इसे बढ़ाएं: पायलट अध्ययन में योग कई मस्तिष्कशोथ के लक्षण होते हैं

रूटरगर्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ हेल्थ से संबंधित प्रोफेशंस के शोधकर्ताओं ने घोषणा करने के लिए उत्साहित किया है कि उनके छोटे पायलट अध्ययन ने योग का अभ्यास करने वाले एकाधिक स्केलेरोसिस (एमएस) वाले लोगों के लिए बहुत से लाभों का खुलासा किया है। आठ हफ्तों के अंत में, अध्ययन के प्रतिभागियों ने अपने स्वास्थ्य में सुधार की एक पूरी स्लेट को देखा, जिसमें बेहतर दृष्टि और मूत्राशय नियंत्रण और साथ ही बेहतर संतुलन और अनुभूति भी शामिल थी।

अध्ययन हाउर प्वाइंट योग केंद्र में लॉरेल स्प्रिंग्स, न्यू जर्सी में हुआ। एमएस के साथ चौदह महिलाएं, जो 34 से 64 साल की उम्र में थीं, ने भाग लिया। समय की लंबाई के बाद से उनके निदान दो से अधिक 25 वर्ष से भिन्न हो गए थे।

विज्ञापनअज्ञाविवाद

"सप्ताह में दो बार एक हफ्ते में दो महीने तक, दो महीने तक," सुसान गोल्ड फोगारेइट, पीएचडी, समस्त और वैकल्पिक चिकित्सा संस्थान के निदेशक और रटगर्स के सहयोगी प्रोफेसर के मुताबिक। "हालांकि हम होमवर्क कार्य किया था, वह चर था लोगों ने किया था कि वे क्या कर सकते थे और उनके लिए समय क्या था। "

संबंधित समाचार: एमएस इन अभिजात वर्ग के एथलीटों को रोक नहीं सकते »

स्वयंसेवकों में शारीरिक क्षमता भिन्न है, लेकिन अभ्यासों को उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुकूलित किया गया था। कुछ योग मैट्स पर होते थे जबकि अन्य खड़े थे, कुर्सियों में बैठते थे, या समर्थन के लिए एक दीवार का इस्तेमाल करते थे।

विज्ञापन

"मुझे लगा जैसे मैं अपने मूल में स्थिर और मजबूत बन गया," एक अध्ययन स्वयंसेवक, पॉल माल्थज़र ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा योग से पहले, उसने कहा कि वह "दीवार वॉकर" थी, जो समर्थन के लिए आस-पास की दीवारों पर स्थिर रहने के लिए बाहर निकलती थी। "एक पैर पर खड़े होने और संतुलित महसूस करने में सक्षम होना आश्चर्यजनक है," मेल्टज़र ने कहा

हालांकि अध्ययन छोटा था, परिणाम शोधकर्ताओं ने चकित कर दिया।

विज्ञापनअज्ञापन

"हम सभी को वास्तव में प्रसन्नता और प्रसन्नता के स्तर पर खुशी और प्रसन्न हुई थी, जो हमने देखी और इसके विस्तार की थी," गोल्ड फोगरैट ने कहा, उनकी टीम ने न केवल प्रतिभागियों की भौतिक क्षमताओं में सुधार देखा, बल्कि उनके मनोदशा, अनुभूति और जीवन की समग्र गुणवत्ता में

"हम उस [अध्ययन] के साथ शुरू करने के लिए चिंतित थे, काफी लंबे समय तक नहीं हो सकते। विशेष रूप से अगर हमारे कई प्रतिभागियों में एमएस लंबे समय तक था, तो उन्होंने कहा, "यह बदलाव देखने में सक्षम होने के लिए बहुत ही संतुष्टिदायक था। "

मल्टीपल स्केलेरोसिस में चक्कर आना और वर्टिगो से कैसे सामना करें»

योग दर्शन [999] योग के लिए, योग एक जीवन शैली है, केवल व्यायाम नहीं यहां तक ​​कि बुनियादी, शुरुआती योग कार्यक्रम मन और आत्मा के साथ-साथ आंदोलन को संबोधित करने वाली पूरी तरह से तकनीकें सिखें। श्वास, ध्यान और विश्राम अभ्यास के अभिन्न अंग हैं।

विशेषज्ञों की सलाह पर, गोल्ड फोगारेइट और उनकी टीम ने कुछ योग दर्शनों को शामिल किया, "वे सोचा कि विशेष रूप से एमएस वाले लोगों के लिए सहायक होंगे, लेकिन किसी को भी पुरानी बीमारी के साथ लाभ होगा", गोल्ड फोगारेइट ने कहा।

विज्ञापनअज्ञानायित

योग अनुशासन "मनोदशा को बढ़ाकर" लोगों को अपने शरीर में रहने के लिए सोचने या उन लेबलों से परे सोचने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, "उन्होंने कहा," और हमारे कार्यक्रम के प्रतिभागियों ने वास्तव में कहा कि वे दर्शन का आनंद उठाते हैं इसे का हिस्सा! "

अनुभूति में सहायता के लिए, प्रतिभागियों को पारंपरिक रूप से योग में कई संस्कृत शब्दों को पढ़ाया जाता था। "[सहभागियों] ने उन्हें सीखा, उन्हें दोहराया और अभ्यास किया कि कैसे कुछ वाक्यांशों को कहें क्योंकि हम जानते हैं कि नई भाषा सीखना वास्तव में न्यूरोप्लास्टिक के लिए बहुत अच्छा है," गोल्ड फोगारेट ने कहा।

"स्वयंसेवकों में से एक ने मुझे यह आश्वस्त किया कि अध्ययन के बाद वह समुद्र में अपने पैरों के बीच रेत महसूस करने में सक्षम था। यह मेरे लिए काफी मायने रखता है।" - सुसान गोल्ड फ़ोगरिट, रूटर विश्वविद्यालय

एक चीज जो योग को साधारण अभ्यास से अलग करती है वह जागरूकता का स्तर है। "आप जो कुछ भी कर रहे हैं, उसके बारे में जागरूकता और ध्यान केंद्रित करें। अभ्यास और ध्यान केंद्रित करने, सीखने के साथ, सभी चीजें हैं जो अनुभूति के साथ मदद कर सकती हैं, "उसने समझाया।

विज्ञापन

योग कुछ ऐसा है जो लगभग किसी भी सेटिंग में कर सकता है। गौग फोगारेट ने बताया कि कैसे एक स्वयंसेवक ने अपने अंतरिक्ष में कुशलता से तैयार किया।" वह बाथरूम में पीछे हट जाएगी और द्वार बंद कर देगी गोल्ड फोकरीट ने कहा: " एमएस के लिए योग कक्षा में शामिल होने से कई फायदे होते हैं। इनमें से दूसरों के साथ व्यायाम करने, उचित तकनीक सीखने, और खोजना कैसे सबसे अच्छा modi आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एफआई

विज्ञापनअज्ञानायम

यदि आप अपने पास एक वर्ग नहीं पा सकते हैं, तो आप अभी भी घर पर योग का अभ्यास कर सकते हैं। एमएसएक्टिव सोर्स, दवा निर्माता बायोजेन इडेक द्वारा प्रायोजित, मन में एमएस रोगियों के साथ बनाया गया एक मुफ्त योग वीडियो प्रदान करता है।

मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए तैराकी और जल उपचार की कोशिश करें गोल्ड फोगरैट को इस छोटे से पायलट अध्ययन के परिणामों से प्रोत्साहित किया गया है और कहा है कि वह और उनके सह-जांचकर्ता इस वर्ष एक अनुवर्ती परीक्षण या एक यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण के साथ इस साल अनुवर्ती योजना बना रहे हैं।

विज्ञापन

"स्वयंसेवकों में से एक ने मुझे बताया कि अध्ययन के बाद वे साल में पहली बार समुद्र तट पर अपने पैरों के नीचे रेत महसूस करने में सक्षम थे," गोल्ड फोगारेट ने कहा, जो उन लोगों की मदद करने के लिए भावुक है एमएस के साथ "इसका मेरे लिए काफी महत्व है। "

अपने अगले अध्ययन के लिए उन्होंने कहा, वे राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और राष्ट्रीय एमएस सोसाइटी से समर्थन मांग रहे हैं।

विज्ञापनअज्ञापन

मेल्थज़र के लिए, इस अध्ययन में एक वास्तविक और स्थायी प्रभाव पड़ा।

"जब पहली बार मुझे निदान किया गया था, तब मुझे अब अपने शरीर में सुरक्षित महसूस नहीं हुई थी।" उन्होंने कहा, "मैंने अपने शरीर पर विश्वास नहीं किया। वास्तव में यह कार्यक्रम वास्तव में उस विश्वास को वापस लाता है।"

एमटीएस पीठ दर्द नियंत्रण के तहत कैसे रखें »