आपके सोरायसिस के आगे रहने के 6 तरीके

छालरोग के साथ रहने वाले एक रोलर कोस्टर की सवारी हो सकती है: कभी-कभी आप फ़्लेरों से लड़ते हैं जबकि दूसरी बार हालत में कोई भी लक्षण दिखाई नहीं दे सकते हैं। यह जानना कि यह ऑटिइमुम्यून स्थिति कैसे प्रबंधित करें, आपका जीवन बहुत आसान और अधिक आरामदायक बना सकता है

आपके पास छालरोगों के आगे रहने के लिए कई विकल्प हैं, हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है हालत के प्रभावी प्रबंधन में शामिल हैं:

• एक डॉक्टर समर्थित उपचार योजना
• स्वस्थ जीवन शैली की आदतों
• मानसिक स्वास्थ्य समर्थन

कई प्रकार के छालरोग हैं प्रत्येक प्रकार की स्थिति की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग प्रबंधन योजनाओं की आवश्यकता होती है और जहां यह आपके शरीर पर स्थित है आपको अपने अन्य स्वास्थ्य स्थितियों में भी कारक चाहिए जो कि छालरोग से संबंधित हो सकते हैं आपका डॉक्टर एक योजना तैयार कर सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

1। अपनी स्थिति का इलाज करें

छालरोग के लक्षणों की उपेक्षा न करें क्योंकि कोई इलाज नहीं है, इसे चिकित्सक द्वारा प्रबंधित किया जाना चाहिए। हल्के मामले के रूप में दिखाई देने पर समय के साथ खराब हो सकता है, और आपका चिकित्सक फैसला कर सकता है कि कैसे इस स्थिति को फैलाने से रोकें।

हल्के छालरोग आमतौर पर सामयिक तरीकों के साथ इलाज किया जा सकता है सोरायसिस जो मध्यम या प्रकृति में गंभीर है, को मजबूत हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। इसमें शामिल हैं:

• सामयिक नुस्खे
• जैविक विज्ञान या मौखिक दवाएं जैसे दवाएं
• प्रकाश चिकित्सा
• वैकल्पिक दवाएं या उपचार
• जीवनशैली में परिवर्तन

सोरायसिस अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जैसे कि:

• हृदय संबंधी रोग
• मधुमेह
• मोटापा

छालरोग का इलाज करते समय आपके डॉक्टर को इन अन्य शर्तों की जांच करनी चाहिए

2। अपने उपचार योजना का नियमित रूप से मूल्यांकन करें

छालरोग प्रबंधन में हाल ही की एक प्रवृत्ति में "लक्ष्य का उपचार" दृष्टिकोण शामिल है यह अवधारणा आपको आवधिक आधार पर एक चिकित्सक के साथ अपने उपचार का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। साथ में, आप यह निर्धारित करते हैं कि योजनाबद्ध योजना आपके लक्षणों को कम करने में प्रभावी है या नहीं। इस तरह की एक उपचार योजना में आपके लक्षण कम करने के लिए समग्र लक्ष्यों को होना चाहिए और हर कुछ महीनों में आप और आपके डॉक्टर दोनों से संशोधनों की अनुमति दें।

कई अध्ययनों में सोरायसिस के प्रबंधन में मूल्यांकन की इस पद्धति का प्रमाण है। त्वचाविज्ञान अनुसंधान के अभिलेखागार ने निष्कर्ष निकाला कि जिन लोगों को उनके छालरोग के अनुभव के लिए माप के परिणाम हैं:

• स्थिति का अधिक नियंत्रण
• उनके इलाज के बारे में अधिक सकारात्मक भावनाएं
• कम गंभीर लक्षण

अपने डॉक्टर से बात करें अपने उपचार योजना के मूल्यांकन के लिए एक नियमित कार्यक्रम लक्ष्य व्यक्तिगत रूप से होना चाहिए और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• आपके शरीर के एक निश्चित प्रतिशत के लिए छालरोग को कम करने
• आपको जीवन की एक विशेष गुणवत्ता प्रदान करने
• अन्य स्थितियों को चेक में रखते हुए

3अपनी उपचार योजना के साथ जारी रखें

अगर आपकी स्थिति नियंत्रण में दिखती है तो यह आपके छालरोग उपचार को बंद करने के लिए आकर्षक हो सकता है हो सकता है कि आपको किसी भी छालरोग से भड़कना न हो और निर्धारित दवाएं लेना भूल जाएं या दैनिक त्वचा देखभाल के दिनचर्या के साथ रहें इससे नतीजे आने पर या फिर बदतर हो सकती है।

यदि आपको लगता है कि आपके उपचार योजना को किसी भी कम लक्षणों के आधार पर संशोधित किया जा सकता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि संशोधित उपचार के परिणामस्वरूप दीर्घकालिक कम लक्षण होंगे।

4। आहार और व्यायाम के साथ अपने वजन को प्रबंधित करें

स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके छालरोग को फैलाने या कटाव से रोकने में मदद मिल सकती है। कुछ अध्ययनों से एक उच्च-औसत बॉडी मास इंडेक्स के साथ साइरसिस के लक्षण बिगड़ते हैं। जर्नल ऑफ कटएनेशन मेडिसिन एंड सर्जरी में एक विश्लेषण में पाया गया कि बॉडी मास इंडेक्स में वृद्धि से अधिक गंभीर छालरोग के विकास में हुई।

वज़न कम करने से उन लोगों में छालरोग के लक्षण हो सकते हैं जो मोटापे या अधिक वजन वाले हैं ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्मरर्टोलॉजी में एक अध्ययन ने अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त प्रतिभागियों का विश्लेषण किया था जिन्होंने छालरोग किया था प्रतिभागियों ने 20 सप्ताह के लिए प्रयोग किया और आहार लिया, जिसके परिणामस्वरूप उनके छालरोग की गंभीरता में कमी हुई।

वजन घटाने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं इसमें आपके आहार में कैलोरी को कम करना और अधिक बार व्यायाम करना शामिल हो सकता है वजन कम करना आपके समग्र स्वास्थ्य की सहायता करेगा और आपके पास अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को कम कर सकता है। छालरोग के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए खुद को व्यायाम करना एक शानदार तरीका माना जाता है

5। धूम्रपान बंद करो और शराब का सेवन कम करें

धूम्रपान और शराब पीने से छालरोग बढ़ सकता है धूम्रपान करने के कारण छालरोग को विकसित या अधिक गंभीर हो सकता है शराब पीने से हालत खराब हो सकती है या उपचार के साथ हस्तक्षेप हो सकता है। छालरोग के लक्षणों को कम करने के लिए इन अस्वास्थ्यकर जीवन शैली की आदतों को खत्म कर दें

6। तनाव और अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का प्रबंधन करें

तनाव आपके प्रतिरक्षा तंत्र को अधिक मात्रा में उत्पन्न करने के कारण छालरोग को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है योग, ध्यान और मस्तिष्क की तरह क्रियाएँ तनाव को कम कर सकती हैं। आपको यह भी जांचना चाहिए कि आपके जीवन में कौन से कारक तनाव पैदा कर देते हैं और इन ट्रिगर्स को खत्म करने के लिए काम करते हैं।

छालरोग के कारण आपको मानसिक स्वास्थ्य से जूझना भी पड़ सकता है चिंता और अवसाद आमतौर पर छालरोग से बंधे होते हैं और तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति छालरोग के प्रबंधन को प्रभावित कर सकती है और आत्महत्या के लिए अपना जोखिम बढ़ा सकती है।

ले जाना

कई तरीके हैं जिससे आप अपने छालरोग को व्यवस्थित कर सकते हैं ताकि ज्वैलर्स को रोकने और हालत की गंभीरता कम हो सके। अपने चिकित्सक को देखकर छालरोगों के ऊपर होने में पहला कदम होना चाहिए

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि छालरोग का इलाज नहीं है, और कभी-कभी हालत को नियंत्रित करने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद लक्षण पॉप अप कर सकते हैं आपको अपने चिकित्सक के साथ नियमित रूप से हालत का मूल्यांकन करने के लिए और इसे बदतर होने से रोकने के लिए जांच करनी चाहिए।