कैफीन और अवसाद: कनेक्शन क्या है?

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अवसाद एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो लगभग 14 लाख अमेरिकियों को प्रभावित करता है।

अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन अवसाद के इलाज में कैफीन की प्रभावशीलता किसी व्यक्ति की उम्र और कैफीन की संवेदनशीलता से जुड़ी हो सकती है।
अवसाद के लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं, इसलिए अपने चिकित्सक को देखने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि आपको किसी भी उपचार से पहले ठीक से निदान किया जा सके।

कैफीन के बारे में आप सोच सकते हैं कि आपकी कॉफ़ी में झटके या दवाओं में शामिल बहुत जरूरी त्वरक आपको राहत महसूस करने में मदद करता है। यह पौधे आधारित पदार्थ भी कुछ लोगों को अवसाद के प्रभाव से निपटने में मदद कर सकता है।

अवसाद एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो लगभग 14 लाख अमेरिकियों को प्रभावित करता है। यह अति दुःख की विस्तारित अवधियों की विशेषता है अगर आपने अतीत में अवसादग्रस्तता का एपिसोड लिया है, तो यह भविष्य में वापस आ सकता है

मनोचिकित्सा चिकित्सा और दवा के संयोजन का उपयोग करके अक्सर अवसाद का व्यवहार किया जाता है कुछ शोधों से पता चलता है कि कैफीन के लोगों के लिए अवसाद के साथ कुछ लाभ हो सकते हैं।

अवसाद और कैफीन के बीच संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें

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कैफीन और अवसाद

क्या कैफीन का इलाज अवसाद से हो सकता है?

कैफीन और अवसाद के बीच संबंधों पर अवलोकन अध्ययन पर एक विश्लेषण में, कैफीन की खपत को अवसाद के जोखिम को कम पाया गया एक और अध्ययन में कमी हुई अवसाद और कॉफी की खपत के बीच संबंध पाया गया, लेकिन कोई अन्य कनेक्शन नहीं जब कैफीनयुक्त पेय का सेवन किया गया।

ये निष्कर्ष बताते हैं कि यह कॉफ़ी में कुछ है जो अवसाद के लिए जोखिम कम करता है, कैफीन नहीं। 10 साल के एक अध्ययन में आत्महत्या और कैफीन युक्त कॉफी की खपत के लिए कम जोखिम के बीच संबंध भी पाया गया।

बच्चों और किशोरों में कैफीन की खपत को देखते हुए, यह 5 वीं और 10 वीं कक्षा के छात्रों के बीच अवसाद का खतरा बढ़ता पाया गया। कैफीन का नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो किसी व्यक्ति के मूड को प्रभावित कर सकता है।

कैफीनयुक्त पेय का प्रकार किसी व्यक्ति की उम्र के साथ और कैफीन की संवेदनशीलता भी भूमिका निभा सकती है।

दुष्प्रभाव

क्या कैफीन के उपयोग के दुष्परिणाम हैं?

बहुत अधिक कैफीन आपको निम्न महसूस करने के लिए प्रेरित कर सकता है:

चिड़चिड़ापन और चिंता

सो रही कठिनाई
निर्जलीकरण
दर्दनाक सिरदर्द
हृदय की दर में वृद्धि
आपके शरीर की संवेदनशीलता पर निर्भर करता है कैफीन, आपके लक्षण प्रबंधन करने में अधिक मुश्किल हो सकता है। यदि आप कैफीन में कटौती करने का निर्णय लेते हैं, तो यह लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं क्योंकि आपका शरीर निकासी के माध्यम से चला जाता है

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लक्षण

अवसाद के लक्षण क्या हैं?

अगर आपको लगता है कि आपको अवसाद है, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें।वे आपको उपचार योजना ढूंढने में मदद कर सकते हैं। अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

लगातार आतंक की भावनाएं

उदासी की नियमित भावनाएं
लग रहा है कि आप एक विफलता हैं
ध्यान केंद्रित करने और 99 99 नींद में सो रही है या नींद में रहना
भावनाओं के कारण असमर्थता निराशा की
खाने की आदतों में अचानक बदलाव जिनमें नाटकीय वजन घटाने या वजन में कमी शामिल है
उन चीजों में रुचि का अभाव जिनकी आप आनंद लेते थे
अधिकता से थक गए
अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द
नियमित विचार मृत्यु
अवसाद के सबसे गंभीर लक्षणों में से एक यह महसूस करता है कि आप स्वयं को नुकसान पहुंचाना चाहते हैं या आत्महत्या करना चाहते हैं। अगर आपको इस भारी भावना है, तो तत्काल मदद लें
अवसाद एक चक्रीय विकार है, जिसका अर्थ है कि लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं। अपने चिकित्सक को देखने के लिए ज़रूरी है ताकि आपको ठीक से निदान किया जा सके और आपकी देखभाल की ज़रूरत हो सके।

उपचार

कैसे अवसाद निदान और इलाज किया जाता है?

अपने चिकित्सक को देखने के लिए एक नियुक्ति करने के बाद, अपनी सभी भावनाओं और किसी भी व्यक्तिगत परिस्थितियों या काम से संबंधित मुद्दों को लिखें, जो आप मानते हैं कि आप जिस तरह से करते हैं उसे महसूस कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपकी चिंताओं को सुनेगा और संभवत: आपको एक शारीरिक परीक्षा देगा वे आपके परिवार के इतिहास की समीक्षा करेंगे और निदान करेंगे।

तुरंत ही शुरू होने के लिए एक उपचार योजना बनाने के लिए आपका डॉक्टर आपके साथ काम करेगा हालांकि आपका चिकित्सक कैफीन की मात्रा को अपने आहार में संभवतः गोली के रूप में जोड़ने का सुझाव दे सकता है, लेकिन आप अपने अवसाद का इलाज करने के लिए अकेले कैफीन पर भरोसा नहीं कर सकते।

आपका डॉक्टर एक दवा लिख सकता है जो आपके मनोदशा को सुधारने में मदद करेगा और आपके कुछ लक्षणों को कम करेगा। आपके लक्षणों और मूड में कुछ सुधार देखने के लिए कुछ दिनों या सप्ताह लग सकते हैं।

धैर्य रखें और निर्धारित दवा के रूप में अपनी दवा लेना जारी रखें। यदि आप चिंतित हैं कि आपकी दवा काम नहीं कर रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। उन्हें आपके खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है या आपको एक अलग दवा पर स्विच कर सकते हैं।

आपका चिकित्सक भी सुझाव देगा कि आप एक चिकित्सक को देख सकें एक चिकित्सक एक निर्णय मुक्त, सहायक वातावरण में अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में आपसे बात करेंगे।

आपका डॉक्टर जीवन शैली में बदलाव का सुझाव भी दे सकता है, जैसे कि पहले गतिविधियों में भाग लेने के लिए एक कम प्रभाव फिटनेस प्रोग्राम भी लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है शराब से बचें, जो एक अवसाद है और आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं

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आउटलुक <99 9> आउटलुक

कैफीन अवसाद के लक्षणों से मुक्त होने में मदद कर सकता है, लेकिन यह लक्षण भी बदतर बना सकता है। अवसाद और अन्य मनोदशा संबंधी विकारों पर कैफीन के प्रभाव का निर्धारण करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।

अपने चिकित्सक की सहायता से, आप अपनी अवसाद का प्रबंधन कर सकते हैं हालांकि अवसाद का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आपके लक्षणों का प्रबंधन करने के कई तरीके हैं।