कैसे स्वास्थ्य मुझे मेरी अदृश्य बीमारी का प्रभार लेने में मदद करता है
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यदि आप मेरे Instagram खाते के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं या मेरे यूट्यूब वीडियो देखते हैं, तो आप शायद सोचें कि मैं "उन लड़कियों में से एक" हूं जो हमेशा फिट और स्वस्थ होता है। मेरे पास बहुत सारी ऊर्जा है, आप किसी भी उपकरण के बिना गंभीरता से पसीना कर सकते हैं, और अच्छे और टोन देख सकते हैं। कोई रास्ता नहीं है कि मैं अदृश्य बीमारी से पीड़ित हो सकता हूं, है ना?
लक्षण बहुत हल्के से शुरू हुए समसामयिक सिरदर्द, कब्ज, थकान, और अधिक सबसे पहले, डॉक्टरों ने सोचा कि यह हार्मोन था। मैं 11 वर्ष का था और यौवन के माध्यम से जा रहा था, इसलिए इन सभी लक्षणों को "सामान्य" लग रहा था। "
विज्ञापनप्रज्ञापनजब तक मेरे बाल गिरने नहीं आए थे और अन्य सभी लक्षण खराब हो गए, डॉक्टरों ने इसे गंभीरता से लेना शुरू कर दिया रक्त परीक्षणों के कई दौरों के बाद, मुझे आखिरकार ऑटोइम्यून हायपोथायरॉडीजम या हाशिमोटो के थायरायरायटीस का पता चला था।
यह तब तक नहीं था जब तक मेरे बाल गिरते नहीं थे और अन्य सभी लक्षण खराब हो गए थे कि उन्होंने इसे गंभीरता से लेना शुरू कर दियामूल रूप से, यह शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा भाग में होने वाली थायरॉयड की सूजन है। लक्षणों में ऊपर उल्लिखित लोगों, वज़न जैसे वजन, संयुक्त और मांसपेशियों में दर्द, गंभीर शुष्क त्वचा, अवसाद और गर्भवती होने में कठिनाई, बस कुछ ही नामों के लिए संघर्ष करने के लिए दूसरों की कपड़े धोने की सूची के साथ शामिल हैं।
एक किशोर लड़की के रूप में, और बाद में एक कॉलेज के छात्र, मैंने अपने सभी लक्षणों की उपेक्षा की। लेकिन वजन के साथ मेरा संघर्ष हमेशा स्पष्ट रूप से स्पष्ट था (कम से कम मेरे लिए) यह हर कुछ महीनों में 10 से 20 पाउंड तक ऊपर और नीचे चढ़ता है।
विज्ञापनजैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इसने मेरे जीवन के कई अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित किया है। जब मैंने स्नातक की उपाधि प्राप्त की, तब तक मैं सबसे बड़ा था और कभी भी पूरी तरह से मुंह लग रहा था।
जैसा कि मेरे वजन में वृद्धि हुई है, मेरी असुरक्षाएं भी हुईं। मैं आत्मविश्वास से जूझ रहा था और अपनी स्थिति का उपयोग करने के लिए एक बहाना के रूप में जारी रहा, मैं अंदर और बाहर दोनों महसूस कर रहा था।
विज्ञापनअज्ञाविवादमैंने कभी कभी यह नहीं सोचा था कि मेरे बीमारी के कारण मेरे शरीर में जिस भोजन का इस्तेमाल हो रहा था, उसके बारे में मैंने कभी रोका नहीं। डॉक्टरों ने सचमुच इस बात का समाधान नहीं किया। यह अधिक पसंद था, "यह दवा लें और बेहतर महसूस करें, ठीक है? "लेकिन यह ठीक नहीं था मैं ईमानदारी से कभी नहीं महसूस करता हूं कि मेरी दवा में बहुत कुछ है, लेकिन फिर से, मैंने सोचा था कि यह "सामान्य था। "
चीजों को अपने हाथों में लेना
मैंने बहुत सारे शोध करना शुरू कर दिया, नए डॉक्टरों से बात करना, और सीखना कि कितना भोजन और व्यायाम मेरे हार्मोन, प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं। मुझे नहीं पता था कि मेरी खाने की आदतों को बदलने में वास्तव में मदद मिलेगी, लेकिन मुझे लगा कि यह नियमित भोजन पर फास्ट फूड और मीठा पेय से बेहतर होना चाहिए।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह की तरह मैं क्या खा रहा था।मैं खाना पकाने से प्यार करता था, इसलिए यह रचनात्मक बनाने और स्वस्थ व्यंजन स्वस्थ बनाने के लिए सीखने के बारे में था।
कार्य करना एक संघर्ष का अधिक था मैं हमेशा इतना थक गया था व्यायाम करने के लिए ऊर्जा और प्रेरणा मिलना वास्तव में कठिन था इसके अलावा, मेरे पास एक अंतर्निहित बहाना था, इसलिए यह एक लंबे समय से खोने वाली स्थिति थी।
मैंने छोटे बदलाव किए, और अंततः नियमित व्यायाम को मेरी दिनचर्या में जोड़ने शुरू कर दिया। अतीत में मैंने पागल कार्यक्रमों की तरह पागलपन नहीं किया और असफल रहे। मैं घर पर चलने, जॉगिंग और वर्कआउट्स बना रहा था छह महीने बाद, मैं 45 पाउंड खो गया था।
विज्ञापनअज्ञापनवजन घटाने बहुत बढ़िया था! मैं 23 साल का था, आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए एकल और तैयार था, लेकिन यह उस से अधिक था। मेरे जीवन में पहली बार, मुझे हर दिन थकान महसूस नहीं हुई थी मुझे अधिक ऊर्जा थी, हर कुछ हफ्तों में बीमार नहीं हो रहा था, और पहले के लक्षणों की इसी तीव्रता का अनुभव नहीं कर रहा था
सात साल पहले, मैंने बहाने को बंद करने का फैसला किया और खुद को प्राथमिकता देना शुरू कर दिया अब, मैं व्यक्तिगत प्रशिक्षक, समूह फिटनेस प्रशिक्षक, "हॉट बॉडी पसीना गाइड" के लेखक हूं और मैं कभी भी स्वास्थ्यप्रद हूं।
यह कहना नहीं है कि मैं अभी भी लक्षणों से ग्रस्त नहीं हूं। मैं करता हूँ। अधिकांश लोगों को यह नहीं पता होगा, लेकिन कुछ दिन मैं नौ घंटे सोता है और फिर भी अविवेदनीय रूप से थक गए हैं। मैं वास्तव में अभी भी बहुत कम लक्षणों से निपटता हूं, केवल एक कम तीव्र पैमाने पर।
विज्ञापनलेकिन मैं हर दिन भी चुनाव करता हूं। मैं अपने स्वयं के प्रतिरक्षी हाइपोथायरायडिज्म को अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से रोक नहीं करने का विकल्प चुनता हूं, और आशा करता हूं कि अन्य महिलाओं को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करे!
केटी डनलप प्यार पसीना स्वास्थ्य का संस्थापक है। एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर, समूह फिटनेस प्रशिक्षक, और लेखक, वह महिलाओं को स्वास्थ्य और खुशी हासिल करने में सहायता करने के लिए प्रतिबद्ध है। फेसबुक और ट्विटर पर उसके साथ जुड़ें!
