आईबीएस के लक्षणों से राहत के लिए सर्वश्रेष्ठ चाय पीने के लिए

चाय और आईबीएस

यदि आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) है, तो हर्बल चाय पीने से आपके कुछ लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। पीने की चाय का सुखदायक कार्य अक्सर विश्राम के साथ जुड़ा हुआ है मानसिक स्तर पर, यह तनाव और चिंता को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। शारीरिक स्तर पर, इन चाय पेट की मांसपेशियों को आराम करने और ऐंठन से राहत में मदद कर सकते हैं।

चाय पीने से आपके द्रव का सेवन भी बढ़ जाता है, जो आपकी पाचन में मदद कर सकता है। ऐसा लगता है कि गर्म पेय पदार्थ पाचन में भी मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ।

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कौन सा चाय आईबीएस के लिए सबसे अच्छा है?

आप यह देख सकते हैं कि आईबीएस का इलाज करने के लिए इस्तेमाल होने वाली प्रत्येक चाय का आपका शरीर कैसा जवाब देता है। आप उन्हें समय-समय पर बदलना चाह सकते हैं। आप अपने मिश्रण को बनाने के लिए उन्हें एक साथ मिश्रित भी कर सकते हैं।

पेपरमिंट चाय

पेपरमिंट एक जड़ी बूटी है जिसे आईबीएस सहित पाचन संबंधी मुद्दों को दूर करने के लिए प्रयोग किया जाता है। पेपरमिंट चाय पीने से आंतों को सुख मिलता है, पेट में दर्द से राहत मिल जाती है, और सूजन कम हो जाती है।

कुछ शोध ने आईबीएस के इलाज में पेपरमिंट तेल की प्रभावशीलता को दिखाया है। एक अध्ययन में पाया गया कि पुदीनाण ने पशु मॉडल में जठरांत्र संबंधी ऊतक को भी आराम दिया। हालांकि, मानव में अधिक अध्ययन आवश्यक हैं

चाय में पेपरमिंट का उपयोग करने के लिए:

आप हर्बल चाय के कप या गर्म पानी के कप में शुद्ध पेपरमिंट आवश्यक तेल की एक बूंद जोड़ सकते हैं। आप चटाई या ढीले पेपरमिंट चाय का उपयोग कर चाय बना सकते हैं।

अनसे चाय

बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का इलाज करने के लिए अनीस का इस्तेमाल पारंपरिक चिकित्सा में किया गया है। अनीस चाय एक पाचन सहायता है जो पेट को व्यवस्थित करने और पाचन को विनियमित करने में मदद करता है।

2012 की समीक्षा से पता चला है कि जानवरों के अध्ययन ने दिखाया है कि प्रभावी मांसपेशी शिथिलता होने के लिए आवश्यक तेल का अर्क इसी समीक्षा से कब्ज के उपचार में ऐनोस की संभावना दिखाई गई, जो कि आईबीएस का लक्षण हो सकता है। रेचक प्रभाव पैदा करने के लिए शोधकर्ताओं ने अन्य पौधों के साथ सौदा किया। छोटे अध्ययन में सिर्फ 20 प्रतिभागी शामिल थे, हालांकि

अनीस में एनालगिक और विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं। एक 2016 के अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने ऐनाईज तेल कैप्सूल ले लिया उनमें चार सप्ताह के बाद आईबीएस के लक्षणों में काफी सुधार हुआ। एनीज़ तेल आईबीएस के इलाज के लिए काम करता है, यह जानने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

चाय में ऐनोज का उपयोग करने के लिए:

ऐनोज बीजों का 1 बड़ा चमचा पीसने के लिए एक पेस्ट और मोर्टार का उपयोग करें। कुचल बीज को 2 कप उबलते पानी में जोड़ें। 5 मिनट या स्वाद के लिए उबाल लें।

आईबीएस बनाम आईबीडी: अंतर क्या है? »

सौंफ़ चाय

फनेल को गैस, सूजन और आंतों के ऐंठन को राहत देने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह आंतों की मांसपेशियों को आराम करने और कब्ज दूर करने के लिए सोचा है।

सकारात्मक अध्ययन से आईबीएस का इलाज करने के लिए 2016 संयुक्त सौंफ से एक अध्ययन और जरूरी तेल curcumin। 30 दिनों के बाद, ज्यादातर लोग लक्षण राहत का अनुभव करते थे और पेट में दर्द कम था।जीवन की समग्र गुणवत्ता भी बढ़ा दी गई थी।

एक और अध्ययन में बताया गया है कि अनाज के बीज, पुदीनाण और कटुवृष्णा के साथ मिलकर सौंफ़ में आईबीएस का प्रभावी उपचार होता है। इस संयोजन में ऊपरी पेट के मुद्दों को दूर करने में मदद मिली।

चाय में व्रण का उपयोग करने के लिए:

सौंफ़ के बीज के 2 बड़े चम्मच को कुचलने के लिए मूसल और मोर्टार का उपयोग करें। कुचल बीज को एक मग में रखो और उन पर गर्म पानी डालें। लगभग 10 मिनट या स्वाद के लिए खड़ी। आप सौंफ़ चाय बैग का काढ़ा भी कर सकते हैं।

कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल के चिकित्सीय प्रभाव यह कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक लोकप्रिय हर्बल उपाय बनाती है 2010 की एक चिकित्सा समीक्षा ने बताया कि कैमोमाइल के विरोधी भड़काऊ गुणों में आंत्र विकार से जुड़े मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिल सकती है और पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है। कैमोमाइल को पेट को शांत करने, गैस को खत्म करने और आंतों की जलन को राहत देने के लिए भी दिखाया गया था।

चाय में कैमोमाइल का उपयोग करने के लिए:

चाय बनाने के लिए ढीले पत्ते या जीवाणु कैमोमाइल का उपयोग करें।

हल्दी चाय

हल्दी अक्सर इसकी पाचन गुणों के लिए बकाया होती है 2004 के एक अध्ययन में पाया गया कि कैप्सूल के रूप में हल्दी लेने वाले लोगों ने आईबीएस के लक्षणों में काफी कमी आई है। आठ सप्ताह तक निकालने के बाद उनके पेट में दर्द और असुविधा कम थी। आत्म-रिपोर्ट की आंत्र पैटर्न में भी सुधार दिखाया

चाय में हल्दी का उपयोग करें:

आप चाय बनाने के लिए ताजा या हल्के हल्दी का उपयोग कर सकते हैं।

अन्य चाय

वैज्ञानिक साक्ष्य कुछ चाय के लिए कम हैं जो कि स्वस्थता विशेषज्ञों द्वारा अक्सर सुझाए जाते हैं केवल वास्तविक तथ्य उनके आईबीएस के लिए समर्थन का समर्थन करता है। ये चाय हैं:

डंडेलियन चाय

• नारंगी चाय
• अदरक की चाय
• चिल्लाना चाय
• लैवेंडर चाय
• विज्ञापन

टेकअवे

ले जाना

इन चाय के साथ प्रयोग करें राहत मिल आपको कुछ मिल सकता है जो आपके लिए काम करते हैं

इसे अपने लिए समय लेने के लिए एक अनुष्ठान करें और आराम और उपचार पर ध्यान केंद्रित करें। चाय को धीरे से पीना और अपने आप को खोलना प्रत्येक चाय पर आपके शरीर और लक्षणों पर प्रतिक्रिया करने के लिए हमेशा ध्यान दें

आईबीएस का इलाज करने के लिए चाय का उपयोग करने से पहले आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाह सकते हैं इसके अलावा, यदि कोई दुष्प्रभाव हो, तो आपको उनका उपयोग करना बंद कर देना चाहिए।

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