व्यायाम और प्रौद्योगिकी
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स्मार्ट उपकरणों, कैमरे, फोन और यहां तक कि सामाजिक रोबोटों को भी हमारी हाई-टेक दुनिया में बनाते हुए ऐसा लगता है कि हम हमारे लिए व्यायाम करने के लिए तकनीकी समाधान भी मुड़ेंगे।
कम से कम यह है कि जर्नल एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित एक नया अध्ययन क्या सुझाव देता है।
विज्ञापनअज्ञाविवादमोटापे से ग्रस्त मस्तिष्क पर किए गए अध्ययन में यह बताया गया है कि पूरे शरीर में कंपन (डब्ल्यूबीवी) नियमित व्यायाम के रूप में प्रभावी हो सकती है जब यह मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य को लाभ देने और मोटापा और मधुमेह के कुछ नकारात्मक प्रभावों का सामना करना पड़ता है।
डब्ल्यूबीवी के दौरान, आप एक मशीन पर बैठते हैं, खड़े होते हैं, या झूठ बोलते हैं जिसमें एक हिल प्लेटफार्म है जब मशीन कंपन होती है, तो यह शरीर को ऊर्जा पहुंचाती है जिससे मांसपेशियों को अनुबंधित किया जाता है और प्रत्येक सेकंड के दौरान कई बार आराम मिलता है।
"डब्ल्यूबीवी पर विज्ञान ध्वनि है कैलिफोर्निया के सैन डिएगो में मेसा कॉलेज में व्यायाम विज्ञान के सहायक संकाय, पीट मैककॉल ने बताया कि जब आप एक मंच पर कंपन करते हैं, तो मंच आपकी मांसपेशियों को लगभग चलने की तरह अनुबंधित करता है, लेकिन आप नहीं हैं।
अधिक वजन वाले लोगों के लिए और बढ़ने में कठिनाई हो रही है, मैककॉल ने कहा कि डब्ल्यूबीवी एक अच्छी शुरुआत है "लेकिन व्यायाम के किसी अन्य रूप की तरह आप एक सीमित दीवार के पास जा रहे हैं वहां एक ऐसा बिंदु होगा जहां आपका शरीर इस पर पहुंच जाएगा और उस कवायद की एक अन्य इकाई आपके शरीर को महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करने वाला नहीं है। "
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विज्ञापनविज्ञापनफिर भी आंदोलन की आवश्यकता है
चाहे कितना भी प्रौद्योगिकी फिटनेस में अपना रास्ता बना ले, चाहे शरीर को अभी भी आगे बढ़ने की जरूरत हो, मैकॉल ने कहा।
अपने दिल के बारे में सोचो और कार में इंजन की तरह आपके संचार प्रणाली पर विचार करें, उन्होंने कहा। यदि आप 30 साल तक अपनी कार को पिछवाड़े में छोड़ देते हैं, तो यह अलग हो जाएगा, लेकिन अगर आप इसे एक महीने में कुछ समय पर बदल देते हैं, तो यह ड्राइविएबल रह जाएगा।
"शरीर उसी तरह है," मैकॉल ने समझाया "आप सिर्फ अपने शरीर को पिछवाड़े में बैठे नहीं छोड़ सकते हैं, इसलिए बोल सकते हैं। यह खराब हो जाएगा आपका दिल इंजन की तरह है, इसलिए जब आप चलते हैं, तो आपका दिल काम कर रहे मांसपेशियों के आसपास खून का पंप करता है आगे बढ़कर, आप अपनी मांसपेशियों को रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त करने में अपना दिल अधिक प्रभावी बना रहे हैं। "
आप अपने शरीर को पिछवाड़े में बैठे नहीं छोड़ सकते हैं, इसलिए बोल सकते हैं। यह खराब हो जाएगा पेटे मैककॉल, मेसा कॉलेजआईएईई के वरिष्ठ सदस्य और डिजाइन प्रौद्योगिकी के वरिष्ठ निदेशक, इस पर सहमति व्यक्त करते हुए डेटा ट्रैकिंग प्रौद्योगिकी की ओर इशारा करते हैं जो व्यापक रूप से मील की दौड़, कदम उठाए गए, कैलोरी खाए जाते हैं, और बहुत कुछ ट्रैक करने के लिए उपयोग किया जाता है।
सोचें कि Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal, और परे।
विज्ञापनअज्ञापनजबकि तकनीक फिटनेस के लक्ष्यों को मापने में मदद करती है और लोगों को अपने व्यायाम और आहार को परिष्कृत करने में प्रेरित करती है, लॉसन ने कहा कि आगे बढ़ना आवश्यक है।
"निष्क्रिय भागीदार होने के नाते शरीर को आगे बढ़ने के बावजूद भी स्वास्थ्य से संबंधित या शारीरिक लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया जाएगा।इसके अलावा, यह निरंतर जांच कर रहे किसी व्यक्ति के लिए परिणामों की धीमी गति को देखने के लिए निराशाजनक हो सकता है। यह पुष्टि करता है कि अभी भी आसीन व्यवहार या खराब आहार के वर्षों में 'जल्दी ठीक' नहीं है। "
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विज्ञापनफिटनेस का भविष्य
यदि फिटनेस तकनीक हमारे लिए व्यायाम नहीं कर रही है, तो यह क्या करेगी? मैककॉल और लॉसन फिटनेस पर कई तरह से प्रभाव डालते हुए प्रौद्योगिकी के भविष्य को देखते हैं।
फ़िट सस्ती स्वास्थ्य बीमा के बराबर है
जबकि मैककॉल और लॉसन का मानना है कि पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर्स और ट्रैकिंग एप्लिकेशन की संख्या में वृद्धि जारी रहेगी, मैककॉल उन्हें स्वास्थ्य में एक अलग भूमिका लेते देखता है।
विज्ञापनअज्ञापन"यह आंकड़ों पर नज़र रखने के लिए उपयोगी होता है, लेकिन जब तक कि स्वास्थ्य बीमा कंपनियां आपको दैनिक आधार पर सक्रिय होने के आधार पर छूट देने लगती हैं, तब तक हमारे गतिविधि पर एकत्र आंकड़े अप्रासंगिक है"।
उन्होंने बताया कि कुछ संगठन कर्मचारियों को अतिरिक्त बोनस, क्रेडिट, या स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम की ओर पैसे देने शुरू कर रहे हैं यदि कर्मचारी को प्रति क्वार्टर कम गतिविधि का लाभ मिलता है
उदाहरण के लिए, बीमा प्रदाता यूनाइटेड हैहेल्थकेयर ने ट्रैकर्स विकसित करने के लिए प्रौद्योगिकी कंपनी क्वालकॉम के साथ मिलकर काम किया है।
विज्ञापन"यह पहले से ही हो रहा है मैं यह देख सकता हूं कि आपके स्वास्थ्य प्रदाता से सर्वोत्तम दर प्राप्त करने के लिए आपको अपने ट्रैकर की जानकारी एक महीने या तिमाही में अपलोड करनी होगी ताकि आप कितना व्यायाम कर सकें, "मैककॉल ने कहा।
स्मार्ट कपड़ों को चालाक मिल जाएगा
अगले दशक में, लॉसन सोचता है कि स्मार्ट कपड़ों में सेंसिंग क्षमताओं को शामिल किया जाएगा जो उपयोगकर्ताओं को उनकी गतिविधि के निगरानी और प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करेंगे।
विज्ञापनअज्ञापन"हालांकि इस तरह के कपड़ों में आज भी मौजूद हैं और वे वाणिज्यिक उत्पादों में अपना रास्ता बना रहे हैं, लागत और स्थायित्व में सुधार जारी रहेगा और इसलिए ये दुनिया भर में परिधान और गौण बाजार में उतरेंगे।"
घर की उन्नतियां
मैककॉल ने कहा कि हमारे तेजी से बढ़े हुए जीवन में घर की फिटनेस तकनीक को शामिल किया जाएगा, जिसमें आपके घर से व्यायाम करने की क्षमता शामिल है।
"दैनिक जला दैनिक 365 के साथ ऐसा करता है। आप शिकागो में रह सकते हैं और मैनहट्टन के एक प्रशिक्षक के साथ एक लाइव क्लास कर सकते हैं। इन-होम टेक्नोलॉजी का वह प्रकार बड़ा होगा, "उन्होंने कहा।
"पिछले पांच सालों में, हमारे पास क्रॉस फिट, ओरांगेटेरी जैसे बुटीक स्टूडियो थे, और सोलसाइकल वास्तव में पारंपरिक स्वास्थ्य क्लब के स्थान पर उल्लंघन करते थे, लेकिन अगले पांच सालों में, मैं लोगों को कहता हूं कि बुटीक स्टूडियो में प्रति वर्ग 25 डॉलर का भुगतान क्यों किया जाता है मैं कह सकता हूं कि दैनिक बर्न की सदस्यता के लिए प्रति माह भुगतान कर सकता हूं और घर पर कर सकता हूं? "
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मानव संपर्क तकनीक को कटाव करते हैं
हमारे जीवन में बहुत सारी प्रौद्योगिकी के साथ, मैकॉल का मानना है कि ज्यादातर लोगों को संभव के रूप में कम तकनीक के रूप में अपना अभ्यास पसंद है।
"संतृप्ति बिंदु की तरह है, जहां हम जिम में जाना चाहते हैं और काम करते हैं और इसे डाउनलोड करने और अपलोड करने को भूल जाते हैं।यह हमें एक घंटे या उससे अधिक समय तक स्क्रीन से दूर रहने का मौका देता है और शायद दोस्तों के साथ जुड़ें और हम उन लोगों के साथ काम करते हैं। "
आंदोलन की बुनियादी बातों पर वापस जाना हमेशा एक निश्चित बात है, उन्होंने कहा।
"हम इसे सामना करते हैं, क्रॉस फ़िट बहुत बड़ा हुआ, लेकिन आप ने ब्लॉक के चारों ओर भाग लिया है। वे मूल बातें करने के लिए गए हैं एक 8, 000 ट्रेडमिल खरीदने के बजाय, उन्होंने 300-पौंड कार टायर पर फ्लिप किया है, या महंगे अंडाकार धावक पर रहने के बजाय, आप अपने गेराज में कूदने वाली रस्सी कर रहे हैं, "मैककॉल ने कहा।
एक निष्क्रिय भागीदार होने के बावजूद शरीर को आगे न ले जाने के बावजूद स्वास्थ्य से संबंधित या शारीरिक लक्ष्यों को हासिल नहीं किया जाएगा। कैरेन लॉसन, इलेक्ट्रिकल और इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियर्स संस्थानफिर भी, कोई भी इनकार नहीं कर रहा है लोग अभ्यास के लिए तकनीकी समाधान तलाशना जारी रखेंगे, लॉसन ने कहा।
"लेकिन … फिटनेस को हासिल करने की प्रवृत्ति, मज़ेदार होने और व्यायाम के अनुकूलन के चारों ओर नए व्यवहारों के विकास का रुझान उम्मीद है कि शरीर की छवि के मुकाबले अधिक सकारात्मक परिणाम सामने आएंगे।" "मानव आंदोलन का समग्र लाभ, ई। जी।, एक वृद्धि की सुंदरता का अनुभव करते हुए, अपने सुधारित व्यवहारों को मापने के लिए प्रौद्योगिकी समर्थन के साथ मिलकर अधिक स्थायी स्वास्थ्य सुधार का वादा किया है। "
