वज़न कम करने के बाद ढीले त्वचा कसने के लिए

बहुत अधिक वजन कम करना एक शानदार उपलब्धि है जो आपकी बीमारी के जोखिम को काफी कम कर देता है।

हालांकि, जो लोग वजन घटाने की प्रमुखता प्राप्त करते हैं, वे बहुत से ढीली त्वचा के साथ छोड़ देते हैं, जो नकारात्मक रूप से जीवन की गुणवत्ता और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।

यह आलेख वजन घटाने के बाद ढीली त्वचा का कारण बताता है यह प्राकृतिक और चिकित्सीय समाधानों पर भी जानकारी प्रदान करता है जो ढीली त्वचा से छुटकारा पाने और छुटकारा पाने में सहायता कर सकता है।

विज्ञापन विज्ञापन> क्या वजन घटाने के बाद ढीले त्वचा का कारण बनता है?

त्वचा आपके शरीर में सबसे बड़ा अंग है और पर्यावरण के विरुद्ध एक सुरक्षात्मक बाधा बनाती है।

आपकी त्वचा की अंदरूनी परत में कोलेजन और इलास्टिन सहित प्रोटीन होते हैं। कोलेजन, जो आपकी त्वचा की संरचना का 80% बनाता है, दृढ़ता और ताकत प्रदान करता है। इलस्टिन लोच प्रदान करता है और आपकी त्वचा को तंग रहने में मदद करता है।

वजन घटाने के दौरान, त्वचा पेट और शरीर के अन्य हिस्सों में वृद्धि की वृद्धि के लिए जगह बनाने की फैलता है। गर्भावस्था इस विस्तार का एक उदाहरण है।

गर्भावस्था के दौरान त्वचा के विस्तार कुछ महीनों के समय में होता है, और विस्तारित त्वचा आमतौर पर बच्चे के जन्म के कई महीनों के भीतर retracts।

इसके विपरीत, अधिकांश अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त लोग वर्षों तक अतिरिक्त वजन लेते हैं, अक्सर बचपन या किशोरावस्था के रूप में शुरू होते हैं

जब त्वचा काफी लंबा हो गई है और लंबे समय तक इस तरह से बनी हुई है, तो कोलेजन और इलास्टिन फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। नतीजतन, वे पीछे हटने की अपनी कुछ क्षमता खो देते हैं (1)।

नतीजतन, जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक वजन खो देता है, तो शरीर से अधिक त्वचा लटकती है सामान्य तौर पर, वज़न कम होने से अधिक, ढीले त्वचा प्रभाव को अधिक स्पष्ट किया जाता है।

अधिक क्या है, शोधकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि जिन रोगियों में वजन घटाने सर्जरी है, वे कम नए कोलेजन का निर्माण करते हैं, और युवा, स्वस्थ त्वचा (2, 3, 4) में कोलेजन के मुकाबले संरचना कमजोर है।

निचला रेखा:

महत्वपूर्ण भारोत्तोलन के दौरान त्वचा को लोहे के लिए कोलेजन, इलास्टिन और अन्य घटकों को क्षति के कारण वजन घटाने के बाद वापस लेने की क्षमता खो देती है। त्वचा लोच के नुकसान को प्रभावित करने वाले कारक

वजन घटाने के बाद ढीली त्वचा में कई कारक योगदान करते हैं:

अधिक वजन की लंबाई:

• सामान्य तौर पर, अब कोई अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हो गया है, पराजित होकर उनका त्वचा एलिस्टिन और कोलेजन नुकसान के कारण वजन घटाने के बाद होगा। वजन घटाने की मात्रा:
• 100 पाउंड (46 किग्रा) या उससे अधिक की वज़न कम होने से आम तौर पर अधिक सामान्य वजन घटाने से त्वचा फांसी की अधिक मात्रा में परिणाम मिलता है। आयु: < पुरानी त्वचा की छोटी त्वचा की तुलना में कम कोलेजन होता है और वजन घटाने के बाद कम होने वाला होता है (5)।
• आनुवंशिकी: जीन वजन को प्रभावित करने और हानि के लिए आपकी त्वचा का जवाब कैसे प्रभावित कर सकता है
• सूर्य का एक्सपोज़र: त्वचा के कोलाजेन और इलस्टिन उत्पादन को कम करने के लिए पुराना सूरज एक्सपोजर दिखाया गया है, जो ढीले त्वचा (6, 7) में योगदान दे सकता है।
• धूम्रपान: धूम्रपान से कोलाजेन उत्पादन में कमी और मौजूदा कोलेजन को नुकसान पहुंचाता है, जिसके परिणामस्वरूप ढीली, स्याही त्वचा (8) होती है।
• नीचे की रेखा: वजन घटने के दौरान कई कारण त्वचा लोच के नुकसान को प्रभावित करते हैं, जिनमें आयु, आनुवंशिकी और समय की लंबाई किसी ने अतिरिक्त वजन किया है।

विज्ञापनअज्ञानायम विज्ञापन अतिरिक्त ढीली त्वचा से संबंधित समस्याएं

भारी वजन घटाने के कारण ढीले त्वचा शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों का कारण हो सकती है:

शारीरिक परेशानी:

अतिरिक्त त्वचा असहज हो सकती है और सामान्य गतिविधि में हस्तक्षेप कर सकती है 360 वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि यह समस्या अक्सर उन लोगों में हुई जो 110 पाउंड (50 किलो) या अधिक (9) खो गई थी।

• शारीरिक गतिविधि में कमी: < 26 महिलाओं के एक अध्ययन में, 76% ने बताया कि उनके ढीले त्वचा सीमित अभ्यास गतिशीलता क्या अधिक है, 45% ने कहा कि उन्होंने पूरी तरह से व्यायाम बंद कर दिया क्योंकि उनके फड़फड़ाते त्वचा लोगों को घूरने के कारण (10)। त्वचा की जलन और टूटने:
• एक अध्ययन में पाया गया कि 124 लोगों ने वजन घटाने सर्जरी के बाद त्वचा को कसने के लिए प्लास्टिक सर्जरी का अनुरोध किया था, 44% ने त्वचा के दर्द, अल्सर या ढीले त्वचा (11) के कारण संक्रमण का पता चला था। गरीब शरीर की छवि:
• वजन घटाने से ढीली त्वचा का शरीर की छवि और मूड (12, 13) पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। निचला रेखा: < शारीरिक समस्याओं के कारण ढीली त्वचा की वजह से कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें सीमित गतिशीलता, त्वचा का टूटना और खराब शरीर की छवि शामिल है।
• ढीला त्वचा को कसने के लिए प्राकृतिक उपचार निम्न प्राकृतिक उपचार त्वचा की ताकत और लोच में सुधार कर सकते हैं, जो कि कुछ मात्रा में वजन कम है

प्रतिरोध प्रशिक्षण करना नियमित रूप से ताकत-प्रशिक्षण अभ्यास में संलग्न होना युवा और पुराने दोनों प्रकार के वयस्कों (14, 15) में मांसपेशियों का निर्माण करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

आपको अधिक कैलोरी जला देने में मदद करने के अलावा, मांसपेशियों में वृद्धि से त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

कोलेजन ले लो

कोलेजन हाइडोलाइजेट जिलेटिन के समान है। यह जानवरों के संयोजी ऊतक में पाए जाने वाले कोलेजन का संसाधित रूप है।

यद्यपि यह बड़े वजन घटाने से संबंधित ढीली त्वचा वाले लोगों में परीक्षण नहीं किया गया है, अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेजन हाइडोलाइजेट त्वचा के कोलेजन (16, 17, 18) पर एक सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

एक नियंत्रित अध्ययन में, कोलेजन पेप्टाइड्स के साथ पूरक के चार सप्ताह के बाद कोलेजन की ताकत में वृद्धि हुई और यह प्रभाव 12-सप्ताह के अध्ययन (18) की अवधि के लिए बना रहा।

कोलेजन हाइडोलाइजेट को हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन के रूप में भी जाना जाता है। यह पाउडर के रूप में आता है और प्राकृतिक खाद्य भंडार या ऑनलाइन में खरीदा जा सकता है।

कोलेजन का एक अन्य लोकप्रिय स्रोत हड्डी शोरबा है, जो अन्य स्वास्थ्य लाभों को भी प्रदान करता है

कुछ पोषक तत्वों का सेवन करें और हाइड्रेटेड रहें

कोलेजन और स्वस्थ त्वचा के अन्य घटकों के उत्पादन के लिए कुछ पोषक तत्व महत्वपूर्ण हैं:

प्रोटीन:

स्वस्थ त्वचा के लिए पर्याप्त प्रोटीन महत्वपूर्ण है, और एमिनो एसिड लाइसिन और प्रोलाइन कोलेजन उत्पादन में एक सीधी भूमिका निभाती है

विटामिन सी:

विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है और यह भी सूरज नुकसान (19) से त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है।

• ओमेगा -3 फैटी एसिड: एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि फैटी मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद कर सकता है (20)।
• जल: अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने अपने दैनिक पानी का सेवन बढ़ाया है उनमें त्वचा की जलयोजन और कार्य (21) में महत्वपूर्ण सुधार हुआ है।
• फर्मिंग क्रीम का प्रयोग करें कई "फर्मिंग" क्रीम कोलेजन और एलिस्टिन होते हैं
• हालांकि इन क्रीम अस्थायी रूप से त्वचा की जकड़न के लिए थोड़ा सा बढ़ावा दे सकते हैं, कोलेजन और इलस्टिन अणु आपकी त्वचा के माध्यम से अवशोषित होने के लिए बहुत बड़ी हैं। सामान्य में, कोलेजन को अंदर से बाहर बनाया जाना चाहिए। निचला रेखा:

कुछ प्राकृतिक उपाय गर्भावस्था के बाद ढीली त्वचा को कसने में मदद करते हैं या छोटे से मध्यम वजन घटाने के लिए।

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ढीला त्वचा को कसने के लिए चिकित्सा उपचार

मुख्य वजन घटाने के बाद ढीले त्वचा को कसने के लिए आम तौर पर चिकित्सा या सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है शरीर-कंटूरिंग सर्जरी

जिन लोगों ने बेरिएट्रिक सर्जरी या अन्य वजन घटाने के तरीकों के माध्यम से महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम किया है, वे अतिरिक्त त्वचा (22) को हटाने के लिए सर्जरी का अनुरोध करते हैं।

बॉडी-कॉन्टोरिंग सर्जरी में, एक बड़ी चीज बनाई जाती है, और अतिरिक्त त्वचा और वसा को हटा दिया जाता है जख्म को कम करने के लिए चीरा ठीक टाँटे के साथ खड़ी होती है

विशिष्ट शरीर-समोच्च सर्जरी में निम्न शामिल हैं:

पेटीप्रोप्लास्टी (पेट टक):

पेट से त्वचा को हटाने

लोअर-बॉडी लिफ्ट:

पेट, नितंबों, कूल्हों और जांघों से त्वचा को हटाने

• ऊपरी शरीर लिफ्ट: स्तनों और पीठ से त्वचा को हटाने
• मेडियल जांघ उठा: आंतरिक और बाहरी जांघों से त्वचा को हटाने
• ब्रैचीओप्लास्टी (बांह लिफ्ट): ऊपरी बाहों से त्वचा का हटाया जाना।
• बड़े वजन घटाने के बाद एक से दो साल के अंतराल पर कई शल्य-चिकित्सा आमतौर पर अलग-अलग अंगों पर किया जाता है। शारीरिक-समतुल्य सर्जरी आमतौर पर एक से चार दिन के अस्पताल में रहने की आवश्यकता होती है। घर में रिकवरी का समय आम तौर पर दो से चार सप्ताह तक होता है। सर्जरी से कुछ जटिलताओं भी हो सकती हैं, जैसे रक्तस्राव और संक्रमण।
• यह कहा जा रहा है, ज्यादातर अध्ययनों से पता चला है कि शल्य-चिकित्सा सर्जरी पूर्व मोटे लोगों में जीवन की गुणवत्ता को सुधारती है। हालांकि, एक अध्ययन में यह बताया गया है कि जिन लोगों की कार्यविधि (23, 24, 25, 26) थी, उनमें जीवन स्तर की कुछ गुणवत्ता कम हो गई है। वैकल्पिक चिकित्सा प्रक्रियाएं

हालांकि, शरीर-समतुल्य सर्जरी की वजह से ढीली त्वचा को दूर करने के लिए सबसे आम प्रक्रिया होती है, फिर भी जटिलताओं के कम जोखिम वाले कम आक्रामक विकल्प होते हैं:

वेलाशिप:

यह प्रणाली उपयोग करती है अवरक्त प्रकाश को कम करने, रेडियोफ्रीक्वेंसी और मालिश को ढीली त्वचा को कम करने के लिए। एक अध्ययन में, अधिक वजन वाले वयस्कों में पेट और बांह की त्वचा में महत्वपूर्ण कमी आई (27, 28)।

अल्ट्रासाउंड: < बैरिएट्रिक सर्जरी वाले लोगों में अल्ट्रासाउंड उपचार के एक नियंत्रित अध्ययन में ढीली त्वचा में कोई भी सुधार नहीं हुआ।हालांकि, लोगों ने उपचार के बाद दर्द और अन्य लक्षणों की राहत रिपोर्ट की थी (2 9)।

यह प्रतीत होता है कि हालांकि इन वैकल्पिक प्रक्रियाओं के साथ कम जोखिम हैं, परिणाम शरीर-संयोजन सर्जरी के साथ नाटकीय नहीं हो सकते हैं

• निचला रेखा: शारीरिक वजन घटाने के बाद होने वाली ढीली त्वचा को निकालने के लिए शारीरिक-समतुल्य सर्जरी सबसे आम और प्रभावी प्रक्रिया है। कुछ वैकल्पिक प्रक्रियाएं भी उपलब्ध हैं, लेकिन प्रभावी नहीं हैं
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वजन घटाने के बाद अतिरिक्त ढीली त्वचा होने पर चिंताजनक हो सकता है

जिन लोगों ने मध्यम मात्रा में वजन कम कर दिया है, उनके लिए त्वचा की संभावना अंततः वापस आ जाएगी और प्राकृतिक उपचार से इसकी मदद की जा सकती है। हालांकि, जिन व्यक्तियों ने वजन घटाने को हासिल किया है, उन्हें ढीली त्वचा से छुटकारा पाने या छुटकारा पाने के लिए शारीरिक-समतुल्य सर्जरी या अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है।