9 सर्वश्रेष्ठ अनानास का रस लाभ

यदि आप पिना कोलाडस पसंद करते हैं, तो आप शायद अनानास का रस पसंद करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्वस्थ और स्वादिष्ट है? तो, अनानास का रस किस तरह का लाभ देता है? सबसे पहले, आपको शर्करा की खोज करने की ज़रूरत नहीं होगी, अनानास के रस में कुछ भी नहीं। अन्य फलों के रस के विपरीत, अनानास का रस इतनी मीठी है कि अक्सर कोई चीनी नहीं जोड़ा जाना चाहिए। वास्तव में, एकमात्र पदार्थ जिसे सामान्यतः इसके लिए जोड़ा जाता है एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जिसे विटामिन सी के रूप में भी जाना जाता है। इसे रंग और स्वाद की रक्षा के लिए जोड़ा जाता है। यदि आप अतिरिक्त विटामिन बढ़ावा देने के बिना अपने रस को पसंद करते हैं,

किसी भी अनानास पेय से बचें जो रस के समान उत्पाद हैं और वास्तव में रस नहीं है ये पेय सिर्फ स्वाद वाले चीनी पानी हैं और इसे टाल जाना चाहिए।

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इन उदाहरणों में शामिल हैं:

• कूल-एड
• कैप्ररी सन
• हाई-सी <99 9> पोषण सारांश <99 9> अनसुलस अनानास के रस का एक 8 औंस कप में 130 कैलोरी हैं कैल्शियम के 33 मिलीग्राम (मिलीग्राम) और 30 मिलीग्राम मैग्नीशियम के साथ। बिना एस्कॉर्बिक एसिड के भी, यह 25 मिलीग्राम विटामिन सी है, जो महिलाओं के लिए दैनिक अनुशंसित मूल्य का एक तिहाई (75 मिलीग्राम) और पुरुषों (25 मिलीग्राम) के लिए 25 प्रतिशत से अधिक है। इसमें 0. 78 मिलीग्राम लौह भी शामिल है, जो प्रौढ़ पुरुषों (महिलाओं के लिए सुझाई गई दैनिक खपत 18 मिलीग्राम पर बहुत अधिक है) के लिए सुझाए गए दैनिक सेवन का लगभग 10 प्रतिशत है

1। विरोधी भड़काऊ गुण

अनानास bromelain का एकमात्र प्रमुख आहार स्रोत है हालांकि यह फल के मूल के भीतर सबसे बड़ी एकाग्रता में पाया जाता है, यह मिठाई भागों और रस में भी पाया जाता है। एक अध्ययन के मुताबिक, अनानास का खेल चोटों के इलाज में उपयोगी हो सकता है, ब्रोमेलन के विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद।

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ब्रोमेलैन एक प्रोटीलाइटीक एंजाइम है, जिसका अर्थ है कि यह एंजाइमों का मिश्रण है जो कि पचाने वाली प्रोटीन है इसकी विरोधी भड़काऊ गुणों में सूजन और सूजन का घटना शामिल है। आप इसे स्कैवेनर एंजाइम के रूप में भी सोच सकते हैं, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को साफ करने में मदद कर सकते हैं। ब्रोमेलैन शरीर के पदार्थों के उत्पादन को ट्रिगर करके काम करता है जो दर्द से लड़ने और सूजन को कम करते हैं, और इसमें रसायनों शामिल हैं जो रक्त के थक्के से रोकते हैं।

2। एंटीकैंसेर एजेंट

अध्ययन बताते हैं कि ब्रोमेलैन में एक प्रभावी कैंसर से लड़ने वाले एजेंट के रूप में कार्य करने की क्षमता है। विशेष रूप से, यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को दबाने के लिए केमोथेरेपी के साथ मिलकर काम कर सकता है। इसमें बीटा कैरोटीन भी शामिल है, जो प्रोस्टेट कैंसर और संभवतः पेटी कैंसर से बचा सकता है। जहां तक ​​इलाज चला जाता है, राष्ट्रीय और राष्ट्रीय समन्वित चिकित्सा संस्थान का कहना है कि आगे की शोध की आवश्यकता है।

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3। हार्ट बेनिफिट्स

अनानास के रस में विटामिन सी भी दिल की बीमारी से बचा सकता है।कई अध्ययन - फ़िनलैंड में से एक और चीन से एक के अलावा - दिखाते हैं कि उच्च विटामिन सी सेवन कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम में कमी का कारण बनता है। इसके अलावा, कैंसर जैसे, हृदय रोग जोखिम उच्च फाइबर आहार के साथ कम कर देता है

4। मोतियाबिंद रोकथाम

विटामिन सी दृष्टि की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि विटामिन सी का उच्च सेवन मोतियाबिंद का खतरा कम करता है, जो कि लेंस की कड़ी होती है जो दृष्टि से हस्तक्षेप कर सकती है। लेखकों ने यह भी सुझाव दिया है कि इसका इस्तेमाल प्राथमिक निवारक विधि के रूप में किया जाना चाहिए।

5। प्रजनन क्षमताएं

अनानास के रस में कई फायदेमंद विटामिन और खनिज होते हैं जिनमें विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, तांबा, जस्ता और फोलेट शामिल हैं। इनमें से बहुत से पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है

6। अस्थमा की रोकथाम

अनानास बीटा कैरोटीन का भी एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन में सक्रिय विटामिन ए में परिवर्तित होता है। हालांकि अनुसंधान अभी भी प्रारंभिक दौर में है, कई अध्ययनों से पता चलता है कि बीटा कैरोटीन व्यायाम प्रेरित अस्थमा के जोखिम को कम कर सकता है।

7। ओस्टियोआर्थराइटिस उपचार

ब्रोमेलैन के विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, कुछ शोधों से पता चलता है कि अनानाहुओं के उपचार में अनानास उपयोगी हो सकते हैं

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8। मैंगनीज

अनानास के रस को पीने के लिए एक और बड़ा लाभ मैंगनीज सामग्री है जनसंख्या में बड़ी संख्या में जनसंख्या की कमी है यह एक आवश्यक पोषक तत्व है जो अपने कोशिकाओं को मुक्त कण से बचाकर वृद्धावस्था और बीमारी से जूझता है, जिससे सेलुलर क्षति होती है जिससे दोनों को जन्म हो सकता है।

9। ब्लोटिंग / कब्ज को कम करें

अनानास का रस पाचन में मदद करने, सूजन और कब्ज को कम करने के लिए माना जाता है। ब्रोमेलैन भी यहाँ खेल में आता है। प्रोटीन को तेजी से तोड़कर, यह पाचन को गति देने में मदद कर सकता है, जिससे प्रक्रिया में सूजन और कब्ज दोनों को कम किया जा सकता है।

ऊपर चर्चा किए गए उपयोगों के अतिरिक्त, ब्रोमेलेल का उपयोग अतीत में भी किया गया है ताकि पेट की बीमारी जैसे अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ, संभवतः सूजन और अल्सर को कम करने जैसी लक्षणों का इलाज करने में मदद मिल सके।

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ख़राब

अनानास का रस लाभ के साथ भरी हुई है, और यह स्वादिष्ट भी है! आप इसे अपने किराने की दुकान शेल्फ पर डिब्बे में पा सकते हैं, या आप इसे घर पर रस कर सकते हैं। सभी रस के साथ, मॉडरेशन महत्वपूर्ण है

अनानास का रस कई तरह के व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है जो एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन में फिट होते हैं। आपको इसे पीना ही नहीं है उदाहरणों में शामिल हैं:

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मिश्रित फलों के सब्ज़ियाँ

एक मांस टेंडरिजर या एक अचार के रूप में रस का उपयोग करके

• एक डिश में सॉस के मुख्य घटक के रूप में
• यहां तक ​​कि सभी प्राकृतिक के साथ, न चीनी ने रस जोड़ा, आप अभी भी अपने रस का सेवन कम करना चाहते हैं यह काफी हद तक है क्योंकि अनानास के रस में निश्चित रूप से कुछ शानदार स्वास्थ्य लाभ हैं, यह चीनी में उच्च है कुछ पीने से आपको लाभ मिलता है, जबकि बहुत अधिक पीने से आपको चीनी और कैलोरी पर भार हो सकता है। अनानास के रस में 8 औंस का गिलास 24 ग्राम चीनी और 132 कैलोरी हैं!पोषक तत्वों, चीनी और कैलोरी के सर्वोत्तम संतुलन के लिए, रस पर पूरे फल का चयन करें।
• स्वस्थ, संतुलित आहार के लिए मॉडरेशन महत्वपूर्ण है एक भोजन पर लोड होने का मतलब है कि आपको विभिन्न प्रकार के स्वस्थ आहार खाने के आवश्यक लाभ नहीं मिलेगा।