पीरियड से पहले मतली: कारण, गृह उपचार, उपचार

ऐसा क्यों होता है

उलझन महसूस करना? आप अपने मासिक धर्म चक्र के दूसरे छमाही में कई लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। ओवुलेशन के बाद और रक्तस्राव शुरू होने से पहले यह समय सिरदर्द, थकान और मतली जैसी चीजों को ट्रिगर कर सकता है। इन लक्षणों को प्रीमेन्स्ट्रल सिंड्रोम (पीएमएस) कहा जाता है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि 85 प्रतिशत मासिक धर्म महिलाओं को हर महीने पीएमएस के कम से कम एक या अधिक लक्षण अनुभव होता है।

आपको उल्टी लग सकता है क्योंकि आपका शरीर आपके अवधि से पहले हार्मोनल परिवर्तनों के माध्यम से चला जाता है। सामान्य ऐंठन और सिरदर्द भी आपको अपने पेट से बीमार महसूस कर सकते हैं और आमतौर पर अस्वस्थ हो सकते हैं। आपके चक्र में आपके शरीर में रसायनों के एक समूह को प्रेरित किया जाता है जिसे प्रोस्टाग्लैंडीन कहा जाता है, जो सिरदर्द से कुछ भी कारण हो सकता है जिससे कि अतिसार हो जाता है।

यह जानने के लिए पढ़ें कि आप घर पर मतली को रोकने और उसका इलाज करने का प्रयास कैसे कर सकते हैं। पहला कदम कार्रवाई की योजना बना रहा है और यह पता लगाया जा रहा है कि आपके लिए क्या उपाय है।

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गृह उपचार

त्वरित राहत के लिए घरेलू उपचार

यदि आप नाराज़ महसूस कर रहे हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप अभी कर सकते हैं जो मदद कर सकती हैं

आप

• ताजा हवा प्राप्त कर सकते हैं या पंखे के सामने बैठ सकते हैं
• अपने माथे पर एक शांत संपीड़न लागू करें
• हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीने
• केले, चावल, सेब, टोस्ट और चाय जैसी हल्का भोजन खाएं।
• रक्त शर्करा को स्थिर रखने के लिए पूरे दिन छोटे भोजन खाएं
• अदरक कैंडीज़ का प्रयोग करें या अदरक को सजी अदरक के साथ बनाया।
• अपने आस-पड़ोस के चारों ओर चक्कर करें, या 30 मिनट के लिए अन्य उदार व्यायाम में शामिल हों

प्राकृतिक उपचार

निरंतर राहत के लिए प्राकृतिक उपचार

न केवल हर्बल चाय गर्म और आरामदायक हैं, वे भी आपके मतली को कसने में मदद करने की शक्ति हो सकती है। वे आम तौर पर पूरे दिन पीने के लिए सुरक्षित होते हैं

अदरक

अदरक, उदाहरण के लिए, पीएमएस से कुछ भी मदद कर सकता है और गर्भपात मतली से सियासत हो सकता है यद्यपि वैज्ञानिक सार्वभौमिक रूप से सहमत नहीं होते हैं कि इस जड़ीबूटी ने मतली को ठीक किया है, कई अध्ययन placebos पर अदरक की ओर मुहैया करते हैं। वास्तविक साक्ष्य भी मजबूत है। वास्तव में, आपने शायद लोगों को सुना है कि पेट की बीमारी को कम करने में लोगों को अदरक पीने से सुझाव मिलता है।

आप 1/2 से 2 कप पानी के साथ 10 से 20 मिनट के लिए ताजा अदरक का 2 इंच का टुकड़ा करके, छीलने से और एक साधारण अदरक चाय बना सकते हैं।

अदरक चाय, जैसे स्वांसन ऑर्गेनिक अदरक रूट टी, आपके स्थानीय किराने की दुकान या ऑनलाइन पर भी उपलब्ध हैं।

कैमोमाइल

कैमोमाइल का उपयोग हजारों सालों से किया गया है। यह एक पाचन शिथिलता होने के लिए कहा जाता है और फुफ्फुस से मोतियाबिंद होने से और मतली और उल्टी के लिए कुछ भी मदद कर सकता है। कैमोमाइल भी विरोधी भड़काऊ गुण है, जो कि गर्भाशय के ऐंठन जैसे अन्य पूर्व-मासिक लक्षणों के साथ मदद कर सकता है।

यदि आप ताजा कैमोमाइल फूलों तक पहुँचने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हो, तो आप 3 से 4 टेस्पून के ऊपर उबलते पानी का एक कप डालकर चाय बना सकते हैं। कलियों की पांच मिनट के लिए खड़े हो जाओ, और टकसाल के एक टहनी के साथ स्वादिष्ट स्वादिष्ट पर विचार करें। अन्यथा, बीरगेट कार्बनिक कैमोमाइल चाय के टेलर जैसे शेग्ड चाय बनाने का प्रयास करें।

पेपरमिंट

पेपरमिंट अभी तक एक अन्य जड़ी बूटी है जो नली और उल्टी को छोड़ सकता है। केमोथेरेपी के दौर से गुजर लोगों पर अध्ययन से पता चला है कि पेपरमिंट मतली और उल्टी के साथ काफी मदद कर सकता है। यह महान स्वाद होता है

ताजी पुदीना के पत्तों की एक मुट्ठी भर करके आप ताजा पेपरमिंट चाय बना सकते हैं। वहां से, उबलते पानी के 2 कप में तीन से सात मिनट के लिए खड़ी तनाव और पेय भंडारों पर यहां पेपरमिंट चाय भी उपलब्ध है, जैसे पारंपरिक मेडिसिल्स पेपरमिंट चाय।

आवश्यक तेलों

चाय में नहीं? कुछ लोग मतभेद और अन्य स्थितियों के साथ मदद करने के लिए एरोमाथेरेपी द्वारा शपथ लेते हैं दूसरे शब्दों में, आप अदरक, कैमोमाइल, या पेपरमिंट के आवश्यक तेलों को फैलाने वाले मशीन का उपयोग करने के बाद बेहतर महसूस कर सकते हैं। उस ने कहा, पढ़ाई मिश्रित होती है कि क्या ऐरोमाथेरेपी बहुत राहत प्रदान करती है या नहीं।

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पूरक और दवाएं

दीर्घावधि राहत के लिए पूरक और दवाएं

विटामिन और खुराक एक और विकल्प है, खासकर यदि आप दीर्घकालिक राहत की तलाश में हैं

विटामिन बी -6

विटामिन बी -6, उदाहरण के लिए, मतली और उल्टी को कम करने की शक्ति हो सकती है

गर्भ के दौरान मतली के अध्ययन में, महिलाओं को पूरे दिन विटामिन बी -6 दिया गया था। 31 महिलाओं के एक समूह में, 15 अध्ययन से पहले मतली थी। यह संख्या लगभग आधे से कम हो गई - सिर्फ आठ तक - विटामिन लेने के बाद डॉक्टरों का सुझाव है कि 50 से 100 मिलीग्राम विटामिन बी -6 दैनिक के बीच ले जाना चाहिए।

विटामिन डी (1, 000 से 1, 300 मिलीग्राम) के साथ कैल्शियम

• मैग्नीशियम (400 मिलीग्राम)
• अन्य विटामिन और खनिज जो मक्खियों को कम करने में मदद कर सकते हैं:
• फोलिक एसिड (400 माइक्रोग्राम)
• कैल्शियम > विटामिन ई (400 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों)

अन्य खुराक जो महरम को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• काले कोहोश
• चाइस्ताबेरी
• शाम प्रांगोज तेल

एनएसएआईडीएस <99 9> ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं आपके पीएमएस लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकती हैं नॉनटेरोडायडियल एंटी-इन्फ्लॉमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) शरीर में दर्द, सूजन और प्रोस्टाग्लैंडीन को कम करने में मदद करते हैं। किस्मों में एस्पिरिन (बायर) और इबुप्रोफेन (एडविल) शामिल हैं।

नए विटामिन, पूरक या दवाएं शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें कुछ कुछ चिकित्सा स्थितियों या दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं जो आप पहले से ही ले रहे हैं। आपको यह भी सुनिश्चित करने के लिए लेबल भी पढ़ना चाहिए कि आप सम्मानित निर्माताओं से गुणवत्ता की खुराक खरीद रहे हैं

अन्य लक्षण

अन्य लक्षण जो आप अनुभव कर सकते हैं

मासिक धर्म में महिला से महिला के बीच भिन्न-भिन्न होते हैं उस ने कहा, मतभेद के साथ कई अन्य चीजें हैं जो आप अनुभव कर सकते हैं

इसमें शामिल हैं:

मुँहासे के ब्रेकआउट

• स्तन कोमलता या सूजन
• थकान
• नींद में कठिनाई
• सूजन
• कब्ज
• डायरिया
• सिरदर्द
• पीठ का दर्द
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• भूख बदलता है
• एकाग्रता के साथ समस्याएं
• चिड़चिड़ापन
• चिंता
• अवसाद
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उपसर्गवादी मतली बनाम।गर्भावस्था मतली

क्या यह उपसर्गवादी मतली या गर्भावस्था मतली है?

कुछ मामलों में, यह कहना मुश्किल हो सकता है कि क्या आपकी मतली पीएमएस का परिणाम है या गर्भावस्था का संकेत है।

इसे समझने के लिए, अपने लक्षणों के समय पर विचार करें:

गर्भधारण से संबंधित मतली आमतौर पर 9-सप्ताह के निशान के आसपास शुरू होती है कुछ महिलाएं इसे जल्द ही महसूस करने की रिपोर्ट करती हैं, लेकिन इस समय सीमा के दौरान यह अक्सर खराब हो जाता है।

• अपने मासिक धर्म चक्र से संबंधित मतली, दूसरी तरफ, ओव्यूलेशन के बाद और मासिक धर्म की अवधि शुरू होने से पहले ही होगा।
• गर्भावस्था से प्रेरित मतली सप्ताह के अंत तक, पहली तिमाही के माध्यम से और कभी-कभी आगे भी हो सकती है।
• पीएमएस से प्रेरित मतली आम तौर पर आपकी अवधि की शुरुआत के 12 से 16 घंटे कम हो जाती है, लेकिन पांच से छह दिनों तक चल सकती है। आमतौर पर, हालांकि, खून बह रहा समाप्त होता है, एक बार इसे चले जाना चाहिए।
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गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण

गर्भावस्था के प्रारंभिक लक्षण

क्या आप गर्भवती हो सकते हैं? अन्य शुरुआती लक्षण हैं जो आपको सुराग में मदद कर सकते हैं। मतली - बिना या उल्टी के - गर्भावस्था से संबंधित अधिक क्लासिक लक्षणों में से एक है हालांकि इसे अक्सर "सुबह की बीमारी" कहा जाता है, वैसे ही मतली दिन के दौरान किसी भी बिंदु पर हड़ताल कर सकती है।

अन्य प्रारंभिक लक्षणों में निम्न शामिल हैं:

मिस या देर से अवधि

• स्तन कोमलता और सूजन
• बढ़ती पेशाब
• थकान <99 9> यदि गर्भावस्था एक संभावना है, तो घर गर्भावस्था का परीक्षण करने या अपने डॉक्टर से संपर्क करने पर विचार करें एक रक्त परीक्षण के लिए एक स्वस्थ गर्भावस्था को बढ़ावा देने के लिए प्रारंभिक और नियमित जन्मपूर्व देखभाल महत्वपूर्ण है
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अपने चिकित्सक को देखें

अपने चिकित्सक को देखने के लिए

आप अपने चिकित्सक के साथ नियुक्ति भी कर सकते हैं यदि मतली जैसे मासिक धर्म के लक्षण आपके रोजमर्रा के जीवन में हस्तक्षेप कर रहे हैं कुछ मामलों में, हार्मोनल जन्म नियंत्रण लेने से आपके लक्षण महीने या महीने में कम हो सकते हैं।

अन्य मामलों में, आपके पास प्रीमेन्स्ट्रल डिस्मोर्फ़िक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) नामक शर्त हो सकती है। पीएमएस का यह और अधिक गंभीर रूप जीवनशैली में परिवर्तनों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन कुछ महिलाओं को लंबी अवधि के दौरान दवाओं की मदद मिलती है।