2017

हमने इन अनुप्रयोगों को उनकी गुणवत्ता, उपयोगकर्ता समीक्षाओं और संपूर्ण विश्वसनीयता के आधार पर अनिद्रा के साथ रहने वाले लोगों के समर्थन के स्रोत के रूप में चुना है। अगर आप इस सूची के लिए एक एप को नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें स्वास्थ्य नाम @ नामांकन पर ईमेल करें। कॉम।

आपके शरीर की जरूरतों को सोने की मात्रा प्राप्त करने में सक्षम होने के नाते आपके स्वास्थ्य के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है लेकिन लॉग इन करें कि ज़जेज़ की जेज़ संख्या आसानी से हमारे लिए नहीं आती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, यू.एस. की आबादी की एक-चौथाई रिपोर्ट में रात में पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, और लगभग 10 प्रतिशत पुरानी अनिद्रा से पीड़ित हैं।

अस्थमा और पुरानी दर्द जैसी चिकित्सा शर्तों के कारण अनिद्रा का कारण हो सकता है। यह मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे चिंता और अवसाद के कारण भी हो सकता है इसके अलावा, समय के साथ अनिद्रा होने पर भी उच्च रक्तचाप और अवसाद जैसे स्वास्थ्य मुद्दों का कारण या खराब हो सकता है। लेकिन उपचार और उपकरण हैं जो रात में आसान आराम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। इन दिनों, सहायता भी एक ऐप के रूप में आ सकता है नीचे दिए गए एप्लिकेशन आपके अनिद्रा उपचार योजना के लिए सहायक सहायक हो सकते हैं।

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नींद की साइकिल

आईफोन रेटिंग: ★★★★★

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: नि: शुल्क

जबकि आप सो जाओ, नींद का चक्र आपके तकिया के नीचे रहता है और डेटा एकत्र करने के लिए काम करता है। ऐप तब उस सूचना का इस्तेमाल करता है जब आप कम से कम ग्रोगी महसूस करेंगे आसान-से-पढ़े गए ग्राफ़ आपकी नींद के पैटर्न का अर्थ समझने में आपकी सहायता करते हैं। इसके नवीनतम संस्करण में अब ध्वनि प्रौद्योगिकी का पेटेंट कराया गया है जो खर्राटों का पता लगा सकता है।

एंड्रयू जॉनसन के साथ दीप नींद

आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: $ 2 । 99

कभी-कभी हमें दिन से खोलने में थोड़ी मदद की ज़रूरत होती है। गहरी नींद आपको ध्यान और विश्राम में मार्गदर्शन करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देशों का उपयोग करता है। ऐप एंड्रयू जॉनसन की बेस्ट-सेलिंग सीडी के आधार पर आधारित है, जिसने दुनिया भर में लोगों को तनाव, चिंता और लत से निपटने में मदद की है।

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ग्लेन हेरॉल्ड द्वारा आराम से और नींद की नींद

ग्लेन हेरॉल्ड द्वारा शांत और नींद में सो जाओ

आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩

मूल्य: नि: शुल्क

ग्लेन हॅरॉल्ड में 20 वर्ष का सम्मोहन अनुभव है अब आप इसे अपनी उंगलियों पर कर सकते हैं मुफ्त hypnotherapy और ध्यान रिकॉर्डिंग के अलावा, कई इन-ऐप विभिन्न स्थितियों के लिए तैयार खरीद, जैसे चिंता, तनाव, अनिद्रा, और अधिक हैं ऐप को आप को ध्यान में रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें सफेद, बैंगनी और नीले रंग के सुखदायक रंग हैं, जो टोन को सेट करने में सहायता करते हैं। इसका नवीनतम संस्करण एप्पल वॉच समर्थन प्रदान करता है, और कुछ रीडिझाइन आपको फोन और टेबलेट दोनों के लिए इसका उपयोग करने की अनुमति देते हैं।

पज़ीज़

पज़िज़

आईफोन रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: नि: शुल्क

पज़िज़ चारों ओर नहीं खेलता हैऐप आपको अनिद्रा से लड़ने और दिन के दौरान शक्ति नापने में मदद करने के लिए बनाया गया है। बस इसे चालू करें और ऐप आपको आराम करने में मदद करने के लिए ध्वनि उत्पन्न करेगी। नवीनतम संस्करण के लिए अद्यतन में अतिरिक्त बैटरी नाली से बचने के लिए बग फिक्स शामिल हैं।

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प्रकृति ध्वनि आराम और नींद

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: नि: शुल्क

प्रकृति आराम से ध्वनियों से भरा है और यह ऐप उन्हें अपनी उंगलियों पर समुद्र तट पर दुर्घटनाग्रस्त होने वाले तरंगों से शहर के आवाज़ों से खोलने में आपकी मदद करने के लिए प्राकृतिक शोर की एक विस्तृत विविधता से चुनें जब तक आप अपनी शुरुआत और स्टॉप टाइमर के साथ चाहते हैं, तब तक जितनी कम या लंबे समय के लिए सुनो। आप अपने अलार्म या रिंगटोन के रूप में ध्वनियों का भी उपयोग कर सकते हैं

Digipill

आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩

मूल्य: नि: शुल्क

Digipill "prescribes" के लिए डिजिटल गोलियां विभिन्न स्थितियों आप गोली की दुकान से अपनी "गोलियां" खरीद सकते हैं गोलियों को वास्तव में ध्यान केंद्रित किया जाता है और वास्तविक गोलों के विपरीत, वे अवांछित दुष्प्रभावों के जोखिम के साथ नहीं आते हैं। तनाव कम करने, वजन घटाने में मदद करने और अनिद्रा से लड़ने के लिए गोलियां हैं नए अपडेट्स में एक साथ कई गोलियां खरीदने की क्षमता, एक रिमाइंडर सुविधा और एप्पल वॉच के साथ संगतता शामिल है।

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प्रतिभाशाली नींद

प्रतिभाशाली सोना

आईफोन रेटिंग: ★★★ ✩✩

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩

मूल्य: $ 4 99

नींद प्रतिभाओं को न्यूरोसेन्सरी एल्गोरिदम का उपयोग करने के लिए डिजाइन किया गया था ताकि ध्वनि उत्पन्न हो सके जो पूरी नींद के चक्र के माध्यम से आपके मस्तिष्क को मार्गदर्शन करते हैं। एप astronauts नींद में मदद करने के लिए नासा द्वारा इस्तेमाल अनुसंधान पर आधारित है। शुरू करने के लिए विश्राम या समय पर नींद का कार्यक्रम चुनें जब यह जागने के लिए समय आ गया है, तो ऐप आपके ध्यान, झपकी या रात की नींद से बाहर लाने के लिए एक सुखद अलार्म का उपयोग करेगा।

एंड्रॉइड के रूप में सो जाओ

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: नि: शुल्क

सुबह मोटे तौर पर हो सकता है, खासकर यदि आप अपने नींद के चक्र में गलत समय । नींद के रूप में एंड्रॉइड आपको एक बेहतर सुबह के लिए सही समय पर जागृत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है पसंद का एक रिंगटोन के साथ अपना अलार्म सेट करें, और अपनी नींद के पैटर्न और नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करें। आप अपनी नींद में बात कर रिकॉर्ड कर सकते हैं या खर्राटों को ट्रैक कर सकते हैं। आपके पास विभिन्न प्रकार के सुखदायक ध्वनियों तक पहुंच भी होगी।

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नींद अच्छी तरह से सम्मोहन

आईफोन रेटिंग: ★★★★★

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩

मूल्य: नि: शुल्क

अनिद्रा और चिंता एक दुष्चक्र चक्र पैदा कर सकता है नींद अच्छी तरह से सम्मोहन एक छूटनेवाला की आवाज़ के साथ आराम से आवाज़ का उपयोग करता है जिससे आपको आराम में आराम मिलता है क्लिक करने योग्य आइकन आपको ऐप के विकल्पों के माध्यम से आसानी से नेविगेट करते हैं और सत्रों को लूप के रूप में सेट किया जा सकता है जैसे आप सोते हैं।

श्वेत शोर

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: $ 0 99

जो लोग प्रकाश के स्लीपर हैं या पूर्ण चुप रहने की जरूरत है, सोते समय शोर सिर्फ इतना परेशान नहीं हो सकता है श्वेत शोर आपको अवांछित ध्वनियों को डूबने में मदद करता है ताकि आप आराम और नींद पर ध्यान केंद्रित कर सकें।प्रत्येक ध्वनि एक छवि द्वारा दर्शायी जाती है ऐप आपको ध्वनि चुनने और मिक्स करने और अपनी व्यक्तिगत ध्वनि बनाने के लिए उनसे मिलान करने की अनुमति देता है। आप अपनी स्वयं की ध्वनियां भी रिकॉर्ड कर सकते हैं और अपनी स्वयं की छवियां जोड़ सकते हैं।

शॅज़ी द्वारा आसानी से सो जाओ

आईफोन रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: $ 4 99

नींद आसानी से मूल ध्यान का शाज्जी, इस विषय पर पांच पुस्तकों के एक प्रशंसित लेखक और संगीतकार और मरहम लगाने वाले अली कैल्डवुड द्वारा संगीत की सुविधा प्रदान करता है। 26 मिनट के सत्र के लिए एक चिकित्सीय प्रभाव रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आप गहरी ध्यान की नींद में आराम कर सकते हैं। एक निश्चित समय से जागने की आवश्यकता है? सत्र की शुरुआत से पहले आप एप में एक अलार्म सेट कर सकते हैं।

स्लीपो

एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★

मूल्य: नि: शुल्क

सोपियो आराम की आवाज़ की एक पुस्तकालय प्रदान करता है 32 विभिन्न प्रकार की बारिश, प्रकृति ध्वनियां, शहर ध्वनियों, सफेद शोर या वाद्य यंत्र से चुनें। मिक्स करें और उन्हें अपनी वरीयता में मिलाएं। ऐप को चलाने के लिए भी एक इंटरनेट कनेक्शन की ज़रूरत नहीं है, जिससे आप इसे कहीं भी उपयोग कर सकते हैं