स्वस्थ नूडल क्यूगल | स्वस्थ मिठाई व्यंजनों और बेकिंग

इस पारंपरिक यहूदी पुलाव के हमारे स्वस्थ संस्करण में फुल-वसा वाले घटकों की जगह-क्रीम, मक्खन, पनीर-हल्का सामग्री के साथ। ऐप्पल के जूस से भिगोकर किशमिश, पूरे गेहूं का अंडा नूडल्स, दालचीनी की एक बड़ी खुराक, और कम वसा वाले फाइबर-समृद्ध गुच्छे नूडल कूगल के इस संस्करण को हार्दिक और स्वादिष्ट, छुट्टियों के मौसम के लिए सही रखें।

सामग्री

1 & frac12; कप सेब का रस
1 दालचीनी छड़ी
1 और फ्रैक 12; कप गोल्डन किशमिश
1 12-औंस पैकेज पूरे गेहूं अंडे नूडल्स
2 बड़े अंडे
3 बड़े अंडा सफेद
2 कप (16 ऑउंस।) नॉनफैट खट्टा क्रीम या नॉनफैट सादा दही
और फ्रैक 12; कप चीनी
2 चम्मच जमीन दालचीनी
और फ्रेक 12; चम्मच ताजा पीले जायफल
2 चम्मच नींबू उत्तेजना
2 चम्मच वेनिला निकालने
1 चम्मच नमक
2 कप (16 ऑउंस।) कम वसा वाले कॉटेज पनीर
1 और फ्रैक 14; कप स्पेल फ्लेक्स
और फ्रैक 12; कप ब्राउन शुगर
1 चम्मच दालचीनी

निर्देश

पहले से गरम ओवन 350 डिग्री।

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9-x 13-इंच बेकिंग डिश के नीचे और किनारों को उबालें।

उबला हुआ सेब का रस और दालचीनी छड़ी एक छोटे सॉसपैम में उबालने तक। किशमिश जोड़ें और कम से कम 1 घंटे के लिए भिगो दें। तनाव किशमिश और एक तरफ सेट *

अल डेंटे के लिए पैकेज निर्देशों के अनुसार अंडा नूडल्स को कुकते हैं। ठंडे पानी से तनाव और कुल्ला।

इस बीच, एक बड़े मिक्सिंग कटोरे में अंडे और अंडे ग्रीन को झटके। खट्टा क्रीम (या दही), चीनी, दालचीनी, जायफल, नींबू उत्तेजकता, वेनिला अर्क, और नमक जोड़ें और संयुक्त तक हलचल करें। कॉटेज पनीर, तैयार किशमिश, और नूडल्स में हलचल जब तक सामग्री अच्छी तरह से संयुक्त नहीं होती है। तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण डालें।

एक छोटे, ज़िप-टॉप थैले में फ्लेक्स रखें भारी चम्मच के एक लकड़ी का छिलका या पीछे का उपयोग करना, छोटे, यहां तक कि टुकड़ों में फ्लेक्स को तोड़ देना। बैग से निकालें, और ब्राउन शुगर और दालचीनी के साथ टॉस करें नूडल मिश्रण के शीर्ष पर छिड़क परत मिश्रण।

विज्ञापन विज्ञापन> 999> सेंकना 50 से 60 मिनट तक, जब तक कुंज सेट नहीं किया जाता है और सुनहरे भूरे रंग के होते हैं

10 मिनट तक रैक पर शांत रहें वर्गाकार काटें और परोसें।

* रिजर्व तरल, और सेब साइडर के रूप में आनंद लें

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