मात्रा कम हो सकती है। इससे दवा की प्रभावशीलता कम हो सकती है अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें अगर इन और अन्य दवाओं को लेते समय आपको ताजा अंगूर या अंगूर का रस मिल सकता है
आहार योजना का एक अन्य नकारात्मक पहलू इसकी सीमाएं है ऐसी एक प्रतिबंधित योजना पर बारह दिन संभव हो सकता है, लेकिन हर दिन एक ही भोजन खाने से कुछ लोगों को अंततः योजना का त्याग कर सकता है।

हेल्थलाइन ने कहा है कि

अंगूर के बारे में कोई गलत धारणा साफ होनी चाहिए: कुछ छोटे अध्ययनों के बाहर, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इस तथ्य के अलावा अन्य अंगूरों में पाए जाने वाले किसी भी जादुई शक्ति का पता चलता है कि यह कम कैलोरी है, अत्यधिक पोषक खट्टे फल

इस आहार का एकमात्र वास्तविक लाभ हो सकता है यदि आप जल्दी छुट्टी के लिए कैनकन या आगामी हाई स्कूल के पुनर्मिलन के लिए नीचे देख रहे हैं, लेकिन वजन जितनी तेज़ी से निकलता है उतना जल्दी वापस आ जाएगा आहार के नीचे खो जाने वाला वजन "पानी के वजन" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह ज्यादातर पानी है, वसा नहीं है। यह दीर्घकालिक स्थिरता की किसी भी वास्तविक क्षमता के बिना एक त्वरित ठीक है, और यह विशेष रूप से स्वस्थ नहीं है

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इस तरह के एक सीमित आहार लंबे समय तक प्रतिबद्ध होना लगभग असंभव होगा। इतने सारे पदार्थों को छोड़कर, यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि भोजन की सांसारिक, दोहरावदार प्रकृति में किसी भी लंबे समय के अनुयायकों होंगे, साथ ही यह तथ्य भी नहीं है कि कई लोग प्रतिदिन कई बार इसे खाने के लिए अंगूर से भरपूर प्यार करते हैं! इसके अलावा, ज्यादातर सलाद ड्रेसिंग और मांस - खासकर दैनिक सुबह बेकन - संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च होते हैं, इसलिए जब जल्दी वजन घटाने के लिए अच्छा लग सकता है और अच्छा लग सकता है, तो अंगूर आहार अच्छे से अधिक लंबी अवधि की क्षति कर सकता है।

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