अवसाद बनाम जटिल दुःख
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- अवलोकन> 99 9> अवसाद मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन से तना हुआ माना जाता है जो उदासी की एक निरंतर भावना है। कई प्रकार के अवसाद हैं, और अवसाद के साथ कोई व्यक्ति लक्षणों को संक्षेप में या कई वर्षों से महसूस कर सकता है। तनाव की तरह भावनात्मक प्रभाव प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का कारण नहीं है, लेकिन वे इसे तेज कर सकते हैं। अवसाद का अक्सर दवा और चिकित्सा के साथ व्यवहार किया जाता है।
- सीजी के कई अलग-अलग विवरण हैं सबसे आम बात यह है कि यह एक गंभीर दुःख है जो किसी प्रियजन को खोने के बाद लंबे समय तक पीड़ा करता है। कई डॉक्टरों का मानना है कि यह समायोजन विकार से संबंधित है, जो तब होता है जब आप एक तनाव के लिए एक लंबा और तीव्र प्रतिक्रिया दिखाते हैं।
- सीजी के विपरीत, अवसाद एक नैदानिक विकार है जो मस्तिष्क में शुरू होता है। कई विभिन्न प्रकार के अवसाद मौजूद हैं मेजर अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) एक सबसे पहचानने योग्य है। एमडीडी के ऐसे लक्षण हैं जो कई सालों तक रह सकते हैं और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
- सीजी सबसे ज्यादा आपके द्वारा प्रेम की गई किसी व्यक्ति की मृत्यु के कारण होता है। यदि आपके महत्वपूर्ण अन्य या करीबी परिवार के सदस्यों को अचानक मर जाता है, तो आपको अपने नुकसान को स्वीकार करने में परेशानी हो सकती है। आप वर्षों के लिए गहन उदासी महसूस कर सकते हैं दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ आपके संबंधों को भुगतना पड़ सकता है। आप अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन से भी पूरी तरह से वापस ले सकते हैं।
- दुःखी एक सामान्य प्रक्रिया है हालांकि, यह आपके जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकता है और अधिक गंभीर लक्षणों को शामिल करता है जब यह लंबे समय तक रहता है। इन लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:
- सीजी सबसे आम तौर पर किसी प्रियजन की अनपेक्षित या अचानक मृत्यु की वजह से होती है, खासकर किसी मित्र, बच्चे या परिवार के अन्य सदस्य की मौत। कार दुर्घटनाओं या प्राकृतिक आपदाओं जैसे हिंसक मृत्युएं, सीजी को भी पैदा कर सकती हैं, और परिस्थितियों के आधार पर, एक अन्य हालत जिसे पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) कहा जाता है।
- सीजी को इनाम से जुड़े मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को सक्रिय करने के लिए दिखाया गया है एक अध्ययन में पाया गया कि सीजी न्यूक्लियस अभिकर्मकों को उकसाता है, जो आपकी इनाम की उम्मीद में भाग लेती है। मस्तिष्क का यह हिस्सा आमतौर पर खोए हुए किसी एक व्यक्ति के लिए अत्यधिक इच्छा का कारण बनता है जो कभी भी संतुष्ट नहीं होता है। यह समझा सकता है कि सीजी लंबे समय तक चली रह सकती है, क्योंकि यह एक लत की तरह हो सकती है।
- आपका डॉक्टर आपके तटरक्षक के इलाज के लिए चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। जटिल दुःख चिकित्सा (सीजीटी) में ऐसी तकनीकों को शामिल किया जाता है जैसे कि आपके प्रियजन की मौत की कहानी को बार-बार बताकर। CGT आपके व्यक्तिगत संबंधों के निर्माण और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करने में भी आपकी मदद कर सकता है।
- यदि आपने कोई प्रियजन खो दिया है और इसे प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं, तो आप सीजी का अनुभव कर सकते हैं। आपका पहला कदम आपके डॉक्टर से बात करना चाहिए। वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपके पास सीजी या अवसाद है, और इसका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या हो सकता है।
अवलोकन> 99 9> अवसाद मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन से तना हुआ माना जाता है जो उदासी की एक निरंतर भावना है। कई प्रकार के अवसाद हैं, और अवसाद के साथ कोई व्यक्ति लक्षणों को संक्षेप में या कई वर्षों से महसूस कर सकता है। तनाव की तरह भावनात्मक प्रभाव प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का कारण नहीं है, लेकिन वे इसे तेज कर सकते हैं। अवसाद का अक्सर दवा और चिकित्सा के साथ व्यवहार किया जाता है।
दूसरी ओर, जटिल दु: ख (सीजी), आपके निकट किसी की मौत के कारण होता है सीजी, जिसे कभी-कभी लगातार जटिल शोक विकार कहा जाता है, सामान्य दु: ख से ज्यादा मजबूत होता है। बहुत से लोग किसी प्रियजन को खोने के बाद दुःखी होने के कई चरणों में जाते हैं सीजी के साथ, आपको महीनों, वर्षों या उससे अधिक समय तक चलने में समस्या हो सकती है आप खुद को सामाजिक संपर्क से बच सकते हैं, दैनिक कार्य करने की प्रेरणा खो सकते हैं या चाह सकते हैं कि आप भी मर गए थे।विज्ञापनअज्ञापन
जटिल दुःखजटिल दुःख क्या है?
सीजी के कई अलग-अलग विवरण हैं सबसे आम बात यह है कि यह एक गंभीर दुःख है जो किसी प्रियजन को खोने के बाद लंबे समय तक पीड़ा करता है। कई डॉक्टरों का मानना है कि यह समायोजन विकार से संबंधित है, जो तब होता है जब आप एक तनाव के लिए एक लंबा और तीव्र प्रतिक्रिया दिखाते हैं।
कितने लोगों के पास या सीजी के लिए सटीक संख्या मौजूद नहीं है एक अनुमान में कहा गया है कि संयुक्त राज्य में 10 मिलियन लोग सीजी के होने के बारे में सोचा जा सकते हैं।
अवसाद
सीजी कैसे अवसाद से अलग है
सीजी के विपरीत, अवसाद एक नैदानिक विकार है जो मस्तिष्क में शुरू होता है। कई विभिन्न प्रकार के अवसाद मौजूद हैं मेजर अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) एक सबसे पहचानने योग्य है। एमडीडी के ऐसे लक्षण हैं जो कई सालों तक रह सकते हैं और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
एक अन्य प्रकार की अवसाद मनोवैज्ञानिक अवसाद है, जिसे मनोवैज्ञानिक सुविधाओं के साथ प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के रूप में जाना जाता है। इससे मतिभ्रम का कारण बन सकता है अवसाद का एक अन्य प्रकार पोस्टपार्टम अवसाद है, जो तब होता है जब आप जन्म देने के बाद अवसाद होते हैं
दु: ख के परिणामस्वरूप अवसाद भी हो सकता है किसी प्रियजन की मृत्यु जैसे घटना के बाद अवसाद के लक्षण खराब हो सकते हैंअवसाद और दुःख के लक्षण ओवरलैप हो सकते हैं, लेकिन उन्हें अलग-अलग तरीकों से इलाज किया जाता है
अवसाद अच्छी तरह से प्रलेखित है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैन्टल हेल्थ (एनआईएमएच) के मुताबिक, संयुक्त राज्य के अनुभव में लगभग 7 प्रतिशत वयस्क वयस्क हर साल उदासीन होते हैं
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कारणजटिल दुःख के कारण
सीजी सबसे ज्यादा आपके द्वारा प्रेम की गई किसी व्यक्ति की मृत्यु के कारण होता है। यदि आपके महत्वपूर्ण अन्य या करीबी परिवार के सदस्यों को अचानक मर जाता है, तो आपको अपने नुकसान को स्वीकार करने में परेशानी हो सकती है। आप वर्षों के लिए गहन उदासी महसूस कर सकते हैं दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ आपके संबंधों को भुगतना पड़ सकता है। आप अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन से भी पूरी तरह से वापस ले सकते हैं।
सीजी के पास कोई भी जैविक कारण नहीं है अवसाद की तरह, यह निम्न कारण हो सकता है:
आनुवंशिकी
- शरीर रसायन विज्ञान
- व्यक्तित्व
- आपके पर्यावरण
- लक्षण
जटिल दुःख के लक्षण
दुःखी एक सामान्य प्रक्रिया है हालांकि, यह आपके जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकता है और अधिक गंभीर लक्षणों को शामिल करता है जब यह लंबे समय तक रहता है। इन लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:
जब आप अपने खोए हुए किसी एक व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, तो एक शक्तिशाली दर्द
- अपने खोए हुए किसी एक व्यक्ति के अनुस्मारक पर एक बढ़िया ध्यान
- स्तब्ध हो जाना की संपूर्ण भावना
- जब आपको लगता है कि कड़वाहट की भावना अपने नुकसान के बारे में
- उद्देश्य या प्रेरणा का नुकसान
- मित्रों, परिवार और परिचितों पर भरोसा खोना
- जीवन का आनंद लेने में असमर्थता
- यदि आप इन लक्षणों को महीनों या वर्षों तक कर सकते हैं, तो आपको सीजी के इलाज के बारे में अपने डॉक्टर से पूछने के लिए
अवसाद के लक्षण तटरक्षक के समान हो सकते हैं यदि आपको निराशा का पता चला है, तो सीजी आपके लक्षणों को बदतर कर सकती है ऊपर सूचीबद्ध सीजी के लक्षणों के अलावा, अवसाद अन्य अनूठे लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे:
निरंतर उदासी, चिंता, या खालीपन की भावनाएं
- अपराध या असहाय की भावनाएं
- शौक में ब्याज की हानि
- अनिद्रा या ओवर स्लेपिंग
- शारीरिक दर्द जो उपचार से दूर नहीं जाते
- आत्मघाती विचार या आत्महत्या के प्रयासों
- आप एक ही समय में सीजी और अवसाद दोनों के लक्षण हो सकते हैं। हालांकि, सीजी और अवसाद अलग तरह से व्यवहार किया जाना चाहिए।
आत्महत्या की रोकथाम
अगर आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को आत्म-नुकसान या किसी अन्य व्यक्ति को चोट पहुंचाने का तत्काल जोखिम है:
911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें
- सहायता आने तक व्यक्ति के साथ रहें
- किसी भी बंदूक, चाकू, दवाएं, या अन्य चीजें निकालें जो नुकसान पहुंचा सकती हैं
- सुनो, लेकिन न्याय न करें, बहस करें, धमकाएं या चिल्लाना न करें
- अगर आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या के बारे में विचार कर रहा है, तो संकट या आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन से सहायता प्राप्त करें 800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन की कोशिश करें
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जोखिम कारकजोखिम कारक
सीजी सबसे आम तौर पर किसी प्रियजन की अनपेक्षित या अचानक मृत्यु की वजह से होती है, खासकर किसी मित्र, बच्चे या परिवार के अन्य सदस्य की मौत। कार दुर्घटनाओं या प्राकृतिक आपदाओं जैसे हिंसक मृत्युएं, सीजी को भी पैदा कर सकती हैं, और परिस्थितियों के आधार पर, एक अन्य हालत जिसे पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (PTSD) कहा जाता है।
आघात या दुरुपयोग का एक इतिहास आपके सामान्य दु: ख को तटरक्षक के रूप में विकसित कर सकता है क्योंकि आपका मन और शरीर संघर्ष आपके अचानक नुकसान को स्वीकार करने के लिए है। आपके खोए हुए किसी प्रिय व्यक्ति के साथ एक पहले से निर्भर रिश्ता भी आपको परेशानी पैदा कर सकता है जो आपके दुःख को जटिल बनाता है
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आपके मस्तिष्क पर प्रभावकितना जटिल दुःख आपके मस्तिष्क को प्रभावित करता है
सीजी को इनाम से जुड़े मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को सक्रिय करने के लिए दिखाया गया है एक अध्ययन में पाया गया कि सीजी न्यूक्लियस अभिकर्मकों को उकसाता है, जो आपकी इनाम की उम्मीद में भाग लेती है। मस्तिष्क का यह हिस्सा आमतौर पर खोए हुए किसी एक व्यक्ति के लिए अत्यधिक इच्छा का कारण बनता है जो कभी भी संतुष्ट नहीं होता है। यह समझा सकता है कि सीजी लंबे समय तक चली रह सकती है, क्योंकि यह एक लत की तरह हो सकती है।
एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि सीजी भी आपके मस्तिष्क के अमिग्लाला को उत्तेजित कर सकती है, जिससे परिहार व्यवहार हो सकते हैं। इससे आगे यह समझा जा सकता है कि सीजी लंबे समय तक क्यों हो सकती है, क्योंकि इससे आप किसी प्रियजन के नुकसान का सामना करने या स्वीकार करने से बच सकते हैं। यह परिहार अक्सर चरम इच्छाओं के साथ युग्मित होता है, जो नशे की लत व्यवहार को बिगड़ता है यदि आप इस स्थिति का अनुभव कर सकते हैं।
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उपचारउपचार के विकल्प और मुकाबला करना
आपका डॉक्टर आपके तटरक्षक के इलाज के लिए चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। जटिल दुःख चिकित्सा (सीजीटी) में ऐसी तकनीकों को शामिल किया जाता है जैसे कि आपके प्रियजन की मौत की कहानी को बार-बार बताकर। CGT आपके व्यक्तिगत संबंधों के निर्माण और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करने में भी आपकी मदद कर सकता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि एंटीडिप्रेंटेंट सीजी का इलाज करने में मदद कर सकते हैं यदि आप भी चिकित्सा से गुजर रहे हैं डिप्रेशन के लक्षण सीजी से हो सकते हैं और आपके दुःख को बदतर बना सकते हैं। सीजी भी पहले से मौजूद अवसाद बिगड़ सकती है। एन्टीडिप्रेसेंट मस्तिष्क असंतुलन को राहत देने में मदद कर सकते हैं जो निराशा का कारण बनता है और आपको अपने दुःख के माध्यम से मदद करता है
टेकअवे
अपने चिकित्सक से बात करें
यदि आपने कोई प्रियजन खो दिया है और इसे प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं, तो आप सीजी का अनुभव कर सकते हैं। आपका पहला कदम आपके डॉक्टर से बात करना चाहिए। वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या आपके पास सीजी या अवसाद है, और इसका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या हो सकता है।
चिकित्सा और एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। आपका डॉक्टर आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि क्या ये उपचार सही तरीके से आपकी हानि का सामना करने और स्वीकार करने में मदद करने के लिए हैं।
मेरा भाई पिछले साल एक दुखद दुर्घटना में गया था सौभाग्य से, वह बच गए, लेकिन वह फिर से कभी नहीं होगा। वह लंगड़ा है और किसी भी तरह से मुझसे बात करने या जवाब देने में असमर्थ है। मैं अपने दुर्घटना के बाद से संघर्ष कर रहा हूं और उदास महसूस कर रहा हूं। यदि आपके प्रियजन जरूरी नहीं थे तो क्या यह जटिल दुःख होना संभव है? - बेनामी
- जटिल सादगी अन्य सार्थक स्थितियों के जवाब में हो सकती है, जो मौत को शामिल नहीं करती है। इन्हें कभी-कभी "गैर-शोक नुकसान के रूप में जाना जाता है" "इन घाटे के कुछ उदाहरणों में तलाक के माध्यम से किसी एक प्यार से अलग हो सकता है, या नौकरी, पालतू जानवर या संपत्ति का नुकसान हो सकता है। आपके मामले में, आप अपने भाई के नुकसान से जुड़े एक स्थिति का वर्णन करते हैं जैसे कि आप उसे जानते थे इस मामले में, जिस रिश्ते को आप अपने भाई के साथ एक बार किया था, जिसमें स्थान या बातचीत करने में सक्षम होना शामिल था, वह खो गया हैइसलिए, हाँ, आप जटिल दुःख का सामना कर सकते हैं।
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- टिमोथी जे लेग, पीएचडी, सीआरएनपी
