6 छिपी आदतें डिप्रेशन वाले लोग हैं

हम सभी की आदतें हैं जो हम प्रत्येक दिन करते हैं, और इनमें से कुछ गतिविधियाँ दूसरों की तुलना में अधिक समझ में आती हैं यहाँ छह तरह से मैं कर रहा हूँ जब मैं उदास हूँ

1। घर छोड़ने की इच्छा नहीं है

अवसाद के साथ कुछ लोग सप्ताह या उससे अधिक समय तक घर जा सकते हैं इसके लिए बहुत सारे कारण हैं, आप किसके पास पूछते हैं कुछ के लिए, यह स्वयं घृणा है दूसरों के लिए, थकान को कुचलने डिप्रेशन में केवल आपकी इच्छा को न केवल जैप करने की शक्ति है, बल्कि घर छोड़ने की आपकी शारीरिक क्षमता भी है।

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किराने की खरीदारी के लिए जाने वाली ऊर्जा पहुंच से बाहर है। डर है कि हर व्यक्ति जो आप में भागते हैं, वह नफरत करेंगे, वह असली है। अनिश्चितता का यह सोचा लूप एक ऐसा वातावरण बनाता है जहां सामने के दरवाजे को बाहर निकालना लगभग असंभव है।

2। हर समय दोषी महसूस करते हुए

अपराध पूरी तरह से सामान्य महसूस होता है यदि आप कुछ करते हैं, तो आपको अफसोस होता है, अपराध का पालन करना होगा। हालांकि अवसाद के साथ बात यह है कि यह कुछ भी नहीं <99 9> या अधिक सब कुछ पर अपराध की भावना पैदा कर सकता है

दोषी महसूस करना वास्तव में अवसाद का लक्षण है और इसका कारण यह है कि जब मैं अवसाद का अनुभव करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं दुनिया की बीमारियों को ले रहा हूं। उदाहरण के लिए, अवसाद वाले लोग किसी प्राकृतिक आपदा के पीड़ित लोगों की मदद करने में सक्षम नहीं होने के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं और इसके बदले, उन्हें लगता है कि वे बेकार हैं।

निश्चित रूप से, घर के करीब की चीजों के बारे में दोषी महसूस करना, जैसे कि असहमति पर अविश्वसनीय रूप से दोषी महसूस करना, और भी अधिक आम है।

3। अच्छा स्वच्छता रखने के लिए परेशान नहीं करना

अच्छा स्वच्छता दी जाती है हर दिन शावर या उसके करीब। अपने दांतों को ब्रश करें, अपने बाल करें, और अपने शरीर का ख्याल रखें लेकिन जब अवसाद के चारों ओर आते हैं, तो प्रभावित हो सकता है कि बाढ़ आना बंद हो सकता है - सप्ताह के लिए भी, यदि यह प्रकरण लंबे समय तक रहता है यह "सकल" लगता है, लेकिन यह है कि अवसाद क्या करता है यह किसी को भी बीमार करने के लिए बौछार बना सकते हैं

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कभी-कभी तेज़ पानी शारीरिक रूप से दर्दनाक होता है कभी-कभी नग्न होने पर दर्द होता है एक शॉवर का विचार मूल्यहीनता की भावनाओं को ला सकता है। आप ऐसा महसूस भी नहीं कर सकते हैं कि आप साफ होने के योग्य हैं वही अन्य कार्यों के लिए जाता है जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करना या अपना चेहरा धोना

अवसाद आसानी से गतिविधियों को नाकाबंदी करने में स्वयं-देखभाल के कार्य को बदल सकता है, बस हमारे पास ऐसा करने की ऊर्जा नहीं है

4। हर रोज झपकी करने के लिए मजबूर होने के नाते

लोगों को लगभग आठ घंटे नींद की ज़रूरत है, सही है ना? खैर, यह ज्यादातर के लिए सच हो सकता है, लेकिन गंभीर अवसाद वाले लोगों को पूरे दिन सोना मुश्किल नहीं मिल सकता है

अक्सर जब लोग अवसाद से पीड़ित होते हैं, तो वे आराम से महसूस नहीं करते। वे नहीं सो रहे हैं कि वे सो गए हैं उनके पास ऊर्जा नहीं है और अभी भी नींद आ रही है।यह झपकी के बाद झपकी के बाद झपकी ले जाती है, बिना आराम की भावना पैदा करने के लिए कोई नींद नहीं लगती।

5। आश्वस्त होने के नाते हर कोई आपको नफरत करता है

जीवन में, कुछ लोग आपको पसंद करेंगे और कुछ लोग नहीं करेंगे यह सामान्य है, है ना? एक स्वस्थ मानसिकता में, अधिकांश लोग नकारात्मक के साथ सकारात्मक को स्वीकार करेंगे। लेकिन अवसाद आपके कंधे पर शैतान की तरह है, जब तक कि लोग खुद से नफरत न करते और कसम खा रहे हैं कि हर कोई उन्हें भी नफरत करता है।

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अवसाद हर छोटी, कथित, संभावित मामूली बताता है और इसका प्रयोग "साक्ष्य" के रूप में करता है जो कि हर कोई आपको नफरत करता है नफरत की यह धारणा है कि लोगों को अवसाद के साथ लोगों को और भी अधिक उदासीन महसूस हो रहा है।

6। एक बार में महीने के लिए अपने घर की सफाई नहीं करते

बहुत ज्यादा शराब लेने के चुनौतीपूर्ण काम की तरह - वैक्यूमिंग, डस्टिंग, और सफाई सवाल से बाहर सही लग सकता है निराशा उदासीनता के साथ एक आम भावना है कुछ उदास लोगों को भी एक स्वच्छ जीवन पर्यावरण के लायक महसूस नहीं हो सकता है

उदासीनता हमारी इंद्रियों को सुन्न कर सकता है और गंदे गंध मिटा सकता है, क्योंकि हमें लगता है कि हम कचरे के हैं। या हम सोचते हैं कि हम इसे बाद में कर सकते हैं, क्योंकि हम समझते हैं कि अवसादग्रस्तता का एपिसोड पास हो सकता है। अवसाद हमारी इतनी ऊर्जा को उठाता है- भावनात्मक और शारीरिक - कि हमें यह चुनना होगा कि हम इसका उपयोग कैसे करते हैं और कभी-कभी प्राथमिकता सूची के तल पर सफाई करते हैं।

डिप्रेशन वाले लोग आप को समझ सकते हैं कि

इन बातों को आम में रखना सबसे बड़ा नहीं है - क्योंकि ये चीजें हैं जो अवसाद बंधन वाले लोग हैं और उन पर सहानुभूति रखते हैं। लेकिन उम्मीद है कि यह दूसरों की मदद करता है जो यह नहीं समझते हैं कि यह कैसा लगता है कि हम रडार से कैसे उतर सकते हैं या कभी-कभी कुछ बेतरतीब दिखा सकते हैं हम हर रोज इन भावनाओं से लड़ रहे हैं।

कभी-कभी, बिलों का भुगतान करने में जितना आसान होता है, उतना ही एक जीत माना जा सकता है।

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नताता ट्रेसी एक प्रसिद्ध वक्ता और पुरस्कार विजेता लेखक हैं। उसका ब्लॉग, द्विपॉलर बबल, ऑनलाइन शीर्ष 10 स्वास्थ्य ब्लॉगों में लगातार स्थान रखता है नताशा भी एक लेखक हैं, जिन्होंने लॉस्ट मार्बल की भूमिका निभाई है: इनसाइट्स इन माय लाइफ विद डिप्रेशन एंड बायोपॉलर को अपने क्रेडिट के लिए। वह मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक प्रमुख प्रभावकारी माना जाता है। उसने कई जगहों के लिए लिखा है जिसमें स्वास्थ्यस्थल, हेल्थलाइन, साइककेंट्रल, द मीटी, हफ़िंगटन पोस्ट और कई अन्य शामिल हैं।