गठिया के लिए अदरक: क्या यह काम करता है?

क्या अदरक में वास्तव में औषधीय गुण हैं?

अदरक एक फूल पौधे है इसकी जड़ अक्सर खाना पकाने के लिए प्रयोग किया जाता है इसका तेज, विशिष्ट स्वाद अचूक है, और बहुत से लोग अपने सुगन्धित स्वाद की सराहना करते हैं।

इसके व्यंजनों के उपयोग के अलावा, अदरक ने सदियों से लोक चिकित्सा के रूप में काम किया है।

अदरक विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, और एंटीकैंसर गुण है। इस वजह से, यह आपके समग्र उन्मुक्ति को बढ़ावा देने के लिए सोचा है

गठिया के लोगों के लिए, इसके विरोधी भड़काऊ गुण विशेष लाभ के हैं अदरक में एंटी-भड़काऊ यौगिक होता है जो कॉक्स -2 इनहिबिटर के समान कार्य करता है। COX-2 अवरोधक दर्द और सूजन का इलाज करने के लिए इस्तेमाल दवाएं हैं।

गठिया, इसके अन्य लाभ, और संभावित साइड इफेक्ट्स के लिए अदरक का उपयोग कैसे किया जाता है इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

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रिसर्च

अनुसंधान अदरक और गठिया के बारे में क्या कहता है <99 9> आज तक, गठिया के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में अदरक की क्षमता की खोज के अध्ययन में मिश्रित परिणाम हैं। मनुष्यों के लिए दवा के रूप में अदरक को शामिल करने वाले और अधिक विशिष्ट शोध आवश्यक हैं।

2000 के एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक का अर्क क्रॉस ओवर अध्ययन की पहली उपचार अवधि में इबुप्रोफेन के रूप में प्रभावी था। 2016 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि अदरक और एक्चेंसेआ पूरक आहार प्रभावी रूप से घुटने की सर्जरी के बाद सूजन और दर्द को कम करते हैं।

एक 2001 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि अदरक निकालने की अत्यधिक केंद्रित खुराक घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थ्राइटिस वाले लोगों के उपचार में प्रभावी थे। अध्ययन शुरू करने से पहले, प्रतिभागियों ने मध्यम से तीव्र घुटने के दर्द का अनुभव किया। अदरक निकालने से घुटने के दर्द को खड़े होने और घूमने के बाद कम करने में मदद मिली। कुल मिलाकर, रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव मुख्य रूप से हल्के पेट की असुविधा के लिए सीमित थे।

चूहों का उपयोग करते हुए 2002 के एक पशु अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि अदरक रुमेटीय गठिया से जोड़ दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक को चार हफ्तों तक उच्च खुराक में लेने पर सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया था।

एक 2010 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि अदरक एक व्यायाम-प्रेरित चोट के कारण मानव मांसपेशियों में दर्द के लिए प्रभावी दर्द निवारक था। प्रतिभागी जो दो ग्राम कच्चे अदरक या गरम अदरक को पीते थे वे दर्द और सूजन को कम करते थे। गर्मी के इलाज वाले अदरक को एक मजबूत प्रभाव माना जाता था, लेकिन दोनों प्रकार की अदरक समान रूप से उपयोगी साबित हुए।

एक क्रीम या अदरक को जेल से प्रभावित क्षेत्र पर सीधे लागू करना फायदेमंद हो सकता है। एक 2015 के अध्ययन के परिणामों के अनुसार, अदरक निकालने के लिए ऊपरी आस्टियोआर्थ्राइटिस को घुटनों में सुधार करने में सक्षम है, प्रतिभागियों ने 12 हफ्तों के लिए प्रति दिन तीन बार अदरक का उपयोग किया। इस समय के दौरान, वे दर्द और अन्य लक्षणों के कम स्तर का अनुभव करते थे।

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अन्य लाभ

अदरक के अन्य लाभ

अदरक के कई अन्य लाभ हैं जो आपके स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को भी सुधारने में मदद कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अदरक की चाय पीने से सर्दी से लड़ने में मदद मिल सकती है एक 2016 पशु अध्ययन में शोधकर्ता ने मछली को 60 दिन के लिए दैनिक अदरक का पूरक दिया। उन्होंने पाया कि मछली कुछ संक्रमणों से बेहतर लड़ने में सक्षम थे। मछली को भी समग्र उन्मुक्ति और विकास दर में वृद्धि का अनुभव हुआ।

अदरक भी मतली, उल्टी, और अन्य पेट के मुद्दों के साथ मदद कर सकता है। एक 2017 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि मोतियाबिंद सर्जरी के बाद उल्टी और गंभीरता को कम करने में अदरक प्रभावी था। अदरक सर्जरी से पहले दो अलग 500 मिलीग्राम खुराकों में लिया गया था जब सबसे अच्छा काम किया

कुल मिलाकर, अध्ययनों की 2014 की समीक्षा अदरक की चिकित्सीय क्षमता को बहुत आशाजनक मानती है।

प्रस्तुत शोध से पता चलता है कि अदरक को रोकने, लड़ाई या इलाज में मदद मिल सकती है:

कैंसर

• ट्यूमर
• बैक्टीरियल संक्रमण
• माइग्रेन / 99 9> मधुमेह
• अल्सर
• अधिक शोध की जरूरत है कुछ लक्षणों या स्थितियों के लिए मनुष्यों में इसकी प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए
• बाहर की जाँच करें: ओस्टियोर्थराइटिस के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार »

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उपयोग करें

सूजन और दर्द के लिए अदरक कैसे लें

गठिया के लिए अदरक का उपयोग करते समय क्या खुराक है? आप प्रति दिन 2 ग्राम अदरक सुरक्षित रूप से निगलना कर सकते हैं। यह एक पाउडर निकालने के रूप में, एक टिंचर के रूप में, या पूरक कैप्सूल के रूप में उपयोग किया जा सकता है। आप प्रति दिन अदरक की चार कप पीने के भी कर सकते हैं। सुझाई गई खुराक से अधिक गहराई से एक परेशान पेट या अन्य आंत्र जलन पैदा हो सकती है। यदि शीर्ष पर लागू हो, तो पैकेजिंग पर खुराक के निर्देशों का पालन करें।

आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों के आधार पर अदरक को:

सामयिक क्रीम, जेल या आवश्यक तेल

कैप्सूल

• टिंचर
• चाय <99 9> केंद्रित रूप आम तौर पर सबसे अच्छा लाभ प्रदान करते हैं।
• जो कुछ भी आप चुनते हैं, वह कार्बनिक अदरक का उपयोग करने वाली एक उच्च गुणवत्ता वाले पूरक का चयन करने के लिए ध्यान रखें। यदि संभव हो तो, उस ब्रांड की खोज करें जो सुपरक्रिटिकल द्रव निकासी का उपयोग करता है आप उन उत्पादों से बचने का भी प्रयास कर सकते हैं जिनमें एडिटिव्स शामिल हैं।
• यदि आप खुराक के लिए विकल्प चुनते हैं, तो उन्हें भोजन के साथ ले जाना सुनिश्चित करें यदि आप भोजन के बिना केंद्रित अदरक निगलना, यह एक परेशान पेट पैदा कर सकता है। आप इसे चाय के रूप में भी पी सकते हैं या इसे विभिन्न व्यंजनों में जोड़ सकते हैं ताकि आपके सेवन को थोड़ा बढ़ाया जा सके।

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जोखिम और चेतावनियां

जोखिम और चेतावनियां

हालांकि अदरक आम तौर पर उपभोग करने के लिए सुरक्षित है, कुछ लोगों को हल्के साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है

इसमें शामिल हैं:

गैस

ब्लोटिंग

हृदयाबंदी

• मतली
• दुष्प्रभावों के लिए आपका जोखिम बढ़ता है यदि आप सिफारिश की खुराक से अधिक खाती हैं
• अदरक को खाने से पहले डॉक्टर से बात करें यदि आप:
• मधुमेह

रक्त में पतले या रक्तचाप की दवाएं लेते हैं

एक रक्त विकार है

• गर्भवती हैं
• वजन कम है
• पित्त का पत्थर है
• यदि आप एक अदरक क्रीम या जेल लगाने का विकल्प चुनते हैं, तो एलर्जी परीक्षण करें।अपनी बांह की कलाई में एक पैसा-आकार की राशि लागू करें अगर आपको लगभग 24 घंटों में किसी भी जलन या सूजन का अनुभव नहीं है, तो इसे कहीं और लागू करने के लिए सुरक्षित होना चाहिए।
• यदि आप एक आवश्यक तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो त्वचा को सीधे लागू करने से पहले इसे वाहक तेल के साथ मिश्रण करना सुनिश्चित करें एक पूर्ण आवेदन करने से पहले आपको एलर्जी परीक्षण भी करना चाहिए
• तैयार-से-उपयोग वाली उत्पादों के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जानकारी के लिए पैकेजिंग को पढ़ें

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टेकअवे

नीचे की रेखा

बहुत से लोगों के लिए, अदरक गठिया उपचार योजना के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है। अपने गठिया के लक्षणों को राहत देने के अलावा, यह आपके समग्र प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है

अपने आहार में अदरक के पूरक या अन्य निगमन के फार्म को जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। वे यह पुष्टि कर सकते हैं कि अदरक आपके लिए निगलना सुरक्षित है और क्या यह आपके द्वारा ली जा रही किसी भी अन्य दवाओं के साथ बातचीत करेगा।

अपने आहार के लिए अदरक को जोड़ने के बाद, ध्यान दें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया देता है। एक बार जब आप इसे प्रयोग करना शुरू करते हैं तो आप भी कुछ सरल नोट ले सकते हैं यह आपको यह आकलन करने में मदद कर सकता है कि क्या आप किसी भी सकारात्मक बदलाव या नए साइड इफेक्ट का सामना कर रहे हैं।

यदि आप किसी भी प्रतिकूल साइड इफेक्ट का सामना करना शुरू करते हैं, तो उपयोग बंद करें और अपने डॉक्टर को देखें

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