आत्म-समर्पण हमें कठोर-से-सुनवाई मेडिकल सलाह को स्वीकार करने में सहायता करता है
विषयसूची:
अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में थोड़ा सहायता चाहते हैं? सफलता की कुंजी आपके दिमाग में हो सकती है
नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित एक नया अध्ययन इंगित करता है कि स्व-पुष्टि से स्वस्थ प्रथाओं को सुदृढ़ करने में मदद मिल सकती है।
विज्ञापनअज्ञापनपेंसिल्वेनिया के एनेनबर्ग स्कूल फॉर कम्युनिकेशन के अध्ययन और संचार तंत्रिका विज्ञान प्रयोगशाला के डायरेक्टर एमिली फॉक ने कहा, जब लोग अपने मूल्यों पर प्रतिबिंबित करते हैं, तो उन्हें अन्यथा खतरनाक संदेशों को मूल्यवान समझने में मदद मिल सकती है और स्वयं प्रासंगिक
"हमारा काम बताता है कि जब लोग पुष्टि कर लेते हैं, तो उनके मस्तिष्क के बाद के संदेशों को अलग तरह से संसाधित करते हैं," फॉक ने एक बयान में कहा।
फॉक ने कहा कि कई लोगों को स्वस्थ व्यवहार करने के लिए कहा जाता है, लेकिन कभी-कभी उन संदेशों को धमकी के रूप में देखिए। उदाहरण के लिए, जब कोई डॉक्टर मरीज को अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपना वजन कम करने के लिए कहता है, तो मरीज को नाराज हो सकता है। जब रोगी पहले उनके मूल मूल्यों को दर्शाते हैं, और इसलिए " पुष्टि की, "यह उन्हें स्वास्थ्य संदेश को गले लगाने और सकारात्मक बदलाव लाने में मदद कर सकता है।
अगर वह मरीज को अपना वजन घटाना समझता है तो वह अपनी ज़िन्दगी बढ़ा सकता है ताकि उनके पास प्रियजनों के साथ और अधिक समय हो। प्रतिज्ञान केवल वही हो सकता है जो उन्हें वजन घटाने कार्यक्रम में चिपकाने में मदद करता है।
विज्ञापनअज्ञाविवादखतरनाक संदेश भेजना
अध्ययन में, कई विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं ने 67 गतिहीन वयस्कों को दो समूहों में विभाजित किया।उन्होंने पहले समूह को निर्देशित किया (एन्फर्मैटियो n समूह) को उनके मूल मूल्यों को प्रतिबिंबित करने वाली पुष्टि के लिए। इसके बाद, शोधकर्ताओं ने समूह को स्वास्थ्य संदेश में उजागर किया जो कि अन्यथा खतरनाक हो सकता है
और पढ़ें: वजन घटाने सर्जरी लाइंगटांस लाइफ »एक दूसरे समूह (गैर-प्रतिज्ञान समूह) को उन मूल्यों के बारे में सोचने के लिए कहा गया जो उनके लिए महत्वपूर्ण नहीं थे। तब वे उसी स्वास्थ्य संदेश के अधीन थे
इस्तेमाल किए गए स्वास्थ्य संदेश का एक उदाहरण था, "जो लोग कम बैठते हैं वे कुछ बीमारियों के लिए कम जोखिम में हैं "
विज्ञापनअज्ञापन जब लोग पुष्टि कर लेते हैं, तो उनके मस्तिष्क के बाद के संदेश अलग-अलग तरीके से प्रक्रिया करते हैं। एमिली फॉक, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय
फॉक मस्तिष्क के पेट्रोवाइडियल प्रिफ्रंटल कॉर्टेक्स (वीएमपीएफसी) क्षेत्र की जांच के लिए कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) का इस्तेमाल किया। वीएमपीएफसी मस्तिष्क का हिस्सा है जो स्वयं-प्रासंगिकता को संसाधित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
सभी प्रतिभागियों ने अपनी कलाई पर उपकरणों पहना था जो हस्तक्षेप के पहले, दौरान, और एक महीने के बाद उनकी गतिविधि के स्तर को मापा। सत्र के बाद, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को स्वास्थ्य संदेश भेज दिया और उनकी कलाई उपकरणों की निगरानी की।प्रतिज्ञान समूह ने वीएमपीएफसी में उच्च स्तर की गतिविधियों को दिखाया और गैर-प्रतिज्ञान समूह से अधिक स्थानांतरित किया।
विज्ञापन
पुष्टिकरणों का उपयोग करना
फॉक ने कहा कि समझ कैसे होता है कि मस्तिष्क प्रक्रियाओं की पुष्टि नए स्वास्थ्य उपचार के लिए दरवाजे खोलती है।"यह तकनीक स्वास्थ्य सलाह को और अधिक शक्तिशाली और लोगों तक पहुंचाने में मदद कर सकता है," उसने कहा।
विज्ञापनअज्ञापन
फ़ॉक ने कहा कि जब तक वे लक्ष्य से संबंधित नहीं हों, तब तक पुष्टि सही काम करती है इस मामले में, शोधकर्ता यह देखना चाहते थे कि क्या पुष्टिएं कम-सक्रिय लोग चलती रहेंगी। वे व्यक्तियों के मूल मूल्यों जैसे परिवार या धर्म - भार या शरीर की छवि नहीं - से संबंधित पुष्टि का इस्तेमाल करते हैं
'स्वस्थ मोटापा' देबंकेड, पता करें कि क्यों »" जो कुछ भी उस व्यक्ति को सबसे अधिक अर्थ में लाया जाता है वह बेहतर होगा "।
विज्ञापन इससे पहले कि मैं कुछ जानता हूं जो मेरे दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ फिट नहीं है, मैं सोचने के लिए पांच मिनट का समय लेता हूं कि मैं इसके बाद कैसा महसूस करूंगा। डॉ। चार्ली सेल्थज़र, वजन घटाने विशेषज्ञ
"कुछ के बारे में लिखने के लिए पाँच मिनट लगाना जो आप का मतलब लाता है और वह चाल भी क्यों कर सकता है," उसने कहा।
डॉ। फिलाडेल्फिया में आधारित एक वजन घटाने विशेषज्ञ, चार्ली सेल्थज़र ने कहा कि इस तकनीक की कोशिश करना उन लोगों के लिए "कोई बुद्धिमान नहीं है" जो लक्ष्य प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रहे हैंविज्ञापनअज्ञाविवाद
उन्होंने कहा कि लोगों को विभिन्न प्रकार की मानसिक उलझनों के साथ स्वास्थ्य योजनाओं में बेहतर रहना चाहिए - वह खुद को स्वयं का उपयोग करता है
"इससे पहले कि मैं कुछ जानता हूं जो मुझे पता है कि मैं अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ फिट नहीं हूं, मैं यह सोचने में पांच मिनट का समय लेता हूं कि मैं इसके बाद कैसा महसूस करूंगा।" "मानसिक पीड़ा के बारे में सोचकर यह अति खामियों के शारीरिक लक्षणों के साथ-साथ एक शक्तिशाली निवारक होगा।और पढ़ें: क्यों नियोक्ता आपको स्वस्थ बनना चाहते हैं »
