9 लक्षण और विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण

विटामिन बी 12, जिसे कोलोमालिन भी कहा जाता है, एक महत्वपूर्ण पानी-घुलनशील विटामिन (1) है।

यह आपके लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, साथ ही साथ आपके तंत्रिका तंत्र का उचित कामकाज करता है।

विटामिन बी 12 स्वाभाविक रूप से मांस, मछली, मुर्गी पालन, अंडे और डेयरी सहित पशु पदार्थों में पाया जाता है। हालांकि, यह बी 12 के साथ गढ़ी हुई उत्पादों में भी पाया जा सकता है, जैसे कुछ प्रकार की रोटी और पौधे आधारित दूध

दुर्भाग्य से, बी 12 की कमी आम बात है, विशेष रूप से बुजुर्गों में। यदि आप अपने आहार से पर्याप्त नहीं मिलते हैं या आपके खाने के खाने से पर्याप्त रूप से अवशोषित नहीं कर पा रहे हैं, तो आप की कमी के जोखिम पर हैं

बी 12 की कमी के जोखिम वाले लोगों में (2) शामिल हैं:

बुजुर्ग <99 9> जिन लोगों ने शल्य चिकित्सा की है वे बीमारी के हिस्से को हटाते हैं जो बी 12

उन्माद के लिए दीर्घकालिक एंटीसिड दवाइयां लेने वाले बी 12 का निम्न स्तर आपके फोलेट स्तरों को ड्रॉप करने के लिए कारण होता है। हालांकि, यदि आपके पास बी 12 की कमी है, तो कम फोलेट स्तर को सुधारने से ये आसानी से मुखौटा ढंक सकते हैं और अंतर्निहित समस्या को ठीक करने में विफल हो सकते हैं (3)।

यहां एक सही विटामिन बी 12 की कमी के 9 लक्षण और लक्षण हैं

1। पीले या जांसीकृत त्वचा

बी 12 की कमी वाले लोग अक्सर पीला दिखते हैं या त्वचा की आंखों की सफेद और सफेद पीले रंग की पेंट होते हैं, एक शर्त जिसे पीलिया कहा जाता है।

ऐसा तब होता है जब बी 12 की कमी आपके शरीर के लाल रक्त कोशिका उत्पादन (4) के साथ समस्याओं का कारण बनती है।

लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आवश्यक डीएनए के उत्पादन में विटामिन बी 12 एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके बिना, कोशिकाओं के निर्माण के लिए निर्देश अधूरे होते हैं, और कोशिकाओं को विभाजित करने में असमर्थ हैं (5)।

• यह एक प्रकार का एनीमिया है जिसे मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहा जाता है, जिसमें आपके अस्थि मज्जा में लाल रक्त कोशिकाओं को बड़े और नाजुक होते हैं।
• ये लाल रक्त कोशिकाएं आपके अस्थि मज्जा से बाहर निकलने और आपके परिसंचरण में बहुत बड़ी हैं। इसलिए, आपके पास आपके शरीर के आसपास के कई लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं, और आपकी त्वचा रंग में पीली दिखाई दे सकती है।
• इन कोशिकाओं की नाजुकता का भी अर्थ है कि उनमें से बहुत से विघटित हो जाते हैं, जिससे बिलीरुबिन का अधिक होना पड़ता है
• बिलीरुबिन थोड़ा लाल या भूरा रंग का पदार्थ है, जो यकृत द्वारा निर्मित होता है जब यह पुराने रक्त कोशिकाओं को तोड़ता है।
• बिलीरूबिन की बड़ी मात्रा में आपकी त्वचा और आँखें एक पीले रंग की पेंट (6, 7) क्या दे सकती हैं।

सारांश:

यदि आपके पास बी 12 की कमी है, तो आपकी त्वचा पीली या पीले दिखाई दे सकती है

2। कमजोरी और थकान <99 9> कमजोरी और थकान विटामिन बी 12 की कमी के आम लक्षण हैं

ये इसलिए होते हैं क्योंकि आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए पर्याप्त विटामिन बी 12 नहीं है, जो आपके शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करता है।

परिणामस्वरूप, आप ऑक्सीजन को कुशलतापूर्वक अपने शरीर की कोशिकाओं में ले जाने में असमर्थ हैं, जिससे आपको थका हुआ और कमजोर महसूस होता है।

बुजुर्गों में, इस प्रकार की एनीमिया अक्सर एक स्वत: प्रतिरक्षी अवस्था के कारण होता है जिसे हानिकारक एनीमिया कहा जाता है।

घातक एनीमिया वाले लोग पर्याप्त महत्वपूर्ण प्रोटीन नहीं पैदा करते हैं जिन्हें आंतरिक कारक कहा जाता है

बी 12 की कमी को रोकने के लिए आंतरिक कारक आवश्यक है, क्योंकि यह आपके पेट में विटामिन बी 12 के साथ बांधता है ताकि आप उसे अवशोषित कर सकें (8)।

सारांश: <99 9> जब आप बी 12 में कमी लेते हैं, तो आपका शरीर आपके शरीर में ऑक्सीजन को प्रभावी रूप से परिवहन के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है। यह आपको थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकता है।

3। पिंस और सुइयों का संवेदना

दीर्घकालिक बी 12 की कमी के अधिक गंभीर दुष्प्रभावों में से एक तंत्रिका क्षति है

यह समय के साथ हो सकता है, क्योंकि विटामिन बी 12 मेटाबोलिक मार्ग के लिए एक महत्वपूर्ण योगदान है जो वसायुक्त पदार्थ माइलिन का उत्पादन करता है मायेलिन सुरक्षा और इन्सुलेशन (9) के रूप में आपकी नसों को घेरता है।

बी 12 के बिना, मायेलिन अलग तरीके से तैयार किया जाता है, और आपकी तंत्रिका तंत्र ठीक से काम नहीं कर पा रहा है।

इस घटना का एक आम लक्षण paresthesia है, या पिंस और सुई की सनसनी, जो आपके हाथों और पैरों में एक चुभने वाली सनसनी के समान है।

दिलचस्प रूप से, बी 12 की कमी से संबंधित तंत्रिका संबंधी लक्षण आमतौर पर एनीमिया के साथ होते हैं हालांकि, एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 28% लोगों को एनीमिया (10) के किसी भी लक्षण के बिना, बी 12 की कमी के न्यूरोलॉजिकल लक्षण थे। उस ने कहा, पिंस और सुई की उत्तेजनाएं एक आम लक्षण हैं जो कई कारण हो सकते हैं, इसलिए यह लक्षण अकेले बी 12 की कमी का संकेत नहीं है।

सारांश:

बी 12 मैलेन के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपके नसों को अवरुद्ध करता है और आपके नर्वस सिस्टम फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण है। बी 12 की कमी में संभाव्य तंत्रिका क्षति का एक आम लक्षण पिंस और सुइयों की एक सनसनी है

4। मोबिलिटी में परिवर्तन

यदि उपचार न किया जाए, बी 12 की कमी से आपके तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है जिस तरह से आप चलते और चलते हैं

यह आपके संतुलन और समन्वय को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे आपको गिरने की संभावना अधिक हो सकती है।

इस लक्षण को बुजुर्गों में अक्सर बीमारी की बीमारी की कमी के कारण देखा जा सकता है, क्योंकि 60 वर्ष से अधिक की उम्र बी 12 की कमी के कारण अधिक होती है। हालांकि, इस समूह की कमियों को रोकने या उनका इलाज करने से गतिशीलता में सुधार हो सकता है (11, 12, 13)।

इसके अलावा, यह लक्षण युवा लोगों में उपस्थित हो सकता है जिनकी गंभीर, अनुपयुक्त कमी (14) है

सारांश: दीर्घकालिक, अनुपचारित बी 12 की कमी के कारण होने वाले नुकसान से आपके संतुलन को प्रभावित किया जा सकता है और जिस तरह से आप चलते और चलते हैं

5। ग्लोसिटिस और माउथ अल्सर

ग्लोसिटिस एक शब्द है जो सूजन वाले जीभ का वर्णन करता है।

यदि आपको ग्लोसिटिस है, तो आपकी जीभ रंग और आकार बदलती है, जिससे दर्दनाक, लाल और सूजन हो जाती है।

सूजन भी आपकी जीभ चिकनी दिख सकती है, क्योंकि आपकी जीभ में सभी छोटे बाधाएं होती हैं जिसमें आपके स्वाद के कलियों को फैलाना और गायब होता है।

साथ ही दर्दनाक होने के साथ ही, ग्लोसिटिस आपके खाने और बोलने के तरीके को बदल सकता है।

अध्ययन से पता चला है कि एक सूजन और सूजन वाली जीभ जिस पर लंबे समय से सीधे घाव हैं, वो विटामिन बी 12 की कमी (15, 16) की शुरुआत हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, बी 12 की कमी वाले कुछ लोग अन्य मौखिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि मुंह के अल्सर, पिंस की भावनाएं और जीभ में सुइयों या मुंह में जलती हुई और खुजली वाली सनसनी (15, 17)।

सारांश: बी 12 की कमी का एक प्रारंभिक संकेत लाल और सूजी हुई जीभ हो सकता है इस स्थिति को ग्लोसिटिस कहा जाता है।

6। सांस और चक्कर आना

यदि आप बी 12 की कमी के कारण अशक्त हो जाते हैं, तो आपको श्वास कम हो सकता है और थोड़ी चक्कर आ सकती है, खासकर जब आप अपने आप को लागू करते हैं

इसका कारण यह है कि आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी है, इसलिए आपके शरीर के कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

हालांकि, इन लक्षणों के कई कारण हो सकते हैं, इसलिए यदि आपको लगता है कि आप असामान्य रूप से बेदम हैं, तो आपको कारण की जांच के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

सारांश:

विटामिन बी 12 की कमी के कारण एनीमिया कुछ लोगों को बेदम और चक्कर आना महसूस कर सकता है ऐसा तब होता है जब शरीर अपने सभी कोशिकाओं के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन परिवहन में असमर्थ है। 7। डिस्टर्ब्ड विज़न

विटामिन बी 12 की कमी का एक लक्षण धुंधला हो या दृष्टि को परेशान कर रहा है

यह तब हो सकता है जब एक अनुपचारित बी 12 की कमी नर्वस सिस्टम में ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाती है जो आपकी आंखों की ओर जाता है (18)।

क्षति आपके नज़र से आपके मस्तिष्क तक पहुंचने वाले नर्वस सिग्नल को बाधित कर सकती है, जो आपकी दृष्टि को कमजोर कर सकती है। इस स्थिति को ऑप्टिक न्यूरोपैथी के रूप में जाना जाता है।

हालांकि खतरनाक, यह अक्सर बी 12 (1 9, 20) के साथ पूरक द्वारा प्रतिवर्ती होता है।

सारांश:

दुर्लभ मामलों में, बी 12 की कमी के कारण तंत्रिका तंत्र का नुकसान ऑप्टिक तंत्रिका को प्रभावित कर सकता है। इससे धुंधला या परेशान दृष्टि हो सकती है

8। मूड परिवर्तन

बी 12 की कमी वाले लोग अक्सर मूड में परिवर्तन की रिपोर्ट करते हैं वास्तव में, बी 12 का निम्न स्तर मूड और मस्तिष्क विकारों जैसे अवसाद और मनोभ्रंश (21, 22) से जोड़ा गया है।

"अवसाद के homocysteine ​​परिकल्पना" इस लिंक (23, 24, 25) के लिए संभावित स्पष्टीकरण के रूप में सुझाया गया है।

यह सिद्धांत बताता है कि बी 12 के निम्न स्तर के कारण होमोकिस्टीन के उच्च स्तर मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके मस्तिष्क से संकेतों में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे मूड परिवर्तन हो सकते हैं।

कुछ अध्ययनों से यह पता चलता है कि बी 12 में कमी वाले कुछ लोगों में, विटामिन के साथ पूरक लक्षण उलटा सकते हैं (26, 27, 28)

यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि मनोदशा और मनोभ्रंश और अवसाद जैसी स्थितियों में परिवर्तन के कई कारण हो सकते हैं इस प्रकार, इन स्थितियों में सप्लीमेंट करने के प्रभाव अस्पष्ट रहते हैं (29, 30)।

यदि आपके पास कोई कमी है, तो एक पूरक लेने से आपके मनोदशा में सुधार हो सकता है। हालांकि, यह अवसाद या मनोभ्रंश के उपचार में अन्य सिद्ध चिकित्सा उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है सारांश:

बी 12 वाले कुछ लोग मस्तिष्क समारोह में गिरावट के कारण उदासीन मूड या शर्तों के लक्षण दिखा सकते हैं, जैसे मनोभ्रंश

9। उच्च तापमान

बी 12 की कमी का एक बहुत दुर्लभ लेकिन कभी-कभी लक्षण एक उच्च तापमान है।

यह स्पष्ट नहीं है कि यह क्यों होता है, लेकिन कुछ डॉक्टरों ने विटामिन बी 12 (31) के निम्न स्तर के उपचार के बाद सामान्य होने वाले बुखार के मामलों की सूचना दी है।

हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बीमारियों की वजह से उच्च तापमान अधिक सामान्यतः होते हैं, न कि बी 12 की कमी

सारांश: बहुत ही दुर्लभ अवसरों पर, बी 12 की कमी का एक लक्षण उच्च तापमान हो सकता है।

नीचे की रेखा

विटामिन बी 12 की कमी सामान्य है और इसे विभिन्न तरीकों से पेश कर सकती है, जिससे यह पहचानना मुश्किल हो जाता है।

यदि आप खतरे में हैं और इसके बाद के लक्षणों में से कोई भी है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

अधिकांश लोगों के लिए, बी 12 की कमी के कारण आसानी से आपके आहार में पर्याप्त बी 12 हो रही है यह सुनिश्चित करने से रोकना आसान होना चाहिए।