'ठीक' एक महसूस नहीं है: यही कारण है कि आपको परवाह करना चाहिए
विषयसूची:
- यह इसलिए है क्योंकि, मनुष्य के रूप में, हम कनेक्शन के लिए लंबे समय से - जो कि, देखा, समझने और महसूस करने की भावना है। इस प्रकार का कनेक्शन
- यह सौदा है: विचार और भावनाएं अभी दूर नहीं जाती हैं। जितना हो सके, "उन्हें छिपाए" या "उन्हें जाने दें" या "बस उनके बारे में भूल जाने" का प्रयास करें, काम नहीं करता है। वास्तव में, ऐसा करने से एक अनुपचारित घाव पर बैंड-एड थप्पड़ मारने की तरह होता है।
"ठीक है। " शब्द काफी निर्दोष लगता है। और हम में से अधिकांश इसे सुनते हैं - और इसका इस्तेमाल करते हैं - हर दिन कई बार लेकिन इस चार-शब्द के शब्द में जितना भी आपको लगता है उतना अधिक पैक किया जाता है।
क्या एक सौम्य शब्द की तरह लगता है की परेशानी प्रकृति के बारे में बात करने के लिए, स्थापित करें कि संचार के तीन स्तर मौजूद हैं:
विज्ञापनअज्ञापन- सतही
- अंतरंग
- व्यवहार
सतही संचार <99 9> उस क्षेत्र में है जहां "ठीक" इसकी जगह मिलती है और सच्चाई यह है कि आम तौर पर ठीक है। इस प्रकार का संचार सबसे आम है जिसमें हम दूसरों के साथ बातचीत करते हैं उदाहरण के लिए, आपके नियमित कॉफी स्थान पर बरिस्ता पूछता है, "आप कैसे हैं? "
आप जवाब देते हैं," मैं ठीक हूँ, धन्यवाद। "
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आपकी प्रतिक्रिया विनम्र और उचित है यह आपकी जीभ से आसानी से उछलता है, सामाजिक मानदंडों से जुड़े कुछ बक्से को चेक करता है, और लेनदेन है। हालांकि सतही संचार एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से हमारी मौखिक बातचीत के थोक के लिए होता है, यह कम से कम संतोषजनक है। वास्तव में, यदि हम संचार प्राप्त करने में असमर्थ हैं जो अधिक सार्थक है, तो हम मुसीबत में हैंविज्ञापनअज्ञापन
कनेक्शन की आवश्यकतायह इसलिए है क्योंकि, मनुष्य के रूप में, हम कनेक्शन के लिए लंबे समय से - जो कि, देखा, समझने और महसूस करने की भावना है। इस प्रकार का कनेक्शन
अंतरंग संचार के द्वारा प्राप्त किया जाता है
सतही संचार के विपरीत, जो प्रकृति में लेन-देन है, अंतरंग संचार ड्राइव सार्थक कनेक्शन। यह संचार का यह स्तर है जो एक की भावनाओं और भावनाओं की ईमानदारी से अभिव्यक्ति की सुविधा प्रदान करता है।विचारों और भावनाओं को व्यक्त करते समय सरल लग सकता है, वास्तविकता यह है कि यह बहुत कठिन है, खासकर जब उन विचारों और भावनाओं को असुविधा होती है उदाहरण के लिए, एक ऐसे परिदृश्य की कल्पना करें जिसमें आप एक करीबी दोस्त की कार्रवाई से निराश हैं। निराशा की भावना असहज है - दर्दनाक, यहाँ तक कि
हालांकि आप अपनी निराशा के बारे में पूरी तरह से अवगत हैं, लेकिन आप अपने अनुभव को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करने का कोई तरीका नहीं ढूंढ सकते हैं जो आप करीब हैं। आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपकी निराशा का संचार "बहुत गन्दा है," "परेशानी के लायक नहीं है" या "केवल चीजों को और भी बदतर बनाने जा रहा है "
कमजोर वार्तालाप के संभावित असुविधा से बचने की इच्छा आपको देखने और समझने की अपनी इच्छा को ओवरराइड कर सकती है। इसलिए, अच्छी तरह से संचार के जोखिम को लेने के बजाय, आप सतही संचार के लिए डिफ़ॉल्ट हैं।
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यही है, आप डिफ़ॉल्ट "ठीक है। "उस दोस्त की कल्पना करो जो आपको निराश करता है और आप से बाहर निकलता है और पूछता है," अरे, क्या सब ठीक है? मुझे डर है कि मैं आपको परेशान कर सकता हूं "
आप जवाब देते हैं," नहीं, कोई चिंता नहीं, मैं ठीक हूँ"
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आप देख रहे हैं कि यह कहाँ जा रहा है? मुसीबत।यह परेशानी
व्यवहार संचार के रूप में आती है जब कोई संवेदनशील विचारों और भावनाओं के मौखिक रूप से जुड़ा हुआ, अंतरंग संचार का अनुभव करने में असमर्थ होता है, तो इसके बजाय, उन विचारों और भावनाओं को प्रभावित करना होगा - या कार्य करना चाहिए। विज्ञापनअज्ञापन
एक अनुपचारित घाव पर एक बैंड-सहायतायह सौदा है: विचार और भावनाएं अभी दूर नहीं जाती हैं। जितना हो सके, "उन्हें छिपाए" या "उन्हें जाने दें" या "बस उनके बारे में भूल जाने" का प्रयास करें, काम नहीं करता है। वास्तव में, ऐसा करने से एक अनुपचारित घाव पर बैंड-एड थप्पड़ मारने की तरह होता है।
घाव बेहतर दिखता है - आप इसकी गड़बड़ झपकी नहीं देख सकते हैं - लेकिन यह अभी भी वहां है। केवल अभी, यह है और उत्सव। विचार और भावनाएं उसी तरह हैं उन्हें कवर किया जा सकता है, लेकिन जब तक आप उन्हें बाहर नहीं निकालते, तब तक संक्रमण का उच्च जोखिम होता है।
इस अवधारणा को पहले के उदाहरण में वापस लाने के लिए, एक कमजोर वार्तालाप की असुविधा से बचने के लिए बैंड-एआईडी है। हालांकि, इस प्रकार के अनुभव के परिणामस्वरूप आने वाले अनजाने विचारों और भावनाओं के व्यवहार में फंस जाता है, जो कि अक्सर कनेक्शन को महसूस किए बिना।
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उदाहरण के लिए, आपकी निराशा की भावनाएं उस दोस्त के फोन कॉल को वापस करने की संभावना कम होने में अनुवाद कर सकती हैं। निराशा की शुरुआती भावना उस नाराजगी में विकसित होती है जो दोस्ती की नींव पर खाती है।तो, क्या करना है? अंतरंग संचार एक ऐसा कौशल है जो प्रैक्टिस लेता है। इसके लिए आपकी सुविधा क्षेत्र के एक चरण की आवश्यकता है आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं और सोच में एक जिज्ञासु और गैर-जघन्य रूप लेने की हिम्मत करनी चाहिए
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यह कॉफी शॉप पर वापस शुरू कर सकता है। अगली बार जब कोई व्यक्ति आपको पूछता है कि आप कैसे कर रहे हैं, तो उन्हें अपने सबसे आरामदायक जवाब देने में संकोच न करें, लेकिन अपने आप को चुनौती देने के लिए वास्तव में एक मिनट लगाना।शायद आप अधिक से अधिक खुशी का अनुभव कर रहे हैं जितना आप जानते हैं के … और हो सकता है कि साझा करने से आपके दिन की शुरुआत एक नई तरह की शुरुआत हो जाएगी।
कोली विलियम्स, एलएमएफटी, लेवल थेरेपी के सह-संस्थापक और मुख्य चिकित्सा अधिकारी हैं।
