दोनों माँ और बच्चे के लिए स्तनपान के 11 लाभ

स्तन का दूध शिशुओं के लिए इष्टतम पोषण प्रदान करता है

इसमें पोषक तत्वों की सही मात्रा है, आसानी से पचा और आसानी से उपलब्ध है

हालांकि, स्तनपान कराने की दर महिलाओं के कुछ समूहों (1, 2) में 30% के बराबर है

हालांकि कुछ महिलाएं स्तनपान करने में असमर्थ हैं, जबकि दूसरों को यह पसंद नहीं है।

फिर भी अध्ययन स्तनपान कराने के प्रमुख स्वास्थ्य लाभ हैं, दोनों माँ और उसके बच्चे के लिए

यहां स्तनपान कराने के 11 विज्ञान आधारित लाभ हैं

लाभ 1-5 शिशुओं के लिए हैं, लेकिन 6-11 माताओं के लिए हैं

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1। स्तन दूध शिशुओं के लिए आदर्श पोषण प्रदान करता है

अधिकांश स्वास्थ्य अधिकारी कम से कम 6 महीने के लिए विशेष स्तनपान की सिफारिश करते हैं

कम से कम एक वर्ष के लिए लगातार स्तनपान करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि बच्चे के आहार में अलग-अलग पदार्थ पेश होते हैं (3)।

स्तन के दूध में सब कुछ है जो बच्चे को जीवन के पहले छह महीनों के लिए आवश्यक है, सभी सही अनुपात में। इसकी संरचना भी बच्चे की बदलती जरूरतों के अनुसार बदलती है, विशेष रूप से जीवन के पहले महीने (4) के दौरान।

जन्म के पहले दिन के दौरान, स्तन एक मोटी और पीले तरल पदार्थ कोस्टस्ट्रम कहते हैं। यह प्रोटीन में उच्च है, चीनी में कम है और लाभकारी यौगिकों (5) के साथ भरी हुई है।

कोलोस्ट्रम आदर्श दूध है और नवजात के अपरिपक्व पाचन तंत्र को विकसित करने में मदद करता है। पहले कुछ दिनों के बाद, स्तन बड़े दूध का उत्पादन शुरू करते हैं क्योंकि बच्चे के पेट बढ़ते हैं।

केवल एक चीज के बारे में, जो स्तन के दूध से कम हो सकती है, विटामिन डी है। जब तक मां का बहुत अधिक सेवन नहीं होता है, उसके स्तन का दूध पर्याप्त नहीं होता (6, 7)।

इस कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, विटामिन डी की बूँदें आमतौर पर 2-4 सप्ताह (8) की उम्र से सिफारिश की जाती हैं।

निचला रेखा: विटामिन डी के संभव अपवाद के साथ, आपके बच्चे को जीवन के पहले छः महीनों तक आपके बच्चे की जरूरत होती है। पहले दूध मोटा है, प्रोटीन में समृद्ध है और फायदेमंद यौगिकों के साथ भरी हुई है।

2। स्तन दूध में महत्वपूर्ण एंटीबॉडी होते हैं

स्तन का दूध एंटीबॉडी से भरी हुई है जो आपके बच्चे को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है।

यह विशेष रूप से कोलोस्ट्रम पर लागू होता है, पहला दूध

कोलोस्ट्रम उच्च मात्रा में इम्युनोग्लोबुलिन ए (आईजीए), साथ ही कई अन्य एंटीबॉडी (9) प्रदान करता है।

जब मां को वायरस या बैक्टीरिया से अवगत कराया जाता है, तब वह एंटीबॉडी पैदा कर लेती है

इन एंटीबॉडी को स्तन दूध में स्रावित कर दिया जाता है और दूध पिलाने के दौरान बच्चे को (10)

आईजीए बच्चे के नाक, गले और पाचन तंत्र (11, 12, 13) में एक सुरक्षात्मक परत बनाने से बीमार होने से बच्चे को बचाता है।

इस कारण से, फ्लू से मां के स्तनपान कराने से वास्तव में एंटीबॉडी के साथ अपने बच्चों को प्रदान किया जा सकता है जो बीमारी पैदा कर रहे रोगजनकों से लड़ने में मदद करते हैं।

फिर भी, यदि आप बीमार हैं, तो आपको हमेशा सख्त स्वच्छता का अभ्यास करना चाहिए अपने हाथों को अक्सर धोएं और अपने बच्चे को संक्रमित करने से बचने का प्रयास करें

सूत्र बच्चों के लिए एंटीबॉडी सुरक्षा प्रदान नहीं करता है कई अध्ययनों से पता चलता है कि शिशुओं को स्तनपान नहीं कराया जाता है जो स्वास्थ्य समस्याओं जैसे निमोनिया, दस्त और संक्रमण (14, 15, 16) के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

निचला रेखा: < स्तन के दूध एंटीबॉडीज़ से भरे हुए हैं, विशेष रूप से इम्युनोग्लोबिन ए, जो आपके बच्चे में बीमारी को रोकने या लड़ाई में मदद कर सकता है। AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3। स्तनपान मई रोग जोखिम को कम कर सकता है

स्तनपान में स्वास्थ्य लाभों की एक प्रभावशाली सूची है यह अनन्य स्तनपान के लिए विशेष रूप से सच है, जिसका अर्थ है कि शिशु को केवल स्तनपान प्राप्त होता है

इससे आपके बच्चे के कई बीमारियों और बीमारियों का खतरा कम हो सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

मध्य कान संक्रमण:

• अनंतिम स्तनपान के 3 या अधिक महीनों में 50% तक जोखिम कम हो सकती है, जबकि किसी भी स्तनपान द्वारा इसे 23 % (17, 18) श्वसन पथ संक्रमण:
• 4 महीने से अधिक के लिए विशेष स्तनपान इन संक्रमणों के लिए अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम 72% (18, 1 9) तक कम कर देता है। शीत और संक्रमण: < विशेष रूप से 6 महीने के लिए स्तनपान करने वाले बच्चों में गंभीर सर्दी और कान या गले में संक्रमण होने का 63% कम जोखिम हो सकता है (17)।
• आंतों का संक्रमण: < स्तनपान रोकथाम (18, 1 9, 20) स्तनपान रोकने के 2 महीने तक के दौरान देखा गया आंत संक्रमणों में 64% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है। आंतों के ऊतकों को नुकसान:
• अपरिवर्तनीय बच्चों के दूध पिलाने से दूध का दूध निदान एन्डोकॉलिटिस (18, 21) की घटनाओं में लगभग 60% कमी से जुड़ा हुआ है। अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस):
• स्तनपान 1 महीने के बाद 50% कम जोखिम से जुड़ा हुआ है, और पहले वर्ष (18, 22, 23) में 36% कम जोखिम। एलर्जी संबंधी बीमारियों: < कम से कम 3-4 महीने के लिए विशेष स्तनपान अस्थमा, एपोलिक डर्माटाइटिस और एक्जिमा (18, 24) के 27-42% जोखिम वाले जोखिम से जुड़ा हुआ है।
• सियालिक रोग: पहले लस एक्सपोज़र के समय स्तनपान करने वाले शिशुओं में सीलियाक बीमारी (25) विकसित होने का 52% जोखिम कम होता है।
• सूजन आंत्र रोग: शिशुओं जो स्तनपान कर रहे हैं वे बचपन की सूजन आंत्र रोग (26, 27) को विकसित करने की संभावना लगभग 30% कम हो सकती हैं।
• मधुमेह: < कम से कम 3 महीने के लिए स्तनपान से टाइप 1 डायबिटीज (30% तक) और टाइप 2 डायबिटीज (अप करने के लिए 40%) (3, 28, 2 9) का कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। बचपन के ल्यूकेमिया: < 6 महीने या उससे अधिक समय तक स्तनपान के लिए बचपन के ल्यूकेमिया (1 9, 30, 31, 32) के जोखिम में 15-20% की कमी से जुड़ा हुआ है।
• कई संक्रमणों के जोखिम को कम करने के अलावा, स्तनपान को भी उनकी गंभीरता को कम करने के लिए दिखाया गया है (33) इसके अलावा, स्तनपान के सुरक्षात्मक प्रभाव पूरे बचपन और यहां तक ​​कि वयस्कता के दौरान भी समाप्त हो जाते हैं।
• निचला रेखा: स्तनपान आपके बच्चे के संक्रमणों और एलर्जी, सीलिएक रोग और मधुमेह सहित कई बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।
• 4। स्तन दूध एक स्वस्थ वजन को बढ़ावा देता है स्तनपान स्वस्थ वजन बढ़ाने और बचपन के मोटापा को रोकने में मदद करता है।

अध्ययन बताते हैं कि स्तनपान वाले बच्चों में मोटापे की दर 15-30% कम है, जो कि फार्मूला-तंग शिशुओं (34, 35, 36, 37) की तुलना में है।

यह अवधि भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्तनपान कराने के प्रत्येक महीने में 4% (1 9) के द्वारा आपके बच्चे के भविष्य के मोटापे का जोखिम कम हो जाता है।

यह विभिन्न आंत बैक्टीरिया के विकास के कारण हो सकता है स्तनपान वाले बच्चों में उच्च मात्रा में फायदेमंद आंत बैक्टीरिया होते हैं, जो वसा संग्रहण (38) को प्रभावित कर सकते हैं। स्तनपान पर खिलाया बच्चों को फार्मूला-खिलाया बच्चों की तुलना में उनके सिस्टम में अधिक लीप्टिन भी होते हैं लापटीन भूख और वसा संग्रहण (39, 40) को विनियमित करने के लिए एक प्रमुख हार्मोन है।

स्तनपान करने वाले बच्चे भी अपने दूध का सेवन नियंत्रित करते हैं वे केवल तब तक खाने में बेहतर होते हैं जब तक कि वे अपनी भूख को संतुष्ट नहीं करते, जिससे उन्हें स्वस्थ खाने के पैटर्न विकसित करने में मदद मिलती है (41)।

निचला रेखा:

स्तनपान वाले बच्चों को फार्मूला-तंग शिशुओं के मुकाबले कम मोटापे की दर होती है उनके पास अधिक leptin और अधिक लाभकारी आंत बैक्टीरिया है

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5। स्तनपान करना बच्चों को चतुर बना देता है

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान और फार्मूला युक्त खिलाड़ियों (3) के बीच मस्तिष्क के विकास में अंतर हो सकता है।

यह अंतर शारीरिक अंतरंगता, स्पर्श और आंख के संपर्क के कारण स्तनपान के साथ जुड़ा हो सकता है

अध्ययन से पता चलता है कि स्तनपान वाले बच्चों के पास उच्च खुफिया गुण हैं और वे बड़े होकर व्यवहार और सीखने की समस्याएं कम होने की संभावना नहीं रखते (42, 43, 44)। हालांकि, सबसे स्पष्ट प्रभाव पूर्वकाल के बच्चों में देखा जाता है, जिनके विकास संबंधी मुद्दों का उच्च जोखिम है।

अनुसंधान स्पष्ट रूप से पता चलता है कि स्तनपान के उनके दीर्घकालिक मस्तिष्क के विकास (45, 46, 47, 48) पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

निचला रेखा:

स्तनपान आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित कर सकती है और भविष्य के व्यवहार और सीखने की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकती है।

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6। स्तनपान आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है

जबकि कुछ स्तनपान स्तनपान के दौरान कुछ महिलाएं वजन कम करने लगता है, जबकि दूसरों को वजन कम करने में आसानी लगता है।

हालांकि स्तनपान से मां की ऊर्जा की मांग बढ़ जाती है, प्रति दिन लगभग 500 कैलोरी, शरीर की हार्मोनल संतुलन सामान्य से बहुत भिन्न होता है (49, 50, 51)।

इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में एक बढ़ती भूख है और दूध उत्पादन (52, 53, 54) के लिए वसा भंडारण के लिए अधिक प्रवण हो सकता है। प्रसव के बाद पहले 3 महीनों के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान कराने वाली महिलाओं की तुलना में कम वजन कम हो सकता है, और वे वजन भी बढ़ा सकते हैं (55)।

हालांकि, 3 महीने के स्तनपान के बाद, उन्हें वसा जलने (56, 57, 58) में वृद्धि का अनुभव होगा।

प्रसव के 3-6 महीने बाद की शुरुआत, माताओं जो स्तनपान करते हैं वे माताओं जो स्तनपान नहीं करते (59, 60, 61, 62, 63) से अधिक वजन कम करने के लिए दिखाया गया है।

याद रखने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि आहार और व्यायाम अभी भी सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं यह निर्धारित करने के लिए कि आप कितना वजन खो देंगे, क्या लैक्टेट करना या नहीं (55, 64)।

निचला रेखा: < प्रसव के बाद पहले 3 महीनों के लिए स्तनपान कराने से वजन घटाना कठिन हो सकता है।हालांकि, यह वास्तव में पहले तीन महीनों के बाद वजन घटाने में मदद कर सकता है।

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7। स्तनपान गर्भाशय संविदा < गर्भावस्था के दौरान, आपके गर्भाशय में बेहद बढ़ता है, एक नाशपाती के आकार से बढ़कर अपने पेट की संपूर्ण जगह भरने के लिए।

प्रसव के बाद, आपका गर्भाशय एक प्रक्रिया के माध्यम से जाता है जिसे जुड़ाव कहा जाता है, जो इससे पहले के आकार में वापस आने में मदद करता है ऑक्सीटोसिन, एक हार्मोन जो गर्भावस्था में बढ़ जाता है, इस प्रक्रिया को आगे बढ़ाने में मदद करता है।

आपके शरीर में बच्चे को बचाने और रक्तस्राव (65, 66) को कम करने में सहायता के दौरान श्रम के दौरान ऑक्सीटोसिन की मात्रा बहुत अधिक है।

स्तनपान कराने के दौरान ऑक्सीटोसिन भी बढ़ जाता है यह गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करता है और रक्तस्राव को कम कर देता है, जिससे गर्भाशय अपने पिछले आकार में वापस आ जाता है।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि स्तनपान कराने वाली माताओं की डिलीवरी के बाद कम रक्तचाप और गर्भाशय (3, 67) की तेजी से जुदाई होती है। निचला रेखा: < स्तनपान ऑक्सीटोसिन उत्पादन बढ़ता है, एक हार्मोन जिससे गर्भाशय में संकुचन का कारण बनता है। प्रसव के बाद रक्त की हानि कम हो जाती है और गर्भाशय को अपने पिछले छोटे आकार में वापस करने में मदद मिलती है।

8। स्तनपान वाले माताओं को निराशा का कम जोखिम होता है

पोस्टपार्टम अवसाद एक प्रकार का अवसाद है जो प्रसव के तुरंत बाद विकसित हो सकता है। यह 15% से अधिक माताओं (68) को प्रभावित करता है।

स्तनपान कराने वाली महिलाएं प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होने की संभावना कम प्रतीत होती हैं, जो मां की शुरुआत होती है या स्तनपान नहीं करती (69, 70)।

हालांकि, प्रसवोत्तर के बाद प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करने वाले लोगों को भी स्तनपान करने में परेशानी होती है और ऐसा एक छोटी अवधि (71, 72) के लिए होता है।

हालांकि साक्ष्य थोड़ी मिश्रित है, यह ज्ञात है कि स्तनपान कराने से हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो मातृ देखभाल और बंधन (73) को प्रोत्साहित करते हैं।

सबसे स्पष्ट परिवर्तनों में से एक है जन्म और स्तनपान के दौरान उत्पादित ऑक्सीटोसिन की वृद्धि हुई मात्रा (74)।

ऑक्सीटोसिन में दीर्घकालिक विरोधी-चिंता प्रभाव दिखाई देता है यह विशिष्ट मस्तिष्क क्षेत्रों को प्रभावित करके बंधन को प्रोत्साहित करता है जो पोषण और विश्राम (75, 76) को बढ़ावा देते हैं।

इन प्रभावों का आंशिक रूप से वर्णन किया जा सकता है कि क्यों स्तनपान कराने वाली माताओं की माताओं की उपेक्षा की दर कम है, जो स्तनपान नहीं करते। एक अध्ययन में पाया गया कि मां की दुर्व्यवहार और उपेक्षा की दर उन मां की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक थी जो स्तनपान नहीं करते थे (77)।

उस नोट पर, ध्यान रखें कि ये केवल सांख्यिकीय संगठन हैं स्तनपान का मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी तरह अपने बच्चे की उपेक्षा करेंगे।

निचला रेखा:

स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होने की संभावना कम है। उन्होंने अपने सिस्टम में ऑक्सीटोसिन की मात्रा में वृद्धि की है, जो माता और बच्चे के बीच देखभाल, विश्राम और बंधन को प्रोत्साहित करती है।

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9। स्तनपान आपका रोग जोखिम को कम करता है

स्तनपान कैंसर और कई रोगों से दीर्घकालिक सुरक्षा के साथ मां को उपलब्ध कराने के लिए लगता है।

स्तनपान कराने वाली एक महिला कुल समय स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर (18, 1 9, 78) के खतरे से जुड़ा हुआ है।

वास्तव में, जो महिलाएं अपने जीवनकाल में 12 महीनों से अधिक समय तक स्तनपान करती हैं उन्हें स्तन और डिम्बग्रंथि दोनों कैंसर का 28% कम जोखिम होता है। स्तनपान के प्रत्येक वर्ष स्तन कैंसर के जोखिम (7 9, 80) में 4. 3% कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

हाल के अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि स्तनपान चयापचय सिंड्रोम से बचा सकता है, जो कि हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं (14, 81, 82, 83) के जोखिम को बढ़ाते हैं।

जो महिलाएं अपने जीवनकाल में 1-2 साल तक स्तनपान करती हैं उन्हें उच्च रक्तचाप, गठिया, उच्च रक्त वसा, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह (3) का 10-50% कम जोखिम होता है।

निचला रेखा: < एक से अधिक वर्षों के लिए स्तनपान स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के 28% कम जोखिम से जुड़ा हुआ है यह कई अन्य बीमारियों के खतरे से भी जुड़ा हुआ है। 10। स्तनपान मई माहवारी को रोक सकता है

स्तनपान जारी रखने से ओव्यूलेशन और मासिक धर्म का विराम भी होता है।

मासिक धर्म चक्र का निलंबन वास्तव में प्रकृति के तरीके को सुनिश्चित करने के लिए हो सकता है कि गर्भधारण के बीच कुछ समय है

कुछ महिलाओं ने प्रसव के बाद पहले कुछ महीनों (84, 85) के जन्म नियंत्रण के रूप में इस घटना का इस्तेमाल किया है।

हालांकि, ध्यान दें कि यह जन्म नियंत्रण की पूरी तरह प्रभावी विधि नहीं हो सकती है।

आप इस परिवर्तन को अतिरिक्त लाभ के रूप में मान सकते हैं जब आप अपने नवजात शिशु के साथ अनमोल समय का आनंद ले रहे हैं, तो आपको "महीने के उस समय" के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।

नीचे की रेखा:

नियमित रूप से स्तनपान कराने से ओव्यूलेशन और मासिक धर्म रुका हुआ है। कुछ ने इसे जन्म नियंत्रण के रूप में उपयोग किया है, लेकिन यह पूरी तरह प्रभावी नहीं हो सकता है

11। यह समय और धन भी बचाता है सूची में शीर्ष पर, स्तनपान पूरी तरह से नि: शुल्क है और बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है।

स्तनपान का चयन करके, आपको ये करने की ज़रूरत नहीं होगी:

सूत्र पर पैसे व्यय करें

गणना करें कि आपका बच्चा रोजाना कितना पीने की आवश्यकता है

समय की सफाई और बाँझों को स्टरलाइज़ करना

रात (या दिन) के बीच में बोतलों को मिलाएं और गरम करें।

जाने पर बोतलों को गर्म करने के तरीकों को समझें

स्तन का दूध हमेशा सही तापमान पर रहता है और पीने के लिए तैयार होता है निचला रेखा:

स्तनपान करके, आपको फार्मूला खरीदने या मिश्रण करने, बोतलों को गर्म करने या अपने बच्चे की दैनिक जरूरतों की गणना करने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

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• यदि आप स्तनपान करने में असमर्थ हैं, तो अपने बच्चे को फार्मूले के साथ खिलाना अभी भी पूरी तरह ठीक है। यह आपके बच्चे को आवश्यक सभी पोषक तत्वों के साथ प्रदान करेगा
• हालांकि, स्तन के दूध में एंटीबॉडी और अन्य तत्व शामिल हैं जो आपके बच्चे को बीमारी और पुरानी बीमारी से बचाते हैं
• इसके अतिरिक्त, स्तनपान कराने वाली माताओं जो अपने फायदे अनुभव करते हैं, जैसे सुविधा और कम तनाव
• एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, स्तनपान कराने से आपको अपने बैठने के लिए एक वैध कारण मिल जाता है, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और जब आप अपने मूल्यवान नवजात शिशु के साथ बंधते हैं