आहार: कैसे आपका पोप आपको बता सकता है कि सर्वश्रेष्ठ क्या है
विषयसूची:
- पारंपरिक परहेज़ सलाह कुछ पेट के बैक्टीरिया के स्तर के प्रतिभागियों के लिए काम करती है
- "इन परिणामों से पता चलता है कि जिन लोगों को
क्या आपने कभी ऐसे किसी व्यक्ति को जाना है जो आहार पर विचार करने से बस अपना वजन कम करने लगता है?
इस बीच, आप सप्ताह और महीनों के लिए विशेषज्ञ सलाह का पालन कर सकते हैं, केवल हर पाउंड के लिए 1 पाउंड खो सकते हैं, जो वे खो देते हैं?
विज्ञापनअज्ञापनयह निराशाजनक है, है ना?
और यह वह चीज हो सकती है जो आपको यह आश्वस्त करती है कि परहेज़ इसके लायक नहीं है
यह पता चला है कि कुछ लोगों के लिए … ऐसा नहीं हो सकता है
विज्ञापनकम से कम, पारंपरिक अर्थों में नहीं।
डेनमार्क के एक हालिया अध्ययन में 57 लोगों के मल के नमूनों का विश्लेषण किया गया जो न्यू नॉर्डिक आहार (बहुत से फल, सब्जियां, फाइबर, और साबुत अनाज) या औसत डेनिश आहार का पालन कर रहे थे।
विज्ञापनअज्ञापनशोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों के पास प्रीवोटेला < उच्च नतीजे के साथ आंतों के जीवाणुओं की तुलना में बैक्टिरोइड्स आंतों के जीवाणु ने लगभग 7 पाउंड का औसत खो दिया है पारंपरिक डेनिश आहार के विरोध में
कम प्रीवोटेला < वाले लोगों के लिए, दो आहार समूहों के बीच कोई वजन घटाना अंतर नहीं था अनुसंधान का क्या अर्थ है < अनुसंधान का सारांश बहुत सरल था
पारंपरिक परहेज़ सलाह कुछ पेट के बैक्टीरिया के स्तर के प्रतिभागियों के लिए काम करती है
लेकिन अध्ययन प्रतिभागियों के 50 प्रतिशत के लिए, यही सलाह अनिवार्य रूप से बेकार थी।
कोडेनहेगन विश्वविद्यालय में पोषण, व्यायाम और खेल विभाग में एक अध्ययन शोधकर्ता और सहायक प्रोफेसर, मैड्स फाइल हाज़र ने समझाया, "अध्ययन से पता चलता है कि आबादी का सिर्फ आधा हिस्सा घट जाएगा वजन अगर वे डेनिश राष्ट्रीय आहार सिफारिशों के अनुसार खाते हैं और अधिक फल, सब्जियां, तंतुओं, और साबुत अनाज खाते हैं। आबादी का आधा हिस्सा आहार में इस बदलाव से वजन में किसी भी लाभ को प्राप्त नहीं करता है। " क्लीवलैंड क्लिनिक वेलनेस इंस्टीट्यूट में क्रिस्टिन किर्कपैट्रिक, एमएस, एलडी, आरडी, एक लाइसेंसीकृत, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और वेलनेस मैनेजर के साथ अध्ययन के परिणामों के बारे में बात की।
"मैं 100 प्रतिशत सहमत हूं कि वजन प्रबंधन और वजन घटाने के लिए कोई भी आकार-फिट नहीं है", उसने समझाया "मैंने अपने ही रोगियों से पाया है कि कुछ व्यक्ति एक दृष्टिकोण के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं लेकिन दूसरों के साथ नहीं। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सकों को उनके मरीजों के साथ संभव के रूप में एक दृष्टिकोण के व्यक्तिगत रूप में मिलते हैं। "विज्ञापन
यह बहुत अच्छा होगा अगर वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत और नियम थे जो हर किसी का पीछा करते थे लेकिन यह सिर्फ मामला नहीं है।
"मुझे लगता है कि यह हमारी आमादी शक्ति का एक और अनुस्मारक है," किर्कपैट्रिक ने समझाया। "और यह हमारे स्वास्थ्य के बाकी हिस्सों पर कितना नियंत्रण करता है खराब आहार और खराब जीवन शैली विकल्प गंभीर रूप से हमारे पेट माइक्रोफ़्लोरा को प्रभावित कर सकते हैं।यह अध्ययन आगे भी मजबूत हो सकता है कि क्यों हमारी आंत स्वास्थ्य सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। "
विज्ञापनअज्ञापन < फिर भी, वह मानती है कि और अधिक शोध करने की जरूरत है।"मैं स्वास्थ्य के स्वास्थ्य पर अध्ययन देखना जारी रखता हूं और जीवन शैली विकल्पों और विभिन्न आहारों से हमारे पेट पर असर पड़ता है।, " उसने कहा। "हालांकि यह अध्ययन सही दिशा में एक कदम है, हमें हमेशा अधिक उच्च स्तर पर सोचने और लोगों को अधिक वास्तविक भोजन और कम निर्मित कैलोरी खाने की जरूरत है। यह सब के बाद, लंबे और बेहतर जीवन जीने की ओर पहला कदम है "
आपका कूड़ा हुआ क्या आपको बता सकता है
जब परिणाम दिलचस्प होते हैं, तो क्या यह पता लगाना आसान है कि कौन से आहार विकल्प आपके लिए सर्वोत्तम हो सकता है?विज्ञापन
ठीक है, अभी तक नहीं
"इन परिणामों से पता चलता है कि जिन लोगों को
प्रीवोटेला < -to-
बैक्टीरियोड्स < बैक्टेरिया अपने आंतों में अधिक मात्रा में भोजन करते हैं, वहीं अधिक मात्रा में आहार फाइबर का उपभोग करते समय, जबकि लोगप्रीवोटेला < -to-
बैक्टीरियोड्स बैक्टीरिया अतिरिक्त फाइबर का उपभोग करके अतिरिक्त शरीर का वजन कम नहीं करते हैं। " विज्ञापनअज्ञापन "वर्तमान में बाजार पर कोई तैयार-उपयोग वाली परीक्षण किट मौजूद नहीं है जो कि उपभोक्ताओं को बता सकता है कि इनमें से कौन से समूह हैं, लेकिन कुछ समय के लिए तैयार किया जा रहा है," उन्होंने कहा। तो आप यह पता नहीं कर पाएंगे कि आज आप किस समूह में अपने पेट के बैक्टीरिया को स्थान देते हैं यह आपकी आवश्यकताओं के अनुसार विशेष रूप से आहार के लिए चुनना कठिन बना सकता है लेकिन किर्कपैट्रिक बताते हैं कि अभी भी बहुत कुछ है जो यह सुनिश्चित करने के लिए किया जा सकता है कि क्या है और आपके लिए काम नहीं कर रहा है "मैंने सुझाव दिया था कि वर्तमान में जो लोग अपने आहार प्रयासों में सफलता पाने में नाकाम रहे हैं, उन्हें अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ के साथ बैठना चाहिए और जीवन के हर पहलू के माध्यम से जाना चाहिए जिससे परिणाम देखने की कमी पर असर पड़े।" "क्या उन्हें पर्याप्त नींद आ रही है? क्या वे परिवार और दोस्तों के समर्थन से घिरे हैं? वे क्या खा रहे हैं (और न खाना) और कब? कभी-कभी यहां तक कि भोजन का समय केवल वजन घटाने के प्रभाव में फर्क पड़ सकता है। और अन्य महत्वपूर्ण कारक भी हैं, जैसे कि उम्र, लिंग, रोग की स्थिति और शारीरिक गतिविधि। "
