मासिक धर्म में ऐंठन के लिए आवश्यक तेल: क्या काम करता है?

क्या यह काम करता है?

मुख्य बिंदुएं

1. यदि आप जो अनुसंधान किए गए हैं, के माध्यम से खोदते हैं, तो आप वैकल्पिक उपचारों के रूप में इन तेलों का उपयोग करने के लिए हल्का समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।
2. एक से अधिक प्रकार के आवश्यक तेल का मिश्रण फायदेमंद हो सकता है
3. प्रभावित क्षेत्र में आवश्यक तेल की मालिश का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है

सदियों से, लोगों ने सिरदर्द से लेकर हृदय तक की विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का इस्तेमाल किया है आज, इन शक्तिशाली पौधों के तेलों को एक बार फिर लोकप्रियता प्राप्त हो रही है क्योंकि अधिक से अधिक लोग गैर-पारंपरिक उपचार में बदल रहे हैं।

हालांकि अधिकांश चिकित्सा अनुसंधान एक अरोमाथेरेपी उपचार के रूप में तेलों का समर्थन करते हैं, कुछ रिपोर्टों में वे अन्य तरीकों से उपयोगी हो सकते हैं। मासिक धर्म के ऐंठन को दूर करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है

विज्ञापनविज्ञापन

अनुसंधान

अनुसंधान क्या कहता है

आवश्यक तेलों को आमतौर पर स्किनकेयर उत्पादों और कुछ खाद्य पदार्थों में उपयोग किया जाता है तनाव और चिंता को आसान बनाने के लिए उन्हें शक्तिशाली अरोमाथेरेपी उपकरण के रूप में भी पहचाना जाता है हालांकि, कुछ तेलों में एरोमाथेरेपी से परे चिकित्सा उपचार के रूप में उनके उपयोग के समर्थन में वास्तव में पर्याप्त नैदानिक ​​रूप से महत्वपूर्ण अनुसंधान होते हैं।

यदि आप जो अनुसंधान किए गए हैं, के माध्यम से खोदते हैं, तो आप वैकल्पिक उपचारों के रूप में इन तेलों का उपयोग करने के लिए हल्का समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। मासिक धर्म में ऐंठन का इलाज करने के लिए ये आवश्यक तेल उपयोगी हो सकते हैं:

लैवेंडर

लैक्टेन्डर तेल का उपयोग ऐरोमाथेरेपी मालिश तेल के रूप में मासिक धर्म के ऐंठन से जुड़े दर्द और असुविधा को काफी कम कर सकते हैं। 2012 के एक अध्ययन में, नर्सिंग छात्रों ने या तो लैवेंडर ऑयल या प्लेसबो पेराफिन उत्पाद का उपयोग किया था, यह निर्धारित करने के लिए कि आवश्यक तेल का कोई लाभ था या नहीं। लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल करने वाले छात्र ने ऐंठन को बहुत कम किया

दालचीनी

दालचीनी अपने पाक उपयोगों के लिए सबसे प्रसिद्ध हो सकती है, लेकिन वैकल्पिक चिकित्सा उपचार में सदियों से सुगंधित मसाले का इस्तेमाल किया गया है। दालचीनी शरीर में सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। दालचीनी आवश्यक तेल के साथ अपने निचले पेट को मालिश करने से मासिक धर्म में ऐंठन और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

तेल मिश्रण

एक से अधिक प्रकार के आवश्यक तेलों का मिश्रण फायदेमंद हो सकता है 2012 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एक संयोजन का इस्तेमाल किया जिसमें लैवेंडर, ऋषि, और मारजोरम तेल शामिल थे। तेल एक अनसैटेड क्रीम के साथ मिलाया गया था

अभ्यास करने वालों को क्रीम के मिश्रण को अपने निचले पेट में अपनी आखिरी अवधि के अंत से अपने अगले एक की शुरुआत में मालिश करने के निर्देश दिए गए थे जिन महिलाएं आवश्यक तेलों के साथ क्रीम का इस्तेमाल करती हैं, वे महिलाओं की तुलना में मासिक धर्म के दौरान कम दर्द और बेचैनी की सूचना देते हैं जो सिंथेटिक तेलों का इस्तेमाल करते हैं

एक 2013 के अध्ययन से तेलों के संयोजन की जांच की गई:

• दालचीनी
• लौंग
• गुलाब
• लैवेंडर

ये तेल बादाम के तेल में जोड़ा गयाअध्ययन में महिलाओं को पेट में तेल के कॉम्बो को मालिश करने के निर्देश दिए गए थे। इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि आवश्यक तेलों का उपयोग करने वाली महिलाओं ने महिलाओं की तुलना में मासिक धर्म के दौरान कम दर्द और रक्तस्राव की सूचना दी, जो प्लेसीबो उपचार का इस्तेमाल करते थे।

विज्ञापन

कैसे उपयोग करें

मासिक धर्म में ऐंठन के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

यदि आप मासिक धर्म में ऐंठन को दूर करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहते हैं, तो प्रभावित क्षेत्र में तेलों को मालिश करना माना जाता है सर्वोत्तम दृष्टिकोण कैरियर तेल में अपने पसंदीदा तेल के कुछ बूंदों को जोड़ें

वाहक तेल तटस्थ तेल होते हैं जो शक्तिशाली तेलों को फैलाने में मदद करते हैं और एक मसाज के दौरान इसे लागू करना और उपयोग करना आसान बनाते हैं। सामान्य वाहक तेलों में शामिल हैं:

• नारियल
• एवोकैडो
• बादाम
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून

अपनी अवधि की शुरुआत से कम से कम एक हफ्ते पहले प्रति दिन एक बार अपने पेट में मालिश करें

चेक आउट करें: जन्म नियंत्रण कैसे उठाए जा रहे हैं »» 999> विज्ञापनअज्ञापन

जोखिम और चेतावनियां

जोखिम और चेतावनियां

इससे पहले कि आप अपने आवश्यक पेट के सभी आवश्यक तेल उत्पादों को मालिश करें, पहले इसे लागू करें त्वचा का एक छोटा क्षेत्र यह देखने के लिए कम से कम एक दिन प्रतीक्षा करें कि आपके पास प्रतिक्रिया हो सकती है या नहीं। यदि आप किसी भी जलन या बेचैनी का अनुभव करते हैं, तो आपको तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप नहीं करते हैं, तो यह संभव है कि उत्पाद के साथ अपने पूरे निचले पेट को मालिश करने के लिए यह सुरक्षित है।

भले ही आपका चिकित्सक आपके लिए यह उपचार नहीं दे रहा है, यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि अपने चिकित्सक को यह बताएं कि आप जो इलाज कर रहे हैं वैकल्पिक उपचार आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे नुस्खे उपचारों को प्रभावित कर सकते हैं। अपने चिकित्सक को वह सब जानते हो जो आप उपयोग कर रहे हैं ताकि वे बातचीत या संभावित मुद्दों के लिए देख सकें

विज्ञापन

अन्य उपचार

मासिक धर्म में ऐंठन के लिए अन्य उपचार

मासिक धर्म में ऐंठन के लिए सबसे आम उपचार में शामिल हैं:

दर्द निवारक

दोनों ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) और नुस्खे दर्द से राहत मासिक धर्म में ऐंठन का उपचार करने में आम तौर पर सफल होते हैं आप अपने अनुमानित मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख से एक या दो दिन पहले दर्द निवारक की कम मात्रा लेना शुरू कर सकते हैं। इससे आपको दर्दनाक ऐंठन से बचने में मदद मिल सकती है आपकी अवधि में दो या तीन दिन की गोलियां लेना जारी रखें, या जब तक ऐंठन बंद नहीं हो जाता

शेष

कुछ महिलाओं को आराम से बस दर्दनाक मासिक धर्म में ऐंठन से राहत मिलती है माहवारी के शुरुआती दिनों के दौरान सक्रिय होने से, ऐंठन खराब हो सकता है अपने शरीर को आराम देने के दौरान भी एक सामान्य कार्यक्रम बनाए रख सकते हैं

हार्मोनल जन्म नियंत्रण

जन्म नियंत्रण सिर्फ उन महिलाओं के लिए नहीं है जो गर्भावस्था को रोकने की कोशिश कर रहे हैं। जन्म नियंत्रण भी मासिक धर्म के ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ मामलों में, गर्भनिरोधक मासिक धर्म पूरी तरह से रोका जा सकता है।

यदि ओटीसी दर्द निवारक या जन्म नियंत्रण विकल्प आपके लक्षणों से राहत नहीं दे रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें वे एक नुस्खा-ताकत वाली दवा की सिफारिश कर सकते हैं

विज्ञापनअज्ञापन

टेकअवे

अब आप क्या कर सकते हैं

यदि आप आवश्यक तेलों के साथ अपने मासिक धर्म के ऐंठन का इलाज करने में रुचि रखते हैं, इन युक्तियों को ध्यान में रखें:

एक विश्वसनीय सप्लायर खोजें

यूएस। खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं करता है। एफडीए उन आवश्यक तेलों को सूचीबद्ध करता है, जिन्हें "आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है" लेकिन वे पवित्रता के लिए उनकी जांच या जांच नहीं करते क्योंकि वे कोई इलाज का दावा नहीं करते हैं। अकेले ही कारण के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप जिस तेल कंपनी पर भरोसा करते हैं वह आपको शुद्ध तेलों के साथ आपूर्ति कर रही है। इनमें से कई तेल महंगा हो सकते हैं एक सस्ता उत्पाद पर अपना पैसा बर्बाद मत करो।

अपना शोध करें

एक बार जब आप एक तेल पाते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपको उत्पाद का उपयोग करने में सहज महसूस होता है। एक aromatherapist खोजें या इन तेलों के उचित उपयोग के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जिस दुकान या वेबसाइट पर आप अपने तेलों की खरीद करते हैं, उसमें एक प्रशिक्षित पेशेवर भी होना चाहिए जो आपकी मदद कर सकता है और आपके सवालों का जवाब दे सकता है।

दुष्प्रभावों के लिए देखो

क्योंकि आवश्यक तेलों का व्यापक अध्ययन नहीं किया गया है, यह संभव है कि कुछ दुष्प्रभाव अभी तक ज्ञात नहीं हैं यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बाद असामान्य कुछ भी अनुभव करना शुरू करते हैं, उत्पाद का उपयोग करना बंद करें अपने चिकित्सक से संपर्क करें, और जांच करें कि समस्याएं किस कारण हो सकती हैं

अधिक जानें: अपनी अवधि को छोड़ने के लिए अपने जन्म नियंत्रण का उपयोग करने के सुरक्षित तरीके »