धूम्रपान छोड़ना: सूचना जो आपकी सहायता कर सकती है

अवलोकन

आपने अपने आप से वादा किया था कि जब आप कॉलेज से स्नातक की उपाधि प्राप्त करेंगे, या जब आप 30 साल का हो जाएंगे या जब आपका पहला बच्चा होगा आपने अपने परिवार से वादा किया था कि जैसे ही आप अपनी नई नौकरी में बस गए, या सही कार्यक्रम मिला, या सेवानिवृत्त हुए हर साल, करोड़ों अमेरिकियों ने एक बार और सभी के लिए सिगरेट छोड़ने के लिए खुद को और उनके परिवारों को वादा किया है। और हर साल, करोड़ों अमेरिकियों को सफल होता है। आप उनमें से एक हो सकते हैं।

हाल के वर्षों में धूम्रपान बंद करने की सहायता और धूम्रपान कार्यक्रम छोड़ने की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है क्योंकि अधिक से अधिक लोग सिलवाया समाधानों के माध्यम से बाहर निकलने का प्रयास करते हैं। अपने चिकित्सक या एक चिकित्सा पेशेवर के साथ कार्य करना, आप सही योजना खोज सकते हैं जो इन समाधानों में से एक या अधिक का उपयोग करती है।

विज्ञापनअज्ञापन

रिप्लेसमेंट थेरेपी

निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्सा

निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार (एनआरटी) निकोटीन देते हैं जो आपके शरीर को सिगरेट से ज्यादा सुरक्षित रूप में लालसा कर रहे हैं। समय के साथ, आप जितनी निकोटीन का उपभोग करते हैं, उतना कम नहीं करते जब तक आप उम्मीद नहीं पूरी तरह से अपने cravings पर प्रतिबंध लगाते हैं। इन उपचारों में शामिल हैं:

• पैच
• मसूढ़े
• इनहेलर्स

विज्ञापन

दवाएं

धूम्रपान करने की दवाएं

शिफ्टिक्स या ज़्यबान जैसी दवाओं की दवाएं आपके मस्तिष्क में रसायनों को बदलती हैं जिससे कि cravings और withdrawal symptoms को कम किया जा सके इन दवाओं में से कुछ के साथ, आप गंभीर निकासी के लक्षणों को कम करने के लिए पैकेट या गम जैसी निकोटीन प्रतिस्थापन चिकित्साओं का एक साथ में उपयोग कर सकते हैं कुछ लोगों ने आपको अपने चुने छोड़ने की तिथि के साथ समन्वयित करने के लिए प्रोग्राम की शुरुआत में धूम्रपान करना जारी रख दिया।

विज्ञापनअज्ञापन

वैकल्पिक चिकित्सा

वैकल्पिक चिकित्सा

कुछ चिकित्सा आप सिगरेट के आसपास विकसित मानसिक और शारीरिक आदतों को संबोधित करते हैं इन उपचारों में शामिल हैं:

• सम्मोहन
• एक्यूपंक्चर
• ध्यान

धूम्रपान छोड़ने वाले कुछ लोग अकेले इन उपचारों का उपयोग करते हैं, जबकि अन्य लोग उन्हें दवा या निकोटीन प्रतिस्थापन के साथ संयोजन करते हैं

विज्ञापन

सहायता

सहायता <99 9> सहायता चिकित्सा परामर्श में शामिल है और धूम्रपान समूहों को छोड़ना शामिल है। कई डॉक्टर और धूम्रपान समाप्ति विशेषज्ञ रासायनिक या निम्न-निकोटीन उपचार के अलावा इन तरीकों की सिफारिश करते हैं।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि आपकी आदत आपके शरीर पर क्या नुकसान हो रही है इस नुकसान में निम्न शामिल हैं:

कम उम्र

• कैंसर के खतरों में नाटकीय वृद्धि
• तेज उम्र बढ़ने की प्रक्रिया
• आप शायद एक से अधिक जीवनकाल में धूम्रपान करने वालों को जानते हैं, जो धूम्रपान से संबंधित बीमारी के साथ एक लड़ाई हार गए, जैसे:

फेफड़ों के कैंसर

• हृदय रोग
• स्ट्रोक
• आप आदत को किक करने की कोशिश करते समय शायद आपको मिलते-जुलते बाधाओं को पढ़ सकते हैं इसमें शामिल हो सकते हैं:

पलटा

• वजन घटाने
• वापसी के लक्षण
• प्रत्येक व्यक्ति की यात्रा अलग हैहर सफलता के साथ यह एक नई कठिनाई लाती है, और आप तक पहुंचने वाले प्रत्येक मील का पत्थर - बिना प्रकाश के एक सप्ताह, एक माह, एक वर्ष - आपको और आपके परिवार के लिए अनगिनत खुशी लाती है अंत में, छोड़ने का निर्णय तुम्हारा होना चाहिए, लेकिन यात्रा को अकेले नहीं लिया जाना चाहिए