चेहरे का व्यायाम: क्या वे फर्जी हैं?
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जबकि मानव चेहरे सौंदर्य की बात है, तनावट को बनाए रखते हुए, चिकनी त्वचा अक्सर हम उम्र के रूप में तनाव का स्रोत बन जाती है। यदि आप कभी त्वचा को त्वचा के प्राकृतिक समाधान की खोज करते हैं, तो आप चेहरे के व्यायाम से परिचित हो सकते हैं।
फिटनेस सेलिब्रिटी ने लंबे समय से चेहरे के कसरत का समर्थन किया है जो चेहरे को पतला करने के लिए डिजाइन किए गए हैं और 1 9 60 के दशक में जैक लालेन से फुटबॉल स्टार क्रिस्टियानो रोनाल्डो के लिए 2014 में थे। लेकिन क्या ये अभ्यास वास्तव में काम करते हैं?
विज्ञापनविज्ञापनअनगिनत किताबें, वेबसाइटें, और उत्पाद की समीक्षा चमत्कारी परिणाम बताते हैं, लेकिन चेहरे के व्यायाम का सुझाव देते हुए कोई भी सबूत गाल को कम करने या झुर्रियों को कम करने के लिए कारगर है।
चेहरे के अभ्यास की प्रभावकारिता पर थोड़ा नैदानिक शोध है, और बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में चेस्टर प्लास्टिक और रीसाइंस्ट्रक्टिव सर्जरी के प्रमुख डॉ। जेफरी स्पियजेल जैसे विशेषज्ञों का मानना है कि इन मांसपेशी-ब्लास्टिंग चेहरे का कसरत कुल बस्ट हैं।
क्यों वे काम नहीं करते?
वजन घटाने के लिए
आम तौर पर बोलने से, मांसपेशियों को कैलोरी जलाते हैं, जो वजन घटाने का मतलब हो सकता है हालांकि, हम यह निर्धारित नहीं करते हैं कि कैलोरी शरीर में कहां से आते हैं। तो, जबकि चेहरे का व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, यदि आप के बाद क्या हो तो पतले गाल हैं, अकेले मुस्कुराते हुए तालबद्ध आपको वहां नहीं मिलेगा।
विज्ञापनस्पाइजेल नोट करता है कि "स्थान कम करने," या वहां वजन कम करने के लिए शरीर के एक विशेष क्षेत्र में काम करना, काम नहीं करता है। अन्य विशेषज्ञ सहमत हैं चेहरे का वसा कम करने का एकमात्र स्वस्थ, नॉनसर्जिकल तरीका आहार और व्यायाम के माध्यम से हासिल किया गया समग्र वजन घटाना है। वास्तव में, आपके चेहरे की मांसपेशियों को बाहर निकालने के अवांछनीय प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि आप पुराने दिखाई देते हैं।
झुरमुटिक कमी के लिए
चेहरे में मांसपेशियों का एक जटिल वेब होता है और हड्डी, एक दूसरे और त्वचा से जुड़ा हो सकता है। हड्डी के विपरीत, त्वचा लोचदार है और थोड़ा प्रतिरोध प्रदान करती है। नतीजतन, चेहरे की मांसपेशियों को बाहर निकालने से त्वचा पर खींच लिया जाता है और इसे कसकर नहीं बढ़ाया जाएगा "सच्चाई यह है कि हमारे चेहरे की कई झुर्रियां अधिक मांसपेशियों की गतिविधि से आती हैं," स्पीगेल कहते हैं। हँसते लाइनें, कौवा के पैर, और माथे सब झुर्रियां चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग करने से आती हैं
विज्ञापनअज्ञापनविचार है कि चेहरे की मांसपेशियों को टर्निंग झुर्रियों को रोकता है पिछड़े, नोट्स स्पाइजेल "यह कहने की तरह है कि अगर आपको प्यास चाहिए तो पीने के पानी को बंद करो," वे कहते हैं। "विपरीत कार्य करता है "बोटॉक्स, उदाहरण के लिए, ठंड की मांसपेशियों द्वारा झुर्रियां रोकता है, जो अंततः शोष आंशिक चेहरे के पक्षाघात के साथ मरीजों में अक्सर चिकनी, कम झुर्रीदार त्वचा होती है, जहां वे लंगड़े होते हैं।
क्या काम करता है?
आहार और व्यायाम के साथ, आपके चेहरे पर पतला होने का प्राथमिक नॉनसर्जिकल तरीका पूरी तरह पतला होता हैहर कोई अलग है, हालांकि, और फुलर का चेहरा वसा की बजाय हड्डी की संरचना का परिणाम हो सकता है।
अगर झुर्रियां रोकना आपका लक्ष्य है, तो सूर्य की सुरक्षा का उपयोग करना, हाइड्रेटेड रहने और मॉइस्चराइजिंग के लिए एक आसान तरीका बहुत लंबा रास्ता हो सकता है। मांसपेशियों को आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए चेहरे की एक्यूप्रेशर मालिश की कोशिश करें।
अगर आप झुर्रियों को मिटा रहे हैं, तो आप क्या कर रहे हैं, स्पाइजेल ने एक चेहरे के प्लास्टिक सर्जन के साथ बैठक का सुझाव दिया "यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो अपना ब्लॉग पढ़ने के दिन मत बिताना", वे कहते हैं। "एक विशेषज्ञ पर जाएं और उन्हें आपको एक राय दें विज्ञान के बारे में पूछें और पता करें कि क्या काम करता है यह बात करने के लिए चोट नहीं करता है "
ईमानदारी से उम्र बढ़ने के लिए कोई आसान गाइड नहीं है, लेकिन यह जानना कि क्या काम करता है और क्या प्रक्रिया कम तनावपूर्ण बनाने में मदद नहीं कर सकती। अगर एक चीज निश्चित है, तो चिंता यह है कि आप झुर्रियों को देते हैं।
