यूवी टेनिंग के बिना एक 'स्वस्थ चमक' कैसे प्राप्त करें

अमेरिकी अकादमी के त्वचाविज्ञान (एएडी) के मुताबिक, किसी भी दिन कमाना सैलून में एक लाख से अधिक लोग तन। और लगभग 70 प्रतिशत युवा कोकेशियान महिलाएं हैं, जिनकी उम्र 16 से 29 वर्ष है

और यूवी लैंप के नीचे नियमित रूप से झूठ बोलना, गंभीर रूप से युवा लोगों के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं त्वचा कैंसर फाउंडेशन के अनुसार पिछले 40 वर्षों में, मेलेनोमा की घटना, त्वचा कैंसर का सबसे खतरनाक रूप, 18 से 39 की उम्र में 800 प्रतिशत बढ़ी है। 35 वर्ष से पहले कमाना शुरू करने वाले लोग मेलेनोमा का 59 प्रतिशत अधिक जोखिम रखते हैं, केंद्र रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए।

विज्ञापनविज्ञापन

वास्तव में, एक बार कमाना बिस्तर का उपयोग करते हुए, त्वचा कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, केवल एक बार जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं तो कैंसर का उच्च जोखिम के साथ 20% तक मेलेनोमा के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

मेलेनोमा को रोकना सीखें »

इनडोर कमाना और लंबे समय तक सूरज एक्सपोजर भी स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और बेसल सेल कार्सिनोमा सहित त्वचा के अन्य प्रकार के कारण हो सकते हैं। यह एएडी के मुताबिक समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने, प्रतिरक्षा तंत्र का दमन, और आंखों की क्षति, जैसे मोतियाबिंद और ओक्यूलर मेलेनोमा पैदा कर सकता है। फिर एफडीए और एएडी के मुताबिक, अत्यधिक सनबर्न-कमाना बेड होते हैं और दीपक 3,000 अस्पताल के आपातकालीन कमरे में जाते हैं।

विज्ञापन

"इंडोर कमाना सबसे पुरानी चीज है जो आप अपनी त्वचा के लिए कर सकते हैं" न्यूएलीज़ में एमए डीए, एएडी फेलो और एक निजी प्रैक्टिस त्वचाविज्ञान के अनुसार नीआ टेरेज़ाकिस ने कहा। "आप उस क्षति को कभी नहीं हटा सकते हैं-यह कोलेजन और आपके एपिडर्मिस के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं, और यह आपके बाकी जीवन के लिए निरंतर है। "

अपनी खुद की चमक

त्वचा कैंसर फाउंडेशन ने हाल ही में अपनी खुद की चमक अभियान चलाया, जो महिलाओं को अपनी त्वचा में सहज महसूस करने और एक उचित त्वचा देखभाल आहार का पालन करके अपनी प्राकृतिक चमक बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करती है।

विज्ञापनविज्ञापन

त्वचा कैंसर फाउंडेशन और सीडीसी से इन सुझावों के साथ अपने स्वस्थ चमक प्राप्त करें:

अपना सच्चा रंग ढूंढें

स्किन कैंसर फाउंडेशन की स्टेप गाइड द्वारा कदम, डॉरिस डे, एमडी अपनी खुद की चमक के साथ जाने के लिए, पहले आपके शरीर पर स्थित स्थानों को देखकर अपनी प्राकृतिक त्वचा की टोन की खोज करने की सिफारिश की गई है जो सूरज से नहीं उजागर हुई हैं यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपके चेहरे और आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर आपकी सबसे उज्ज्वल त्वचा की टोन कैसे निकाली जाए। यह आपके फिज़पाट्रिक त्वचा प्रकार वर्गीकरण को निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है, जो आपकी त्वचा के कैंसर के खतरे को प्रकट कर सकता है।

एक नया प्रारंभ करें

एक बार जब आप अपनी प्राकृतिक त्वचा की टोन मिल जाए, तो सुबह की सफाई के लिए रूचि रखें स्किन कैंसर फाउंडेशन एक कोमल क्लीनर (यह काम करने के लिए एक साबुन का झाग या फोम बनाने के लिए नहीं है) का उपयोग करने की सिफारिश की है, एक वैकल्पिक विटामिन सी सीरम के बाद।टेरेज़ाकिस एक साफ-सफाई के रूप में साबुन के एक बार के साथ चीजों को सरल रखने की सलाह देते हैं

सनस्क्रीन को भूल जाओ

सीडीसी ने एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक के साथ एक सनस्क्रीन पहनने की सिफारिश की है जो आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है। सीडीसी के मुताबिक, सनस्क्रीन साल के दौर पहनने के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि हानिकारक किरणों में आप तक पहुंच सकते हैं, जब यह गर्म या धूप के बाहर नहीं दिखाई देता है।

हर शाम को शुद्ध करें

एक अच्छी शाम को साफ करने की दिनचर्या उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी तुम्हारी सुबह की शुद्धता की नियमित जब आपकी सबसे उज्ज्वल त्वचा की टोन हासिल करने की कोशिश कर रही हो। स्किन कैंसर फाउंडेशन ने अपने चेहरे को कोमल क्लीनर के साथ धोने की सलाह दी और उसके बाद बाद में एक्सफ़ोलीइंग जब तक आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील नहीं होती है, तब तक एक टोपिक रेटिनॉयड क्रीम का पालन करें ताकि उम्र बढ़ने के लक्षणों में मदद मिल सके। अन्त में, स्किन कैंसर फाउंडेशन ने रात में केवल एक न्यूरूरिज़र क्रीम युक्त रेटिनॉयड का उपयोग करने की सिफारिश की है क्योंकि ये त्वचा क्रीम त्वचा यूवी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

विज्ञापनअज्ञापन

शेड में रहें और कवर करें

आप समयपूर्व उम्र बढ़ने से बच सकते हैं और दोपहर के बीच-बीच 10 डिग्री के बीच छाया में रहकर त्वचा के कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं। मीटर। और 4 पी मीटर। -जब यूवी किरण मजबूत हैं सीडीसी द्वारा निर्धारित सामान्य दिशानिर्देशों में आपके चेहरे को चौड़ी टोपी के साथ सुरक्षा प्रदान करना शामिल है, जो धूप का चश्मा पहनती हैं जो यूवीए और यूवीबी किरणों से रक्षा करते हैं, और जो आपके हाथों और पैरों को कवर करते हैं, तेरेज़ाकिस ने कहा कि यह विशेष रूप से आपके छाती और पीठ को कवर करने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये शरीर के हिस्से हैं जो अक्सर यूवी किरणों के संपर्क में होते हैं और मैलेनोमा के लिए सबसे सामान्य स्थान होते हैं।

सूर्य-सुरक्षात्मक कपड़ों के बारे में जानें »

कांस्य के वैकल्पिक तरीकों

यदि आप पारंपरिक ग्रीष्मकालीन कांस्य की प्रवृत्ति को देने की इच्छा का विरोध करने में असमर्थ हैं, तो त्वचा कैंसर फाउंडेशन ने हल्का गुलाबी लाल का उपयोग करने की सलाह दी है। त्वचा के स्वर, या गहरा ब्लश या ब्रोन्जर यदि आपके पास गहरा त्वचा टोन है, तो अपने रंग को रोशन कर दें और अपने आप को उज्ज्वल चमक दें।

विज्ञापन

आप एक सनलेस स्व-टेंडर की भी कोशिश कर सकते हैं स्किन कैंसर फाउंडेशन एक स्व-टान्नर लगाने के लिए शेविंग के बाद कम से कम 12 घंटे और धूप में बाहर निकलने पर हर बार सनस्क्रीन पहनने का सुझाव देता है, भले ही सनस्क्रीन पहले ही उत्पाद में शामिल हो गया हो।

और पढ़ें: टेनिंग बिस्तर की लत »