9 व्यंजनों जो आपको रुटाबागा के लिए रूट कर देगा

रूटुबाग एक मूल सब्जी है जो गोभी और शलजम के बीच एक क्रॉस के रूप में उत्पन्न हुआ है।

रतुबागा दुनिया भर में पाया जा सकता है, लेकिन इसका जड़-कोई इरादा नहीं है-स्वीडन में हैं वहां, यह आलू और गाजर के साथ पकाया जाता है और फिर मक्खन के साथ मिलाया जाता है। कनाडाई अक्सर इसे कद्दू और क्रिसमस के केक में भराव के रूप में उपयोग करते हैं, जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका में, अक्सर इसे स्टॉज या कैसलोल में फेंक दिया जाता है

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रूटाबागस विटामिन सी और विभिन्न बी विटामिन, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम में उच्च हैं एक मध्यम रटबागा में लगभग 143 कैलोरी, 9 ग्राम फाइबर और वसा के ग्राम से भी कम है।

यह छीलने के लिए मुश्किल लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। बाहरी छील मोम है और एक सब्जी पिलर का उपयोग करके हटाया जा सकता है। उन्हें स्टोर करने के लिए, सुनिश्चित करें कि वे एक शांत जगह में हैं; आप उन्हें फ्रिज में एक प्लास्टिक बैग में रख सकते हैं और वे तीन या चार सप्ताह तक चले जाएँगे।

कभी भी बहुमुखी, वे आम तौर पर व्यंजनों में डालते हैं जो रूट सब्जियों के लिए कॉल करते हैं और मैश्ड आलू के लिए विकल्प के रूप में दोहरा भी कर सकते हैं। रोटाबागा तैयार करने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा तरीकों के लिए इन व्यंजनों की जांच करें!

मलाईदार पेस्टो रटबाग पास्ता

यह नुस्खा में बादाम के दूध और मसला हुआ रटबागा को एक पेस्टो सॉस में शामिल किया गया है जो कि पास्ता के शीर्ष पर लगाया जाता है और अंगूर टमाटर के साथ परोसता है। ब्रिटनी भोजन खाने पर ब्रेट्नी विवरण कैसे उसने यह भोजन तैयार किया

नुस्खा हो जाओ!

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रोज़मिरी नींबू लहसुन रटबागो फ्राइज़

फ़ेचिंग से ये सुगन्धित और सुगंधित रटबागो फ्राइज़ आपके भोजन को हिला देने का एक बढ़िया तरीका है, और यदि आप फ्रांसीसी फ्रू कट्टरपंथी हैं तो खास तौर से एक क्लासिक के एक स्वस्थ संस्करण की तलाश में

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ग्रीक शैली ओवन-भुना हुआ रटबाग

स्वस्थ खाद्य पदार्थ से यह भुना हुआ रटबाग नुस्खा एक स्वादिष्ट सॉस में खाना पकाने में शामिल है जिसमें सरसों, चूने के रस और पपरीका शामिल हैं। यह आपको याद दिलाता है कि कभी-कभी केवल जड़ सब्जियों को काटने और भुनाते समय उनका आनंद लेने का एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है।

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मैश्ड रताबाग

मसला हुआ रोटाबागा के लिए नुस्खा का मसाला पालेओ दोस्ताना है और स्वादिष्टता के साथ भरी हुई है। रूटाबागा की कम ग्लिसेमिक लोड ने मैश किए हुए आलू के लिए एक बढ़िया विकल्प बना दिया है, जिसमें अतिरिक्त बोनस है, यह फाइबर में बहुत अधिक है।

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नुस्खा लें!

रटबाग नूडल्स को फहराना

स्पिरलाइज करना इन दिनों सभी क्रोध है, तो क्यों इसे एक रटबाग या दो के साथ नहीं आना? इस ब्लॉगर ने रताबाग नूडल्स बनाया और बनाया। सरल मौसमी से राहेल ने उन्हें जैतून का तेल, सब्जी शोरबा, उथले और डूबा हुआ टमाटर और कुछ अन्य अवयवों के साथ-साथ पास्ता-जैसी पूर्णता में रतुबाग बनाने के लिए छोड़ा।

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