चाय एसिडिक है? तथ्यों को जानें

क्या चाय अम्लीय या क्षारीय है?

अम्लता पीएच पैमाने पर निर्धारित होती है। तटस्थ लगभग 7 है और 4 में पीएच के नीचे कुछ भी बहुत अम्लीय माना जाता है। अधिकांश चाय हल्के अम्लीय होते हैं, लेकिन कुछ परीक्षण दिखाते हैं कि निश्चित चाय 3 के रूप में कम हो सकती है।

यदि आप एक चाय प्रेमी हैं, तो आप सोच सकते हैं कि इसका मतलब है कि चाय का प्याला अपने दांतों को चोट पहुंचा रहा है सौभाग्य से, यह ज्यादातर असत्य है। होम-पीसा चाय फलों के रस और अन्य पेय के रूप में अम्लीय नहीं हैं। औसत व्यक्ति शायद अपने दांतों को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त अम्लीय चाय नहीं पीता है।

लेकिन यह नुकसान अन्य कारकों पर भी निर्भर करता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• चाय का प्रकार
• आप चाय कैसे पीते हैं
• आप कितनी बार चाय पीते हैं
• जो आप में जोड़ते हैं चाय

यह जानने के लिए पढ़ें कि किस प्रकार आपके अम्लीय और सबसे अच्छे तरीकों से अपने दांतों की रक्षा करने के लिए अभी भी चाय का प्याला आनंद ले रहे हैं

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चाय पीएच

पीएच स्तर की चाय क्या है?

"सुरक्षित" पीएच स्तर का पेय जो दांतों के नुकसान का कारण नहीं होगा 5। 5.

चाय	औसत पीएच स्तर
काला	4 9-5। 5
हरा	7-10
कैमोमाइल, टकसाल, सौंफ़	6-7
नींबू	3
गुलाब, ब्लैकबेरी	2-3

सामान्य तौर पर, एक चाय का स्वाद अधिक "खट्टा" होता है, यह अधिक अम्लीय होता है। लेकिन एक तुर्की अध्ययन ने पाया कि फल चाय, जो मिठाई होती है, हर्बल चाय से ज्यादा अम्लीय होती है।

पीएच स्तर को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:

• आप अपनी चाय कितनी देर तक खड़ी करते हैं
• आपकी चाय कितनी पतली है
• संतरे का स्वादिष्ट बनाने का मसाला, दूध, और जड़ी बूटियों की तरह additives

अधिक पानी जोड़ने, जिसमें एक पीएच स्तर 7, अम्लता कम हो सकता है

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चाय बनाम कॉफी

कॉफी की तुलना में चाय अधिक अम्लीय है?

आम तौर पर कॉफी की तुलना में काले और हरी चाय कम अम्लीय होती हैं एक विश्लेषण में पाया गया कि कॉफी नींबू की चाय की तुलना में कम अम्लीय था और काले से अधिक अम्लीय था। काली चाय में पीएच 6 था, जबकि कॉफी का पीएच 5 था। 35. चाय और कॉफी के लिए अम्लता का स्तर यह भी निर्भर करता है कि आप इसे कहाँ से प्राप्त कर रहे हैं।

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स्वास्थ्य पर प्रभाव> 999> क्या आपके दांतों या पेट से हानिकारक चाय पी रही है?

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, 2 और 4 के बीच पीएच आपके दांतों के लिए बहुत खतरनाक माना जाता है अधिकांश चाय उस सीमा में कहीं नहीं हैं ब्रिटिश डेंटल जर्नल में यह भी पाया गया कि पीएच स्तर का काली चाय पीने के दो मिनट बाद दोबारा बहाल किया गया। यह वास्तव में नुकसान का कारण होने के लिए पर्याप्त समय नहीं है

अगर आपके पास संवेदनशील दांत हैं या अपने दांतों के बारे में चिंतित हैं, तो आप इसे बदल सकते हैं कि आप अपना चाय कैसे पीते हैं उदाहरण के लिए, एक पुआल के माध्यम से ठंडे चाय पीते हैं।

इन आदतों से बचें

अपने मुँह में चाय की सफ़लता

• निगलने से पहले एक लंबे समय से चाय पकाना
• गर्म या अम्लीय चाय पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को साफ़ करें
• कम से कम आधे घंटे तक अपने दांतों को अनुमति दें अपने दांतों को ब्रश करने से पहले कठोर हो जाओजब आप एक अम्लीय पेय पीते हैं, तो आपके दालों पर तामचीनी वास्तव में नरम होते हैं अपने दांतों को सीधे ब्रश करने से तामचीनी को नुकसान हो सकता है

आपके पेट पर अम्लता का प्रभाव

अनुसंधान से पता चलता है कि हर्बल चाय वास्तव में एसिड रिफ्लक्स जैसी स्थिति में मदद कर सकती हैं। दूध जोड़ने से आपकी पेट सादे चाय की तुलना में कम एसिड का उत्पादन हो सकता है, अगर आपको लगता है कि सादा चाय अपने पेट को परेशान करती है।

और पढ़ें: जीईआरडी पर चाय और कॉफी का प्रभाव »

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बच्चों के लिए

क्या बच्चा और बच्चे चाय पी सकते हैं?

चाय मीरा पेय और अन्य पेय पदार्थों के लिए एक अच्छा विकल्प है बच्चे चाय पी सकते हैं, लेकिन आप बहुत लंबे समय तक चाय के ऊपर से बचने से बच सकते हैं। लंबे समय तक चाय की खड़ी होती है, कैफीन में ज्यादा कैलोरी होता है।

हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में बच्चों के लिए कैफीन सेवन के बारे में दिशानिर्देश नहीं हैं, कनाडा के दिशानिर्देश एक दिन में 45 मिलीग्राम या उससे कम समय की सिफारिश करते हैं। यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि सादे चाय जो कि फल नहीं है, वह फायदेमंद है। कुछ भी जोड़ना अम्लता के स्तर को बदल सकता है।

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टेकअवे

ध्यान रखें

फास्ट तथ्यों

चाय में कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं जो अम्लीय चाय के डाउनसाइड्स से अधिक हो सकते हैं।

1. अम्लीय चाय अधिक "खट्टे" का स्वाद ले सकता है "
2. ब्रिटिश डेंटल एसोसिएशन ने एक स्वादिष्ट पेय के रूप में सादे काली चाय को मंजूरी दी।
3. यदि आप संवेदनशील दांत हैं या आपके तामचीनी के बारे में चिंतित हैं तो आप क्या कदम उठा सकते हैं एक भूसे के माध्यम से ठंडे चाय पीने या पानी के साथ मजबूत चाय को कम करने की कोशिश करें।
4. यदि आप बोतलबंद चाय खरीदते हैं, तो अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन ने सुविधा स्टोरों में पाए जाने वाले सामान्य प्रकार की बोतलबंद चाय की एक सूची को एक साथ रखा है यदि आप फ़ूड टी के प्रशंसक हैं, तो पीएच स्तर में वृद्धि करने के लिए पानी के साथ उन्हें कम करने की कोशिश करें।

अपने दंत चिकित्सक को दांतों की सफाई के लिए और हर छह महीने जांच करने के लिए सुनिश्चित करें। काली चाय अपने दांतों को दाग सकती है, इसलिए यदि वह आपको परेशान कर लेता है, तो नियमित दांत क्लीनिंग आपकी मदद करेगी। अन्य स्वस्थ, निम्न-एसिड चाय जिन्हें आप कोशिश कर सकते हैं उनमें डंडेलायन, अदरक, केसर, और पवित्र तुलसी (तुलसी) शामिल हैं।

पढ़ते रहें: 7 स्वस्थ चाय की कोशिश करें »