अमेरिका में 15 अस्थिरतापूर्ण जंक फूड्स

"जंक फूड" प्रोसेसेड खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है जिनमें कम पोषण मूल्य होता है। वास्तव में, कुछ में स्पष्ट रूप से हानिकारक सामग्री हो सकती है

दुर्भाग्य से, ये खाद्य पदार्थ आम तौर पर स्वादिष्ट, सस्ती और व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

हालांकि, अनुसंधान से पता चलता है कि अक्सर जंक फूड की खपत में भोजन की लत, अतिशीघ्र और मोटापे (1, 2) हो सकती हैं

यहां अमेरिका में 15 गैर-स्वास्थ्यपूर्ण जंक फूड हैं।

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1। पॉप टैस्ट्स

केलॉग की पॉप टारट्स 1 9 60 के दशक के बाद से हैं। इन पेस्ट्री में मिठाई भरना होता है और अक्सर फ्रॉस्टिंग के बाहरी कोटिंग के साथ भी चमकता हुआ होता है।

जब आप समय पर कम हो जाते हैं तब पॉप टेर्ट आकर्षक नाश्ता पसंद कर सकते हैं आप उन्हें कमरे के तापमान पर रख सकते हैं और उन्हें टोस्टर में जल्दी से तैयार कर सकते हैं।

लेकिन उनकी सुविधा के बावजूद, पॉप टैर्ट्स में सोयाबीन तेल और परिष्कृत आटे सहित अत्यधिक संसाधित सामग्री होते हैं।

प्लस, वे तीन प्रकार की चीनी से भरी हुई हैं: शुद्ध सफेद चीनी, कॉर्न सिरप और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप।

इनमें से सभी में बड़ी मात्रा में फ्रुक्टोज शामिल है, एक सरल चीनी जिसे मधुमेह और हृदय रोग सहित कई बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है (3)।

पॉप टैस्ट लेबल पर पोषण संबंधी जानकारी एक पेस्ट्री में राशि को दर्शाती है हालांकि, प्रत्येक पैकेज में दो पेस्ट्री शामिल हैं, इसलिए यह एक यथार्थवादी सेवारत आकार है।

दो फ्रॉस्टेड स्ट्रॉबेरी पॉप टैस्ट में 400 कैलोरी, 76 ग्राम कार्बल्स, 2 ग्राम फाइबर और केवल 4 ग्राम प्रोटीन (4) शामिल हैं।

यह उच्च चीनी, कम प्रोटीन जंक फूड अपने दिन शुरू करने के लिए एक भयानक विकल्प है।

सारांश: पॉप टैस्ट्स चीनी में उच्च हैं और परिष्कृत आटा और अस्वास्थ्यकर तेल शामिल हैं। वे बहुत कम प्रोटीन या फाइबर प्रदान करते हैं

2। अरबी के कर्ली फ्राइज़

फ्रांसीसी फ्राइज़, चारों ओर सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड आइटम में से एक हैं।

उनकी लोकप्रियता के बावजूद, ये गहरे तले हुए आलू बहुत अस्वस्थ हैं

अध्ययन ने अन्य स्वास्थ्य समस्याओं (5, 6, 7, 8) के बीच सूजन, हृदय रोग और बिगड़ा धमनी समारोह के लिए गहरे तला हुआ भोजन को जोड़ा है।

क्या अधिक है, कैलोरी और फास्ट-पचाने वाले कार्बल्स में फ्राइज़ बहुत अधिक हैं

अरबी की कुरली फ्राइज़ एक आदर्श उदाहरण हैं। एक बड़े आदेश में 650 कैलोरी, 35 ग्राम वसा और 77 ग्राम कार्बल्स शामिल हैं, जिनमें से केवल 7 फाइबर (9) हैं।

सारांश: अरबी की कुरली फ्राइज़ एक गहरी तली हुई साइड डिश है जिसमें 650 कैलोरी, 77 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 35 ग्राम वसा शामिल हैं।

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3। Popeyes चिकन निविदाएं

पॉपयेस एक फूड फूड रेस्तरां श्रृंखला है जिसे फ्राइड चिकन में विशेषज्ञता है। इसके नए मेनू प्रस्तुति में से एक एक आइटम है जिसे हाथीदार निविदाएं कहा जाता है।

हल्के दस्तकारी चिकन निविदाओं की सेवा के तीन टुकड़ों में 340 कैलोरी और 26 ग्राम कार्बोन्स (10) शामिल हैं।

हालांकि निविदाओं की सेवा में कैलोरी अन्य फ़ास्ट फ़ूड एंट्रीस की तुलना में मामूली संख्या की तरह दिखता है, हालांकि यह सॉस, एक तरफ और सोडा जोड़ने के बाद यह संख्या नाटकीय रूप से बढ़ सकती है।

एक और गहरे तले भोजन के अलावा, इन निविदाओं में आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल होते हैं, जिन्हें सामान्यतः ट्रांस वसा के रूप में जाना जाता है।

कृत्रिम या औद्योगिक ट्रांस वसा वनस्पति तेलों में हाइड्रोजन जोड़कर उन्हें अधिक स्थिर बनाने के लिए बनाया जाता है।

ट्रांस वसा सूजन, हृदय रोग और मोटापा में फैल गया है, जिसमें पेटी वसा वाले भंडारण (11, 12, 13, 14) शामिल हैं।

ट्रांस वसा को यूरोप में गैरकानूनी घोषित कर दिया गया है और 2018 में शुरू होने वाले प्रतिबंधों की प्रत्याशा में अमेरिकी रेस्तरां और फास्ट फूड प्रतिष्ठानों से हटा दिया गया है।

हालांकि, इस समय, दस्तकारी निविदाएं अभी भी एक ग्राम ट्रांस फ़ॅट प्रति सेवारत

सारांश: पोपियस दस्तकारी निविदाएं पस्त और गहरे तले हुए हैं उनके पास ट्रांस वसा भी होते हैं, जो भड़काऊ होते हैं और हृदय रोग और मोटापे का खतरा बढ़ सकता है

4। Cinnabon कारमेल पेकनबॉन

Cinnabon मोहक सुगंध के लिए जाना जाता है और उनके हस्ताक्षर दालचीनी रोल की गोज़ मिठास है।

क्लासिक Cinnabon दालचीनी रोल बड़े और घने, वसा और carbs में समृद्ध है और प्रत्येक 880 कैलोरी होते हैं (15)।

लेकिन ये मेनू पर भी सबसे अस्वास्थ्यकर वस्तु नहीं हैं यह सम्मान कारमेल पीकेनबोन के लिए आरक्षित है

कारमेल पेकनबॉन में 1, 080 कैलोरी, 51 ग्राम वसा और 146 ग्राम कार्बोर्ड्स शामिल हैं, जिनमें से केवल 3 फाइबर (15) हैं।

क्या अधिक है, उन 146 ग्राम कार्ड्स के अतिरिक्त शर्करा से आते हैं अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन पूरे दिन (16) के लिए ऊपरी सीमा के रूप में सिफारिश की गयी गयी शक्करों की मात्रा दो बार से अधिक है

आपकी व्यक्तिगत पोषण संबंधी जरूरतों के मुताबिक, कारमेल पेकनबोन विटामिन, खनिज और अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों पर कम होने के कारण आधे से अधिक अपने दैनिक कैलोरी और कार्ड्स प्रदान कर सकते हैं।

सारांश: सिनाबोन कारमेल पेकनबॉन में 1, 000 से अधिक कैलोरी होते हैं और वसा, कार्ड्स और जोड़ा शक्कर के साथ लोड होता है।

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5। स्टारबक्स व्हाइट चॉकलेट मोचा फ्रेपुकुचिना

कॉफी एक कैलोरी-फ्री पेय है जो कई प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

हालांकि, मीठा कॉफी पीने को जंक फूड का एक तरल रूप माना जाना चाहिए।

यह हॉट कॉफी पेय के लिए सच है जैसे मोचा और लेटेस, साथ ही साथ फ्रोजन मिश्रित कॉफी पेय इन पेय में से एक "ग्रैंडे" (मध्यम) की सेवा में आम तौर पर 250 कैलोरी या इससे अधिक होते हैं

सबसे खराब स्टारबक्स पीने का विकल्प व्हाईट चॉकलेट मोचा फ्रेप्पुक्विनो व्हीप्ड क्रीम के साथ है एक ग्रैंडे 520 कैलोरी और 65 ग्राम कार्बोड्स पैक करता है, जिनमें से 64 चीनी से आते हैं (17)।

इसके अलावा, शोध से पता चला है कि तरल कैलोरी पीने से एक ही पूर्णता संकेतों को ठोस भोजन से कैलोरी के रूप में ट्रिगर नहीं होता है। इसलिए, जब आप कुछ मिठाई पीते हैं, तो आप बाद में (1 9, 18) अन्य खाद्य पदार्थों से कम खाने से क्षतिपूर्ति की संभावना नहीं है।

सारांश: एक स्टारबक्स व्हाइट चॉकलेट मोचा फ्रेप्पुक्लिन में 500 से अधिक कैलोरी और 64 ग्राम चीनी शामिल हैं। शोध से पता चलता है कि तरल चीनी कैलोरी पूर्णता संकेतों को पूरा करने में विफल रहते हैं जो भोजन सेवन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

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6। आउटबैक स्टीकहाउस ब्लूमिन 'प्याज

हालांकि सबसे जंक फूड किराने की दुकान या फास्ट फूड चेन के स्नैक गलाने में पायी जा सकती है, हालांकि कुछ रेस्तरां भी हैं जो जंक फूड मानदंडों को पूरा करते हैं।

उदाहरण के लिए, आउटबूक स्टीकहाउस पर ब्लूमिन का प्याज लें।

हालांकि क्षुधावर्धक माना जाता है, यह वास्तव में पूरे मेनू पर उच्चतम कैलोरी आइटम में से एक है

एक ब्लूमिन 'प्याज में आश्चर्यजनक 1, 9 4 कैलोरी और 122 ग्राम कार्बल्स होते हैं। इसमें 154 ग्राम वसा भी शामिल है, जिसमें 7 ग्राम ट्रांस फैट, जिसमें आप पूरी तरह से बचने की तलाश कर रहे हैं (20)।

हालांकि यह बहुत बड़ा क्षुधावर्धक दो या दो से अधिक लोगों द्वारा साझा किया जाता है, यहां तक ​​कि इस गहरे तले हुए डिश के एक चौथाई सेवन के बाद भी ट्रांस फॅट और बहुत से खाली कैलोरी आपके भोजन में शामिल होंगे

सारांश: < आउटबैक स्टीकहाउस ब्लूमिन 'प्याज ऐपेटाइज़र में 1 से 9 00 कैलोरी, 120 ग्राम कार्बल्स और 154 ग्राम वसा शामिल है, जिसमें 7 ग्राम ट्रांस वसा शामिल है, जो कि बीमारी के खतरे से जुड़ा हुआ है। AdvertisementAdvertisement

7। बर्गर किंग ओरेओ शेक

कई दशकों के लिए फाल्क फूड रेस्तरां में मिल्कशेक लोकप्रिय हो गए हैं।

हालांकि, आज के हिलाएं मीठा और पहले से कहीं ज्यादा बड़े हैं, जिसके परिणामस्वरूप कैलोरी की गिनती होती है जो आपके अपेक्षा की अपेक्षा बहुत अधिक होती है।

बर्गर किंग से ओरेओ मिल्कशेक का वजन 730 कैलोरी होता है, जो सबसे हैम्बर्गर से अधिक है इसके अलावा, इसमें 121 ग्राम कार्बल्स, अकेले चीनी से (21) शामिल हैं।

महत्वपूर्ण रूप से, इस चीनी का कम से कम आधा फ्रक्टोज है, जो हृदय रोग, इंसुलिन प्रतिरोध, मोटापा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं (3, 22, 23) में योगदान करने के लिए दिखाया गया है।

सारांश:

बर्गर किंग के ओरियो मिल्कशेक में 730 कैलोरी और 121 ग्राम कार्बोहाइड हैं, जो कि अकेले चीनी से 100 है। इसकी उच्च फ्रुक्टोज सामग्री रोग जोखिम बढ़ा सकती है। 8। मकई कुत्तों

मकई कुत्तों अमेरिका भर में एक राज्य मेले पसंदीदा हैं वे कॉनब्रेड बल्लेबाज में एक फ्रैंकफुटर डूटी करके बनाते हैं और फिर सुनहरे भूरे रंग के पत्ते तक इसे फ्राइंग करते हैं।

मकई कुत्तों के कैलोरी और माइक्रोन्यूट्रियेंट वैल्यू जैसे कई अन्य जंक फूड के विषय में नहीं हैं एक मकई कुत्ता में 330 कैलोरी, 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 10 ग्राम प्रोटीन (24) शामिल हैं।

हालांकि, मकई कुत्तों में प्रसंस्कृत मांस होता है, जो कई अध्ययनों में पेट के कैंसर और हृदय रोग (25, 26, 27) के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

इसके अतिरिक्त, मकई कुत्ते एक और भोजन है जो संसाधित वनस्पति तेल में गहरे तले हुए हैं

सारांश:

मकई कुत्तों में संसाधित मांस होते हैं, जो कि कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है, और प्रसंस्कृत वनस्पति तेल में तली हुई हैं। AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9। डंकिन 'डोनट्स ग्लेज़ेड जेली स्टिक

हालांकि सबसे डोनट्स मिठाई वाले मीठे व्यवहार हैं, कुछ दूसरों के मुकाबले कुछ ज्यादा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं

सबसे खराब में से एक है डंकिन 'डोनट्स ग्लेज़ेड जेली स्टिक, जिसमें 480 कैलोरी, 59 ग्राम कार्बल्स और 25 ग्राम वसा (28) शामिल हैं।

सूचीबद्ध तीन सामग्रियों में गेहूं का आटा, चीनी और सोयाबीन तेल परिष्कृत किया गया है, जिसका अर्थ है कि ये सबसे बड़ी मात्रा में मौजूद हैं।

परिष्कृत अनाजों की लगातार खपत को कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है, जैसे फ्रुक्टोज, जिसमें सूजन, इंसुलिन प्रतिरोध और मोटापे (2 9, 30) शामिल हैं।

इस डोनट जेली भरने में कई अस्वास्थ्यकर अवयव भी होते हैं, जैसे कि ट्रांस वसा, कॉर्न सिरप और फ्रैक्टीस कॉर्न सिरप।

सारांश:

डंकिन डोनट्स ग्लेज़ेड जेली स्टिक एक गहरा तली पेस्ट्री है जो 480 कैलोरी पेश करता है, यह परिष्कृत आटा और चीनी में अधिक होता है और इसमें ट्रांस वसा होता है। 10। डेयरी क्वीन रॉयल रीज़ के ब्राउनी ब्लिज़र्ड

डेयरी रानी के जमे हुए व्यवहार बहुत ही अच्छे हैं

इसमें डूबा शंकु, सुंडे और एक अत्यंत लोकप्रिय मोटी हिला शामिल है जिसमें मिक्स्ड-इन अवयवों को ब्लिझार्ड कहा जाता है।

कैलोरी, कार्ड्स और वसा वाले सभी डेयरी क्वीन के ब्लिज़र्ड उच्च हैं हालांकि, इस संबंध में एक विकल्प वास्तव में सबसे ऊपर है।

एक बड़े रॉयल रीज़ के ब्राउनी ब्लिज़र्ड का इलाज एक बड़े पैमाने पर 1, 510 कैलोरी, 18 9 ग्राम कार्बल्स और 72 ग्राम वसा (31) में जांच करता है।

इसकी 1. 5 ग्राम ट्रांस वसा आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेलों के संयोजन और डेयरी में पाए जाने वाले स्वाभाविक रूप से होने वाली ट्रांस वसा हैं।

सारांश:

एक बड़े डेयरी रानी रॉयल रीज़ के ब्राउनी बर्फ़ीला तूफ़ान का इलाज 1, 510 कैलोरी, 18 9 ग्राम कार्बल्स और 72 ग्राम वसा वाले होते हैं। इसमें कृत्रिम और प्राकृतिक ट्रांस वसा दोनों शामिल हैं। 11। चीनी-मिठाई सोडा

चीनी-मिठाई सोडा अपने उच्च फ्रुक्टोज की सामग्री के कारण उपभोग कर सकते हैं जो अमापनीय तरल जंक फूड में से एक है

वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि पेय पदार्थों में फ्रुक्टोज लेने से हृदय रोग और मोटापे के संबंध में विशेष रूप से जोखिम भरा हो सकता है (32)

एक अध्ययन में, अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त वयस्कों ने 25% कैलोरी का सेवन किया, क्योंकि वजन-रखरखाव आहार पर फ्रुक्टोज-मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से इंसुलिन की संवेदनशीलता कम हुई, पेट में वसा बढ़ने और हृदय स्वास्थ्य मार्करों की बिगड़ती हुई (33)

सोडा का 16 औंस की बोतल में 200 कैलोरी और 52 ग्राम चीनी शामिल हैं, जिनमें से कम से कम आधा फ्रूटोज़ (34) है।

सारांश:

चीनी-मिठाई सोडा, फ्रुक्टोस में उच्च है, जिसे इंसुलिन प्रतिरोध, पेट वसा और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। विज्ञापन

12। केएफसी प्रसिद्ध बाउल

केएफसी अपने फ्राइड चिकन के लिए प्रसिद्ध एक फास्ट फूड चेन है

हाल के वर्षों में, केएफसी ने अपने मेनू में अन्य मदों को जोड़ा है, जिनमें चिकन बर्तन के पेज़ और चिकन कटोरे शामिल हैं

केएफसी प्रसिद्ध बाउल में गहरे तला हुआ चिकन, मैश्ड आलू, मक्का, ग्रेवी और पनीर शामिल हैं। इसमें 710 कैलोरी, 82 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 31 ग्राम वसा शामिल है, जो फास्ट फूड खाने (35) के लिए काफी मानक है।

हालांकि, गहरे-फ्राइंग भोजन की तैयारी के सबसे अस्वास्थ्यकर तरीकों में से एक है।

अधिक क्या है, इस कटोरे के लिए सामग्री सूची में कई अस्वास्थ्यकर वस्तुएं हैं, जिनमें आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल और कॉर्न सिरप शामिल हैं।

सारांश:

केएफसी प्रसिद्ध बाउल में 710 कैलोरी, 82 ग्राम कार्बल्स और 31 ग्राम वसा शामिल है। इसमें गहरे तला हुआ चिकन, ट्रांस वसा और कॉर्न सिरप सहित कई संभावित हानिकारक पदार्थ शामिल हैं। 13। मैकडॉनल्ड्स के ट्रिपल मोटी मिल्कशेक

मैकडॉनल्ड्स अपने बर्गर के लिए सबसे अच्छा जाना जाता है, जिनमें बिज़ मैक और क्वार्टर पाउंडर पनीर के साथ है

हालांकि इन बर्गर कैलोरी, कार्बल्स और वसा में उच्च हैं, हालांकि उनके मूल्यों को एक निश्चित मैकडॉनल्ड्स के मिल्कशेक में पाया जाता है।

एक बड़े ट्रिपल मोटी मिल्कशेक में 1, 100 कैलोरी होते हैं - जो संख्या आपको

दो बिग मैक्स में मिलती है इसके अलावा, इसमें 1 9 3 ग्राम कार्बोर्सेज, चीनी से 135 (36) है। यह कम से कम तीन से चार बार जितना शुगर की मात्रा आप चाहिए

पूरे दिन के लिए इस उत्पाद में ट्रांस फॉड्स की छोटी मात्रा स्वाभाविक रूप से दूध में होती है और स्वास्थ्य ट्रांसफैक्शंस के लिए स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों को नहीं लेती है

हालांकि, यह शेक की अत्यधिक उच्च कैलोरी और चीनी की गणना पूरे मैकडॉनल्ड्स मेनू पर यह अस्थिर जंक फूड विकल्प में से एक है।

सारांश:

मैकडॉनल्ड्स के ट्रिपल मोटी मिल्कशेक में 1, 100 कैलोरी और 1 9 3 ग्राम कार्बल्स शामिल हैं, जिसमें 135 ग्राम अतिरिक्त चीनी शामिल है। 14। श्रीमती फील्ड के कुकी कप

श्रीमती फ़ील्ड की कुकीज़ अमेरिका भर में एक शॉपिंग मॉल स्टेपल हैं।

बड़ी मात्रा में कुकीज़ प्रदान करने के अलावा, श्रीमती फील्ड की श्रृंखला ने हाल ही में कुकी मेनू को अपने मेनू में जोड़ा है

कुकी कप एक कुकी और एक कप केक के बीच एक क्रॉस है आटा कुकी की तरह है, लेकिन एक कप केक की तरह आकार है और उदारता से frosting के साथ सबसे ऊपर है।

कुकी कप के सभी प्रकार 460-470 कैलोरी और 56-60 ग्राम कार्बल्स के बीच होते हैं, जिनमें से अधिकांश परिष्कृत आटा और चीनी (37) से होते हैं।

हालांकि, सबसे ज्यादा संबंधित कुकी चॉकलेट प्रति 3 ग्राम की ट्रांस वसा सामग्री है। यह काफी अधिक है, विशेष रूप से ऐसे समय में जब अधिकांश खाद्य निर्माताओं अपने उत्पादों से सभी ट्रांस वसा निकाल रहे हैं।

सारांश:

श्रीमती फ़ील्ड के कुकी कप उच्च-कैलोरी हैं, उच्च कार्ब, परिष्कृत आटा और चीनी में समृद्ध व्यवहार करता है। सबसे ज़्यादातर, उनमें 3 ग्राम अस्वास्थ्यकर ट्रांस वसा वाले होते हैं। विज्ञापन

15। कोल्ड स्टोन मड पाई मोजो

शीत स्टोन क्रीमरी इसकी मिश्रण-अवधारणा के लिए जाना जाता है, जिसमें मीठे और कुरकुरे जोड़ को शीर्ष पर छिड़ककर नरम आइसक्रीम में मिलाया जाता है।

हालांकि मिश्रण-इन्स आइसक्रीम को भी स्वादिष्ट बना सकते हैं, लेकिन वे उस उत्पाद में कैलोरी, चीनी और वसा की संख्या भी बढ़ाते हैं जो पहले से ही बहुत समृद्ध है।

कोल्ड स्टोन में कई कृतियों को इस सूची के लिए अयोग्य जंक फूड की सूची के लिए अर्हता प्राप्त होगी। लेकिन मड पाई मॉजो - कॉफी आइसक्रीम, ओरेओ कुकीज़, मूंगफली का मक्खन, बादाम और चॉकलेट बेकार के साथ बनाया गया - एक विशेष उल्लेख के योग्य है।

ए "गट्टा हाइ" (बड़ी) में सेवारत 1, 240 कैलोरी, 80 ग्राम वसा और 123 ग्राम कार्बोहाइड, जिसमें से 105 ग्राम चीनी (38) हैं।

मिश्रण-इन अवयवों की संख्या के कारण, यह निर्धारित करना मुश्किल है कि क्या प्रत्येक सेवारत में 1.5 ग्राम ट्रांस फैट केवल डेयरी में स्वाभाविक रूप से होता है।

सारांश: < कोल्ड स्टोन क्रीमरी की मड पाई मोजो में 1, 240 कैलोरी, 80 ग्राम वसा और 123 ग्राम कार्बल्स बड़े सेवारत होते हैं। इसके अलावा, इसमें कुछ औद्योगिक ट्रांस वसा शामिल हो सकते हैं।

नीचे की रेखा जंक फूड को टेंटललाइज़ करना इन दिनों और कभी-भी बढ़ते हिस्से में हर जगह पाया जा सकता है। इस तथ्य से बचने में कोई नहीं है

हालांकि, इन खाद्य पदार्थों में से कुछ अपने विकल्पों की तुलना में कैलोरी, परिष्कृत कारबों, संसाधित तेल और अन्य अस्वास्थ्यकर अवयवों में बहुत अधिक हैं

यदि आप कभी-कभी जंक फूड में शामिल होते हैं, तो उन लोगों से बचने की कोशिश करें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की सबसे संभावित हैं।