मधुमेह वैकल्पिक उपचार: मन और शरीर उपचार

मधुमेह के लिए वैकल्पिक उपचार क्या हैं?

फास्ट तथ्यों

डायबिटीज़ वाले एक तिहाई अमेरिकियों के साथ वैकल्पिक उपचार का एक रूप है।
मधुमेह के लिए वैकल्पिक उपचार में जड़ी बूटियों, पूरक आहार, भोजन, व्यायाम और विश्राम तकनीक शामिल हैं
दीर्घकालिक पूरक उपयोग कुछ सुरक्षा चिंताओं का कारण हो सकता है नियमित रूप से कोई भी पूरक लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए

रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना मधुमेह के प्रबंधन का हिस्सा है। डॉक्टर अक्सर पारंपरिक उपचार लिखते हैं, जैसे कि रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रखने के लिए इंसुलिन इंजेक्शन। मधुमेह वाले कुछ लोग पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) का भी उपयोग करते हैं। इन उपचारों का उद्देश्य शरीर और मन का इलाज करना है

मधुमेह के लिए वैकल्पिक उपचार शामिल हैं:

जड़ी बूटी
पूरक आहार
आहार
व्यायाम
छूट तकनीक

थोड़ा सबूत है कि कुछ सीएएम चिकित्सा काम करती है। पूरक "सभी स्वाभाविक" माना जा सकता है "लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे परंपरागत दवाओं के साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे वास्तव में, "सभी प्राकृतिक" की कोई कानूनी परिभाषा नहीं है "

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आहार और व्यायाम

हम में से अधिकांश आहार और व्यायाम को" वैकल्पिक चिकित्सा "के रूप में नहीं मानते हैं "लेकिन वे इस श्रेणी में आते हैं। मधुमेह के उपचार में आहार और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं I आप जो खाते हैं और कितना सक्रिय हैं आप अपने रक्त शर्करा के स्तर और स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं। स्वस्थ आहार और सक्रिय रहने से मधुमेह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

डायबिटीज वाले लोगों के लिए एक व्यायाम आहार लेने की एक मानक सिफारिश है अमेरिकी डायबिटीज़ एसोसिएशन (एडीए) बिना प्रति गतिविधि के प्रतिबंध के बिना प्रति सप्ताह दो बार प्रतिरोध व्यायाम करने की सिफारिश करता है। उदाहरणों में मुफ्त वजन उठाने या प्रतिरोध बैंड का इस्तेमाल किया जा सकता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोग भी हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की उदारवादी तीव्र एरोबिक गतिविधि का लक्ष्य रखना चाहिए।

डायबिटीज़ के वर्ल्ड जर्नल ने टाइप 2 मधुमेह और व्यायाम के बारे में अध्ययनों की समीक्षा प्रकाशित की। समीक्षा में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छा उपचार है। व्यायाम रक्तचाप को कम कर सकता है, ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार कर सकता है, और बहुत अधिक रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।

एडीए टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए यही सिफारिश करता है लेकिन टाइप 1 मधुमेह वाले लोग सावधान रहना चाहिए। व्यायाम के दौरान वे हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड के जोखिम में अधिक होते हैं। उन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर को सावधानी से देखना चाहिए

जड़ी बूटी और पूरक आहार

जड़ी बूटियों और पूरक आहार

जड़ी बूटी और पूरक आहार मधुमेह वाले लोगों के लिए लोकप्रिय सीएएम थेरेपी हैं। लेकिन यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) इन उपचारों पर विचार नहीं करती "दवाइयां" "वे विनियमित नहीं हैं खुराक के साथ मधुमेह का इलाज करने में कोई निश्चित अध्ययन भी नहीं हैं।

इन पदार्थों के लिए अधिकांश समर्थन मुँह के शब्द से आता है इससे पहले कि आप कोई भी नई खुराक लेने शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें कुछ खुराक आप ले जा रहे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

मधुमेह के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ सबसे पुरानी खुराकों में शामिल हैं:

एलो वेरा <99 9> दो नैदानिक परीक्षणों में, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रति सप्ताह जो कि मुसब्बर वेरा लेते हैं, उन्होंने रक्त शर्करा का उपवास कम किया था परीक्षणों में मुसब्बर वेरा का दीर्घकालिक उपयोग शामिल था। लेकिन मौखिक रूप से लिया गया मुसब्बर वेरा के प्रभाव के बारे में चिंता है, जिसमें इसके रेचक प्रभाव शामिल हैं।

अल्फा-लाइपोइक एसिड

अल्फा-लाइपोइक एसिड (एएलए) एक एंटीऑक्सिडेंट है, जैसे:

पालक

ब्रोकोली
आलू
एएलए मधुमेह से संबंधित तंत्रिका क्षति को कम कर सकता है (मधुमेह न्युरोपटी)। कुछ अध्ययन न्यूरोपैथी के लिए इस पूरक के उपयोग का समर्थन करते हैं।

कुछ सबूत हैं, एएलए के लाभ तब होते हैं जब इनकी नसों में लिया जाता है कई अध्ययनों से पता चलता है कि मुंह से लिया जाने पर यह प्रभावी नहीं है।

राष्ट्रीय सहायता और समेकित स्वास्थ्य केंद्र (एनसीसीआईएच) के मुताबिक, मधुमेह की मात्रा में वृक्षारोपण के खिलाफ सुरक्षा होती है या इंसुलिन के शरीर की प्रतिक्रिया में सुधार होता है।

क्रोमियम

सामान्य जनसंख्या से मधुमेह वाले लोग अपने पेशाब में अधिक क्रोमियम खो देते हैं इससे इंसुलिन प्रतिरोध प्रभावित हो सकता है एक अध्ययन में पाया गया कि लोगों को एक प्रकार की मौखिक मधुमेह की दवा लेने से रक्त शर्करा के स्तर का बेहतर नियंत्रण हुआ जब उन्होंने क्रोमियम की खुराक भी लीं।

दालचीनी

दालचीनी पर अध्ययन असंगत परिणाम दिखाता है मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ अध्ययन बताते हैं कि दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है। अन्य अध्ययनों में कोई प्रभाव नहीं मिला है यदि दालचीनी मददगार है, तो इसका लाभ कम है

लहसुन

लहसुन (

एलियम सैटिवम <99 9>) एक लोकप्रिय पूरक है लेकिन मधुमेह वाले लोगों में इसके प्रभावों पर शोध कम है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में क्लिनिकल परीक्षण जो लहसुन लेते हैं वे रक्त शर्करा या इंसुलिन के स्तर में परिवर्तन नहीं दिखाते थे। कुछ नैदानिक परीक्षणों में पाया गया कि लहसुन ने कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप के स्तर को कम किया है। जींसेंग जींसेंग एक शक्तिशाली हर्बल पूरक है यह कई दवाओं के साथ संपर्क करता है, विशेष रूप से वार्फरिन यह एक दवा डॉक्टर है जो रक्त के पतले रूप में लिखते हैं एनसीसीआईएच के अनुसार, जीन्सेंग लेने के लिए कोई मौजूदा अनुसंधान का समर्थन नहीं करता है।

जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे (जिमनामा)

इस आयुर्वेदिक उपचार में जिम्नेमा संयंत्र के पत्ते चबाने होते हैं संयंत्र के लिए हिंदी नाम "गुरमार" या "चीनी का विनाशकारी" है "संयंत्र में रक्त में शर्करा-प्रभाव कम हो सकता है लेकिन नैदानिक अध्ययन अभी तक अपनी प्रभावशीलता दिखाने के लिए नहीं हैं।

मैग्नीशियम

यह खनिज कई खाद्य पदार्थों में मौजूद है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

संपूर्ण अनाज

नट्स

हरा, पत्तेदार सब्जियां
मैग्नीशियम से संबंधित डायबिटीज अनुसंधान का 2011 का मेटा-विश्लेषण कम मैग्नीशियम का स्तर मधुमेह के विकास की संभावना अधिक था मैग्नीशियम में समृद्ध आहार खाने से स्वस्थ खाद्य पदार्थ उपलब्ध होता है और जोखिम मुक्त होता है लेकिन खुराक लेने की सलाह नहीं दी जाती जब तक नैदानिक अध्ययन इसकी प्रभावशीलता साबित नहीं कर सकते।
ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड को "अच्छा वसा" माना जाता है। "वे ऐसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं:

सामन

अखरोट

सोयाबीन
पूरक आहार हृदय रोग और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन कोई सबूत नहीं है कि वे मधुमेह जोखिम को कम करते हैं या लोगों को मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, खुराक रक्त को पतला करने के लिए इस्तेमाल दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं
पॉलीफेनोल

फल, सब्जियों, और साबुत अनाज में पालीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। एक उच्च-पॉलीफेनोल आहार की प्रभावशीलता पर साक्ष्य निर्णायक निष्कर्षों का उत्पादन नहीं हुआ है।

कांटेदार नाशपाती कैक्टस

नपाल के रूप में भी जाना जाता है, कांटेदार नाशपाती कैक्टस खाना पकाने में उपयोग किया जाता है। इसमें औषधीय प्रभाव भी हो सकते हैं। लेकिन मधुमेह के लिए नोग और उपचार लेने के बीच कोई ज्ञात लिंक नहीं है।

वानियम

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत अधिक खुराक में, वैनेडियम इंसुलिन के लिए किसी व्यक्ति की संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकता है साक्ष्य अभी तक निर्णायक नहीं है वानडियम उच्च मात्रा में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। यह बहुत अधिक मात्रा में विषैला हो सकता है।

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पूरक के बारे में चेतावनी

पूरक का उपयोग करने के बारे में सावधानियां

शोधकर्ताओं ने शायद ही कभी पूरक आहार का अध्ययन किया और किसी भी दावों को साबित करने की आवश्यकता नहीं है खुराक की सुरक्षा और प्रभावकारिता आमतौर पर अज्ञात होती है। सप्लीमेंट्स में शामिल नहीं हो सकता है कि लेबल क्या कहता है, और उनके पास अज्ञात दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

पूरक व्यक्ति किसी व्यक्ति की दवाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं वे एक व्यक्ति को नीच और बीमार महसूस कर सकते हैं। किसी व्यक्ति को सावधानी बरतने चाहिए और किसी भी खुराक लेने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन (एडीए) ने अपने 2017 के डायबिटीज ऑफ मेडिकल केयर में मधुमेह के बयान में निम्न स्थितियां लीं:

कोई भी प्रमाण नहीं है कि पूरक या विटामिन लेने से उन मधुमेह के लाभ होते हैं जिनके पास विटामिन की कमी नहीं होती है।

विटामिन सी, विटामिन ई और कैरोटीन की खुराक लेने से दीर्घकालिक सुरक्षा संबंधी चिंताओं से जुड़ा होता है

ईपीए और डीएचए पूरक आहार लेने से मधुमेह और संवहनी रोग के लाभ वाले लोगों का कोई प्रमाण नहीं है। इसके बजाय, इन फैटी एसिड में समृद्ध पदार्थ खाने से कार्डियोवस्कुलर बीमारी के उपचार में फायदेमंद हो सकता है, मधुमेह के साथ एक सामान्य सह-व्याकरण।
मधुमेह के उपचार में विटामिन डी, क्रोमियम, मैग्नीशियम, या दालचीनी सहायता जैसी पर्याप्त सबूत की आपूर्ति नहीं है।
विकल्प अनुपूरक
विकल्प पूरक> 999> आहार पूरक के लिए एक वैकल्पिक दृष्टिकोण एक पौधे आधारित आहार अपनाना हो सकता है डायबिटीज की जर्नल पत्रिका में एक लेख के अनुसार, शाकाहारियों और vegans की तुलना में दो बार कई nonvegetarians मधुमेह के साथ का निदान कर रहे हैं।

जबकि मधुमेह वाले लोगों को मांस से बचने की ज़रूरत नहीं होती है, वे अपने भोजन को खाद्य पदार्थों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जैसे:

फलियां

सब्जियां

पूरे अनाज

फल
इससे मदद मिल सकती है कम कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें, और स्वस्थ वजन को बढ़ावा दें। ये सभी कारक टाइप 2 डायबिटीज़ वाले व्यक्ति को मदद कर सकते हैं।
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मन और शरीर

मन और शरीर का दृष्टिकोण

मधुमेह या अन्य पुरानी स्थितियों वाले लोगों में अवसाद और चिंता का खतरा बढ़ रहा है।मेयो क्लिनिक के अनुसार, बढ़ती तनाव रक्त शर्करा के स्तर और दवाओं के प्रबंधन के लिए मधुमेह वाले लोगों की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। मन-शरीर दृष्टिकोण इन चिंताओं के साथ मधुमेह से पीड़ित लोगों के साथ मदद कर सकता है

अरोमाथेरेपी

अरोमाथेरेपी एक और वैकल्पिक चिकित्सा है जो तनाव को कम करती है। इसमें छूट को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों की गंध शामिल है शोधकर्ताओं ने अरोमाथेरेपी और मधुमेह पर बहुत सारे अध्ययन नहीं किए हैं लेकिन मधुमेह, मोटापा, और मेटाबोलिज़्म जर्नल के 2005 संस्करण में प्रकाशित एक बड़ा अध्ययन मेथी, दालचीनी, जीरा, और अयनागोन जैसे आवश्यक तेलों को महक मिला है, जिसमें सिस्टल रक्तचाप (रक्तचाप पढ़ने की सबसे ऊपर की संख्या) कम हो गया। संयोजन में इस्तेमाल होने पर तेलों ने रक्त शर्करा का स्तर भी कम किया है।

अन्य छूट तकनीकों <99 9> ध्यान कैलोरी जला नहीं सकता है, लेकिन यह तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है ध्यान मंत्र आधारित हो सकता है, जैसे एक उत्थान विचार या वक्तव्य दोहरा सकते हैं। ध्यान में श्वास तकनीक भी शामिल हो सकती है। ध्यान तकनीकों के उदाहरण में विपश्यना, ट्रान्सेंडैंटल, और ज़ेन ध्यान शामिल हैं।

मधुमेह का इलाज करने के लिए अन्य पूरक चिकित्सा तकनीकों

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चीनी दवा अभ्यास है जिसमें त्वचा में छोटे सुइयों को सामरिक बिंदुओं में डालना शामिल है। यह ऊर्जा प्रवाह को पुनर्निर्देशित करने और शरीर को सद्भाव बहाल करने के लिए सोचा है। एक्यूपंक्चर दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इससे मधुमेह न्यूरोपैथी वाले लोगों को फायदा हो सकता है।

इस अभ्यास को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है लेकिन यह संभव है कि किसी व्यक्ति को संक्रमण या तंत्रिका क्षति जैसी चोट लग सकती है। यदि आपको लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चरिस्ट मिलते हैं तो ये जोखिम बहुत कम हो जाते हैं।