मैग्नीशियम ओवरडोज: संभावना क्या है?

अवलोकन> 99 9> मैग्नेशियम एक खनिज है जो स्वाभाविक रूप से कई खाद्य पदार्थों और आपके शरीर में पाया जाता है। हालांकि, ज्यादातर चीजों के साथ, बहुत अधिक होने से जुड़े खतरे होते हैं मैग्नीशियम अधिक मात्रा तकनीकी रूप से हाइपरैग्नेसिमिया के रूप में जाना जाता है ऐसा तब होता है जब आपके रक्त में बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है यह पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में हो सकता है, हालांकि यह दुर्लभ है। मैग्नीशियम अधिक मात्रा में मैग्नीशियम वाले अत्यधिक पूरक या दवा लेने से भी परिणाम हो सकता है।

तो यह खनिज कैसे काम करता है, और क्या होता है जब आप इसे बहुत अधिक मिलता है?

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मैग्नीशियम की भूमिका

मैग्नेशियम मानव शरीर में कई कार्य करता है। यह महत्वपूर्ण है:

प्रोटीन संश्लेषण

स्वस्थ हड्डी का गठन
रक्तचाप को नियंत्रित करना
हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना
ऊर्जा उत्पादन
तंत्रिका समारोह
रक्त शर्करा नियंत्रण
स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर आप कुछ गंभीर बीमारियों, शराब के दुरुपयोग, या कुछ दवाएं लेने से बहुत ज्यादा मैग्नीशियम खो सकते हैं। मैग्नीशियम के निम्न स्तर से सिरदर्द जैसे मुद्दों को जन्म दिया जा सकता है। मैग्नीशियम और माइग्रेन के बारे में और जानें।

आहार की खुराक के स्वास्थ्य संस्थान के राष्ट्रीय संस्थानों के अनुसार, स्वस्थ वयस्क पुरुषों को आम तौर पर रोजाना 400 से 420 मिलीग्राम (मिलीग्राम) मैग्नेशियम का उपभोग करना चाहिए। स्वस्थ वयस्क महिलाओं को 310 से 320 मिलीग्राम दैनिक का उपभोग करना चाहिए गर्भवती महिलाओं को गर्भवती नहीं हैं, जो महिलाओं की तुलना में एक उच्च खुराक की आवश्यकता है

यदि आप पूरक मैग्नीशियम लेते हैं, तो आपको अधिकतम 350 मिलीग्राम रोज़ाना चाहिए। हालांकि, मैग्नीशियम को माइग्रेन के सिरदर्दों को रोकने के लिए निर्धारित किया जा सकता है, रोजाना रोजाना 350 मिलीग्राम से ज्यादा की खुराक होती है। ये खुराक केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के साथ ही लिया जाना चाहिए।

मैग्नीशियम के सूत्रों

मैग्नीशियम के सूत्र

मैग्नेशियम विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, विशेष रूप से बहुत से फाइबर नट, पत्तेदार साग, फलियां, और साबुत अनाज सर्वोत्तम स्रोतों में से हैं। मैग्नीशियम में कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

बादाम

पालक
काजू
मूंगफली
गेहूं अनाज या रोटी
सोया मिल्क
काले सेम
मूंगफली का मक्खन
लेकिन भोजन ही एकमात्र जगह नहीं है जो आपको इस खनिज मिलेगा। आप इसे खुराक और कुछ दवाओं में भी पाएंगे

उदाहरण के लिए, कुछ जुलाब में यह पहला घटक है हालांकि इन दवाओं में मौलिक मैग्नीशियम का उच्च मात्रा हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर खतरनाक नहीं है। रेचक प्रभाव के कारण, आप सभी मैग्नीशियम को अवशोषित नहीं करते हैं। इसके बजाए, इससे शरीर के प्रभाव को बहुत प्रभाव पड़ने का मौका मिल जाता है। मैग्नीशियम एसिड, अपच, या ईर्ष्या के लिए कुछ दवाओं में भी मौजूद है।

अधिक जानें: मैग्नीशियम में 10 खाद्य पदार्थ अधिक »

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जोखिम कारक

हाइपरमैग्नेसिया दुर्लभ है क्योंकि गुर्दे अतिरिक्त मैग्नीशियम से छुटकारा पाने के लिए काम करते हैं।मैग्नीशियम युक्त दवाएं ले जाने के बाद, जर्दी की विफलताओं वाले लोगों में अधिक मात्रा में अक्सर देखा जाता है, जैसे कि जुलाब या एंटीसिड्स

इस खतरे की वजह से यह खनिज युक्त मैग्नीशियम की खुराक या दवाओं के खिलाफ गुर्दे की बीमारी के लोगों को चेतावनी दी जाती है। हृदय रोग और जठरांत्र संबंधी विकार वाले लोगों के लिए जोखिम भी अधिक हैं।

अधिक मात्रा के लक्षण

मैग्नीशियम ओवरडोज के दौरान क्या होता है

आहार की खुराक के कार्यालय के अनुसार, मैग्नीशियम अधिक मात्रा के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

दस्त, 999> मतली और उल्टी

सुस्ती
मांसपेशियों की कमजोरी
अनियमित दिल की धड़कन
कम रक्तचाप
मूत्र प्रतिधारण
श्वसन संकट
हृदय की आशंका
एक डॉक्टर नतीजे (IV) कैल्शियम ग्लूसेनेट दे सकता है जिससे कि प्रभाव को उलटा सके अतिरिक्त मैग्नीशियम का शरीर से मैग्नीशियम को फ्लश करने के लिए डायलिसिस का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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टेकअवे

कुल मिलाकर, मैग्नीशियम की अधिक मात्रा में कभी भी अनुभव होने का खतरा आम तौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए बेहद कम होता है फिर भी, कुछ मामलों में बहुत अधिक होना संभव है। दुर्भावनापूर्ण गुर्दा समारोह वाले लोगों के लिए, अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए मैग्नीशियम से युक्त दवाओं और खुराक के जोखिम पर चर्चा करें।