13 संधिशोथ संधिशोथ जीवन हैक्स

आरए के साथ रहना कठिनाई का अपना हिस्सा पेश कर सकता है लेकिन कुछ नवाचार और दृढ़ संकल्प के साथ, आपको काम करने के नए तरीके मिलेंगे। हेल्थिन आरए समुदाय से इन 13 चालाक जीवन हैक्स के साथ रोजमर्रा के कार्यों और दर्द प्रबंधन को आसान बनाओ

1। रेस्तरां में मसालों के पैकेट खोलने के लिए कैंची की एक छोटी सी जोड़ी लें। आप हाथों के तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन कैंची भी पा सकते हैं, जो गठिया वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है।

2। सख्त हाथों और पैरों के लिए पहली बार या पीड़ा और कठोरता को दूर करने के लिए बिस्तर से पहले एक पैराफिन डुबकी का उपयोग करें। यह कम पर्याप्त गर्मी पर पिघला देता है जिससे आप आराम से अपने हाथों या पैरों को जलाकर बिना रख सकते हैं। इस सेट की जांच करें जिसमें स्नान, मोम और हैंडलिंग एमट्स शामिल हैं।

3। पेपर के बैग के लिए जाओ, और हाथों के बजाय अपने पहले हाथ के साथ किराने की थैली ले। बस अपने कोहनी के बदमाशों का उपयोग न करें वजन का समर्थन करने के लिए आपके शरीर का यह हिस्सा तैयार नहीं किया गया है

4। एक सटीक पकड़ पाने की कोशिश कर रहा है? विभिन्न पैकेजों को पकड़ने और खोलने के लिए एक हेमोस्टेट का उपयोग करें चीजों को खोलने के लिए अपने दांतों का उपयोग करने के लिए एक हेमोस्टैट एक अच्छा विकल्प है इसे पन्नी के ढक्कन से छीलकर या खुले पैकेजों को दबाकर फाड़ डालो। इस सेट में घुमक्कड़ टिप के साथ एक हेमोस्टेट शामिल होता है जो कि मुश्किल कोणों तक पहुंचते हैं।

5। सूजन और दर्द को कम करने के लिए, कुछ अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेलों के साथ एप्सम नमक में भिगोएँ। एप्समम नमक सल्फेट और मैग्नीशियम से बना है, जिससे दर्द कम हो सकता है।

6। बेहतर पकड़ के लिए, रबड़ के बैंड को जार लेड्स पर आज़माएं ताकि उन्हें खोलने के लिए अधिक कर्षण मिल सके। यह छोटी छोटी बोतल पर काम करती है, जैसे नेल पॉलिश। व्यापक जार के ढक्कनों के लिए मोटी बैंड का प्रयोग करें और छोटे लड्डों के लिए छोटे बैंड का उपयोग करें।

7। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में उन्नत ग्लाइकेशन एंड-उत्पाद (आयु) नामक यौगिकों होते हैं, जो सूजन को बढ़ावा दे सकती हैं।

8। गर्म पानी की बोतलों या दर्द से राहत के लिए बर्फ पैक के विकल्प के रूप में गेहूं की थैलियों का उपयोग करें उन्हें माइक्रोवेव में गरम करें या उन्हें फ्रीज करें। आप उन्हें कई विभिन्न आकारों में बना सकते हैं एक खरीद या अपने खुद के एक गेहूं बैग बना।

9। एक ज़ीपर पर एक चाबी की अंगूठी स्लाइड करें जिससे यह अधिक सतह क्षेत्र को गले में उंगलियों के साथ पकड़ ले। स्ट्रिंग या ज़ीप्टर खींचने के टुकड़े से ज़िपर को संचालित करना आसान हो जाता है

10। सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर अक्सर आपके विटामिन डी स्तर की जांच करता है गठिया के साथ बहुत से लोग मौखिक स्टेरॉयड निर्धारित करते हैं जो विटामिन डी की कमी का कारण हो सकता है। विटामिन हड्डी के स्वास्थ्य में योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करता है। अगर आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन नहीं मिल रहा है, तो अपने घर में कुछ खुराक रखें

11। आरए के लिए ठंडा अच्छा है अपने खुद के भयानक जेल पैक को दो भागों के पानी और एक भाग के शराब से भरा गैलन ज़िप्लॉक बैग के साथ बनाएं।आप कॉर्न सिरप या डिश साबुन के प्लास्टिक की थैलियों को फ्रीज भी कर सकते हैं।

12। कठोर जोड़ों को ढीला करने और अपने शरीर को अधिक लम्बे बनाने में मदद करने के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करें। एक बड़ा फेंक आपके शरीर को अधिक गर्म रख सकता है।

13। ढक्कन के नीचे हवा देकर आसानी से खुली जार। कुछ उपकरण इसके लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन आप एक चम्मच के संभाल अंत का उपयोग कर सकते हैं। सील जारी करने के लिए आप एक जार के ढक्कन को भी पंचर कर सकते हैं। ड्रायर शीट या नम धोने का ढक्कन ढक्कन पर अच्छी पकड़ पाने में आपकी मदद कर सकता है।

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