क्यों रजोनिवृत्ति गरम चमक पड़ती है?
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कुछ महिलाएं इसे "परिवर्तन" कहते हैं "जब तक एक महिला को रजोनिवृत्ति से नहीं जाना जाता है, तब तक उसे सबसे ज्यादा उम्मीद नहीं होती कि उसे क्या उम्मीद है। जबकि रजोनिवृत्ति एक महिला के मासिक धर्म चक्र के अंत का संकेत देती है, लक्षण मासिक धर्म बंद होने से पहले साल शुरू कर सकते हैं। सबसे आम में से एक … और पढ़ें
कुछ महिलाएं इसे "परिवर्तन" कहते हैं "जब तक एक महिला को रजोनिवृत्ति से नहीं जाना जाता है, तब तक उसे सबसे ज्यादा उम्मीद नहीं होती कि उसे क्या उम्मीद है। जबकि रजोनिवृत्ति एक महिला के मासिक धर्म चक्र के अंत का संकेत देती है, लक्षण मासिक धर्म बंद होने से पहले साल शुरू कर सकते हैं। सबसे आम लक्षणों में से एक गर्म चमक है, जो अत्यधिक गर्मी की भावना है। यह गर्मी की एक आरामदायक महसूस नहीं है कुछ महिलाओं के लिए, यह लगभग असहनीय है
जबकि कुछ लोग गर्म चमक के बारे में मजाक करते हैं, कई महिलाओं के लिए वे कोई हँसते हुए बात नहीं कर रहे हैं वे अनिद्रा पैदा कर सकते हैं, आपको काम से विचलित कर सकते हैं, और अत्यधिक पसीना आते हैं जो दिन के माध्यम से कपड़े के बदलाव के बिना असंभव हो जाता है
एस्ट्रोजन में कमी
विशेषज्ञों का अभी भी रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक के कारण के बारे में समझौता नहीं है। ज्यादातर एस्ट्रोजेन के उत्पादन में कमी के लिए इसका गुण होता है, जो महिलाओं के रजोनिवृत्ति के चरण की ओर बढ़ते हैं। मेयो क्लिनिक बताता है कि अकेले कम एस्ट्रोजन अकेले गर्म चमक का कारण नहीं है। सभी उम्र की महिलाओं में एस्ट्रोजन कम हो सकता है, और वे हमेशा गर्म चमक नहीं करते हैं। इसके बजाय, यह रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन में कमी है जो विशेषज्ञों का मानना है कि गर्म चमक का कारण होना चाहिए।
ज्यादातर महिलाओं के लिए, यह कमी क्रमिक है। कई विशेषज्ञों का मानना है कि जब एस्ट्रोजेन गिरता है, आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के हाइपोथेलेमस खंड बहुत अधिक शरीर गर्मी का पता लगाता है कुछ लोग मानते हैं कि मस्तिष्क फिर से शरीर की गर्मी कम करने में मदद करने के लिए हार्मोन जारी करता है। इससे आपके दिल की दर बढ़ जाती है और रक्त वाहिकाओं को फैलाना पड़ता है ताकि गर्मी के माध्यम से अधिक खून बहने और गर्मी को नष्ट कर सकें। रक्त प्रवाह में वृद्धि से शरीर को अपनी प्राकृतिक शीतलन पद्धति का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है: पसीना घटनाओं की यह श्रृंखला उस गरम, पसीने से लगने वाली भावना पैदा करती है जो महिलाओं के लिए इतनी असुविधाजनक हो सकती है
जब आप सौना में बैठे या अत्यधिक गर्मी की गर्मी का अनुभव कर रहे हैं तो यह प्रतिक्रिया सामान्य लग सकती है। जब यह किसी स्पष्ट कारण के लिए हमले नहीं करता है, तो यह काफी खतरनाक हो सकता है, और असुविधाजनक समय पर महिलाओं को अचानक पसीने में खुद को तोड़ना पड़ता है।
गर्म फ्लैश का कारण बनता है
हर महिला को गर्म चमक का अनुभव नहीं होगा जो लोग भिन्न डिग्री में अनुभव करेंगे हॉट फ्लैश कुछ महिलाओं के लिए बस एक छोटी सी असुविधा है दूसरों के लिए, वे रोजमर्रा की जिंदगी को बाधित करते हैं गर्म फ्लैश के लक्षणों को कम करने की कुंजी एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने में झूठ हो सकती है। निष्क्रियता
- मोटापा (यदि आप अधिक वजन वाले हैं, वजन कम करने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें)
- कुछ कारक जो हॉट फ्लैश में योगदान देते हैं उनमें से बाहर हैं आपका नियंत्रणआनुवंशिकी और जाति दोनों ही एक भूमिका निभा सकते हैं। टेक्सास में डॉक्टरों ने पाया कि अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं को कोकेशियान महिलाओं की तुलना में अक्सर और तीव्र गर्म चमक का अनुभव होने की संभावना है। लैटिना महिलाएं अधिक बार-बार अनुभव करती हैं, हालांकि कोकेशियान महिलाओं की तुलना में कम तीव्र, गर्म चमक होती है।
- गर्म चमक से माध्यमिक जटिलताएं एक महिला के जीवन को बाधित कर सकती हैं कुछ महिलाएं "रात पर पसीना" का अनुभव करती हैं, जो गर्म चमक का एक रूप है जो अनिद्रा पैदा कर सकता है। रात के दौरान नींद का अभाव आपको दिन के दौरान समस्याएं पैदा कर सकता है यदि आप इन लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर को देखें:
स्मृति हानि
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- चिड़चिड़ापन
- अवसाद
- गर्म चमक कम करना
- जबकि गर्म चमक के कई कारण एक महिला के बाहर हैं नियंत्रण, कुछ ट्रिगर्स उन्हें पैदा कर सकते हैं या उन्हें खराब कर सकते हैं सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:
शराब
मसालेदार भोजन
- कैफीन
- तनाव
- गर्म स्नान या सौना के रूप में
- गर्मी के संपर्क में; जबकि अकेले ये गतिविधियां गर्म चमक पैदा नहीं करती हैं, वे पहले से ही एस्ट्रोजेन स्तरों में गिरावट के साथ संयोजन में योगदान दे सकता है
- यदि आप गर्म चमक अनुभव करते हैं, तो कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई राहत नहीं है गर्म चमक के कारणों को समझने से, आप लक्षणों को दूर करने के लिए कदम उठाने शुरू कर सकते हैं। ध्यान रखें कि जब लक्षण सबसे खराब होते हैं, तो किन कारक मौजूद होते हैं इन ट्रिगर्स की पहचान करना आपको स्वाभाविक रूप से और स्वास्थ्य के रूप में यथासंभव राहत मिलाने में मदद करेगा।
स्टेफ़नी फरिस द्वारा लिखित < डेब्री सुलिवन, पीएचडी, एमएसएन, आरएन, सीएनई, सीओआई < लेख स्रोत:
मेयो क्लिनिक स्टाफ द्वारा 25 अक्टूबर 2016 को मेडिकल की समीक्षा की गई। (2015, अक्टूबर 2)। गर्म चमक। // www से पुनर्प्राप्त मायो क्लिनीक। org / रोगों-स्थिति / गर्म चमक / मूल बातें / परिभाषा / चोर-20034883? पी = 1 < मोरो, पी। एच।, मैटियर, डी।, होर्टोबैजी, जी एन (2011, नवंबर)। हॉट फ्लैश: पैथोफिजियोलॉजी और उपचार रूपरेखाओं की समीक्षा।
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