रुमेटीय संधिशोथ के लिए हल्दी: लाभ और साइड इफेक्ट्स

भारत से एक लोकप्रिय मसाला

फास्ट तथ्यों

1. कर्क्यूमिन हील में सक्रिय तत्व है जो भड़काऊ विरोधी है
2. उच्च खुराक में सुरक्षित होने पर, कर्क्यूमिन अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है, इसके लाभों को सीमित करता है
3. कर्क्यूमिन अवशोषण को बढ़ाने के लिए काली मिर्च (पिपरीन) जोड़ें

हल्दी, या "भारतीय केसर," एक उज्ज्वल पीला मसाला है जो एक बड़े पौधे से पीले-नारंगी स्टेम के साथ आता है। यह सुनहरा मसाला सिर्फ करी और चाय के लिए ही नहीं है। ऐतिहासिक रूप से, पारंपरिक भारतीय चिकित्सा चिकित्सकों ने हीलिंग का इस्तेमाल चिकित्सा के लिए किया था। आधुनिक शोध में यह भी पता चलता है कि हल्दी में सक्रिय रासायनिक कर्क्यूमिन, रुमेटीड गठिया (आरए) के लक्षणों के लिए फायदेमंद गुण हो सकते हैं।

कर्क्यूमिन को दिखाया गया है:

• विरोधी भड़काऊ
• एंटीऑक्सिडेंट
• एंटीकैंसर
• न्यूरोप्रोटक्टेक

चूंकि आरए शरीर की रक्षा प्रणाली को खुद पर हमला करने का कारण बनती है, कर्क्यूमिन का विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव आपकी यात्रा की दिशा में आपकी मदद कर सकता है छूट। यह जानने के लिए पढ़ें कि यह मसाले आपके लक्षणों को सुधार सकता है और इसे अपने आहार में कैसे शामिल किया जा सकता है।

क्या आरए के लक्षणों के लिए हल्दी का काम है?

हल्दी ही नहीं है जो सूजन को रोकता है। यह वास्तव में क्युरक्यूमिन है, हल्दी में सक्रिय रसायन, जो शोधकर्ताओं की दिलचस्पी है। अनुसंधान से पता चलता है कि कर्क्यूमिन को कुछ एंजाइम और साइटोकिन्स ब्लॉकों में सूजन का कारण बनता है। आरए के लिए पूरक उपचार के रूप में कर्क्यूमिन की संभावना पर यह प्रकाश डाला

आरए के साथ 45 लोगों के एक छोटे से 2012 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने उनमें से एक तिहाई के लिए कर्क्यूमिन की खुराक दी। अन्य दो समूहों को डिक्लोफेनाक नामक एक गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवा (एनएसएडी) प्राप्त हुई, या दोनों का संयोजन समूह जिसने 500 मिलीग्राम कर्क्यूमिन लिया था, केवल सबसे सुधार दिखाया। कर्क्यूमिन और आरए के लाभों पर स्पष्ट समझने के लिए आशाजनक, अधिक और बड़े परीक्षणों की आवश्यकता होती है।

क्योंकि हल्दी अपने प्राकृतिक रूप में सुरक्षित माना जाता है, यह पूरक आपके आहार के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकता है कर्कुमिन को भड़काऊ रोगों, अवसाद और कैंसर के लिए लाभ होता है। इन स्थितियों आरए के साथ लोगों के लिए आम हैं

स्वास्थ्य की स्थिति	क्या कर्क्यूमिन मदद कर सकता है?
हृदय संबंधी रोग	सुरक्षात्मक लाभ हो सकता है
संक्रमण	अधिक शोध की जरुरत है
अवसाद और चिंता	दवाओं को रिवर्स विकास और बढ़ाने में मदद कर सकता है
कैंसर	इससे प्रभावित हो सकता है दवा

हल्दी के लाभों के बारे में अधिक पढ़ें "

हल्दी या कर्क्यूमिन लेने के लिए कैसे करें

हल्दी पाने के लिए, आप पौधे के स्टेम या रेज़ोम लेते हैं, और उबाल लें, शुष्क होते हैं और इसे जमीन में डालते हैं पाउडर। कई तरीके हैं कि आप अपने आहार में हल्दी या कर्क्यूमिन ला सकते हैं।अनुसंधान ने दिखाया है कि उच्च मात्रा में कर्क्यूमिन सुरक्षित है। यह अच्छी खबर है क्योंकि कर्क्यूमिन का भी खराब बायोएप्लीवेशन है, जिसका मतलब है कि यह खराब अवशोषित है। सक्रिय प्रभाव के लिए बड़े खुराकों पर इसे लेने की आवश्यकता होगी

एक मसाले के रूप में

आप करी, शमक, या सलाद में हल्दी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। कुछ पीले खाद्य पदार्थ जिन्हें आप खाते हैं, सरसों की तरह, हल्दी भी हो सकते हैं। लेकिन राशि किसी भी चिकित्सीय प्रभाव के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि हल्दी केवल 2 से 9 प्रतिशत की कर्कुमिन है। कुछ काली मिर्च जोड़ने के लिए मत भूलना, जो अवशोषण को बढ़ा देता है

हल्दी कैसे खाएं: ट्रेन हॉलिस्टिक से इस पीलीओ नारियल करी की कोशिश करो। यदि आप कुछ विरोधी भड़काऊ लाभ की तलाश में हैं, तो हल्दी के साथ भारी हाथ से डरो मत।

चाय के रूप में

आप अमेज़ॅन पर हल्दी चाय खरीद सकते हैं। कॉम या अपना खुद का बनाओ अपनी हल्दी चाय बनाने के लिए:

1. हल्दी पाउडर के 1 चम्मच और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ 2 कप पानी उबाल लें।
2. इसे 10 से 15 मिनट तक उबाल लें
3. स्वाद के लिए नींबू, शहद या दूध जोड़ें।

किरा अंडरवुड द्वारा की गई तस्वीर - किजफ़िट पीटी (@ किज़ 48 9) 22 जनवरी 2017 को दोपहर 12 पीएसटी <99 9> यदि आप एक हर्बल चाय विरोधी भड़काऊ लाभ के साथ पैक की तलाश में हैं, तो आप मैकेल हिल की कोशिश कर सकते हैं हल्दी चाय अदरक और दालचीनी जैसे आरए-अनुकूल जड़ी बूटियों के साथ, यह एक गर्म पेय है जो आपके शरीर को शांत करना सुनिश्चित करता है।

एक पूरक के रूप में

कर्क्यूमिन की खुराक और कैप्सूल आपके आहार में कर्क्यूमिन शुरू करने का सबसे कारगर तरीका है कई खुराक में अवशोषण को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त सामग्री जैसे कि पीपरिन (काली मिर्च) भी हैं

खुराक के लिए, गठिया फाउंडेशन 500 मिलीग्राम दिन में दो बार सिफारिश करता है। खुराक लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें कर्क्यूमिन की खुराक दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए संभव है। अपने चिकित्सक को सभी जड़ी-बूटियों या पूरक आहार के बारे में पता करें

हल्दी लेने से पहले क्या जानना चाहिए <99 9> कर्क्यूमिन और हल्दी आम तौर पर सुरक्षित हैं यदि आप कर्क्यूमिन की खुराक लेने में रुचि रखते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। जबकि कर्क्यूमिन की उच्च खुराक से गंभीर प्रभाव की कोई रिपोर्ट नहीं है, दुष्प्रभाव होने के लिए यह अभी भी संभव है।

कर्क्यूमिन दवाओं के साथ बातचीत भी कर सकता है। यदि आपके पास कुछ शर्तें हैं तो यह आपकी दवा को कम प्रभावी बना सकती है और आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है। हल्दी लेने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप इसके लिए दवा लेते हैं:

मधुमेह

सूजन

• कोलेस्ट्रॉल <99 9> रक्त पतले
• कुछ खुराक में पीपरिन हो सकता है, जिसमें कुछ दवाओं में भी हस्तक्षेप होता है,) और प्रोप्रानोलोल (इंडरल)।
• आप हल्दी लेना चाहिए?
• आरए के लिए हल्दी लेना संभव है, लेकिन असली सक्रिय संघटक कर्क्यूमिन है। कर्क्यूमिन में लगभग 2 से 9 प्रतिशत हल्दी होती है, इसलिए आपको अधिक लाभकारी दवाएं मिल सकती हैं। वैज्ञानिक अभी भी curcumin के विरोधी भड़काऊ गुणों के बारे में अनिश्चित हैं। यह भविष्य में दवा के लिए एक दिलचस्प संभावना है।

आरए के लक्षणों के लिए हल्दी या कर्क्यूमिन लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से जांच करें

पढ़ना जारी रखें: आरए के लिए जड़ी बूटियों और पूरकों के लिए अंतिम गाइड "

लेख संसाधन

लेख संसाधन

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