एक दैनिक वायु से कम स्तन कैंसर जोखिम 14 प्रतिशत

जब स्तन कैंसर की बात आती है, तो चलने से जीवन बचा रहता है और न सिर्फ 5K दान के लिए चलता है

आज जारी किए गए नए शोध से पता चलता है कि रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं के बाद जो एक दिन में एक घंटे तक चले जाते हैं उन्हें स्तन कैंसर का 14 प्रतिशत कम जोखिम होता है। अधिक अभ्यास से अधिक जोखिम कम हो जाता है, अध्ययन ने दिखाया

विज्ञापनअज्ञापन < यह पता चलता है कि देश में स्तन कैंसर जागरूकता माह का जश्न मनाया जाता है, और हजारों लोग स्तन कैंसर के खिलाफ स्ट्राइड्स अग्रेस्टिंग में अनुसंधान के लिए करोड़ों डॉलर का जुर्माना करने के लिए फुटपाथ ले जाते हैं।

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वरिष्ठ कैंसर सोसायटी के अध्ययन, वरिष्ठ महामार रोग विशेषज्ञ अल्पा पटेल के नेतृत्व में और

कैंसर की महामारी विज्ञान, बायोमाकर और रोकथाम < में प्रकाशित 1 99 2 से 200 9 तक 70, 000 रजोनिवृत्ति वाली महिलाएं। लगभग आधे महिलाओं ने कहा कि चलना उनकी एकमात्र फिटनेस गतिविधि थी। विज्ञापन "महिलाओं के लिए जो इसे अभ्यास व्यायाम शुरू करने के लिए चुनौतीपूर्ण लगता है, उत्साहजनक समाचार आपको अपने स्तन कैंसर के खतरे को लाभ देने के लिए मैराथनर बनने की ज़रूरत नहीं है-हर दिन आराम से चलने में मदद कर सकते हैं, "पटेल ने हेल्थलाइन को बताया "क्योंकि चलना सबसे आम व्यायाम गतिविधि है, अधिक अध्ययन बीमारी के जोखिम पर चलने के लिए स्वतंत्र लाभों को देख रहे हैं और यह पाते हैं कि यह लंबी उम्र बढ़ने, हृदय रोग और मधुमेह जोखिम को कम करने और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है, जैसे कोलन कैंसर । "

नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है

डॉ। मेयो क्लिनिक में एक ऑन्कोलॉजिस्ट टुफिया हद्दाद, जो इस शोध के साथ शामिल नहीं थे, ने बताया कि परिणामों के कारण संभावनाएं एक चर्चा पैदा हो सकती हैं। "कुछ छोटे अध्ययनों में कुछ इसी तरह के परिणाम दिखाए गए हैं, लेकिन यह वास्तव में हमें ठोस डेटा देता है," उसने कहा।

विज्ञापनअज्ञापन < उसने कहा कि महिलाओं को नियमित व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना बेहद महत्वपूर्ण है। हडद ने कहा, "हमें उम्मीद है कि यह संदेश प्राथमिक देखभाल समुदाय में हो रहा है।" वे वास्तव में उन लोगों के हैं जो मरीजों की देखभाल करने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं। "

बहुत बार, हद्दाद ने कहा, जब रोगी के स्तन कैंसर के जोखिम को मापने की बात आती है, परिवार चिकित्सा के इतिहास पर जोर दिया जाता है "इसके विपरीत, सबसे स्तन कैंसर छिटपुट हैं, और कोई परिचित पैटर्न नहीं है मुझे लगता है कि हमें अपनी ऊर्जा को पुन: क्रियान्वित करने की जरूरत है जो हम लगातार कर सकते हैं, "उसने कहा।

हद्दाद ने जोर देकर कहा कि नियमित व्यायाम कैंसर के बचे लोगों के लिए भी अच्छा है, और यह कि व्यायाम को पुनरुत्थान को कम करने और जीवित रहने की दर को बढ़ाने के लिए सबसे बड़ा जीवन शैली कारक है

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अमेरिका आगे बढ़ता है

संघीय दिशानिर्देशों की सलाह देते हैं कि वयस्कों को प्रति सप्ताह कम से कम आधे घंटे की मध्यम-तीव्रता व्यायाम मिल जाए चेतावनी है कि अधिक व्यायाम से भी अधिक स्वास्थ्य लाभ लाता है

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पटेल ने कहा कि चलने से कई शारीरिक प्रक्रियाएं बंद हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप लिंग हार्मोन उत्पादन, बेहतर ग्लूकोज चयापचय और पुरानी सूजन में कमी सहित स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

अमेरिका को चलना आसान बनाना राष्ट्रीय आंदोलन बन गया है, यू.एस. उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में पैदल यात्री और साइकिल जानकारी केंद्र के कार्यक्रम प्रबंधक कार्ल सुंडस्ट्रॉम ने कहा कि देश भर के शहरों में उनके बुनियादी ढांचे को और अधिक चलने योग्य बनाने में पैसा लगा रहे हैं।

और शोध से पता चलता है कि जब समुदाय अधिक चलने योग्य हो जाते हैं तो संपत्ति के मूल्य बढ़ते हैं, सुंडस्ट्रॉम ने हेल्थलाइन को बताया "क्या वास्तव में बेचता है चीजों का आर्थिक पक्ष है लेकिन चलने योग्य समुदाय लोग अपने घर से बाहर निकलते हैं और अपने पड़ोसियों के साथ बातचीत करते हैं। वे शारीरिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन यह भी मानसिक स्वास्थ्य लाभ है, "उन्होंने कहा।

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महासागर ग्रोव के मार्ज ली, एन जे जे स्तन कैंसर के जोखिम वाले कारक हैं। वह दिन में दो मील की दूरी पर चलती है और स्वस्थ रहने के लिए कड़ी मेहनत करती है।

"मुझे याद है कि पिछले साल मेरे डॉक्टर के कार्यालय में बैठे हुए और कहा था कि मुझे लगता है कि मेरा व्यस्त कार्य अनुसूची मुझे दो मील की दूरी पर चलने की आदत बनाए रखना मुश्किल बना रहा था।" "उसने मुझे आँखों में देखा और कहा, दृढ़ता से, 'फिर दिन के लिए अपने व्यापार के एजेंडे का हिस्सा बनने पर विचार करें क्योंकि स्वस्थ रहने के लिए आपकी नौकरी का हिस्सा है। ' "