न्यू बेवर्ली हिल्स आहार की समीक्षा

यह क्या है?

हाइलाइट्स

1. नई बेवर्ली हिल्स डाइट प्लान में सही समय पर सही भोजन खाने शामिल है।
2. आहार में सभी खाद्य समूह शामिल हैं, और फलों और सब्जियों को खाने के लाभों को बढ़ावा देता है।
3. खाद्य संयोजन वजन घटाने की एक विधि है हालांकि, एक स्वस्थ वजन और जीवन शैली बनाए रखने के लिए व्यायाम और संतुलित आहार भी आवश्यक है।

"द न्यू बेवर्ली हिल्स डाइट" मूल "द बेवर्ली हिल्स डाइट" का एक अद्यतन संस्करण है, जिसे 1 9 81 में प्रकाशित किया गया था। योजना में विशेष रूप से भुगतान करते हुए सही भोजन खाने से सही समय पर भोजन करना शामिल है ध्यान रखें कि आप किस खाद्य पदार्थ को एक साथ खा रहे हैं

निर्माता और लेखक लेखक जमीमा माजेल के मुताबिक, यह भोजन नहीं है जो वजन बढ़ाने का कारण बनता है। इसके बजाय, वह लिखते हैं, जो भोजन अक्षमतापूर्वक पच चुका है वे कमर के विस्तार के लिए दोषी हैं।

विज्ञापनविज्ञापन

वज़न कम करना

वादा

मजेल का दावा है कि उसकी योजना के अनुयायियों को आहार के 35 दिवसीय दीक्षा चरण के दौरान 10 से 15 पौंड वजन घटाने की उम्मीद है। उनका मानना ​​है कि यह खाद्य पदार्थों का सचेत संयोजन है जो आसान पाचन और वजन घटाने की ओर बढ़ेगा।

पुस्तक में भोजन समूहों के बीच के अंतर को बताते हैं। फल अनिवार्य रूप से आत्म-पचाने होते हैं, जबकि कार्बोहाइड्रेट तीन घंटे तक ले सकते हैं और प्रोटीन को पूरी तरह से पचाने में 10 से अधिक घंटे लग सकते हैं। न्यू बेवर्ली हिल्स आहार के बाद, माज़ेल का मानना ​​है कि, पाचन में तेजी आएगी और वजन घटाने को प्रोत्साहित करेगा।

विज्ञापन

पेशेवरों और विपक्ष

पेशेवर और विपक्ष

न्यू बेवर्ली हिल्स आहार में सभी खाद्य समूह शामिल हैं, और फलों और सब्जियों को खाने के लाभों को बढ़ावा देता है कैलोरी गिनती या भाग नियंत्रण की कोई ज़रूरत नहीं है, और माज़ेल में 35-दिवसीय भोजन योजना और व्यंजनों का आसान पालन शामिल है।

हालांकि, मेज़ेल का यह सिद्धांत है कि वजन घटाने के लिए सजग भोजन संयोजनों द्वारा केवल स्वस्थ भोजनों को व्यायाम और खाने के बजाय ही प्राप्त किया जा सकता है।

नई बेवर्ली हिल्स आहार नियम न्यू बेवर्ली हिल्स आहार में सभी खाद्य समूहों के भोजन शामिल हैं, और इसमें कोई भी भाग नियंत्रण नहीं है मुख्य नियम हैं:

1. प्रोटीन अन्य कार्बोहाइड्रेट के साथ अन्य प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट के साथ खाया जाना चाहिए और फलों को अकेले खाया जाना चाहिए।
2. दिन को फल के साथ शुरू करो और जितना चाहें उतना फल खाएं हालांकि, किसी अन्य फल पर जाने से पहले एक घंटे में कम से कम प्रतीक्षा करें, और किसी भी कार्बोहाइड्रेट, वसा या प्रोटीन खाने से पहले दो घंटे एक बार जब आप फलों के अलावा कुछ खाते हैं, तो शेष दिन के लिए कोई फल नहीं है।
3. एक बार जब आप प्रोटीन खा लेते हैं, तो आप दिन के शेष दिनों में खाने वाले भोजन का 80 प्रतिशत प्रोटीन होना चाहिए।
4. फलों का रस और शराब के अलावा, अधिकांश पेय कार्बोहाइड्रेट श्रेणी में होते हैं। शैम्पेन तटस्थ है और कुछ भी साथ खाया जा सकता है

35 दिन की प्रारंभिक अवधियों में कई दिनों का समय शामिल होता है जहां आहार में फलों को खाने की सलाह दी जाती है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत कम कैलोरी का सेवन होता है और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है। और आहार करने वालों को यह ध्यान रखना चाहिए कि वे क्या खाए गए खाद्य पदार्थ हैं और कब, जो भ्रामक और अनुपालन करना मुश्किल हो सकता है

स्वस्थ वजन घटाने की एक विधि के रूप में खाद्य पदार्थों के संयोजन को समझना वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है और लंबे समय तक बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

विज्ञापनअज्ञापन

टेकएवे

स्वास्थ्य संबंधी क्या कहता है

नया बेवर्ली हिल्स आहार अपने मूल संस्करण की तुलना में वजन घटाने के लिए एक अधिक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है, लेकिन Mazel का चेतन संयोजन भोजन योजना एक पौष्टिक, दीर्घकालिक समाधान नहीं है स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए

वजन घटाने की विधि के रूप में खाद्य संयोजन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, और बनाए रखना मुश्किल है। इसके अलावा, व्यायाम और संतुलित, पौष्टिक आहार के बिना, एक स्वस्थ वजन और जीवनशैली प्राप्त नहीं होती है।