29 चीजें जिन्हें आप ग्रेसिनिया कैंबोगिया के बारे में नहीं जानतीं
टैपवेक्रम, आर्सेनिक, सिरका, और ट्विंकियों में क्या समानता है? वे सब वजन घटाने एड्स के रूप में इस्तेमाल किया गया है विदेशी फल से उत्पादित एक पूरक, गार्सिनिया कैंबोगिया, नवीनतम वजन घटाने की सनक है। लेकिन इंटरनेट और टेलीविजन गलत सूचना और प्रचार से भरे हुए हैं चलो Garcinia cambogia के बारे में तथ्यों पर एक नज़र रखना
1। गार्सिनिया केम्बोजिया इंडोनेशिया, भारत, श्रीलंका, मलेशिया और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में उगाया जाता है।
advertisementAdvertisement2। इसे तकनीकी रूप से अब गैर्सिनिया कैंबोगिया नहीं कहा जाता है पेड़ का एक नया उचित नाम है: गार्सिनिया गुमी-गुट्टा
3। इसके लिए अन्य नाम हैं: लाल आम, मालाबार इमली, पॉट इमरीन्ड, ब्रैंडल बेरी, गैंबो, और कूकम मक्खन तेल पेड़।
4। गार्सिनिया कैंबोजिया का फल बहु-लोबयुक्त कद्दू जैसा दिखता है, और आमतौर पर हरा, पीला या लाल होता है
विज्ञापन
5। यह आम तौर पर एक बड़ा टमाटर का आकार है, लेकिन आकार बढ़ने के लिए बढ़ सकता है।
6। गार्सिनिया कैम्बोजिया का खट्टा मांस अपने होठों को दबाएंगे। यह अक्सर मसालेदार और मसाले के रूप में प्रयोग किया जाता है।
7। सूरज-सूखे और धुएँ के बाद, कालांद फल, जिसे कोडाम्पोली कहा जाता है, करी के लिए तीखा, धुएँ के रंग का स्वाद देता है। मछली की करी में यह सबसे आम है
8। संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन के अनुसार, बीज में 30 प्रतिशत वसा वाले पदार्थ होते हैं। बीज को कभी-कभी घी के स्थान के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, मक्खन स्पष्ट करता है कि यह भारतीय भोजन में एक सामान्य घटक है।
9। गार्सिनिया कैंबोगिया निकालने के बारे में कई स्वास्थ्य दावे किए गए हैं शर्तों में लोगों के लिए इसका इस्तेमाल होता है: मधुमेह, कैंसर, अल्सर, दस्त और कब्ज।
10। प्रसिद्धि के लिए सबसे बड़ा दावा यह है कि निकालने की खुराक वजन घटाने, भूख को कम करने और व्यायाम धीरज को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है
11। गार्सिनिया केम्बोजिया में एक मिश्रित हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) होता है जो एक एंजाइम को रोक सकता है जो आपके शरीर की दुकान वसा को मदद करता है। सैद्धांतिक रूप से, वसा को कैलोरी के रूप में जला दिया जाएगा।
AdvertisementAdvertisement12। कथित तौर पर, गार्सिनिया कैम्बोजिया न्यूरोट्रांसमीटर, सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं - आपके शरीर में एक अच्छा-अच्छा दूत। यह आपके मनोदशा को बढ़ा सकता है और तनाव से संबंधित भोजन को कम कर सकता है।
13। गार्सिनिया कैंबोजिया की प्रभावशीलता पर पहला कठोर शोध 1 99 8 में किया गया था। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि जब आप अपना वजन कम करने में मदद करने की बात करते हैं तो यह प्लेसीबो से बेहतर प्रदर्शन नहीं करता है।
14। एक 2011 अनुसंधान समीक्षा ने दिखाया कि यह अल्पकालिक वजन घटाने के कारण हो सकता है, लेकिन प्रभाव छोटा था और अध्ययन दोषपूर्ण था।
विज्ञापन
15। गैर्सिनिया केम्बोजिया को हाइड्रोक्सीकाकट में पाया जा सकता है।यू.एस. फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने 2009 में एक उपभोक्ता चेतावनी जारी की, जिसमें उपभोक्ताओं को जलगति की रिपोर्ट के बाद हाइड्रोक्स्यकट उत्पादों का उपयोग बंद करने के लिए सावधानी बरतने की चेतावनी दी गई और हाइड्रोक्सीकाकट का उपयोग करने वाले लोगों में अत्यधिक जिगर की क्षति हुई।
16। Hydroxycut से जुड़े अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में शामिल हैं दौरे, हृदय संबंधी विकार, और रिसोदोयोलिसिस। हालांकि, क्योंकि हाइड्रोक्सीयक्ट में कई सामग्रियाँ हैं, कारण को समझना मुश्किल है।
AdvertisementAdvertisement17। जापान से एक अध्ययन में पाया गया कि चूहों ने गरसीनिया केमोबोआ की उच्च खुराक पर चूहों से भरपूर मात्रा में वसा खो दिया। हालांकि, उच्च खुराक में वृषण शोष का कारण भी था।
18। 2012 में, पॉप टेलीविज़न डॉक्टर मेमेट ओज़ ने अपने दर्शकों से कहा कि गार्सिनिया कैम्बोजिया एक क्रांतिकारी मोटी बस्टर है। शो के ग्राफिक्स ने लिखा: "कोई व्यायाम नहीं है कोई आहार नहीं कोई प्रयास नहीं। "
19। जून 2014 में, उपभोक्ता संरक्षण, उत्पाद सुरक्षा, बीमा और डेटा सुरक्षा पर सीनेट उपसमिति के सामने एक उपस्थिति में गार्सिनिया कैंबोगिया और अन्य उत्पादों के बारे में अनिर्दिष्ट दावे बनाने के लिए डॉ।
विज्ञापन20। कैससुल्स, टैबलेट, पाउडर, और तरल पदार्थों में गार्सिनिया केम्बोजिया उपलब्ध है। कैप्सूल को खाली पेट पर ले जाना चाहिए, भोजन से पहले एक घंटे में 30 मिनट तक।
21। उपभोक्ता लेबल के अनुसार कॉम, कई गार्सिनिया कैंबोजिया की खुराक में लेबल पर सूचीबद्ध गरसीनिया कैंबोगिया की मात्रा शामिल नहीं है। इसके बजाय, उन्होंने पाया कि खुराक या तो बहुत कम या बहुत अधिक है। यदि आप कैप्सूल लेते हैं, तो एक सम्मानित ब्रांड खरीदें और सुनिश्चित करें कि कम से कम 50 प्रतिशत एचसीए
AdvertisementAdvertisement22। अधिकांश गार्सिनिया कैंबोजिया की खुराक में अन्य अवयव भी होते हैं, जिनमें से कुछ सूचीबद्ध नहीं हो सकते।
23। जब यह एक सिफारिश की खुराक की बात आती है, तो सबसे अधिक स्रोत गार्सिनिया कैंबोजिया की बजाय एचसीए की सिफारिश की खुराक प्रदान करते हैं उपभोक्ता लेबल के मुताबिक कॉम, गार्सिनिया कैम्बोजिया की सिफारिश की मात्रा 900 मिलीग्राम से 1, 500 मिलीग्राम एचसीए एक दिन है। यह कई अध्ययनों में प्रयुक्त खुराक के अनुरूप है।
24। गार्सिनिया कैम्बोजिया के दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं: सिरदर्द, मतली, चक्कर आना, और शुष्क मुँह
25। यह ज्ञात नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान या जब आप स्तनपान कर रहे हैं, गैसीनिया कैंबोगिया सुरक्षित है, तो इन समय के दौरान पूरक के उपयोग को बंद करना सबसे अच्छा है।
26। गार्सिनिया कैम्बोजिया रक्त शर्करा के स्तर में कमी का कारण हो सकता है। जिन लोगों को मधुमेह है, उनके पूरक होने से पहले उनके डॉक्टर से इस पर चर्चा करनी चाहिए।
27। अल्जाइमर रोग या मनोभ्रंश वाले लोग को गरसीनिया कैंबोगिया नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह मस्तिष्क में एसिटीकोलाइन का स्तर बढ़ता है। इन शर्तों के साथ बहुत से लोग एसिटीकोलाइन के स्तर को कम करने के लिए दवाइयां देते हैं।
28। गार्सिनिया कैंबोगिया निम्नलिखित दवाओं और पूरक आहारों में हस्तक्षेप कर सकता है: लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम, एंटीडिपेसेंट्स, स्टैटिन, मॉन्टेलुकैस्ट (सिंगुएलएर), और वॉर्फरिन (कौमडिन)।
29। अन्य पोषक पूरकों के साथ, ध्यान रखें कि सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए एफआरडीए द्वारा गार्सिनिया कैंबोजिया की निगरानी नहीं की जाती है।
