क्या एसपीएफ़ का उपयोग करना चाहिए?

अवलोकन

यदि आप किसी भी समय बाहर बिताते हैं, तो संभावना है कि आपने एक चेतावनी सुनाई है या दो के बारे में यह कि सनस्क्रीन पहनना कितना महत्वपूर्ण है।

जबकि सनस्क्रीन पहनने से बेहतर नहीं है, अगर आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो कम से कम एसपीएफ़ 30 की व्यापक-स्पेक्ट्रम यूवी संरक्षण के साथ सनस्क्रीन का चयन करना सबसे अच्छा है। ये सिफारिशें सभी त्वचा टोन के लोगों पर लागू होती हैं। आदर्श रूप से, आपको धूप में जाने से 30 मिनट पहले भी आपकी त्वचा पर सनस्क्रीन लागू करना चाहिए।

एसपीएफ़ के बारे में अधिक जानने के लिए और सूर्य में अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें

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एसपीएफ़ को समझना

क्या एसपीएफ़ का मामला है?

एसपीएफ़ सूरज संरक्षण कारक के लिए कम है सनस्क्रीन में, एसपीएफ़ आपकी त्वचा को सूरज के विकिरण से रोकता है।

सूर्य दो प्रकार के विकिरण का उत्सर्जन करता है: यूवीए और यूवीबी किरण यूवीए किरणें त्वचा में वृद्धावस्था के लक्षणों में योगदान करती हैं, जैसे झुर्रियाँ और सग्गिंग यूवीबी किरण अधिक कैसिनोजनिक होते हैं और अक्सर सनबर्न के लिए जिम्मेदार होते हैं। यूवीए किरणों ने यूवीबी किरणों को अधिक प्रतिक्रियाशील बना दिया है, इसलिए संयुक्त, दोनों घातक हो सकते हैं।

आप सूरज से हानिकारक विकिरण के संपर्क में आते हैं, जब भी आप सूर्य के बाहर एक खिड़की के बाहर या पास होते हैं उस विकिरण का आपकी त्वचा पर असर पड़ता है, भले ही आप धूप की तरफ झुकाव न करें।

एसपीएफ़ आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को सूर्य के किरणों के विरूद्ध बढ़ाकर काम करता है उदाहरण के लिए, 15 एसपीएफ़ केवल सनस्क्रीन के बिना आपकी सामान्य त्वचा की तुलना में लगभग 15 गुना अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। 50 की एक एसपीएफ़, सनस्क्रीन के बिना त्वचा की तुलना में 50 गुना अधिक संरक्षण प्रदान करेगा। एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का चयन करने का मतलब यह एक प्रकार का सनस्क्रीन है जो यूवीए और यूवीबी किरणों को रोक देगा।

अगर मुझे अंधेरे त्वचा है तो क्या मुझे अब भी एक उच्च एसपीएफ़ की आवश्यकता है?

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि गहरे रंग की त्वचा वाले व्यक्ति को सनस्क्रीन की जरूरत नहीं है, लेकिन घातक त्वचा कैंसर की दर अश्वेतों में अधिक है।

शिशुओं और बच्चा

शिशुओं और बच्चियों के लिए सनस्क्रीन

आपको 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के सनस्क्रीन का उपयोग करने से बचना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें सूरज से होने वाले नुकसान का खतरा नहीं है सनस्क्रीन युवा बच्चों में संभावित हानिकारक हो सकता है क्योंकि उन्हें सनस्क्रीन में रसायनों के दुष्प्रभावों का अधिक से अधिक जोखिम हो सकता है। सूरज एक्सपोज़र को रोकने के लिए बच्चों को 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को रखना और सुरक्षात्मक कपड़े पहनाना सबसे अच्छा है।

अपने बच्चे के लिए सनस्क्रीन चुनने पर, कम से कम एसपीएफ़ 30 में से एक चुनें। अधिकांश बच्चे सनस्क्रीन एसपीएफ़ 50 हैं। आपको बच्चे को विशिष्ट सनस्क्रीन का प्रयोग नहीं करना पड़ता है, लेकिन बहुत सारे बच्चे सनस्क्रीन से बचने में मदद करने के लिए विशेष तत्व होते हैं सनस्क्रीन से बाहर निकलने या परेशान होने से एक बच्चे की नाजुक त्वचा।

विज्ञापनएद्वीक्षाअनुवाद

अवधि

क्या एसपीएफ़ को प्रभावित करता है कि सनस्क्रीन आपकी त्वचा को कितनी देर तक बचाता है?

सनस्क्रीन दो घंटे का औसत रहता है इसका अर्थ है कि आपको हर दो घंटे दोबारा दोबारा दोबारा शुरू करने की योजना होनी चाहिए।यदि आप बहुत अधिक पसीना करते हैं, आपकी त्वचा को जलने की सूचना दें, या पानी में समय बिताने के लिए, आप अधिक बार पुन: आवेदन करना चाहते हैं

प्रकार

सनस्क्रीन का चयन करना

सूरज से कम जोखिम के लिए, एसपीएफ़ 15 के आधार वाला एक मॉइस्चराइज़र या श्रृंगार का निर्माण पर्याप्त है हालांकि, अन्य स्थितियों के लिए, आप अपनी बाहरी गतिविधि पर विचार करना चाहेंगे कि आपको किस तरह का सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। कई प्रकार के सनस्क्रीन आप चुन सकते हैं। सनस्क्रीन को चुनने पर विचार करने के बारे में और पढ़ें।

जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन

जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन पानी की गतिविधियों के लिए अच्छी सुरक्षा प्रदान कर सकती है, लेकिन यह उपयुक्त नहीं हो सकता है कि आप एक ऐसा खेल खेल रहे हों जिससे एसपीएफ़ आपकी आंखों में टपकाएगा। यह भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि कोई सनस्क्रीन वास्तव में जलरोधक नहीं है।

स्प्रे सनस्क्रीन

इस प्रकार की सनस्क्रीन बहुत लोकप्रिय है, खासकर विचलन और चल रहे बच्चों के माता-पिता के बीच। हालांकि, स्प्रे सनस्क्रीन कुछ विशेषज्ञों के लिए एक चिंता का विषय बन गए हैं जो यह सलाह देते हैं कि स्प्रे के बजाय माता-पिता पहले क्रीम आधारित सनस्क्रीन का चयन करें। स्प्रे सनस्क्रीन हानिकारक रसायनों को रिहा कर सकता है जो आपका बच्चा अंदर सांस ले सकता है।

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का मतलब है कि यूवीए और यूवीबी किरणों के दोनों के बीच सनस्क्रीन ब्लॉक यह हमेशा एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का चयन करने के लिए एक महान विचार है

सभी प्राकृतिक सनस्क्रीन

उपभोक्ता रिपोर्टें पाया कि अधिकांश खनिज आधारित सनस्क्रीन सक्रिय तत्वों के लिए रसायनों के साथ-साथ सनस्क्रीन भी काम नहीं करते हैं। "प्राकृतिक" के रूप में लेबल किए जाने वाले सनस्क्रीन आमतौर पर खनिज-आधारित होते हैं। यदि आप सभी प्राकृतिक सनस्क्रीन की तलाश कर रहे हैं, तो एक अध्ययन में पाया गया कि जैतून का तेल या नारियल के तेल के आधार के साथ सनस्क्रीन का चयन करने से सबसे अधिक सुरक्षा प्रदान करने में मदद मिलेगी। जैतून का तेल और नारियल के तेल दोनों के पास एसपीएफ़ 8 के आस-पास प्राकृतिक एसपीएफ़ की सुरक्षा है, इसलिए सनस्क्रीन जो उन्हें बेस के रूप में इस्तेमाल करते हैं, एक अच्छा प्राकृतिक एसपीएफ़ नींव है

कम बनाम उच्च एसपीएफ़ <99 9> उपभोक्ता रिपोर्ट्स ने यह भी पाया कि कई सनस्क्रीन विज्ञापन और साथ ही काम नहीं करते हैं, इसलिए बहुत कम एसपीएफ़ चुनने पर सावधान रहें एसपीएफ़ 50 के बाद कोई और सुरक्षा नहीं है, लेकिन एक मौका है कि बोतल जो 50 कहती है वह वास्तव में कम एसपीएफ़ है जब संदेह होता है, 50 के साथ जाओ।

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एसपीएफ़ और टैन्स

क्या आप सनस्क्रीन पहने हुए एक तन प्राप्त कर सकते हैं?

सनस्क्रीन पहनने के दौरान आप अभी भी एक तन प्राप्त कर सकते हैं सनस्क्रीन को लगातार लागू करने की आवश्यकता होती है और यदि आप पूल या पानी में बहुत अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं तो इसे बंद किया जा सकता है, पसीना बंद कर सकता है या धो सकता है।

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टेकअवे

टेकअवे

सूरज से हानिकारक यूवीए और यूवीबी विकिरण से नकारात्मक दुष्प्रभावों को कम करने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना एक महत्वपूर्ण तरीका है सभी उम्र और त्वचा के रंग के वयस्कों को सभी बाहरी गतिविधियों के दौरान कम से कम 30 एसपीएफ़ का उपयोग करना चाहिए। 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों को कम से कम एसपीएफ़ 30 की एक क्रीम आधारित सनस्क्रीन पहनना चाहिए। इसके अतिरिक्त, आपको सूरज के विकिरण से बचने का एक तरीका के रूप में सिर्फ सनस्क्रीन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। सुरक्षात्मक कपड़ों और छाया भी सूरज से आपकी रक्षा में मदद कर सकते हैं।