12 तरीके सेक्स आपको लंबे समय तक रहने में मदद करता है - हेल्थलाइन
विषयसूची:
- क्या सेक्स वास्तव में महत्वपूर्ण है?
- सेक्स झगड़े और फ्लू
- सेक्स जला कैलोरी
- कई अध्ययनों से पता चला है कि एक सक्रिय सेक्स जीवन का लंबा जीवन के साथ निकट संबंध है। विशेष रूप से, ऐसा लगता है कि लिंग दिल के दौरे, स्ट्रोक, और अन्य हृदय रोगों के जोखिम को कम कर सकता है। 2010 में, न्यू इंग्लैंड रिसर्च इंस्टीट्यूट ने बड़े पैमाने पर अध्ययन किया। इसके परिणाम बताते हैं कि नियमित रूप से यौन गतिविधि हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है
- आपको क्यों परवाह करना चाहिए? अन्य बातों के अलावा, एक स्वस्थ हार्मोन प्रोफाइल नियमित मासिक धर्म को बढ़ावा देता है और नकारात्मक रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है
- हालांकि यह लिंग की तरह नहीं लगता है, सिर दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, यह वास्तव में हो सकता है। कैसे? सेक्स के दौरान, हार्मोन ऑक्सीटोसिन आपके शरीर में जारी किया जाता है। ऑक्सीटोसिन दर्द कम करता है प्रायोगिक जीवविज्ञान और चिकित्सा के बुलेटिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, स्वयंसेवकों ने ऑक्सीटोसिन वाष्प को साँस लिया था और फिर उनकी उंगलियों को लगाया गया था कि उन लोगों के रूप में केवल आधा दर्द होता है जो किसी भी ऑक्सीटोकिन को नहीं लेते थे।
- संभोग के दौरान ऑक्सीटोसिन का एक और लाभ होता है: तंत्रिकाओं को शांत करता हैप्रयोगशाला के चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि ऑक्सीटोसिन, कोर्टिसोल के प्रभावों की प्रतिक्रिया करता है, जो तनाव हार्मोन है। सेक्स भी बेहतर होने में आपकी मदद करता है जब आपका साथी बिस्तर पर एक अच्छा मुक्केबाज़ी के बाद खत्म हो जाता है और खर्राटे लेता है, तो यह शारीरिक थकावट से ही नहीं है। ऑक्सीटोसिन न केवल आपको शांत करता है, बल्कि यह विशेष रूप से नींद को बढ़ावा देता है
- 2003 में, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें दिखाया गया कि अधिक बार पुरुषों ने 20 और 50 की उम्र, वे प्रोस्टेट कैंसर का विकास कर रहे हैं अध्ययन के लेखक के मुताबिक, 20 के दशक में पुरुषों को एक दिन में एक बार स्खलन करना चाहिए। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान द्वारा एक साल बाद भी इसी तरह के अध्ययन में यह पता चला है कि पुरुषों, जो कि सप्ताह में कम से कम पांच बार, सेक्स या हस्तमैथुन के जरिए, को प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना कम थे। "शारीरिक रूप से दावा," गोल्डस्टीन ने हमें बताया, "यह है कि यदि आप हर बार टैंक को खाली करते हैं, तो टैंक के भीतर सामग्री को पकड़ने से स्वस्थ होता है "
- महिलाएं इस सेक्स-इन-प्रतिरक्षा-देखभाल की चीज में भी मिल सकती हैं गोल्डस्टीन के अनुसार, अध्ययन से पता चलता है कि "जिन महिलाओं के योनि संभोग हैं वे अक्सर स्तन कैंसर का जोखिम कम नहीं करते हैं। "गोल्डस्टीन ने कहा कि यह" बहुत ही रोचक और रोमांचक है और इसे और भी अध्ययन किया जाना चाहिए। "
- स्वस्थ सेक्स जीवन के मनोवैज्ञानिक लाभ कई हैं सेक्स के बाद घूमने की भावना आपको नौकरी से ज्यादा समय लगता है। गोल्डस्टीन के मुताबिक, एक स्वस्थ यौन जीवन एक के मानसिक स्वास्थ्य के साथ दीर्घकालिक संतुष्टि की ओर जाता है और ईमानदारी से और अच्छी तरह से संवाद करने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है। जो लोग यौन सक्रिय हैं, उनमें एलेक्सिथिमिया होने की संभावना कम है। भावनाओं को अभिव्यक्त या समझने में असमर्थता की विशेषता यह एक व्यक्तित्व विशेषता है
- प्रीक्लम्पसिया एक काफी सामान्य स्थिति है जिसमें गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप पैदा होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यदि गर्भवती होने से पहले एक महिला को उसके साथी के वीर्य के साथ काफी संपर्क होता है, तो वह प्रीक्लैक्शिप प्राप्त करने की काफी कम संभावना है। 2000 में डच जीवविज्ञानी द्वारा किए गए टेस्ट ने पुष्टि की है कि जो महिलाएं नियमित रूप से मौखिक सेक्स का अभ्यास करती हैं - विशेष रूप से वे जो अपने साथी के वीर्य को निगल लेते हैं - प्रीक्लंपसिया का बहुत कम जोखिम होता है
- वैज्ञानिकों को लंबे समय से पता था कि संभोग के बाद पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोन प्रोलैक्टिन बढ़ जाता है 2003 में, कनाडाई शोधकर्ताओं की एक टीम ने चूहों पर एक परीक्षण किया था उन्होंने पाया कि प्रोलैक्टिन मस्तिष्क के घ्राण बल्ब में न्यूरॉन्स को विकसित करने के लिए मस्तिष्क में स्टेम सेल का कारण बनता है - इसकी गंध केंद्र शोधकर्ताओं में से एक, डॉ। सैमुएल वेइस ने कहा कि यौन संबंध के बाद प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि के बारे में संदेह है "यादें जो संभोग के व्यवहार का हिस्सा हैं"
- सेक्स में शामिल श्रोणि जोर देकर केगल की मांसपेशियों का अभ्यास करता है ये मांसपेशियों का एक ही सेट है जो मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करता है। तो बहुत सारे सेक्स अब बाद में असंयम की शुरुआत को रोकने में मदद कर सकता है
क्या सेक्स वास्तव में महत्वपूर्ण है?
इस विषय पर अधिक से अधिक शोध किया जाता है, यह स्पष्ट हो रहा है कि एक स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ सेक्स करना जरूरी है। सेक्स भी लंबे समय तक रहने में आपकी मदद कर सकता है डॉ। इरविन गोल्डस्टेन के अनुसार, अल्वारैडो अस्पताल में यौन चिकित्सा निदेशक के जरिए, यदि आप नवीनतम अनुसंधान पढ़ते हैं, तो "आप किसी और चीज को समाप्त नहीं कर सकते हैं लेकिन यह यौन गतिविधि के लिए स्वस्थ है। "
शोध किया जा रहा है कुछ विशिष्ट - और आश्चर्य की बात है - एक स्वस्थ और सक्रिय यौन जीवन होने के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य लाभ। हेल्थलाइन सबसे सिद्ध और दिलचस्प निष्कर्षों के एक दर्जन की जांच करता है
विज्ञापनअज्ञापनठंड और फ्लू से लड़ता है
सेक्स झगड़े और फ्लू
विल्क्स यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग सप्ताह में कई बार सेक्स करते हैं वे बहुत अधिक मात्रा में होते हैं एंटीबॉडी इम्युनोग्लोब्युलिन ए (आईजीए) उन लोगों की तुलना में जो कम से कम एक बार सप्ताह में सेक्स करते हैं। इसका क्या मतलब है? विल्क्स अध्ययन के शोधकर्ताओं में से एक कार्ल चार्नसेटकी कहते हैं, "आईजीए सर्दी और फ्लू से बचाव की पहली पंक्ति है,"
जलने वाली कैलोरी
सेक्स जला कैलोरी
सेक्स रक्त का प्रवाह बढ़ाता है और आपका दिल पम्पिंग हो जाता है सीधे शब्दों में कहें, सेक्स व्यायाम का एक रूप है, और चलने वाले गोदों की तुलना में यह अधिक मजेदार है। सेक्स कैलोरी की एक टन जला नहीं है द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन <99 9> में एक 2013 के लेख के अनुसार, उसके मध्य 30 के दशक में एक पुरुष संभोग के दौरान 21 किलोकलरीज खर्च कर सकता है। हालांकि, यह आपके टीवी के सामने सोफे पर बैठे हुए अधिक व्यायाम है।
सेक्स हृदय रोग का खतरा कम कर देता है
कई अध्ययनों से पता चला है कि एक सक्रिय सेक्स जीवन का लंबा जीवन के साथ निकट संबंध है। विशेष रूप से, ऐसा लगता है कि लिंग दिल के दौरे, स्ट्रोक, और अन्य हृदय रोगों के जोखिम को कम कर सकता है। 2010 में, न्यू इंग्लैंड रिसर्च इंस्टीट्यूट ने बड़े पैमाने पर अध्ययन किया। इसके परिणाम बताते हैं कि नियमित रूप से यौन गतिविधि हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है
हार्मोन का स्तर नियंत्रित करता है
सेक्स हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है
आपको क्यों परवाह करना चाहिए? अन्य बातों के अलावा, एक स्वस्थ हार्मोन प्रोफाइल नियमित मासिक धर्म को बढ़ावा देता है और नकारात्मक रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है
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सिर दर्द ठीक करता है और दर्द को कम करता हैसेक्स सिरदर्द का इलाज कर सकता है और शारीरिक दर्द को कम कर सकता है
हालांकि यह लिंग की तरह नहीं लगता है, सिर दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, यह वास्तव में हो सकता है। कैसे? सेक्स के दौरान, हार्मोन ऑक्सीटोसिन आपके शरीर में जारी किया जाता है। ऑक्सीटोसिन दर्द कम करता है प्रायोगिक जीवविज्ञान और चिकित्सा के बुलेटिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, स्वयंसेवकों ने ऑक्सीटोसिन वाष्प को साँस लिया था और फिर उनकी उंगलियों को लगाया गया था कि उन लोगों के रूप में केवल आधा दर्द होता है जो किसी भी ऑक्सीटोकिन को नहीं लेते थे।
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तनाव कम कर देता है और रक्तचाप को कम करता हैसेक्स तनाव को कम कर देता है और रक्तचाप को कम कर देता है
संभोग के दौरान ऑक्सीटोसिन का एक और लाभ होता है: तंत्रिकाओं को शांत करता हैप्रयोगशाला के चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि ऑक्सीटोसिन, कोर्टिसोल के प्रभावों की प्रतिक्रिया करता है, जो तनाव हार्मोन है। सेक्स भी बेहतर होने में आपकी मदद करता है जब आपका साथी बिस्तर पर एक अच्छा मुक्केबाज़ी के बाद खत्म हो जाता है और खर्राटे लेता है, तो यह शारीरिक थकावट से ही नहीं है। ऑक्सीटोसिन न केवल आपको शांत करता है, बल्कि यह विशेष रूप से नींद को बढ़ावा देता है
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प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम करता हैसेक्स प्रोस्टेट कैंसर के लिए जोखिम कम करता है
2003 में, ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें दिखाया गया कि अधिक बार पुरुषों ने 20 और 50 की उम्र, वे प्रोस्टेट कैंसर का विकास कर रहे हैं अध्ययन के लेखक के मुताबिक, 20 के दशक में पुरुषों को एक दिन में एक बार स्खलन करना चाहिए। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान द्वारा एक साल बाद भी इसी तरह के अध्ययन में यह पता चला है कि पुरुषों, जो कि सप्ताह में कम से कम पांच बार, सेक्स या हस्तमैथुन के जरिए, को प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना कम थे। "शारीरिक रूप से दावा," गोल्डस्टीन ने हमें बताया, "यह है कि यदि आप हर बार टैंक को खाली करते हैं, तो टैंक के भीतर सामग्री को पकड़ने से स्वस्थ होता है "
स्तन कैंसर का खतरा कम हो जाता है
सेक्स स्तन कैंसर के जोखिम को कम कर देता है
महिलाएं इस सेक्स-इन-प्रतिरक्षा-देखभाल की चीज में भी मिल सकती हैं गोल्डस्टीन के अनुसार, अध्ययन से पता चलता है कि "जिन महिलाओं के योनि संभोग हैं वे अक्सर स्तन कैंसर का जोखिम कम नहीं करते हैं। "गोल्डस्टीन ने कहा कि यह" बहुत ही रोचक और रोमांचक है और इसे और भी अध्ययन किया जाना चाहिए। "
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आत्मसम्मान को बढ़ाता है और मूड में सुधार करता हैसेक्स आत्मसम्मान को बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है
स्वस्थ सेक्स जीवन के मनोवैज्ञानिक लाभ कई हैं सेक्स के बाद घूमने की भावना आपको नौकरी से ज्यादा समय लगता है। गोल्डस्टीन के मुताबिक, एक स्वस्थ यौन जीवन एक के मानसिक स्वास्थ्य के साथ दीर्घकालिक संतुष्टि की ओर जाता है और ईमानदारी से और अच्छी तरह से संवाद करने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है। जो लोग यौन सक्रिय हैं, उनमें एलेक्सिथिमिया होने की संभावना कम है। भावनाओं को अभिव्यक्त या समझने में असमर्थता की विशेषता यह एक व्यक्तित्व विशेषता है
प्रीक्लक्ंपिसिया रोकता है
सेक्स प्रीक्लैक्शंस से बचाता है
प्रीक्लम्पसिया एक काफी सामान्य स्थिति है जिसमें गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप पैदा होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यदि गर्भवती होने से पहले एक महिला को उसके साथी के वीर्य के साथ काफी संपर्क होता है, तो वह प्रीक्लैक्शिप प्राप्त करने की काफी कम संभावना है। 2000 में डच जीवविज्ञानी द्वारा किए गए टेस्ट ने पुष्टि की है कि जो महिलाएं नियमित रूप से मौखिक सेक्स का अभ्यास करती हैं - विशेष रूप से वे जो अपने साथी के वीर्य को निगल लेते हैं - प्रीक्लंपसिया का बहुत कम जोखिम होता है
गंध की भावना में सुधार
सेक्स गंध की भावना को सुधारता है
वैज्ञानिकों को लंबे समय से पता था कि संभोग के बाद पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोन प्रोलैक्टिन बढ़ जाता है 2003 में, कनाडाई शोधकर्ताओं की एक टीम ने चूहों पर एक परीक्षण किया था उन्होंने पाया कि प्रोलैक्टिन मस्तिष्क के घ्राण बल्ब में न्यूरॉन्स को विकसित करने के लिए मस्तिष्क में स्टेम सेल का कारण बनता है - इसकी गंध केंद्र शोधकर्ताओं में से एक, डॉ। सैमुएल वेइस ने कहा कि यौन संबंध के बाद प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि के बारे में संदेह है "यादें जो संभोग के व्यवहार का हिस्सा हैं"
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मूत्राशय नियंत्रण बढ़ाता हैसेक्स मूत्राशय पर नियंत्रण बढ़ाता है
