पीबीबी चिकनाई

याद रखें: सुगंधियां पेय नहीं हैं, वे भोजन के प्रतिस्थापन हैं, इसलिए अपने संपूर्ण आहार योजना पर विचार करते समय अपने पोषण संबंधी तथ्यों को ध्यान में रखें।

एक क्लासिक संयोजन, मूंगफली का मक्खन और केले बहुत से बचपन का पसंदीदा है और यह एक महान हिट है जब इस महान चखने वाले गोंद में मिलाया जाता है

सामग्री

• 3 बड़े पके केले
• 2 कप नॉनफ़ैट दूध
• 2 चम्मच सभी प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
• 1 चम्मच शहद
• 1 चम्मच शुद्ध वेनिला निकालने

निर्देश <999 > चिकनी जब तक एक ब्लेंडर और प्रक्रिया में सभी सामग्री का मिश्रण। तत्काल सेवा।

कार्य करता है 3

पोषण संबंधी तथ्यों

आकार की सेवा: लगभग 1? कप

• कैलोरी: 254
• फैट: 4. 9 ग्राम
• वसा से कैलोरी: 17. 4%
• संतृप्त वसा: 1. 3 जी
• प्रोटीन: 10 जी
• सोडियम: 15 9 मिलीग्राम
• कुल कार्बोहाइड्रेट: 46 ग्राम