क्या Tribulus Terrestris वास्तव में काम करता है? एक साक्ष्य-आधारित लुक

आज के कई लोकप्रिय आहार पूरक पौधों से आते हैं जिनका उपयोग प्राचीन काल से किया जाता है।

इनमें से एक वनस्पतियां Tribulus terrestris है, जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभों के लिए कथित है, जिनमें रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल में कमी, बदलते हार्मोन का स्तर और यौन कार्य और कामेच्छा में वृद्धि होती है।

यह लेख आपको इस पौधे, उसके स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जानने और आपको इसे आहार पूरक के रूप में उपभोग करने पर विचार करना चाहिए, इसके बारे में सब कुछ बताता है।

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Tribulus Terrestris क्या है?

ट्रायबुलस टेरेट्रिस एक छोटा पत्तेदार पौधा है इसे पंचर बेल के रूप में भी जाना जाता है, गोखशुरा <, काल्ट्रॉप और बकरी का सिर (1)।

यह यूरोप, एशिया, अफ्रीका और मध्य पूर्व (2) के कई हिस्सों सहित कई स्थानों पर बढ़ता है।

परंपरागत चीनी चिकित्सा और भारतीय आयुर्वेद चिकित्सा (3) में पौधे का जड़ और फल दोनों तरह से चिकित्सा उपयोग किया गया है।

परंपरागत रूप से, लोगों ने विभिन्न प्रकार के संभावित प्रभावों के लिए इस संयंत्र का उपयोग किया है, जिसमें कामेच्छा बढ़ाने, मूत्र पथ को स्वस्थ रखना और सूजन कम करना (3)

आज, Tribulus terrestris व्यापक रूप से एक सामान्य स्वास्थ्य पूरक के रूप में, साथ ही पूरक टेस्टोस्टेरोन के स्तर (4) बढ़ाने का दावा करते हैं।

सारांश:

ट्रायबुलस टेरेस्ट्रिस < एक ऐसा संयंत्र है जिसका उपयोग कई सालों के लिए कई संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए किया गया है। यह सामान्य स्वास्थ्य पूरक के रूप में और टेस्टोस्टेरोन बूस्टर की खुराक में एक घटक के रूप में लोकप्रिय है। यह हृदय स्वास्थ्य और रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है हालांकि लोग अक्सर यौन समारोह और टेस्टोस्टेरोन पर इसके संभावित प्रभावों के लिए

Tribulus terrestris

लेते हैं, इसका अन्य महत्वपूर्ण प्रभावों के लिए भी अध्ययन किया गया है। एक अध्ययन ने टाइप 2 मधुमेह के साथ 98 महिलाओं में 1, 000 मिलीग्राम ट्रायबुलस टेरेट्रिस < प्रति दिन लेने के प्रभावों की जांच की।

तीन महीनों के बाद, पूरक महिलाओं को ले जाने वाले महिलाओं के मुकाबले कम रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का अनुभव किया जाता है, जो कि प्लेसबो (5) को लेता है। पशु अध्ययन ने यह भी दिखाया है कि Tribulus terrestris

रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है, रक्त वाहिका क्षति को रोकने में मदद करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल (6, 7) में वृद्धि को रोकने में मदद करता है।

हालांकि ये निष्कर्ष आशाजनक दिखाई देते हैं, लेकिन इन पौधों के इन स्वास्थ्य लाभों के लिए सिफारिश की जा सकती है इससे पहले अधिक शोध की आवश्यकता है। सारांश: प्रारंभिक सबूत से पता चलता है कि

Tribulus terrestris

मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा नियंत्रण और कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकता है। हालांकि, मानव में शोध सीमित है। विज्ञापनअज्ञानायम विज्ञापन यह मनुष्य में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा नहीं देता

ट्रायबुलस टेरेट्रिस

पूरक के लिए एक त्वरित ऑनलाइन खोज से पता चलता है कि पौधे से बने कई उत्पादों टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने पर केंद्रित हैं

एक समीक्षा ने 14 से 20 वर्ष की आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं के प्रभाव पर 12 प्रमुख अध्ययनों के परिणामों का विश्लेषण किया। अध्ययन 2-90 दिनों से चले, और प्रतिभागियों में स्वस्थ लोगों और यौन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा था। शोधकर्ताओं ने पाया कि इस पूरक ने टेस्टोस्टेरोन (4) को बढ़ाया नहीं। अन्य शोधकर्ताओं ने पाया कि

Tribulus terrestris

कुछ पशु अध्ययनों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकता है, लेकिन यह परिणाम आम तौर पर मनुष्यों में नहीं देखा जाता है (8)।

सारांश: विपणन दावों के बावजूद, ट्रायबलस टेर्रैट्रिस

मनुष्य में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में प्रतीत नहीं होता है यह निष्कर्ष विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों और उम्र के पुरुषों और महिलाओं में पढ़ाई पर आधारित है। ट्रायबलस टेरेट्रिस मई का कामकाज बढ़ाता है हालांकि यह पूरक टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि नहीं कर सकता, यह कामेच्छा को बढ़ा सकता है कुछ शोधकर्ताओं ने पाया कि जब कम यौन ड्राइव वाले पुरुषों ने 750-1, 500 मिलीग्राम

Tribulus terrestris

दैनिक दो महीने तक काटा, उनकी यौन इच्छा 79% (4, 9) की वृद्धि हुई।

इसके अलावा, 90% (4) के लिए 500-1, 500 मिलीग्राम की खुराक लेने के बाद बहुत कम लिबिडोस वाले महिलाओं में से 67% ने यौन इच्छाओं में वृद्धि का अनुभव किया। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जड़ी-बूटियों की कम खुराक (10) के साथ महिलाओं में यौन इच्छा, उत्तेजना और संतुष्टि युक्त पूरक। हालांकि, स्तंभन दोष वाले पुरुषों के अध्ययन में मिश्रित परिणाम उत्पन्न हुए हैं I

कुछ शोधों से पता चलता है कि प्रति दिन 800 मिलीग्राम इस पूरक लेने से सीधा होने के लायक़ दोष (11) का प्रभावी ढंग से इलाज नहीं हो सकता है।

हालांकि, अन्य रिपोर्टों में प्रतिदिन 1, 500 मिलीग्राम प्रति दिन (12) की खुराक के साथ erections और यौन संतुष्टि में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया गया है।

ऐसा लगता है कि

Tribulus terrestris

महिलाओं और पुरुषों में कामेच्छा में सुधार हो सकता है, इस पूरक के यौन प्रभाव की सीमा को स्पष्ट करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

सारांश: अनुसंधान ने पाया है कि ट्रायबुलस टेरेट्रिस

कम से कम सेक्स ड्राइव वाले महिलाओं और पुरुषों में कामेच्छा में सुधार कर सकते हैं। सीधा होने के लायक़ रोग के इलाज के लिए जड़ी बूटी पर अध्ययन मिश्रित परिणाम दिखाता है, अधिक खुराक में अधिक फायदेमंद होने के कारण दिखाई देता है। विज्ञापनअज्ञापन यह शारीरिक संरचना या व्यायाम प्रदर्शन में सुधार नहीं करता है सक्रिय व्यक्ति अक्सर बारिश लेते हैं

Tribulus terrestris

मांसपेशियों में वृद्धि या वसा घटाने (13) से उनके शरीर की संरचना में सुधार करने की खुराक।

यह एक टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के रूप में जड़ी बूटी की प्रतिष्ठा के कारण आंशिक रूप से हो सकता है, हालांकि शोध में यह दिखाया गया है कि यह वास्तव में इन दावों के ऊपर नहीं रह सकता है वास्तव में, शोध बहुत ही सीमित है कि क्या संयंत्र सक्रिय व्यक्तियों और एथलीटों में शरीर संरचना या प्रदर्शन में सुधार करता है या नहीं। एक अध्ययन ने जांच की कि कैसे

ट्रायबुलस टेर्रैट्रिस

पूरक लोगों ने कुलीन पुरुष रग्बी खिलाड़ियों के प्रदर्शन को प्रभावित किया।

पुरुषों ने पांच सप्ताह के वजन प्रशिक्षण के दौरान खुराक लिया हालांकि, अध्ययन के अंत में, पूरक और प्लासीबो समूहों (14) के बीच शक्ति या शरीर संरचना में सुधार में कोई अंतर नहीं था। एक और अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम कार्यक्रम के साथ इस पूरक लेने के आठ सप्ताह तक प्लेसबो (15) से ज्यादा शरीर संरचना, ताकत या मांसपेशियों की सहनशक्ति में सुधार नहीं हुआ। दुर्भाग्यवश, महिलाओं का प्रयोग करने में

ट्रायबुलस टेरेट्रिस

के प्रभावों पर कोई शोध उपलब्ध नहीं है। हालांकि, यह संभावना है कि इन खुराक भी इस आबादी में अप्रभावी होंगे।

सारांश: ट्रायबुलस टेरेट्रिस मांसपेशियों को बढ़ाने, वसा कम करने या प्लेसबो से व्यायाम प्रदर्शन को बेहतर बनाने में प्रतीत नहीं होता।

विज्ञापन अन्य संभावित प्रभाव पहले से ही संबंधित संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के अतिरिक्त,

ट्रायबुलस टेरेट्रिस

के शरीर में कई अन्य प्रभाव हो सकते हैं:

द्रव्य शेष: यह पौधे एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है और पेशाब उत्पादन बढ़ा सकता है (16)। प्रतिरक्षा प्रणाली:

• चूहों में प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि बढ़ गई है जब उन्हें इस पूरक (17) दिया जाता है। मस्तिष्क:
• बहु-संघटक पूरक के हिस्से के रूप में, ट्रायबुलस टेरेट्रिस
• चूहों (18) में एंटीडिपेटेंट प्रभाव पड़ सकता है। सूजन: एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में संभव विरोधी भड़काऊ प्रभाव (1 9) दिखाई दिया। दर्द से राहत:
• इस पूरक के उच्च खुराकों से चूहों में दर्द से राहत मिल सकती है (20)। कैंसर:
• टेस्ट-ट्यूब शोध ने ट्रायबुलस टेर्रैट्रिस
• (21) का संभावित कैंसर कैंसर दिखाया है। हालांकि, इन सभी प्रभावों का केवल जानवरों या टेस्ट ट्यूबों में अध्ययन किया गया है, और फिर भी, साक्ष्य बहुत सीमित हैं (3)। जानवरों और मनुष्यों में दोनों के लिए अधिक शोध, यह पता लगाने के लिए जरूरी है कि क्या ट्रायबलस टेरेस्ट्रिस

के इन प्रभाव हैं

सारांश: < हालांकि कई लोग ट्रायबलस टेरेट्रिस के स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में सोचते हैं, हालांकि इन दावों के बहुत सीमित समर्थन हैं अधिकांश मौजूदा अनुसंधान जानवरों या टेस्ट ट्यूबों में आयोजित किए गए हैं, मानव नहीं हैं

विज्ञापनअज्ञापन खुराक, सुरक्षा और साइड इफेक्ट्स शोधकर्ताओं ने Tribulus terrestris के प्रभावों का आकलन करने के लिए विभिन्न प्रकार के खुराक का उपयोग किया है

अपने संभावित रक्त में शर्करा की कमी की जांच करने वाले अध्ययनों में दिन में 1, 000 मिलीग्राम प्रति दिन का प्रयोग किया गया, जबकि लीबीदो वृद्धि की जांच के शोध में 250-1 से 500 मिलीग्राम प्रति दिन (4, 5) की मात्रा का इस्तेमाल किया गया।

अन्य अध्ययन शरीर के वजन के सापेक्ष निर्धारित खुराक। उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों में 4.7 मिलीग्राम प्रति किलो (10-20 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) शरीर के वजन के खुराक का उपयोग किया गया है।

इसलिए, यदि आप 155 पाउंड (70 किग्रा) का वजन करते हैं, तो आप प्रति दिन 700-1, 400 मिलीग्राम प्रति दिन (4) की मात्रा ले सकते हैं। ट्रायबुलस टेरेस्ट्रिस में सैपोनिन

सैपोनिन

ट्रायबलस टेरेट्रिस

में रासायनिक संयुग्म हैं, और उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए उन्हें जिम्मेदार माना जाता है।

कई खुराक saponins के प्रतिशत के साथ खुराक सूची, जो इन यौगिकों से बना है पूरक के लिए संदर्भित करता है

यह सामान्य है ट्रायबुलस टेरेट्रिस 45-60% सैपोनिन युक्त पूरक महत्त्वपूर्ण रूप से, सैपोनिन का एक उच्च प्रतिशत का मतलब है कि कम खुराक का उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि पूरक अधिक केंद्रित है।

न्यूनतम साइड इफेक्ट्स

कई प्रकार के खुराक का उपयोग करते हुए कई अध्ययन ने न्यूनतम साइड इफेक्ट और कोई सुरक्षा चिंताओं (12, 22) की सूचना नहीं दी है। असामान्य साइड इफेक्ट्स में मामूली पेट में ऐंठन या भाटा (10, 12, 22) शामिल हैं हालांकि, चूहों में एक अध्ययन ने संभावित किडनी क्षति की चिंता को उठाया। इसके अलावा,

Tribulus terrestris

से जुड़े विषाक्तता का एक मामला एक व्यक्ति में दर्ज किया गया था जो कि गुर्दे की पथरी (23, 24) को रोकने के लिए ले गया।

कुल मिलाकर, अधिकांश अध्ययन यह नहीं दिखाते हैं कि इस पूरक के हानिकारक दुष्प्रभाव हैं हालांकि, सभी संभावित जोखिमों और लाभों पर विचार करना महत्वपूर्ण है

यदि आप Tribulus terrestris का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ उचित खुराक पर चर्चा करें।

सारांश:

अधिकांश अध्ययनों ने यह बताया है कि ट्रायबुलस टेरेट्रिस प्रमुख दुष्प्रभावों का कारण नहीं है। हालांकि, पेट में ऐंठन एक सामयिक दुष्प्रभाव होता है, और सीमित प्रमाणों में विषाक्तता का संभावित खतरा दिखाई देता है।

नीचे की रेखा ट्रायबुलस टेरेस्ट्रिस एक छोटा पत्तेदार पौधा है जिसका उपयोग कई सालों तक पारंपरिक चीनी और भारतीय चिकित्सा में किया गया है। हालांकि इसमें संभावित स्वास्थ्य लाभों की लंबी सूची है, बहुत से जानवरों में अध्ययन किया गया है।

मनुष्य में, कुछ सबूत हैं कि यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के नियंत्रण और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है।

और हालांकि यह टेस्टोस्टेरोन नहीं बढ़ाता है, ट्रायबुलस टेरेट्रिस

पुरुषों और महिलाओं में कामेच्छा में सुधार हो सकता है

हालांकि, यह शरीर संरचना या अभ्यास प्रदर्शन में सुधार नहीं करेगा

हालांकि अधिकांश शोध से पता चलता है कि यह पूरक सुरक्षित है और केवल मामूली दुष्प्रभावों का कारण बनता है, विषाक्तता की पृथक रिपोर्टें हो रही हैं सभी खुराक के साथ, आपको Tribulus terrestris लेने से पहले संभावित लाभ और जोखिमों पर विचार करना चाहिए