क्या मैं चीनी के आदी हूं?

यदि आप नियमित रूप से मिठाई सामान के लिए उत्साह रखते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं उपभोक्ताओं को चीनी के लिए एक लत विकसित करने की अधिक संभावना है क्योंकि हमारी किराने का सामान अधिक से अधिक लोड होता है। खाद्य पदार्थ बेहतर स्वाद लेता है और हमें और अधिक के लिए वापस आ रहा है।

दुर्भाग्य से, यह अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है औसत अमेरिकी प्रति दिन लगभग 20 चम्मच या 80 ग्राम चीनी का सेवन करता है, लेकिन महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने चीनी में प्रति दिन 6 चम्मच या 24 ग्राम और पुरुषों को 9 चम्मच या 36 ग्राम तक सीमित करें। यह औसत आसानी से बढ़ सकता है, विशेष रूप से साक्ष्य के एक बढ़ते शरीर को देखते हुए, जो हमें बताता है कि चीनी कुछ नशीली दवाओं के रूप में नशे की लत है, मस्तिष्क पर समान प्रभाव पड़ता है।

इसलिए कि क्या आप किराने की दुकान पर हर पोषण लेबल पर नज़र रख रहे हैं या दिन के पहले डोनट की तरफ जागने लगते हैं, तो देखें कि आप अपने शक्कर की लत के पैमाने पर कहाँ हैं

यदि आप अपने शर्करा के सेवन को सीमित करना चाहते हैं, तो आपको हेल्थलाइन के "गाइड टू ब्रेक अप अप विद शुगर" में मदद मिलेगी। "